Por que você não consegue largar o celular
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- Опубликовано: 7 ноя 2020
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@MentoriaTita
Os apps, as plataformas sociais que você usa, principalmente, são desenhadas para te manter mais tempo usando. Porque isso afeta diretamente a forma como eles ganham dinheiro. Empresas pagam para colocar seus anúncios nessas plataformas. Logo, quanto mais tempo você estiver nela, mais anúncios vai ver e maior será a probabilidade de clicar em algum deles.
Ou seja, a maioria das coisas para as quais você usa o celular é projetado para manter a sua atenção. Mensagens, notificações e outras funções projetadas para dar um pico de dopamina no teu cérebro fazendo tu te sentir bem e querendo mais e mais.
Por isso que é difícil deixar o celular de lado, os apps são projetados para usar os químicos no teu cérebro de certa forma que te vicia. E quando tu menos percebe a forma com que tu está usando o celular não é a que tu julga ideal mas tu simplesmente não consegue mudar.
Então eu vou compartilhar o que eu fiz para eu passar a controlar o uso do celular ao invés dele me controlar.
Questione-se do porquê de você estar usando o celular. Qual o teu objetivo com isso, o que tu sai ganhando? O fato de tu te questionar e ser intencional sobre o uso diminui a probabilidade de tu entrar no piloto automático passando o feed do instagram infinitamente, assim o tempo que tu fica nele irá diminuir.
Desative as notificações. Eu notei muita diferença quando fiz isso. Porque eu não tinha mais algo no meu bolso ou na mesa me distraindo do que eu estava fazendo toda hora. Só que nos dias seguintes após ter desligado as notificações eu me percebi volta e meia tava puxando o celular pra ver se eu tinha recebido alguma mensagem. Meu cérebro ainda estava viciado nos gatilhos de atenção que o celular treinou ele para ficar atento.
Então eu passei por um período de desintoxicação, digamos assim, onde eu não deixava o celular perto de mim. Deixava em uma gaveta, na mochila ou em outro ambiente.
Percebi que quando o celular estava do meu lado na mesa, toda vez que a vontade de ver se eu tinha recebido uma mensagem vinha, eu precisa gastar energia para resistir a essa vontade. Tu olha pra ele, e para.
Agora quando ele não estava perto de mim ou no teu campo de visão, o númeor de vezes que o impulso surgia era menor, e quando surgia era mais fácil de lidar pois eu teria que levantar, ir até onde o celular estava só pra conferir ele.
Depois que eu passei por esses passos e consegui me desprender, comecei a ser estratégico com relação ao meu uso diário do celular. Durante o dia eu uso o celualar como ferramenta de trabalho, então se eu vou pegar ele é para fazer algo relacionado ao trabalho e só. Se tem mensagem de amigos ou família não é naquele momento que vou responder. Então perto do meio dia e depois que terminei de trabalhar é quando eu respondo todas as mensagens de uma vez só. Dessa forma eu não fico quebrando o fluxo de trabalho durante o dia.
Admito que não são todos os dias que eu consigo fazer isso, às vezes eu acabo me distraindo e quando percebo estou dando uma leve procrastinada, mas aí eu corto na hora e volto pro que eu estava fazendo.
▶Editado por: / davisoare5 
Видеоклипы
O problema é quando vc se desvicia em celular e vicia no youtube pelo pc.
fatos??? EU TOTAL 🤡🤡🤡
Eu kkk
Pois é! Eu desinstalei o Free Fire e o Instagram para me dedicar aos estudos, mas não adiantou nada pois fico no PC o dia inteiro
@@emanuel8082 A questão é que você está focando no que você não quer e essa coisa acaba voltando, na verdade você tem que focar no que você quer no caso estudar. Não adianta nada parar de entrar no Instagram, achando que automaticamente vai começar a estudar.
disse tudo, estou nessa...
“Em mídia social vc acaba só vendo o palco do outros, comparando com seus bastidores” ...bela frase hein!!!
Bem clichê
Verdade uma ótima frase mesmo amigo!
Por isso que larguei o Instagram, e isso tá me fazendo muito bem!
@@yukinakamoto30 clichê? Onde vc já viu essa frase? Me fala que quero ver o vídeo ou seja lá o que for...
@ Copini, Pinho, Ed do MHM. Todos já disseram em vários vídeos
"Os humanos eram mais livres quando os telefones eram presos por fios".
Bela frase! Jennie aqui também! Blackpink ❤️
É, mas eram presos nas tarefas ou no jornais
@@Larissa-xi9ws hehee ♡♡
Usar em uma redação, é sucesso
@@luffytrader2614 verdadee 🥰
O celular que tá me usando. Mas, ultimamente tenho tentado acessar páginas de interesse como: investimento, negócios, natureza.
Tô fazendo o mesmo , mas sinto ainda que e prejudicial
@@thiago204 Nao duvido viu! tento sair dele, não tava conseguindo, daí recorri a negócios, que foi o jeito.
Melhor coisa que vc pode fazer é desativar todas as notificações e excluir suas redes sociais
@@bezenga n, ai tu te torna um doente. Rede sócias são necessárias hj em dia.
Querendo ou não lhe trazem conhecimento
@@lucassla2047 doente né? Haha
eu lendo a notificação do vídeo enquanto estava no celular: 🤡🤡🤡
KKKKKK SIM
no meu caso eu estava pensando sobre o tema do video kkk, do nada ele apareceu aqui
enfim a hipocrisia
Uma dica que funcionou pra mim, é que eu comecei a usar as redes sociais pelo navegador do celular e desinstalar do celular
Parece a mesma coisa mas usar pelo navegador é meio merda, mais lento, qualidade de imagem pior, não chega às notificações (alívio), é tão merda usar pelo navegador que com o tempo você perde a vontade própria de usar essas coisas, vale a pena tentar
eu nnc tive rede social KKK
O meu problema e estar sempre no youtube mas isso e pelo pc.. Mas mesmo assim preciso fazer outras coisas alem de estar no pc, alguem tem alguma dica?
Eu só uso rede social pelo navegador, com o mesmo intuito de você mas pra mim funciona de uma maneira um pouco diferente: usar pelo navegador quebra aquele modo automatico de ficar clicando no aplicativo de rede social a todo instante, to usando drasticamente menos rede social
dicona master, vou fazer isso também!! obg
Eu comecei a usar o Instagram pelo navegador e senti que to menos viciada mesmo, quando eu tinha o app ficava de 5 em 5 min olhando o feed e stories. Recomendo tbm 🙏
Eu faço um pouco diferente eu mantenho os aplicativos mas eu uso a opção de screen time pra limitar o uso e desativar o aplicativo, é bom que além de usar menos eu uso "melhor", tipo não perco mais tempo em uma pagina aleatoria ou entrando em discussão desnecessaria já que na minha cabeça o aplicativo pode ser desativado a qualquer momento (e realmente vai)
Dica 1: se tiver que estudar/trabalhar, use o celular pra filmar suas atividades, assim você deixa ele ocupado e ainda ver o quão bom é estar fazendo algo ao invés de assistir outra pessoa fazendo.
Dica 2: deixe o celular longe e só use em tempo específico, tipo: na hora do almoço e antes de jantar por 15 minutos.
Dica 3: substitua o celular como passatempo descobrindo novos hobbies (o meu é colagens, cuidar das plantas e ver minhas séries).
Dica 4: só use o RUclips pra pesquisar algo e não como entretenimento passivo (vendo vídeos aleatórios sugeridos pelo app)
A dica de filmar! Achei incrível!
Gostei da dica de filmar também, eu tô viciada no celular e sem energia, fazendo com que eu fique muito tempo deitada e usando o celular, tô aqui pra poder ver se consigo ficar sem o celular.
As 3 dicas apresentadas no vídeo:
1- Refletir se o que você está fazendo no celular não está te fazendo perder tempo;
2- Deixar o celular no modo silencioso;
3- Colocar o celular escondido fora do campo de visão.
Passei por uma fase que o uso do celular estava me fazendo tão mal que eu resolvi ir ao extremo, desativei todas as minhas redes sociais e fiquei sem por um ano, foi o ano mais produtivo que já tive! Atualmente retornei pro Face e Insta mas não consigo ficar mais de 10 minutos conectada 😌
TB fiz isso, mas voltei no vício 😔😬
@@Luiz_sergio é bem complicado no começo mas depois de uns meses você se adapta, vale muito a pena, vai por mim ;)
Eu desinstalei o Face e o Insta, e ... Não perdi nada fazendo isso,ja que não preciso
Realizei a mesma experiência
o facebook desinstalei tem alguns meses, já não usava direito e não faz falta. Quero diminuir o uso no instagram, chega a ser um vício inconsciente.
E quando tu pega o celular pra ver as horas e vê Insta, 4 hrs de RUclips, 3 Filmes no Netflix , joguinho aleatório.... E no final nem vê as horas...
"celular minimalista": remove tudo de inútli do cel, isso inclui redes sociais.
Usa o modo kids kkk
@ARTHUR DO TELETRANSPORTE SIM KKKK
Faz um vídeo depois falando sobre o que fazer sem celular, porque muitas vezes mexemos compulsivamente por não termos "nada" pra fazer. Genial o vídeo!
Pults é mesmo! UP
âp
EXATO
Usa normal desliga quando estiver fazendo outra coisa como trabalhando ou conversando com alguem
Vai viver ,estudar , correr atrás do seus sonhos, metas etc
Influência minimalista: analisar bem quem a gente segue, o que a gente acessa, quem nos influencia.
Boa.
Antes de dormir desliga a internet e só liga depois de acordar e tomar café da manhã. Na hora de trabalhar e estudar faça a mesma coisa funciona comigo, mas no começo é um pouco difícil mas continue!
Eu deixei o celular em preto e branco, assim deixa ele menos atrativo, isso faz eu diminuir a frequência de pegar no meu celular. Até agora ta funcionando, meio que as cores faz ficar menos legal de ficar mexendo.
Como faz para deixar o celular em preto e branco?
@@101ytawannamendes6 pesquisa preto e branco na playstore tem app lá que faz isso.
Criem metas pessoal! Vi muitos comentarios falando que já olham no celular por não ter nada para fazer! E a dica que eu dou é crie metas, trabalhe mesmo que de casa, queira aprender algo! Pq realmente vc querer largar o celular pra não fazer nada não vai lhe ajudar em mt coisa
Há mais ou menos uns 3 anos cheguei a essa conclusão. Desde então, minhas redes sociais passam mais tempo desativadas, anualmente falando. Um meio que eu utilizei para reduzir o uso do celular foi substituir as atividades que fazia nele por outras também prazeirosas, como sair com amigos, ler um livro, praticar atividades físicas. O benefício que isso me trouxe foi tão grande que hoje em dia, quando retorno para a redes, não consigo ficar por muito tempo.
Parabéns pelo canal.
Há 3 anos excluí o Facebook e Instagram, deletei definitivamente essas redes, há alguns meses deletei Pinterest também, que me distraia um pouco. Hoje tenho whatsapp que uso todos os dias por conta do trabalho, nesse período de pandemia , está sendo virtual, mas quando não trabalhava pelo whatsapp , acessava pouco este aplicativo , tenho essa conta do RUclips, que inclusive, uma época havia deletado também, mas percebi que vale a pena , pois nele, estudo para concurso, estudo idiomas, ouço músicas, vejo vídeos que realmente me fazem bem, tem tutorial de receitas, exercícios, entretenimento, livros online, o RUclips é um combo que vale muito a pena, e tenho e velho e bom email, que uso para trabalhar também.
O meu celular tem o recurso " bem-estar digital" coloco um limite de tempo para usar e o celular me avisa a hora de parar.
GENIAL a forma que você organizou todas essas etapas no seu pensamento para explicar!!!
(vídeo FODA, quem deu deslike é inveja 🔥)
1- Me tornar intencional
2- desligar todas as notificações
3- desligar meu celular e colocar ele longe de mim na hora de trabalhar,ler,estudar e etc
4- delimitar momentos para responder td mundo
+ DICA MINHA: se falhar alguma vez,não desista de tentar e criar essa disciplina
Isso de deixar longe é o que mais funciona. Deixo longe no modo avião. Amei o vídeo, estava passando por um vício de ficar no celular direto.
Acredito que devemos nos conhecer, ver se realmente somos disciplinados o suficiente para sair do celular quando for preciso, caso isso não ocorra, aí sim, é melhor excluir tudo.
não sei vcs
mas qlqr boy do canal...
a definição perfeita de tanto faz 🔥
🤤
Mano... Tu é?
É só um teste boy
Tu e mano?
Na brotheragem pode
Eu estava nessa luta e mudança e hábitos, adicionar hábitos novos e usar menos o celular, mas eu tentei fazer tudo ao mesmo tempo e obviamente não deu certo. Isso me desanimou muito. Agora cá estou eu, com muita vontade de recomeçar tudo da maneira correta, fazendo uma coisa por vez, porém ao mesmo tempo estou desanimada e sem disciplina alguma. A pior parte para mim é o celular, estou usando muito ele, mas agora com esse vídeo vou colocar vergonha na cara novamente e voltar a viver uma vida de titã. Muito obrigada por esse vídeo, vocês são demais!
AGORA VAAAI!
Pesquisa: detox de dopamina
você vai conseguir!! estou torcendo por você :)
Como você está hoje? Caso esse comentário chegue até você, me reaponda por favor.
Ceis são demais, forte abraço manos!
Canal top, mano! Excelente vídeo!
Sofro com o WhatsApp Web ou Telegram Web... Mas vamos aprendendo a ter equilíbrio.
um grande problema é que tudo que faço é pelo celular e isso faz com que eu acabe me dispersando...
Precisava desse vídeo !!!muito bom.
Que canal incrível! Parabéns pelo conteúdo. 👏🏻👏🏻 Era o que eu estava procurando rsrs
Eu sei que você fica ouvindo o vídeo e lendo os comentários ✌️😎
Mito 😂😂😂
O negócio é que agora com as aulas onlines, eu tenho que ficar atenta pra quando os professores mandarem um link de uma aula.
Aí todo o meu esforço é em vão.
Verdades colocadas de forma simples e leve, mas com a profundidade necessária. Parabéns, Vida de Titã!
Ótimas dicas!
O vídeo que eu precisava assistir!!!
Cheguei a conclusão que quando eu tomo café da manhã já vendo Netflix, RUclips ou Vstatus, depois do café eu n tenho vontade de fazer nada e continuava nesses apps até a hora do almoço, sendo que eu penso em um monte de coisa que posso fazer de manhã mais não saia do celular. Vou começar a praticar ficar pouquíssimo tempo no celular de manhã, só pras coisas importantes, bloco de notas onde e anoto tudo, e o app das aulas onlines
Excelente vídeo!
Se tu não tem empresa ou algo q precise anunciar seu produto não tem pq ter Instagram, Facebook, tik tok, entre outros. Segura só whatsapp pra responder amigos e acabou. Não tem distrações
Obg pela dica
O vídeo veio na hora certa 🙏
Oi, pessoal, chamo Willia e anotei o passo-a-passo. Vou aplicar eles e daqui a 3 meses retorno aqui pra contar minha experiência.
Hoje é dia 07 de julho de 2024, vamos ver se vai dar certo 🤔.
Muito bom o vídeo!
Gostei bastante!
valeu eplas dicas, eu to precisando agir em cima disso
Show! Começar a aplicar hj hahah
Já me aconteceu de pegar o celular para pesquisar, esquecer completamente o que eu ia pesquisar, uso ele para trabalhar e perco tanto tempo
Oi! Td bem! Me chamo Caco daqui de Porto Alegre
Vídeo excelente
Salvei na lista de videos
Amei . Tudo q precisava ver
Vou fazer isso essa semana, pq tá f#da! Valeu pelo conteúdo top de sempre
Quando ele falou passo a passo já achei que ele ia começar a oferecer um curso e começar a enrolar, foi claro e direto ao ponto, muito bom
Vídeo top cara, parabéns. Eu estou usando também apps para controlar o tempo que fico em cada aplicativo, ajuda bastante
Tava precisando de um vídeo desse!🤘🏻🔥
Estratégias Muito boas vou tenta aplicar Na minha vida
A dica das notificações foi o divisor de águas na minha vida. Antes eu era dominado por elas...
Obrigado meu parceiro ✌🏻
Esse vídeo chegou na hora certa
Esse vídeo veio na hora certa. Eu tinha parado de usar o celular, simplesmente desligava ele e usava raramente. Porém, dei uma relaxada e voltei ao uso direto. Vou retomar e parar completamente de usar. Me desafiar por uma semana.
Desligando o celular agora.
Muito bom!
Massa! Refém é a palavra. Acho que tomar as rédeas da própria vida é não se permitir ser refém de pessoas e de coisas. Principalmente de coisas porque seriam objetos dominando nossa atenção e nossas escolhas e aí é botar fora as nossas possibilidades humanas tão preciosas e tão inteligentes. Mas é bem difícil mesmo :)
Eu parei de usar o Instagram poq toda vez que eu entrava eu me sentia triste por não ser feliz igual as outras pessoas, ou por não ter a aparência ideal. E o Facebook por não ter curtidas nas fotos. O meu maior vício ultimamente tem sido o whatsapp :(
Exatamente, mulher sofre muito com essa comparação com as outras e buscam validação tambem. Vira uma prostituição por likes, bizarro.
Exatamente Maria, hoje só tenho o WhatsApp, e estou loucamente com vontade pra excluí-lo... Não aguento mais.
Legal cara!
Cara estava precisando assistir este vídeo!
Já perdi muito tempo no celular em redes sociais! Principalmente Instagram e Telegram .
esse bixo é foda, sou fã!
Algumas técnicas eu já usava, mas outras não! Talvez por isso eu me peguei um pouco mais viciado no celular, mas com esses novos métodos vai melhorar bastante. Valeu titãs !
Valeu!
obrigado pelo video ♥
Precisava muito ouvir mais sobre esse tema🙏❤️👏🏻
Uma dica, preste atenção na sua alimentação, exercícios, inclua outras coisas no horário que vocês mais mechem no celular
Muito bom 😊
Boa! ✊🏼
usar o celular intencionalmente é tudo!
Muito claro! O que me rasteirava era pesquisar um assunto, precisar acessar vários sites e comparar, e quando dava por isso tinha passado mais de meia hora. A tentativa foi ir registando em papel os tópicos quero pesquisar nesse dia, e, consoante o tempo disponível, acessar em dois períodos controlados pelo timer. Estou a avançar bem nesse processo.
Gratidão 🌼🙏
NOSSA QUE VÍDEO MARAVILHOSOOOOOOOOOOOO
Que coisa linda!❤️❤️
Uma vez eu tava viciado , eu simplesmente joguei na estrada em uma trilha e fiquei sem celular 2 mêses
Massa!!
0 notificações eu ja utilizava, agora falta todas as outras ehehe.
Como sempre, ótimo video ♡
Um bom método pra usar menos o celular em casa é fazer com que ele seja um telefone fixo. Deixar ele em um local específico da casa em que você não possa sentar ou deitar, mas que apenas use em pé, daí tudo que você quiser fazer no celular você precisa levantar e ir fazer lá no local onde é destinado pra ele.
Dica foda, vou adotar isso. Funcionou com você?
@@leonardonicola8131 Fala Leo, sim, funciona. Basicamente é aumentar a energia necessária pra usar o celular, levantar, ir até ele, ficar em pé usando... eu me perdia muito usando o celular por ficava deitado com ele e quando via o tempo tinha ido embora. Esse método resolve o problema.
Eu tenho um canal sobre tecnologia com consciência e fiz um vídeo exatamente sobre esse método, caso seja do seu interesse conhecer ruclips.net/video/q6NLGWIJEvM/видео.html
Abraço.
@@LucidezDigital Pronto, inscrito! Começarei a acompanhar o conteúdo, já que me parece bem interessante.
@@leonardonicola8131 Obrigado pela força, amigo.
Muito bom vídeo, ainda mais por ser gaucho como eu! Hahahaha eu tirei os stories do Instagram e Facebook, isso foi o start que pensei pra começar a usar menos o celular, sobre o YT, estou selecionando canais que me agregam valor de verdade pra ver durante um período do dia. Realmente não é uma tarefa fácil, mas o resultado sem o uso frequente esta sendo ótimo. Fale mais sobre o assunto, com ctz irá ajudar muita gente, abraço
adorei as dicas!
Eu uso uma ferramenta do próprio Android de uso saudável do aparelho que limita o uso de aplicativo
Faz um vídeo de novo das férias inteligentes,nesse período de quarentena para 2021
Preciso para ontem
2021? 👁️👄👁️
E aqui estou depois de um domingo inteiro no celular
Tmj kkkkk
Seu cabelo é top
@@riquelmi.fonseca obrigada!🧡
Slk chega a dar ansiedade
Gostei. Vou testar.
RUclips me recomendou esse vídeo do nada...e realmente preciso me afastar disso. 🌹
Esse Homem é muito lindo
Eu poderia acrescentar com: silencie TODOS os status do seu whatsapp, se vc prestar bem atenção é uma das coisas que mais consomem o seu tempo nessa rede social.
Vdd
Isso graças a Deus eu nem vejo, povo so posta bosta
#TitãAtéOFim Valeeeu
Estava mesmo precisando desse vídeo. Tenho tentado diminuir o tempo que passo no celular, e é realmente incrível que mesmo querendo deixar o celular de lado, quando nos damos conta, ele já está nas nossas mãos.
Que xícara linda 😻
O difícil é quando a única ferramenta de estudo é o seu celular, quando a única ferramenta do EAD é o celular pq pra quem tem um computador é fácil né cara!
Obs:as dicas foram ótimas!!!!!, mas para mim é impossível não usar o celular e infelizmente isso tem me atrapalhado muiiiitooo mas por hora vou ter que continuar assim, meu geito de me ajudar vai ser apagando tds os apps do celular!
Realmente acho que vc não tá conseguindo estudar direito. Jeito se escreve com J e não com G.
fica tranquila, Isa! ele está se referindo ao uso inútil do celular, mexer sem precisar, sem ser algo que realmente precisa, se você usar apenas para os estudos, td bem! o problema é quando você gasta horas e horas rolando feed do instagram sem nenhum propósito, por exemplo :)
Arrumando desculpa pra não estudar! se vc evita o celular e tem o computador, acredito que usaria tanto para entretenimento quanto para estudos, ou seja, resultado de quem não tem hábitos sólidos e foco: vai viciar no pc também. Aliás, se o problema fosse um pc uma lan house resolveria.
Eu parei de fazer aula on-line , estou pegando as atividades escritas na escola !
TÉDIO A :
EU : PEGO O CELULAR
Eu pegando o celular: OH SHIT! HERE WE GO AGAIN!
Caramba, estava pensando nisso agora
O unico meio de comunicação e trabalho que eu tenho é o cllr, mas eu ja havia feito 2 meses antes todo esse policiamento que vcs apresentaram nesse video... mas nunca é tarde de manter bons habitos e evita esta usando ele pra rede sociais, no maximo meia a uma hora por dia...
Amei os videos ꨄ︎
1.Uso intencional do celular.
2.Desativar todas as notificações.
3.Tirar o celular do seu campo de visão.
4.Delimitar dias /horários para visualizar mensagens e redes sociais.
preciso concentrar no vídeo e parar de admirar a beleza dele
não da pra largar o celular enquanto eu maratono seus vídeos!
Procrastinação! Faz um vídeo sobre...essa rotina de teletrabalho é muito cômoda para a gente e a gente acaba deixando as coisas acumularem!!!
#titãatéofim🔥
Eu deixo o celular no silencioso total e desativei as notificações. E não deixo no campo de visão. Mas lógico também falho.
Muito bom o vídeo!