Bikefitting - Tipps zum Selbermachen: Passende Radeinstellung für bequemes und effizientes Biken
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Ein professionelles Bikefitting hat vielerlei Mehrwert, doch die wichtigsten
Grundeinstellungen am Fahrrad lassen sich auch selbst vornehmen. Wir zeigen Ihnen in unserem Video, wie Sie Ihr Mountainbike mit wenigen Handgriffen an Ihren Körper anpassen können. Zusammen mit Bikefitting-Expertin Uli Plaumann vom Radlabor zeigen wir, was man bei der Einstellung von Sitzhöhe, Sattelposition und Sattelneigung beachten sollte. Außerdem gehen wir darauf ein, wie man das Cockpit und die Bremsgriffe möglichst ergonomisch platziert und wie man bei Klickpedalen die optimale Position und Ausrichtung der Schuhplatten findet.
Mehr zum Thema Bikefitting und Ergonomie beim Mountainbiken lesen Sie unter www.bike-magaz...
BIKE jetzt in unserem Onlineshop kaufen: www.delius-kla...
BIKE als Abo (Print, digital oder in der App): www.delius-kla...
Infos zum digitalen Angebot von BIKE: www.bike-magaz...
#Bikefitting #DIY #Mountainbike
Klasse erklärt, kompakt und vollständig. Symphatisch rüber gebracht - danke dafür!
Frage zur Sattelneigung. Wenn ich auf einem Fully Platz nehme, dann verändert sich doch eigentlich dr Winkel, da der Dämpfer ja einsackt. Da macht die Waagestellung des Sattels ohne Belastung doch eigentlich gar nicht so viel Sinn? Oder habe ich da gerade einen Denkfehler?
Nein absolut korrekt. Das hier gezeigte lässt sich auf non-fullys oder normale Fahrräder übertragen aber beim Fully und vor allem bei Männern sollte der Sattel eher ein paar Grad eher nach vorne geneigt sein.
Das Video ist klar strukturiert und leicht verständlich erklärt. Ton und Bild sind qualitativ hochwertig aufgenommen. Jedoch fehlt die Einstellung des Nachsitzes. Beim heimischen Basis einstellen - ich sage bewusst nicht bikefitting, sollte mittels Lot (Schnur mit Gewicht) die Position des Knies über der Pedalachse in 90° Tretkurbelstellung nach Vorn als Richtwert dienen.
Ich hätte es gut gefunden wenn die Gastrednerin eben auch darauf eingegangen wäre, anstatt darauf zu verweisen das die Winkel nur im Labor eingestellt werden können.
Ein Bikefitting ist sinnvoll für den sehr ambitionierten Hobbyfahrer oder Wettkampfteilnehmer oder Menschen mit schwachem Körpergefühl. In den letzten Jahren wird aber eine immer größere Wissenschaft gemacht ohne einheitliches Wissenfundament. Geh zu drei verschiedenen Bikefittern und du bekommst drei akzeptable Einstellungen - die für dich angenehmste und effizienteste musst du aber doch selbst heraus fahren.
Das mit dem Lot ist der größte Irrtum beim Bikefitting aber hält sich hartnäckig. Frag mal einen Liegeradler ob er seine Sitzpisition auch mit dem Lot eingestellt hat
Bei einem fully sattel waagerecht ?Wenn man drauf sitzt.senkt sich das fahrrad. Und der sattel zeigt nach oben. Ihr gibt ja prima Tipps.
Dachte ich mir auch 😂
Also die Senklot Methode für den Nachsitz hätte man ruhig als Alternative zum modernen Bikefit Messverfahren zeigen können. Einfach zu sagen bissel vorschieben um zu entlasten find ich etwas dünn. Ich würde auch erst die Cleats einstellen bevor ich mich für den Nachsitz auf das Bike zu setzen. Sonst verfälsche ich ja den Beinwinkel und das Ergebnis der Nachsitzeinstellung. Die gleichmäßige Druckverteilung (zgl. optimale Kraftentfaltungspunkt) auf die gebogene Fußgelenk Kurve als eigentliches Ziel hätte ich auch erwähnt. Auch zu erwähnen ist, dass wenn man wie hier im Video den Sattel wieder nach vorne stellt, die Sattelhöhe automatisch wieder vermindert wird und dementsprechend nachjustiert werden muss. Ist nicht viel aber immerhin gehört es dazu. Sattel nach hinten geschoben bedeutet dementsprechend Sattelhöhe erhöht - ergo nachträglich wieder verringern. Ingesamt ein cooles Video aber ein paar recht sinnvolle Ergänzungen/Details haben mir gefehlt. Grüße
Sicher sollte man nach den Grundregeln den Sattel einstellen. Aber für die Feineinstellung muss man mal beim Fahren ins sich und das Rad reinfühlen. Das zieht sich über mehrere Wochen hin. Verschiedene Stellungen einfach ausprobieren! Sattel 5mm hoch, eine Woche fahren. Dann in die andere Richtung, wieder eine Wochen fahren. Wo sind die Berührungspunkte vom Po, wenn ich mich nach einer Bergpassage (auf den Pedalen stehend) langsam niederlasse? Sattelposition vor und zurück,Sattelneigung runter und rauf, ausprobieren! Die Rundungen am Sattel und am Po sind so vielfältig, was will man denn da mit Zollstock und Wasserwaage erreichen? Glaube nicht dass da jemand ne Formel für meinen Körper auf meinem Fahrrad erschaffen hat ...
..das ist der Lenkerhebel und nicht der Griff ! ;)
Ist doch logisch, dass der Sattel bei einem Fully im stehen mit der Nase etwas nach unten zeigt, weil man hinten meistens mit mehr SAG fährt als an der Gabel und sich die Sattelnase anhebt, wenn man draufsitzt.
Es ist eher so, dass viele den Fehler machen den Sattel im stehen waagerecht zu montieren und dann während der Fahrt Schmerzen haben, weil die Sattelnase zu hoch ist.
Sehr gut gezeigt und erklärt 👏🏻
Sehr gutes Video, doch mit der Pedalplatten Position war ich dann doch etwas überrascht, da mir beim Bike Fitting alles Schuhe auf Höhe Grundgelenk eingestellt wurden. Hm, ws ist denn nun richtig?
Es ist normal, dass man nicht an die Bremshebel kommt.Wer bremst verliert.
Na ja, das sind ja mal "tolle" Tipps. Das Fully sinkt beim Sitzen ein und daher ändert sich der Abstand zum Pedal und ich muss dann die Höhe des Sattels und die Neigung live beim Sitzen auf dem Rad messen (mit der entsprechenden üblich genutzten Einfederstärke der Federgabel, sog. "sag" oder auf Deutsch Negativeinfederstärke). So wie beschrieben wird das nix.
Im Übrigen spürt ein erfahrener Biker sehr schnell, wenn etwas nicht passt. Z. B. ändern selbst geringe Abweichungen im mm-Bereich der Cleats massiv den Winkel und damit die Trittstellung der Beine ( Knie, Hüfte) und das Empfinden.
Man muss selber danach suchen und nachjustieren oder zurückstellen, weil jeder Körper/ insb. Bein, Fuß, Fussstellung und Knie, Hüfte und deren Winkel anders sind.
Tolles Video!
Das finde ich super
Was ist schade?
Danke für die Infos
laut Formel müsste ich meinen Sattel 2,5 cm erhöhen, so komme ich gar nicht mehr auf die Pedale runter 😂
Ja in der Praxis sieht das anders aus. Bei mit ist gefühlt das eine Bein länger als das andere somit geht die Rechnung eh nicht auf
😉👍💯
Bestes T-Shirt!
Warum 0.885?
....und warum Schrittlänge ohne Schuhe messen ?
Am MTB horizontalen Sattel einzustellen führt glaube ich zu nichts. Es sei denn man fährt überwiegend im Flachen. Am Berg drückt aufgrund der Steigung die Sattelspitze und man sollte den Sattel dementsprechend etwas nach vorne kippen
Sehr gutes Video für ein Grund-Setup!
Früher wurde sich einfach aufs Fahrrad gesetzt und der Sattel angepasst. Sie nennt das alles "grob" eingestellt. Aber gutes Video.
reiner Theoretikervortrag.....nett aber für intensive Radsportler fehlen doch viele Feinheiten........
mmmmaaaaaahhhhhhh......wenn i das schon höre "professionelles Bike-fitting" ........zum kotzen.......einerseits sprechen wir hier immer noch Deutsch (or should i answer in english).......andererseits ist das halt wieder ein reines Kommerzvideo......