ROTINA DE HÁBITOS SAUDÁVEIS ACORDANDO 5AM | alimentação saudável e treinos para manter a constância!

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  • Опубликовано: 11 дек 2024

Комментарии • 282

  • @billie0102
    @billie0102 6 месяцев назад +1

    Esse carinho dos pais é maravilhoso. No meu caso, é minha sogra, que sempre quando encontra eu e meu marido traz um estoque de coisas haha uma fofa, ainda mais porque meus pais moram em outro país e não consigo ter esse contato físico. Excelente vídeo, Lele. Um abraço 🤗

  • @williamrsilva1
    @williamrsilva1 Год назад +147

    Se gostam de pão francês quentinho pela manhã, compre eles congelados no mercado. A noite lá pelas 22h, coloque no cesto da Air fryer e deixe lá até no outro dia de manhã. Isso faz eles descongelarem e crescerem. Daí vc liga a Air fryer por 10min em uns 170°. Faço todo dia muito bom!!!

    • @leticiaandrads
      @leticiaandrads  Год назад +27

      Amei a dica, já vou fazer Hahah amo pãozinho e a gente come dormido a semana toda Hahah

    • @janainamedeiros6570
      @janainamedeiros6570 Год назад +8

      Dá pra congelar o de padaria também.

    • @giselegomes6491
      @giselegomes6491 Год назад +16

      Eu congelo o da padaria mesmo e levo ao forno congelado, com uma forma com agua ao lado. Em poucos minutos fica como se tivesse sido feito naquele momento.

    • @anapaulamonteiro7337
      @anapaulamonteiro7337 Год назад +1

      @@giselegomes6491faço da mesma forma que vc e fica perfeito!!!

    • @erikakrug6535
      @erikakrug6535 Год назад +4

      @@janainamedeiros6570 isso, assim que compra ele fresquinho, congela....qdo for usar passa um pouquinho de agua, coloca na airfyer de 3 a 5 min e bummmm parece que o padeiro acabou de assar rsrsr

  • @babypatrick8565
    @babypatrick8565 Год назад +28

    Oi, Lê. Não sou muito de comentar e conheci o seu canal a pouco tempo, mas ainda sim queria agradecer. Hoje eu tive um dia péssimo, cheio de escolhas erradas e situações realmente difíceis, muitas, obviamente, fora do meu controle. Cheguei em casa há 30min e só conseguia chorar, chorar e chorar. Não parava de jeito nenhum... mas, por algum motivo, quando abri o youtube e vi que você tinha postado vídeo novo, isso me deixo mais leve. Parei um pouco de chorar e vi que o dia de hoje não precisa definir o de amanhã. Você tem sido uma grande inspiração. Estou seguindo suas receitinhas, dicas de rotina e suas falas têm me feito enxergar que eu adoro cuidar de mim mesma e quero superar meus traumas pra poder fazer isso cada vez mais. Eu te desejo todo o sucesso do mundo. Já me sinto próxima de você e seu canal me traz um grande conforto. Tudo de bom pra você e seu marido 🫶. Manda esse macho trabalhar pra você virar blogueira em tempo integral kskskskskskk

    • @leticiaandrads
      @leticiaandrads  Год назад +24

      Dias ruins são necessários para que os dias bons sejam sempre lembrados. Hoje eu também tive um dia péssimo, tudo fora do meu controle, chorei chorei e chorei como você.. te entendo perfeitamente. Mas nesse momento eu só pensava o quanto era ruim estar rodeada de pensamentos negativos e mentalizei que amanhã é um novo dia, que tudo será melhor que o ontem, que não nos deixemos de nos cuidar e nos amar nem nos dias ruins, cuidar da nossa cabecinha e da nossa mente para que possamos nos reerguer e ser cada dia mais forte ❤️ Obriagda por sua mensagem especial, aqueceu coração de amor ✨❤️

    • @kellylima4604
      @kellylima4604 Год назад +1

      @@leticiaandradsé bom vê esse seu relato, às vzs temos a impressão q só acontece com a gente. Esquece q vc é gente como a gente rsrs.
      Gratidão pela partilha ❤️

    • @solsolange8076
      @solsolange8076 Год назад

      ​@@leticiaandrads❤

  • @elainerabello3868
    @elainerabello3868 Год назад +10

    Já perdi 3kg com suas dicas e acompanhando seu trabalho como influencer da vida saudável....❤

  • @juliana6173
    @juliana6173 Год назад +11

    Passa 30 minutos que nem sinto de tão bom e suave sem muito infeite natural o natural e o melhor amoooo vcs .

  • @tainaclaraaa1400
    @tainaclaraaa1400 Год назад +16

    melhor que Netflix ❤
    E o melhor que essa terapia é de graça kkkk ❤ você tem me inspirado muito

  • @valderlenepinheiro5118
    @valderlenepinheiro5118 Год назад +17

    BOA NOITE, MIGUXA ❤ Já virou mnh série favorita: "LETFlix". Não perco nenhum episódio😍
    Gratidão por tanto! 🙏
    Deus os abençoem sempre 🙌

  • @IsabeleDrioli
    @IsabeleDrioli Год назад +1

    tô maratonando o seu canal e estou gostando muito, inclusive achei incrível que vc também gosta da Letícia Luger, eu amo os vlogs dela

  • @kellylima4604
    @kellylima4604 Год назад +7

    Que linda o gesto de demonstrar amor do seu pai. ❤

  • @daiannesantos6840
    @daiannesantos6840 Год назад +15

    Meu novo vício, amando que agora são três vídeos 😍

  • @evelymdarah
    @evelymdarah Год назад +11

    É notavel o quanto emagreci
    Aprendendo a ser saudável tenho 2 filhos André de 9 anos João Miguel de 1 ano tenho voltado ao meu corpo de antes obrigada por tudo ❤

  • @yaraliberato7997
    @yaraliberato7997 Год назад +27

    Seu pai é muito fofo! Acho lindo o jeitinho de cada um de demonstrar afeto e o dele é com frutinhas haha ❤

  • @AnamirandacordeirodasilvaMiran
    @AnamirandacordeirodasilvaMiran 8 месяцев назад

    Sou nova mas ja assistir todos e continuo revendo pq amooo ❤

  • @siferrazrj
    @siferrazrj Год назад +5

    Muito fofo o seu pappy sempre dando frutinhas e ovos para vc… uma graça! 🤩🤩
    Excelente vídeo! Gosto muito da sua organização! E ter rotina é bom!

  • @thaislopes4769
    @thaislopes4769 Год назад +29

    Mais um episódio da nossa novelinha 😊

    • @leticiaandrads
      @leticiaandrads  Год назад +2

      Amoooooo

    • @eeuteus
      @eeuteus Год назад

      Eu amo, me inspiro demais aqui no meu canal ❤

  • @ianefernandesfernandes7020
    @ianefernandesfernandes7020 Год назад +3

    Amei a forma de AMOR do seu pai. Quem faz essa forma de AMOR em minha vida, é meu esposo. Não tenho mais pai. É lindo demais 😍😊

  • @elisamasantana
    @elisamasantana Год назад +5

    Já vai bater 30k 🎉🎉🎉 Parabéns Lê, você merece demais! Muitas pessoas necessitam conhecer seu canal maravilhoso 😍😍

  • @JCBruninha
    @JCBruninha Год назад +20

    Até meu filho ama teus videos (ele tem 7 anos), ele sempre pergunta: a leticia ja postou video novo 😂😂😂

  • @andrielipiegas7411
    @andrielipiegas7411 Год назад

    Mulher o tanto que você me inspira é surreal já assistir todos os seus vídeos e sempre fico animosa por mais , é sim estou no processo de emagrecimento graças ao seu canal obrigada ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @lotusfernandesdasilva208
    @lotusfernandesdasilva208 Год назад +1

    Menina vc e uma inspiração! amei assistir seu canal

  • @mylenamedeiroscunhadelimam3084

    Amando como sempre de te acompanhar, top💞

  • @suelencardoso8873
    @suelencardoso8873 Год назад

    Que lindo o cantinho de vcs ❤

  • @gleycerodrigues7146
    @gleycerodrigues7146 Год назад

    Apaixonada nesse canal, tem sido minha fonte de inspiração diaria e meu lembrete para fazer boas escolhas. Obgda por dividir isso com q gente Lê. Se puder, mostra em um vlog, detalhes dos exercícios que vc faz e o nome dos equipamentos por favor.
    Melhoras . 🙏🥰🙌😘

  • @AlineSantos-jm4wk
    @AlineSantos-jm4wk Год назад +2

    Que casal lindo, adoro assistir vcs😂

  • @analeticia9111
    @analeticia9111 Год назад +3

    Você pode colocar os iogurtes em uma travessa com papel manteiga, colocar mel e jogar frutas picadas! Daí vc congela e depois corta, fica uma delícia 😊

  • @crisdias7545
    @crisdias7545 Год назад +2

    Assistindo agora minha bloguerinha linda e meu casal mais lindo e fofos abençoado de deus amooo 🙏🏽😍🥰💗💗💗😘😘

  • @silviaishisato2095
    @silviaishisato2095 Год назад +10

    Amo os ensinamentos q a Lê repassa pra gente, pra mim esse é o seu diferencial… AMO ❤❤❤

  • @aylabarross
    @aylabarross Год назад +6

    Aí, eu adorei essa semana com três eps da novelinha!!! 🥰🥰

    • @eeuteus
      @eeuteus Год назад

      Eu amo, me inspiro demais aqui no meu canal ❤

  • @feroliveira7489
    @feroliveira7489 Год назад +2

    Que lindo o cuidado que seu pai tem com vc 💛

  • @kahdiniz1478
    @kahdiniz1478 Год назад

    Lelê estou maratonando seus vídeos. Amando seu conteúdo, super incentiva a gente na rotina de hábitos saudável.👏

  • @daycesantos2032
    @daycesantos2032 Год назад +1

    Lê cai de paraquedas aqui no seu canal e estou amando ❤ obrigada pela inspiração, estou no processo de emagrecimento e vc tem me Ajudado bastante. Gratidão 🙏

  • @lucianalacerda3912
    @lucianalacerda3912 Год назад

    Amei!!

  • @thaynamoraes7062
    @thaynamoraes7062 Год назад

    Tô viciada nos seus vídeos!

  • @ErikaSilva-or4pp
    @ErikaSilva-or4pp Год назад +2

    Lelê sua naturalidade e carisma são demais
    Acabei de ver seus stories
    Obrigada pelo comprometimento em postar o vídeo de hoje com tudo dando errado!
    Um dia de cada vez! ❤

  • @adrianacunha1491
    @adrianacunha1491 Год назад +1

    Amo ver seu conteúdo, faz a vida ficar mais leve e me inspira 🥰

  • @rosimarques6410
    @rosimarques6410 Год назад

    Top amei o vlog❤

  • @edvaniamoura4891
    @edvaniamoura4891 Год назад +10

    Tô viciada na novelinha da lelê 😍

    • @eeuteus
      @eeuteus Год назад

      Eu amo, me inspiro demais aqui no meu canal ❤

  • @josielmademoraessilvafelix4010
    @josielmademoraessilvafelix4010 Год назад +1

    Adoro muito a hora da minha novela preferida. Amo d Mais ❤

  • @lanasilva4939
    @lanasilva4939 Год назад

    Lele sempre Garantindo meu entretenimento da manhã enquanto faça meu café 🤩💖 amoooo

  • @elianeandrade8718
    @elianeandrade8718 Год назад

    Oque eu mais gostei nos seus vídeos são a criatividade e diversidade de comidas,muito top seus vídeos ,vc me inspira muito

  • @raquelcosta28883
    @raquelcosta28883 Год назад +1

    Amo acompanhar a Le...não perco nenhum video....minha novela favorita❤

  • @nadianesilva9236
    @nadianesilva9236 Год назад +1

    Crescimento mais que merecido!! ❤
    Teus vídeos são maravilhosos!!

  • @brunabrandao9121
    @brunabrandao9121 Год назад +1

    Ameeeei! Você nos inspira muito Le! 💜🙏🏻

  • @josenivera7971
    @josenivera7971 Год назад

    Gostei de ver, o maridão ajudando de boa vontade...quem dera se o meu fosse assim... é um sonho de vida.😍😊

  • @marciasousa1334
    @marciasousa1334 Год назад

    ❤amei

  • @amandazerou8771
    @amandazerou8771 Год назад +1

    Eu estou viciada nos seus videos .

  • @elianeandrade8718
    @elianeandrade8718 Год назад

    Vcs 2 sao uns fofos,formam um casal perfeito que Deus abençoe grandemente a vida de vocês

  • @marielena.viana.
    @marielena.viana. Год назад

    Amando essa cana!! Muito sucesso e muitas conquistas! Que Deus abençoe vocês!!

  • @daniellefernandes3088
    @daniellefernandes3088 Год назад +1

    Estou amando seus vídeos,adoro seu jeito😘🤗

  • @dyhpimpolha_
    @dyhpimpolha_ Год назад

    A garrafinha dela combinando com o look ❤

  • @ianefernandesfernandes7020
    @ianefernandesfernandes7020 Год назад

    Que legal... Amo seus vídeos ❤️. DEUS abençoe abundantemente,em nome de Jesus.

  • @isabelfialho2789
    @isabelfialho2789 Год назад +2

    Não perco um vídeo ! Inspiração 💜

  • @paulafarias34
    @paulafarias34 Год назад

    Conheci seu canal a poucos dias ,e tanto que eu amo te assistir ❤️ me inspira

  • @fernandaiuly3143
    @fernandaiuly3143 Год назад

    Amei saber que você assiste a Letícia Luger 😊✨

  • @anacristinasilvadeoliveira9693

    Amando

  • @angelicagambim5604
    @angelicagambim5604 Год назад

    Estou amando acompanhar sua rotina. ❤

  • @KAMiMAFRA
    @KAMiMAFRA Год назад +1

    Vocês seguem alguma dieta ? Ou é mais livre suas escolhas pelo o que vocês❤ preferem optando pelo saudável

    • @patriciasantiago3759
      @patriciasantiago3759 Год назад +1

      Ela segue um plano alimentar elaborado pela nutri dela

    • @KAMiMAFRA
      @KAMiMAFRA Год назад

      @@patriciasantiago3759 que legal, obrigada pela resposta

  • @marcilenecampos8355
    @marcilenecampos8355 Год назад

    Boa tarde flor ❤❤

  • @anacarolinasilvasantos4035
    @anacarolinasilvasantos4035 Год назад +6

    A novelinha mais amada da semanna ❤😊

    • @eeuteus
      @eeuteus Год назад

      Eu amo, me inspiro demais aqui no meu canal ❤

  • @neidevianadesouza6947
    @neidevianadesouza6947 Год назад

    Comecei a te seguir estou amando seus videos bjs.Deus abençoe vcs.

  • @carolinevaz7283
    @carolinevaz7283 Год назад +1

    Oii, Lelê 😃 parabéns pelos seus vlogs. É um melhor do que o outro. O que mais gosto é que vocês são muito reais. Não demonstram fazer as coisas de forma forçada só por estarem filmando. Muitos canais que vemos por ai não transmitem essa verdade, e "forçam a barra" rs continuem assim!!

  • @vanianeves8209
    @vanianeves8209 Год назад

    Ela é incrível 🤌🏽🙏👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤

  • @simonereis8207
    @simonereis8207 Год назад

    Oi Leticia muito bom seus vídeos parabéns ❤❤❤❤❤❤❤

  • @jessicadeoliveira7355
    @jessicadeoliveira7355 Год назад

    Estou amando seus vídeos!!Tenha certeza que todo o trabalho que vc teve Hj para subir esse vídeo,valeu muito à pena .Por aqui mais uma noite sendo motivada te assistindo🌹

  • @sabrinacosta6568
    @sabrinacosta6568 Год назад

    Amo quando tem receitinha nova no vlog 😍

  • @bibi_fania
    @bibi_fania Год назад

    17:09 " cansada de vivir aquello, si yo queria cambiar mi vida yo tenia que cambiar mis habitos, mis actitudes diariamente, si yo continuaba haciendo lo mismo todo los dias, y iba continuar viviendo la misma cosa y quejandome de las mismas cosas
    17:35 que piensas del ejercicio en casa?
    Hacer ejercicio en casá es mejor que nada, y cualquier ejercicio es mejor que cero
    - ejercicio ideal es aquel que puedes hacer todos los dias, y ser constante.
    -hacer ejercicio en casa es mejor que no hagas nada.
    (Hacer ejercicio en casa da resultando mas que estar sentada en la cama)

  • @natalianogueira9320
    @natalianogueira9320 Год назад +1

    O tanto que amo s novelinhas da Le não está escrito ❤❤

    • @eeuteus
      @eeuteus Год назад

      Eu amo, me inspiro demais aqui no meu canal ❤

  • @vilmamaria8464
    @vilmamaria8464 Год назад

    Muito bom este canal bem meigo continue assim vai longo ❤

  • @mariacielmaferreira5843
    @mariacielmaferreira5843 Год назад

    Estou amando seus vídeos

  • @carolmoraes8564
    @carolmoraes8564 Год назад +1

    Adorando seus vídeos, deixa muito mais leve a rotina ❤✨️

  • @josielmademoraessilvafelix4010

    Eu gosto muito das suas reflexões ❤ Aprendendo muito ❤

  • @eloizasouza710
    @eloizasouza710 Год назад

    Amo seus vídeos vc me incentiva a me cuidar amo sua rotina

  • @saiurestayner7381
    @saiurestayner7381 11 месяцев назад

    Aaaah muito maravilhosa ❤

  • @mariliarodrigues2836
    @mariliarodrigues2836 Год назад

    Amei o vídeo ❤😊

  • @claudetedejesuspereirapere2787

    Você inspira tanto a fazerem minha rotina de alimentação e voltando a fazer atividades físicas obrigado

  • @mariaivanicerqueiraguerra8306
    @mariaivanicerqueiraguerra8306 Год назад

    Vídeo maravilhoso assistiria seus vídeos todos os dias, casal lindo ❤❤

  • @deboradebinha2776
    @deboradebinha2776 Год назад

    Como eu amo te assistir

  • @OllysMol
    @OllysMol Год назад

    Você é muito fofa e seu estilo, seu jeito com seu esposo são muito parecidos comigo e meu esposo, amando te acompanhar ❤

  • @AndreaMatias-b4w
    @AndreaMatias-b4w Год назад

    Estou adorando te seguir, está me inspirando ❤

  • @Fatimagod
    @Fatimagod Год назад

    Maravilha eu assistindo a Lelê e jantando aqui a salada de macarrão que ela ensinou. Amo bjs Lelê

  • @camilareis4608
    @camilareis4608 Год назад

    Bons conteúdos

  • @alinegomes7920
    @alinegomes7920 Год назад

    Lê mostra o wey que vc usa. Faz um vídeo mostrando como vc higieniza as frutas e legumes e como faz para o alface durar mais.

  • @sylapri
    @sylapri Год назад

    Seja feliz 🎉❤

  • @marielena.viana.
    @marielena.viana. Год назад

    Que lindo o gesto do seu pai!!💛

  • @priscilacardosomunford8242
    @priscilacardosomunford8242 Год назад

    Seus vidros são incríveis ❤

  • @lannalayara
    @lannalayara Год назад +3

    Recebi a notificação e vim correndo kkkkk Fazendo meu cardio nesse exato momento e assistindo o vídeo da Le ❤️

  • @camilevalenca4445
    @camilevalenca4445 Год назад +1

    Incrível como seus vídeos prende atenção 😂 amooo

  • @claraangelica9739
    @claraangelica9739 Год назад

    Meu momento de paz com ela ❤

  • @danielacaldeiras982
    @danielacaldeiras982 Год назад

    Gosto muito dos seus vídeos e compartilhei com minhas amigas😊

  • @janainamedeiros6570
    @janainamedeiros6570 Год назад

    Receitinhas maravilhosas! Adoro as dicas! Dá pra fazer o próprio iogurte, rende muito. O Isamara Amâncio ensina fuca perfeito.

  • @arianecoelhogoncalves2477
    @arianecoelhogoncalves2477 Год назад +1

    Que sotaque mais bom😍

  • @miriananadasilvaana7611
    @miriananadasilvaana7611 Год назад

    Ela sempre arrasando nos conteúdos ❤eu amooo

  • @alinevpo
    @alinevpo Год назад +1

    Coisa boa morar perto dos pais❤ eu sou pernambucana, mas moro no RS, difícil viver longe .

  • @princesadejesus2034
    @princesadejesus2034 Год назад +1

    Como é bom ver o crescimento do seu canal e como ele tem nos ajudado e nos inspirado...Vc ja conseguiu monetizar teu canal Lê???

  • @silvanacardadeirodecarvalh1617

    Seu pai é uma benção kkkk, ❤

  • @larissaangelino2468
    @larissaangelino2468 Год назад +1

    Assisti o vlog enquanto fazia o cardio, adoro esses vlogs grandes seus! 😍

  • @joicisouza1126
    @joicisouza1126 Год назад

    Amei sua receita de doce , farei com toda certeza so usarei Leite em po desnatado no lugar do Whey .. amo seus videos

  • @vaniafrancadeascencaomaia9620
    @vaniafrancadeascencaomaia9620 Год назад +1

    Ja acompanhando por aqui 😍

  • @danielaalencarvieira6446
    @danielaalencarvieira6446 Год назад +1

    Lê, acho tão bacana Everton saber cozinhar e revezar os afazeres com vc. Ele aprendeu a cozinhar com quem? beijos. PS: adoro o sotaque de vcs 🥰😍😘

  • @gabrielaalves1329
    @gabrielaalves1329 Год назад

    Amo suas receitinhas, tornam a minha mudança de hábitos alimentares mais interessantes e saborosas!! 😋😋😋