저도 이거 해먹고 후기 남겨요! 다른 유튜브 레시피는 실제로 만들어보면 약간 다르거나 실망스러운 적이 많았는데 이건 완전...넘 포들포들하고 자연스럽게 단 맛이 있어요 식감은 카스테라 또는 쉬폰 케이크 같아요 저는 혹시나 계란/당근 냄새가 날까 싶어 바닐라 엑스트랙도 조금 넣었어요^^
당근과 사과가 밀가루보다는 물론 낫지만 당뇨가진 분들에게 결코 안심할 수 있는 재료는 아닙니다. 탄수화물, 포도당, 과당이 상당히 높습니다. 그리고 이런 대체 간식은 자칫 과식할 수 있는 여지가 상당하기 때문에 안심하고 마음껏 먹을 수 있다는 생각으로 접근하는 것은 위험할 수 있습니다. 제 말이 믿기지 않으면 이 빵을 공복에 마음껏 드시고 혈당 한번 측정해보시기 바랍니다.
@@냥냥-r8d-s9h '당뇨가진 분' 들이라고 제가 말씀드린거거든요. 건강한 분들이야 아무런 문제없죠. 모든 걸 조심해야 하는게 슬픈 현실이죠.. 그리고 이 레시피가 안심하고 많이 먹어도 아무런 문제없다는 식으로 비디오에 전해져서 결코 그렇지 않다는걸 말씀드린 겁니다.
@@독립전쟁-y3b 합성당이 뭘 의미하는건가요? 단당류의 종류는 몇가지 되지 않고, 어떻게 섞여있든지 몸에 들어가면 다 분해되어 화학적으로 꼭 같이 반응합니다. 다만 어떤식으로 (과일 야채로 직접 먹는지, 갈아먹는지) 섭취했는지, 얼마나 빨리, 얼마나 많이, 그리고 다른 어떤 음식과 섭취하는 지의 차이는 대사적으로 크게 날 수 있습니다. 이런식으로 갈아서 반죽하고 굽는 식의 방식은 체내에서 매우 빠르게 흡수되므로 결코 좋은 방식이 아닙니다. 제 댓글에 달았듯이 건강하신 분이라면야 밀가루 빵이라도 평생 먹어도 됩니다. 하지만 당뇨로 이미 고생하는 분들은 그렇지 않습니다. 댓글에 여러 당뇨가진 분들이, 빵이 너무 먹고 싶었는데 이 빵이 맛있으면서도 안전하다니 너무 반갑다는 반응들이 많아서, 결코 그렇게 가볍게 생각할 문제가 아니라는 걸 말씀드린 겁니다. (그리고 당뇨환자 분들은 지방간을 비롯해 간기능에 문제가 있는 경우가 많습니다. 과당은 오로지 간에서만 처리되기 때문에 바로 간에 부하를 주게되므로 과당은 포도당 못지않게 조심해야 합니다. 간의 손상과 기능약화는 당뇨를 비롯한 모든 대사질환을 더욱 악화시키는 직접 원인입니다. 과당을 '자연적'인 당이라 괜찮다고 생각하는 분들이 많은데 본인의 건강상태에 따라서는 결코 가볍게 볼 부분이 아닙니다.)
![[#몸신] 삼시 세끼 먹으면서 -20kg 감량한 의사의 레시피🍚 미역국, 파스타, 초밥 다이어트 식단!?](/img/1.gif)
저 지금 이거 해먹고 감동받아 댓글 남겨요 너무너무 맛있어요 당근 사과 느낌 별로 안나고 그냥 카스테라 와 쉬폰케잌 그 어딘가의 느낌이에요 보들보들 넘 맛있어요 감동 블루베리 얹어먹었더니 최고급 디저트됩니다!!! 감사합니다^^
당근 1개 사과 1/2개 계란 2 개 아몬드 반컵 > 믹서 > 전자렌지 8~10 분
😅
대박👍
참 쉽네요. 맛있게 잘 먹겠습니다~^^
맛있겠네요😊
감사감사
간추려줘서 고마워요 😄
저도 이거 해먹고 후기 남겨요! 다른 유튜브 레시피는 실제로 만들어보면 약간 다르거나 실망스러운 적이 많았는데 이건 완전...넘 포들포들하고 자연스럽게 단 맛이 있어요 식감은 카스테라 또는 쉬폰 케이크 같아요 저는 혹시나 계란/당근 냄새가 날까 싶어 바닐라 엑스트랙도 조금 넣었어요^^
헐~ 10분익혔는데도 저는 덜익어서 계란 날냄새가...
안과의사선생님 이것저것 다 하시네요 감사합니다.요리도 최상급이네요
목소리도 따뜻하고 말을 참 예쁘게 하시네요^^
셰프님은 기름.설탕을 안쓰셔서 정말 좋아요.
음식하시는게 제스타일~~^^
어머나 요리사이신줄요 대박 당뇨전단계인 제게 최고의 레서피입니다
남편이 당뇨환자인데요 식탐이 많아서 걱정인데
쉐프님 요리가 답이네요
참 감사합니다^^
당근은 눈에 정말 좋아요!! ❤️👍저희 식구 모두다 눈이 나빠서 안경을 끼는데 꼭 해먹어봐야겠네요!!
잘~ 보았습니다.
최겸! 추천합니다.
조은 기름이 우리 몸에 얼마나 이로운지를 알게 되시면 더욱 유익할 거라고 믿어요
당뇨환자인 저에게 꼭 만들어봐야겠어요!😊 감사합니다 👍🏻❤️
안과 선생님께서 이렇게 좋은 정보로 자세히 직접 만들어 주시니 안심됩니다
정말 감사합니다😂
당뇨빵두 잘보았구 두부 양배추 김밥도 잘보았어요 나두 맏있게 해먹어볼께요 고맙습니다😅😅😅
우와 꼭 해먹어야겠어요
기름 많이 안쓰는거 완존 제 스탈예요~~
전 채소도 거의 물로 볶거나
찌는 요리로 한답니다
오늘 처음 들어왔는데 다 찾아볼거고
저랑 코드 맞는거 같아 구독누릅니다
저도 해먹었어요
간단해서 좋았어요
👍
단맛이 없어서 좋네요 저도 주말에 해먹어 봐야겠어요^^ 감사합니다
감사합니다. 만들어봤는데, 넘 맛있습니다.
빵 먹고 싶은데 재료가 넘 좋네요 감사합니다
진짜 찐 팬입니다
당뇨식
넘 잘하시고 간단히ㅇᆢㄷ
글구 집에 탄수 없단것 에 반했답니다
빵돌이지만 혈당관리 하느라
빵 못먹었던 남편에게 너무
좋은 요리법이네요
감사합니다
오늘 바로 해보겠습니다
지금 방금 봤어요~
저한테 꼭 맞는 빵 같아요~
오늘저녁에 당장 만들어 볼께요~❤
계량안하고 밀가루랑 설탕이랑 기름이랑 몸에안좋은재료안넣는거 너무좋아요 간단하면서 맛있는빵 많아만들어주세요 요린이도 할수있는걸로요
와 이렇게간단하다니 낼 한번해먹어봐야겠어요
재료도 간단하고 맛도 좋고 무엇보다 건강에도 좋다니 감사합니다 ^^
시나몬가루 뿌려서 먹어도 정말 맛있죠!
부모님께 알려드려야겠어요.감사합니다.
당뇨전단계라 빵을 끊어야하는데, 그 유혹...진짜 미치겠어요. 이런 건강빵 알려주셔서 감사해요. 유혹을 기겨보겠습니다.
저두요 ᆢㅋㅋ
건강한 간식 알려 주셔서 감사합니다
당뇨라서 빵을 먹지 못했는데 이렇게 해먹는 것을
몰랐어요 재료가 집에 있으니 간단히
해먹을수 있네요
좋은 정보 알려주셔서 임상진 선생님 감사합니다
건강하세요 ❤❤❤
내일 당장 만들어 볼랍니다
정말정말 맛있게네요 만들어 봐야겠네요
전자렌지 말고 후라이팬이나 오븐,에프나 찜기 될지요😅
빵순이인데 당뇨있는 저에게 딱!
와!!! 맛있을것같애요 건겅에도 너무 좋고 최고입니다!!
당뇨예방치료,다이어트에는
비타민열매 제일입니다
기름은 아보키도나 올리브 오일로 하면 좋습니다. 버터도 몸에 나쁘지 않습니다. 소금은 천일염으로 자기입맛에 맞게 첨가해도 됩니다. 설탕과 밀가루와 일반 식용유만 안쓴다고 생각하고 만들면됨.
양조절 해서 식사대용으로 먹기 너무 좋겠어용!
오~ 좋은데요. 도전 해보고싶어요
제가 당뇨입니다
그리고 빵 좋아합니다
그리고 마침 집에 재료가 다 있습니다
내일 바로 해먹어 볼렵니다
이해가 쉽도록 설명해 주셔서 감사합니다~^^
방금,
뚝딱! 만들어서 먹고 있어요.
감사합니다~👍
건강 빵 감사합니다
아몬드 대신 오트밀로 해도 좋을듯요~^^
아몬드에는 비타민 D가 많이 들어있고 지방이 반죽을 부드럽게 하는 효과가 있고, 당근에 들어있는 비타민 A의 체내에서의 흡수율을 높여주지요. 오트밀을 아몬드 대신 넣으면 질감도 달라질 것 같아요. 덜 부드럽겠지요?
내일 꼭 만들어 먹어봐야겠어요
감사 합니다.
환상적이예요!!!
손쉽게 만들수있어서 좋아요
맛있네요🥹감사합니다! 먹고싶었던 빵을 드디어…
소금 추가 해야될거. 같습니다^^
빵 너무좋아하는데 이제😢 줄여야하는 나이인데 좋은정보 감사합니다 🙏🤗
요리는 응용하는거니까 본인이 뭐든 만들어서 맛 좋으면 되는거지용~☆♡
어머 쉐프 선생님 구독 좋아요 ~꾹
정말 감사합니다
간단하고 당근을 이용해 건강빵입니다
간단하고 쉬운데 ..맛있다~~이런공식 최고에요🎉🎉
감사합니다
기름은무엇을쓰면좋은가요?
무척 기대가됩니다~
호두를넣으면안되나요?
당근빵을 먹는 중간에 비타민c 2알을 먹어주는 것도 좋습니다.
압력솥에 하면 편해요 만능찜으로
감사합니다 낼 아침에 해먹을거요
집에서 해볼게요 감사합니다!!
감사합니다😊
보기에도 맛있어 보여요❤❤❤
멋진 건강레시피!😊
찜기에 넣고 찌면 안 될까요?
구독했어요 응원하며 열심히 보겠습니다
정보 감사합니다
아 감사합니다. 꼭해볼게요^^
다 좋은데 전자렌지에 랩씌우는거는 좀...환경호르몬 나오니 실리콘뚜껑이나 다른 안전한 커버를 씌우는게 좋을것같아요~
사탕수수로 만든 비싼건 괜찮아요
오~~좋은데요. 저는 당뇨 던 단계라 빵이 먹고싶은데 못먹어요 ㅠ.
이거 꼭 만들어 먹어봐야 겠어요. 😂
저도 당뇨 전단계입니다. 당뇨나 당뇨전단계인 분들은 이런 빵 드시면 안됩니다.
좋은정보 감사합니다 ~
넘 맛있어요!!!! 고맙씀니다!
와
굿이에요 7:42
감사합니다.
오호.
좋아하는 사과.당근.아몬드.계란 다 모였네요.마트 갑니다.
사과.계란 다 떨어져서요❤
마트에파는 슬라이스아몬드대신 생아몬드가루넣어도될까요? 그리고 🥕 당근이랑 사과랑 아몬드랑 계란은 양을 맞추지않아도될까요??
녹황색채소 국화꽃차 베리류
갑각류 해물.....
에어 프라이에서도 가능 할까요?
당근 싫어하는 사람도 먹을 수 있나요!?
방금 해봤어요 ㅋ 빅맛은 아니지만~ 아주맛있지도 않아 근데 좀 오버쿡하면 과자처럼 괜찮앙ᆢㄷ
감사합니다
에어프라이어에서 한다면, 몇분인지 궁금합니다.
보통 남자손바닥을 펼쳤을때 2개크기양을 만들려면 양을 얼마나 해야할까요? 8인분정도요~~ 맛있나요? 보통 건강에 좋은빵들은 맛이없는것도 많아요~~
오븐에 하면 몇 도 몇 분이 적당할지 아시는 분!
전자레인지가 없는데 찜통에 쪄도 되는지? 아니면 후라이팬에 구워도 될른지?
당근즙을 짜고 남은 찌꺼기?가
너무 많아서 버리기 아까웠는데 이렇게 통곡물로 빵을만든다면
좋을듯은한데 단맛은 없을듯.....
이건 어떻게 해결할까 했는데
바나나를 넣으면 될까요?
성상이 이상해질라나...
와~~
당근대신 단호박해도 될까요
단호박 고구마 바나나 모두 가능요
당뇨식인데 단호박, 고구마?
먹고 싶네요
당근과 사과가 밀가루보다는 물론 낫지만 당뇨가진 분들에게 결코 안심할 수 있는 재료는 아닙니다. 탄수화물, 포도당, 과당이 상당히 높습니다. 그리고 이런 대체 간식은 자칫 과식할 수 있는 여지가 상당하기 때문에 안심하고 마음껏 먹을 수 있다는 생각으로 접근하는 것은 위험할 수 있습니다. 제 말이 믿기지 않으면 이 빵을 공복에 마음껏 드시고 혈당 한번 측정해보시기 바랍니다.
중증이 아니라면 먹고 움직이세요 30분만 걸어도 혈당 스파이크 나진 않던데요
사과 반개도 못먹나요?😢
과당과 합성당은 다릅니다. 과당도 과하면 피해야지만, 설탕 밀가루 뺀 저정도면 평생 먹어도 됩니다.
@@냥냥-r8d-s9h '당뇨가진 분' 들이라고 제가 말씀드린거거든요. 건강한 분들이야 아무런 문제없죠. 모든 걸 조심해야 하는게 슬픈 현실이죠.. 그리고 이 레시피가 안심하고 많이 먹어도 아무런 문제없다는 식으로 비디오에 전해져서 결코 그렇지 않다는걸 말씀드린 겁니다.
@@독립전쟁-y3b 합성당이 뭘 의미하는건가요? 단당류의 종류는 몇가지 되지 않고, 어떻게 섞여있든지 몸에 들어가면 다 분해되어 화학적으로 꼭 같이 반응합니다. 다만 어떤식으로 (과일 야채로 직접 먹는지, 갈아먹는지) 섭취했는지, 얼마나 빨리, 얼마나 많이, 그리고 다른 어떤 음식과 섭취하는 지의 차이는 대사적으로 크게 날 수 있습니다. 이런식으로 갈아서 반죽하고 굽는 식의 방식은 체내에서 매우 빠르게 흡수되므로 결코 좋은 방식이 아닙니다. 제 댓글에 달았듯이 건강하신 분이라면야 밀가루 빵이라도 평생 먹어도 됩니다. 하지만 당뇨로 이미 고생하는 분들은 그렇지 않습니다. 댓글에 여러 당뇨가진 분들이, 빵이 너무 먹고 싶었는데 이 빵이 맛있으면서도 안전하다니 너무 반갑다는 반응들이 많아서, 결코 그렇게 가볍게 생각할 문제가 아니라는 걸 말씀드린 겁니다. (그리고 당뇨환자 분들은 지방간을 비롯해 간기능에 문제가 있는 경우가 많습니다. 과당은 오로지 간에서만 처리되기 때문에 바로 간에 부하를 주게되므로 과당은 포도당 못지않게 조심해야 합니다. 간의 손상과 기능약화는 당뇨를 비롯한 모든 대사질환을 더욱 악화시키는 직접 원인입니다. 과당을 '자연적'인 당이라 괜찮다고 생각하는 분들이 많은데 본인의 건강상태에 따라서는 결코 가볍게 볼 부분이 아닙니다.)
@@Mar-e3b7f 잘 읽어봤습니다. 근데 사과 당근은 대표적으로 혈당지수가 낮은 과일과 채소라 당뇨인들도 먹어도 된다고 판단했습니다.
당근 혈당지수 83은 잘못된 정보듸군요.
강쥐ㆍ냥이들 줄려고 만든거라 견과류를 넣음 안되서 빼고 했더니ᆢ질퍽하게 되네요ᆢ9분 돌렸는데도ᆢ빵모양은 아니지만ㅋ맛은좋은지 특히 강쥐애들이 잘먹어줘서 기분좋습니다~감사^^
후라이팬에 구워도 될까요
렌지가 없어서요
오븐에도 될까요
Mayo clinic 에 따르면 계란 무제한으로 먹어도 건강에 이상 없다고 합니다.
소금 간은 안해도 되나요?
아몬드대신 호두나 땅콩은 어떨까요?
전자레인지 말고
찜기에 면보깔고
찌는건 어떨까요?
Thank you thank you so much 🤩😍
이야 대단하다...
소금 넣나요?
소금은 안넣으나요?
저도 도전해 봐야겠네요
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전자레인지 5분까지는
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관찮을까요?
아몬드 대체로 호두..되나요??
물안넣었는데 잘갈아지나요?
사과를 먼저 넣으세요 잘갈려요
계란이 들어가면 잘 갈립니다
계란 두개라 갈아짐