【足先の冷え】足の末端冷え性の血行とリンパの流れを改善する「新リンパマッサージ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- RUclips登録者数１５万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。
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【Instagram】 / genryu10
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【経歴】
大分市でGENRYU BACK PAIN CLINIC 代表を務める安部元隆。
理学療法士として整形外科に勤務したが、西洋医学の医療体型に疑問を持ち、現在は自分で独立開業し予約２ヶ月待ちに。2019年 ８月 美容整体師 川島さんと共に、日本から腰痛を無くす事を目標にRUclipsチャンネル開始。
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![[Winter warmth] Stretching that surprisingly improves blood flow throughout the body!](http://i.ytimg.com/vi/VAElyvG_OSA/mqdefault.jpg)
冷たくて冷たくて精神的にも辛いくらい毎年悩んでいたので助かります、先生ありがとう😭😭
足のマッサージをしてる間についでに手もあったかくなって嬉しいです
40代男性です。足先が冷えて真夏でもカイロを張っていました。いろいろと試してみたのですが効果がなく、加齢のためと思い半ばあきらめていました。
しかし、動画の通りやってみると足先がフカフカと気持ち良くなりました。 毎日続けて、冬を乗り切ります。
大変ありがとうございました。
まだ10月なのに、靴下の中で足が氷みたいで急いでココに来ました。足ほっこりします。ホント改めて丁寧な動画ありがとうございます😃
マッサージして2時間経過
いつも冷たい足先が人肌になってます。暖かいっ😳
ありがとうございました😊
上手く出来ましたね😊
素晴らしいです👏🏻👏🏻👏🏻
長年悩まされてましたが マッサージで温かくなりました
自分は理屈から入るタイプなので
とても解説わかりやすかったです
助かりました ありがとうございます
一年中、夏でも手足が冷たいので、やってみます！
踵がカサカサ、ガチガチは当たり前と思っていたけど、
違うんですね。
先生の動画たくさん拝見していますが、自分の体の硬さを痛感します。気づかせていただき本当に感謝してます。いつも為になる動画ありがとうございます😊
足の冷えにビックリするくらい変化がありました。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
変化が感じて頂き、良かったです☺️
いつも足先が冷えて悩んでいました、分かり安い話し動画感謝します。ありがとうございました、
2か月位前にこの動画を観てほとんど毎日行ってきました。足の裏が固かったのに、とても柔らかくなっているのに気づいたり、ふくらはぎのむくみが改善されたりしています。有難うございます。
お役に立てて良かったです☺️✨
足の色違いすぎて驚きました！！冷えすぎて人間じゃないような足の色なので、これから毎日実践します！
血行を改善して、冷えも併せて改善してみてくださいね👍
毎晩寝る時冬は足先が冷たくて、寝るのに苦労してましたが今年はこの動画のおかげで早く寝れそうです。
1ステップの皮膚剥がしだけですぐ暖かくなりました。
ありがとうございます。
常に片側の足先が冷えて痛みもありました。今回の動画をみて、実効しました。
ビックリ!ビックリ!、足の肌の色が赤くなり、血行がよくなり、一番嬉しかったのが足先が、軽くなりました。先生ありがとうございます。毎日続けて見ようと思います。
去年から冷え性が悪化して夏でも足が冷たくて悩んでいました。けれど、今回この動画を見て原因的なものを見つける事ができてとても良いかったです。ありがとうございます！
T
足先だけではなく手の先や背中など、体全体がとても暖かくなりました。冷え性でとても悩んでいたので助かります。
ぜひ、冷え性も改善してください😊
私はカナダ出身です。あなたのビデオはとても便利です。朝のビデオで眼精疲労と硬い指を試してみました。そして、あなたのすべてのビデオを見るでしょう。どうもありがとうございました ：-）I am from Canada. Your videos are very useful. I try the eyestrain and stiff fingers in the morning video. And will watch all of your videos. Thank you very much!
いいことをおしえていただきました。主人がとてもあしが冷たく
悩んでいました。早速じっせん２人でやってみます。
試したら、かなり温かくなりこんなに効果があるので正直驚きました いつも参考になる動画ありがとうございました
コメントありがとうございました😊
今年は‼️何時もより冷えが少ないと思っていたら🤔
……先生の 他の動画でも取り上げてらっしゃる「ふくらはぎ」のマッサージ続けているからですね👍
しかしまだまだ冷たい原因は、かかとのマッサージかな？
少し気をつけて ほぐす位置が増えますが‼️継続していきます✨
ありがとうございます😉👍🎶
いつもコメントありがとうございます😊
まだ冷たい場合は、膝の裏も併せてほぐしてみてくださいね☺️
@@genryu007
ハーイ✋
アドバイスありがとうございます🥰
末梢神経障害で歩行に杖が欠かせない母がとても足が冷えるそうなので何度も行い継続してみました。よく眠れて指先の感覚も良く、歩行も少し楽なようです！ありがとうございました、続けてみます！
スゴイですね😊✨お母さんさまの症状が改善出来て、ホントに良かったです👍
一回やるだけで暖かくなり、血色が変わりました
この冬、毎晩やろうと思います
長年の足冷え、じっくり取り込んで少しでも改善できたら！嬉しい！先生ありがとう！
お風呂に入っていても中指だけが冷えて困っていました。冷えと痺れがあります。湯たんぽしてます。
有り難い動画で、助かります。
はじめまして！このチャンネルのファンです。いつもありがとうございます。 左足からやってみました。 信じられないくらいむくみが取れて、しかも 右足は赤黒いですがマッサージしたほうの足は白身魚みたく良い色です。ショックです。今から右足もやります。感動したのでコメントしました。
コメントありがとうございます😊
嬉しいです🤗
ぜひ、足の血行を改善してくださいね✨
凄いよ本当に暖まって来やがった！常に足が冷たくて諦めてたのに。。。もっと早く見ればよかった
冷えで体調が悪くなるときがあるので最近は温活に励んでいます 🌱
昨日の夜にこちらの動画を試してみたら、終わった後はちょっとむくみが取れたかなくらいでしたが、お布団に入ってから脚がとてもポカポカしていることに気がついて感動しました 😳✨
足湯や粗塩で簡単なマッサージなどもしていますが、こちらの動画をすることで最大限に効果が出てくれるような気がします ☺️
できるときは夜寝る前にやってみようと思います 🌙✨
こちらの動画をあげてくださってありがとうございます！先生も暖かくして過ごされてくださいね🧞♂️
冷え性なので 毎晩マッサージしようと思います❗ ありがとうございました🙇
ぜひ習慣にして頂き、冷え性を改善してみてくださいね🤗
夏でも手足が冷たい上に、汗をかいています。😭 試してみます。✌🏽
ぜひ、お試しくださいね✨
大変役に立つ動画ありがとうございます。私の場合は痺れが酷く、あまりに酷い場合は太ももまで痺れて、起床時はダルダルな身体です。また両手指先も四六時中軽い痺れが消えません。ピアノを指導してますが弾く為には支障はありませんが、やはり血流が悪いと思います。どうか良いマッサージをご指導くださいませ。またご回答を是非くださいますようお願い申し上げます。本当によろしくお願い申し上げます。
両手指先のシビレは手首を背屈（起こした状態）で肘を伸ばし、肩を打ち捻じり、外捻じりをゆっくり行ってみてください。(1分程度)
次に先程の状態から肘を曲げて同じように肩の内捻じり、外捻じりをやってみてください。(1分程度)
これを足でも同じように実践してみてください！
冷え性なので助かります😊どうもありがとうございます😃
良かったです🤗
非常に解りやすく納得しました。常に実行を心掛けます。有難う。
いいものを観ました、実践してみますね！！！
先生ありがとうございました🙇♀️とてもよく分かりました👍
ずっと足が冷たくてつらかったのですが、これをやったら足がぽかぽか暖かくなりました。何年も冷たかったので改善して嬉しいです
やってみるとぽかぽかしてきました😊
あと終わった後の色が全然違いました😆
小さい頃から悩みだった冷え性がこれで改善されますように🙏✨
いつも分かりやすい説明で本当にありがたいです☺️
コメントありがとうございます😊
長年の冷え性が改善しますように☺️
これで足先の冷えから解放されそうで嬉しいです^^それに足のむくみも取れました!不思議不思議
丁寧な解説ありがとうございます。霜焼けが出来て困ってました。毎日やってみます。
しもやけが改善しますように☺️
やばい何してもギンッギンに冷えてた足先がポカポカしてる、、感動😭😭
ありがとうございます毎日します！！！
以前事故で足首を折ってしまいうまく歩けない左足を毎日この動画を見てマッサージしています。
青あざみたいな色もだいぶ薄れてきました。ありがとうございます。
今は千葉ですが１８歳まで大分豊後大野市三重町です８３歳ですパソコンで知りましたので１月２６日から実施しています
素晴らしいです😊
免疫を上げるためにも冷えは大敵ですから、続けて実践してみてくださいね✨
(^_^)
こんなに、脚の構造を知ったのは初めてでしたし、ケアしたらすごくスッキリしました。
これからめ、メンテの一つに加えたいと思います。ありがとうございました🆗🧓
お疲れ様です。
いつも、ありがとうございます。
即効性のある動画何時もありがとう御座います。
冷え性で寝つきが悪く悩んでおりましたが夕べはほかほかですぐ入眠😄これからも続けますね🌼
それは良かったです😊
ぜひ続けて頂き、冷え性を改善してくださいね☺️
ん ？
え、すごい魔法かと思いました!!
今までデタラメに取り敢えず血流良くしようって揉んだり回したりしても効かなかったのに初めて数分で効果がすごい!!
本当にお金払わなきゃいけないような内容をありがとうございます……!!助かりました!!
お役に立てて良かったです😆
動画の通り カカトをよく揉みほぐすように 足先まで よく
マッサージしたら
冷えが 取れました！
びっくり‼️ 足に貼るホカロンがないと 過ごせなかったのに
ゆっくり 寝れそうです！
ありがとうございました！☺️
コメントありがとうございました😊
足の冷えが改善できて良かったです✨
長時間椅子に座って勉強することが多く、足に違和感があったので、足リンパマッサージを試してみようと思います！
そうなんです😊座って過ごせば過ごすほど、体力・筋力ともに弱っていくので、足のリンパとつま先立ち、ぜひ続けて実践してみてください👍✨
足底腱膜炎と診断されSNSでこちらの動画が紹介されていました。
3日間朝昼晩と続けたら普通に歩けるまでに回復。
冷えるとやはり痛みますが、以前に比べたら軽いです。
足がポカポカして血の流れを感じます。
これから毎日続けます。
ありがとうございました。
動画見つけて頂き、ありがとうございました☺️
お役立ててよかったです👍
色は変わったけどあったかくならない…と思ってたら15分くらいした後あったかくなってきた！すごい！
足先も冷えるんですが、手の冷えが尋常じゃないです。すでに動画があったら申し訳ないですがぜひ手の冷え対策を教えて頂きたいです！
コンテンツ作っていきますね😊
私も自律神経失調症かで脳神経異常から風呂上り２－３分で首周りから膝下が氷のように真夏でも酷い冷え症です。対策でタオルを首へまわし、足には分厚い靴下で布団へもぐります。勿論部屋はｸｰﾗｰは入れます。
今年受験生で一日中座りっぱなしのため浮腫が気になり動画拝見させていただきました😣特に気になっていたのは足首のむくみで、伸筋支帯のマッサージをしたところ、自分でもびっくりするくらい固まっていました😂元々太り気味なので脂肪だと思っていたらまさかのむくみ…突然アキレス腱部分もスッキリし、足首もマッサージをしてない足より二回りも細くなりました！！入浴法やマッサージも試してきましたがこの方法が一番効果的だったのでこれからも続けていこうと思います🥺🔥
受験勉強、お疲れさまです😊
ご丁寧に報告して頂き、ありがとうございました☺️
少しでもお役に立てて、良かったです😁
今は風邪症状で薬も飲んでおりアレですが、末端冷え性なので足ツボマッサージするようになってから…軽減なってます😊アキレス腱引っ張っるの痛いですが、やったらポカポカしてきました～ありがとう御座います🙇
凄い、わかりやすいです
物凄く足が冷えて、靴下3枚履いたり、足用ホッカイロ貼って寝てもなんだか冷たい気がします
このマッサージは、お風呂に入りながら、湯船で行っても良いのでしょうか？
湯船で行って頂いても大丈夫ですよ🤗
良くなった感じです。
相変わらず先生の動画は即効性がありますね😊
今回左足を試したのですが、なぜか右足まであったかくなってました😂
とにかくつま先の冷えが酷いので毎日毎日続けてみたいと思います！
ありがとうございました‼️
ぜひ続けて頂き、冷え性を改善してくださいね👍
小さい頃から毎年の霜焼けに悩まされてます。。毎日お風呂でマッサージ→寝る前の血行促進クリームもしていますが、冬の間は痛さと痒みを我慢する日々…。足背？は毎日マッサージしているのにもかかわらず、ちゃんと毎日痛い！笑今回の動画を見て、皮膚を引っ張る？のはやったことがないので、毎日のマッサージに追加してみます！もうちょっと丁寧にマッサージしてみます。霜焼け治りますように〜😭
コメントありがとうございます😊
霜焼けが治りますように☺️
右足やった後に、左足やっていたら、だんだん、右足がポカポカしてきて、左足足終わった頃にはあったかくなってます💦凄い💦💦
踵がかたくてびっくり。
毎日試してみます！
年中冷え性、特におしりが強烈です。
何とかならないでしょうか。
お尻の筋肉まで硬くなってるからかもしれません😢
お尻痩せの動画も併せて実践されて、お尻の筋肉をしっかりほぐしてみてくださいね😊
@@genryu007 ありがとうございます🙇
少しずつやってみます😉
本当に 尻がいつも冷たくて 全身の筋トレ有酸素やっても 尻や腰が冷たくて便秘ぎみになりやすくて悩みです なんで尻、腰が冷たいんですかね、、、
足から老化すると聞きますが、とっても血管が沢山通っていて血行不良をおこしやすいのでしょうか。今回のように時間かけて施術する意味よくわかります。あたたかくなりました。ありがとうございます。
実践お疲れ様でした😊手先同様、こちらも併せて実践されてみてくださいね☺️
数日前から見かけてたんだが…もつと早くやってれば良かったわ。
やってみて足冷えが軽減されたので効果あると思います。
効果を体感して頂き、良かったです😊
これからが寒くなりますので、冷やさないようにしてください☺️
やりました、有難うございました😅やったほうは、白く、綺麗になりました、右足は、赤黒いです、😅
もっと早く知りたかった！！片足やってお風呂入ってそのまま暫くして布団入ったんだけど、やった方の脚だけがまじでポカポカしてます！！！感動でした✨今からもう片方もやって、ぬくぬくと寝たいと思います⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
やってる途中から痒くなるぐらい温かくなりました！
効きましたね😊
足先が冷たくて、がまんしてました。さっそく実行させていただきます。
先生の動画はやはり、血行・・がネックなのですね。ほぐし方が部位によっては、色々あって、ちゃんとみさせてもらってから一緒にしてますが、父親が足がむくんでる原因なのか？
と今度マッサージしてあげようと思います。
この動画の日にちを見てないのですが、2020、2月下旬に実家に帰りますので、マッサージしてあげようと思います。奈良からです。
げんりゅう先生と同じ大分・・
出来れば先生に両親を見てもらいたいくらいと、考えておりますが、本人が行くか、どうか・・それが問題です。
ぜひ、マッサージをされてみてください😊
奈良からいつもご覧頂き、ありがとうございます👍
もちろん首～足指まで全てガチガチ雪もありますが、しまいには躓いたりしてるので危ないし、ゴリゴリいうし痛いけどお風呂上がりや眠る前しっかりマッサージして行きます☆
いつもコメントありがとうございます😊
眠る前にお試し頂き、少しでも楽になってくださいね☺️
浮腫スッキリしてすごい！！
いつも見えない線が見える😳
冬場の外仕事でメチャクチャ寒いのに、足指だけ汗をかいて綿の5本指靴下が湿るくらい汗をかき、それが冷えて足指がキンキンになり、冷たいを通り越して痛くなるのですが、そんな自分でもこの方法で治りますか？
僕も一緒の悩みです。。
足先だけ冷えていて困っていました。
そして生理不順になりました。
こんなに冷えて大丈夫？生理今月来るのかな？と不安でした。
やってみたいと思います。
とても効果的な動画を投稿していただき、ありがとうございます！👏
血色が良くなり、ポカポカしてきました！
私、手の血行も悪いのですが、同じ方法で効果はありますか？
手先の冷えの動画をアップしますので、そちらをご覧くださいね😊✨
良いマッサージを伝授ありがとうございます❣️足の痺れが改善しますが時間が経過すると、またまた痺れだします。毎朝、毎晩時間を見つけては、このマッサージをやっています。本当に感謝ですが、繰り返しマッサージしたら痺れは治りますか？ご返信をお待ち申し上げます。感謝して！
効果大でした！
効果が出て良かったです😆
忙しい人用
1:26
あざす
足の指が細くなり、全体的にむくみがとれました。足の冷えは本当に不快で、眠れないこともあるほどでした。続けたら効果がありそうなのでやってみたいと思います！
こんばんは♪
足の色がピンク色になり、ポカポカしました！
ここ3年程、左足小指、薬指に出来る霜焼けを何とかしたいです！
このマッサージ続けてやってみます😊
末端冷え性克服したいです！
コメントありがとうございます😊
ぜひ、末端冷え性を改善してくださいね👍
はじめまして、こんばんは〜。
\(๑^ ^๑)
ここのところ、膝から下が、浮腫むし、冷えるし、で、すごく辛かったんです。
早速、やってみました。
すごいです！
一通りやっただけで、浮腫みが良くなりました！
さっきまでムクムクで、本当に辛かったのに、楽になりました！
やってみると、膝から下、特に、足首の辺りが、ガッチガチに固まってました。
こんなに硬くなってるなんて、全然知らなかったー。
解説も、すごくわかりやすかったです。
これからも楽しみにしてますねー。
ありがとうございました。
(^-^)/
コメントありがとうございました😊応援して頂き、嬉しいです☺️
なぜだろう。
みてるだけで足があったかくなった。（笑）
引っ張って痛いところはガンガン引っ張ったほうが良いんですかね？で、だんだんと痛みはなくなってくるのでしょうか？
引っ張る感じより、持ち上げる感じの方が良いです😊続けて頂けると、柔らかくなってきますよ👍
紫だった足指の甲がピンクになった！すごい！！
頑固な冷え性のせいか足が冷たいままで血行が悪いせいで白いままでした…
続けたら可能性あるのかな？
ぜひ、続けてやってみてくださいね😊
ふくらはぎの裏の筋肉をしっかりほぐしてみてください☺️
血行がグンと良くなると思います✨
伸筋支帯をカッサで少しケアするだけでも全然違う！この組織のこと知らなかったー
手にもありますよ
いつも拝見してます～ 手の冷えバージョンの動画も欲しいです～！！
コンテンツ作ってみますね👍
GENRYUチャンネル ありがとう御座います！よろしくお願いします！！
足先がポカポカして数分前より断然軽くなリ急に眠くなってきました〜😴💤今夜から極上の眠りにつけます＼(^o^)／今日もありがとうございます
コメントありがとうございます😊
睡眠の質が改善されて、良かったです✨
末端冷え症なので、凄く 脚が軽くなり、温まりました。
それは良かったです☺️✨
手先の冷えの改善も出して欲しいです！
手先の冷え、作ってみますね😊
いつも動画見ています。ロードバイクに乗ってブルべに出ています。この時期は足指(特に小指）がしもやけになってしまい、皮膚科に行って薬をもらっても悪化する一方です。しもけやになって赤く腫れている状態でも、マッサージをしても大丈夫ですか。血行がわるいのだと思います。
いつも動画をご覧頂き、ありがとうございます☺️
とても血行が悪そうですね🥲
しもやけになって赤く腫れているところは、痛みがない範囲で軽めにマッサージして頂ければと思います😊
それに付随して、「ふくらはぎ」「ハムストリングス」のマッサージを追加して頂き、「お尻ストレッチ」でお尻周りの筋肉を緩めて頂ければと思います👍
@@genryu007 さん、お返事ありがとうございます。
早速マッサージしてみます。また動画を楽しみにしています。
暖かい時期から始められればよかったのでしょうか。
普段手も足も触りたく無い程冷たく、マッサージ後も冷たいままです。
あたためてからした方がいいのかなぁ、と思うも、お風呂上がりはしもやけで指パンパンなので摘めないんですよね😢
冷え性の改善は個人差がありますので、じっくり取り組んでいきましょう☺️つまみも少しずつでOKですよ👍
@@genryu007
ありがとうございます。「手先の冷え」のマッサージも気長に続けてみます。
(手も自分の身体でさえ触れたく無いくらい冷たい😞)
動画ありがとうございます。
試したら少しは良くなったのですが、
まだ氷のように冷えてます。😓回数重ねるうちに改善されますか？
回数を重ねていくと少しずつ改善してきますよ😊
毎回説明する時に利用しているタブレットから見る解剖は何のアプリなんでしょうか？
もしくは何かテキストを購入しているのでしょうか？
アトラスというアプリを使っています😊
小さい頃からガサガサの踵に希望が🌤
踵全体をしっかりほぐしてくださいね😊
動画を見ながらやってみて、直後はそんなにまだ差が無いなぁ〜と思ったんですけど、時間が経ってきたら、やった足先が内側からポカポカしてくる感じで、いつも冷えすぎて痛い感じがあったのに楽になりました。
先生、凄い！！続けます。
手もお願いします。(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
コメントありがとうございます😊
楽になって良かったです☺️
おはようございます😊土曜日の朝方冷えたのか左ヒラメ筋辺りがつりまして、すぐに治らず暫く騒いでいました。それが３日たった今もまだ痛み湿布を貼っていますが､立ち上がったり階段の昇降時(特に降りるとき)が未だに激痛です。治す良い方法はないでしょうか？
まずアキレス腱の皮膚とゆっくりほぐしてみてください😊
それでも痛い場合は、膝裏と太ももの裏もほぐしてみてください☺️
@@genryu007 ありがとうございます😊何かの筋が切れたのかと思いましたが今ではほとんど痛みなく歩けるようになりました😊アキレス腱の皮膚やってみます。
４０代後半から右ふくらはぎに静脈瘤らしきものがあります。青白くボコボコしてます。解決策伝授していただければ幸いです。
静脈瘤は血行が悪くなると起きやすくなるので、まずは足首のところに手をかけて血行を促すようにふくらはぎの裏の方向にリンパを流してみてください👍
一度、医療機関を受診して頂き、お医者さんのご意見も参考にされてくださいね😊
@@genryu007 ありがとうございます。
レイノーズ病で、寒くなると手の指、足の裏などが氷のように冷たくなって真っ白になり、それが過ぎると痛みを感じます。簡単に血行を良くする方法がありますか？もしあれば、教えて頂けますか。
簡単に血行を改善する方法ですね！コンテンツ作ってみますね😆
面倒くさがり屋にはちとキツイけど半端ない効果！！！！！！
胡散臭いとか思っていたけど、し終わって靴下履いて、テレビを観ていたら、足の裏に汗かいていた‼️
1:28〜
5:56〜
11:28〜
助かったわ
ものすごく痛いけど
ものすごくポカポカ
爪先冷えてたけどケアしてあげてなかったからなあ
為になる動画ありがとうございました😊
お役に立てて、良かったです😆
足のしもやけは超痛いです。足を浮かせたら、痛みを感じます。仕事中は、気にすることなく無事に終わったのに、自宅に帰ってきて靴を脱いだ途端、足の指や、その周辺が一気に痛くなりました🤯まだ仕事あるのに😥忙しい時期に限って、しもやけになるとか最悪です💦
少しでも早くしもやけが改善出来ますように😌
できるだけ毎日やります。
無理しないように毎日やってみてくださいね🤗
応援しています👍
お尻から太股にかけての冷え症は改善できますか？
お尻痩せの動画をご覧くださいませ😊
改善出来ると思います☺️
@@genryu007
返信ありがとうございます。
早速やってみます
マジでこれすごいやったとやってないで全然違う