【簡単にできる】足先の冷えを自分で治す方法「冷たい足が３ステップでポカポカになる！」

[@user-en6xe4fz2]

効果有り ありでした～
😊 😮

[@いうらえり]

足の甲のマッサージ初めて知りました
有難うございます

[@細見静子]

足先が冷たくないのに冷たく思っていました。足のうらがピリピリしています。こんなものだとばかり思っていました。血流をよくするストレッチやってみようと思っています

[@悦子齊藤-w3d]

始めて知りましスープン使うとは簡単で優しくするありがとうございます

[@shiro4219]

7:29 本編

[@tuna7044]

①3:56〜

[@静子細見]

足が冷たいなあと感じることはしばしばでした。やらなくては、とおもいます。何からすればいいのか体のストレッチ全部ですねー頭の中が混乱😵🌀してます。

[@米江典子]

有難う御座いましたとても丁寧におしえていただ

[@米江典子]

き感謝いたします。腕の痛みはどうしたらいいでしょうか左手があがりません

[@高村直子-c7h]

足が冷えもあり、しびれもあります。辛いです😢
何か軽減できるホウホウがあれば、教えてください

[@momitchyfeet2345]

お腹やおしり腰回りの筋肉を緩めるといいかもしれないですよ。
私も最近足脚よくつって困っておしりストレッチやってます。
手芸や昼寝の後など長い間おんなじ体せいでいたあとは
なるべくストレッチやるようにしています。
成果には個人差あると思いますが、少しづつ症状が緩和されるように思います。

[@ta8229]

指じゃダメですか？スプーンだと痛い感じがする。

[@おっかー-b4q]

しゃべり方誰かににてる