Gracias por ver el vídeo hasta el final. Recuerda, no se trata de imitar, sino de adaptar sus prácticas a nuestro contexto para mejorar nuestra salud. ¿Tienes preguntas sobre algún tema? ¡Déjalas en los comentarios! Dale like y suscríbete para más contenido interesante. ¡Un abrazo intergaláctico!
3 месяца назад
Hola Phil!! Gracias por el gran trabajo que haces, quería saber qué te parece el mate, lo tomo por la mañana casi todos los días, siempre espero 1 hora mínimo después de despertar para tomarlo, me da mucha energía. Por otro lado, cuando dices sauna es igual la de vapor que la finlandesa? Tienen el mismo efecto? A veces hago ayunos prolongados de varios días, cada vez me es más fácil hacerlos, qué consejos me das para estos ayunos y qué debo evitar para hacer una mala ejecución? En estos ayunos también entreno, solo tomo mate, proteínas en polvo veganas y agua con agua de mar, muchas gracias ❤
Muchas gracias Phil muy buen video, tienes toda la razón del mundo, si viviéramos más como nuestros ancestros casi no habría personas enfermas muy enfermas y depresivas.❤
Yo desde pandemia empecé con el método Win Hof para fortalecer el sistema inmunológico por qué no me vacune , lo hago 2 veces por semana y todos los días al despertar ducha de agua fría y me siento genial nunca me enfermo, además crossfit , ayuno, grounding y low carb.
EN TUS VIDEOS SIEMPRE HABLAS DE LAS SAUNAS , YO ME LAS DOY A MENUDO PORQUE ME HACE ELIMINAR LIQUIDOS CON FACILIDAD , Y PARA LA PIEL SIENTO QUE ES GENIAL , PERO ¿QUE BENEFICIOS REALMENTE TIENE? GRACIAS POR TU CONTENIDO ME ENCANTA.
Estos son los beneficios de la sauna Alejandro: Mejora la sensibilización a la insulina Aumenta la producción de óxido nítrico (potente vasodilatador) Elimina metales pesados Ayuda a la resintesis de colágeno Es anti inflamatoria Beneficios antidepresivos y neuroprotectores
@@PhilHugo GRACIAS POR TU ESFUERZO EN CONTESTARNOS, DE VERAS LO VALORO MUCHO Y ESO HACE QUE TENGAS AQUI UN FIEL SEGUIDOR , Y MIL GRACIAL POR AYUDAR A CAMBIAR ESTE MUNDO DE TANTA DESINFORMACION.
Yo voy ya para 4 años duchándome con agua fría y lo que noté es que ya no me resfrío en verano/inverno como me pasaba antes y mas tolerancia a las altas/bajas temperaturas
Hola Phil! te sigo hace muchísimo tiempo y aplico siempre tus consejos, te quería agradecer en primer lugar todo este contenido que compartes. Sobre las duchas de agua fría, para alguien que entrena temprano por las mañanas, es recomendable tomar esta ducha antes? puede ser contraproducente? de no ser así se deben tomar mucho antes del entreno? no sé si puede generar esto estrés de más. Muchas gracias de nuevo! un abrazo desde Barcelona!
Hola .. yo llevo un estilo de alimentacion y vida bastante similar al que se pregona en este canal y puedo decir que mi vida mejora mas cada dia , el unico problema que todavia no logre solucionar es un poco de costipacion, me gustaria si alguno pudiara señalarme algun video o metodo donde se indique algun tipo de solucion totalmente natural .. gracias 😅
Haste un vídeo de duchas de contraste para los que alzan pesas , El agua fría es vaso constrictor y la caliente vaso dilatador, yo me baño con fría el día que entreno por los beneficios sicológicos y con caliente el día después para relajar los músculos, pero sería ideal saber cuál es la forma más óptima de usar ambas ya que recientemente han salidos estudios de que las inmersiones en agua helada no son buenas para recuperación muscular en atletas como se penso durante años
Carlos la idea es más bien acabar con agua fría si no tomas toda la ducha fría. Con unas rutinas de alimentación, suplementos y entrenos adecuadas no enfermas por unas duchas frías.
Hola ,se q no tiene nada q ver con el video pero empecé hace un tiempo a hacer ayuno intermitente, me muevo entre 16 /8 y 20/4 ,mi idea era llegar a hacer un omad como estilo de vida ,el punto es q se lo comenté a un amigo q es biólogo y me dijo q era pésimo 😢, q el ayuno intermitente generaba cuerpos cetónicos , q eso inducia a la diabetes ,q la diabetes genera desorden metabólico y eso puede facilitar el cáncer ,ufff me dejó dudando ,podrías hacer un video explicando esto? o me respondes en resumido por aquí ,lo q tu veas 🙏🙏de antemano gracias ❤
Claudia, explico con detalle en mi programa de Keto Optimizado los beneficios de la dieta cetogénica y el ayuno. Te lo recomiendo así como a tu amigo philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3
Saludos amigo Phil... Cómo se debe hacer las duchas frías y saunas a la ves o en un mismo día? Primero frío después sauna, antes de entrenar o después, como??
Hola hermano, Esto es lo que obtendrás al unirte a la membresía: Si quieres que te conteste en vídeo, de forma totalmente personalizada, en mis 2 lives Q AND A al mes, y disfrutar de + 100 horas de formaciones en nutrición, entrenamiento, suplementación, hormonoterapia, tienes por apenas 9,99€/mes mi comunidad Phil Hugo + philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3 Gracias por tu confianza, espero verte muy pronto en mi comunidad 🙌🏼🚀
Hola, Phil. Cómo recomendarías empezar con los baños de agua fría? Temperatura y tiempo en particular para alguien que entrena pesas 6 veces a la semana y con dieta carnívora hace 9 meses. Muchas gracias
Phil, las mujeres podemos hacer lo mismo que los hombres con el frió y el ayuno? me refiero a si es recomendable hacerlo todos los días, sin tener en cuenta nuestro día del periodo o si estamos en perimenopausia, Yo estoy en perimenopausia y no se si añado más estrés con el frio, ayuno intermitente, entrenamiento en ayunas ... Muchísimas gracias! 😀
@@PhilHugo ok! Phil no tengo cuenta en Instagram, abriré una para ponerme en contacto contigo, te lo agradecería infinitamente tu ayuda, por cierto, está buenísimo tu canal, la información me destapó el cerebro…
Hola Hugo, te sigo después de la entrevista con Wallstreet Wolverine, vivo en Chile en el sur un lugar frio, mi consulta es si con someterse al frio del ambiente tendrá algún beneficio o es necesario someterse al agua fría? Muchas gracias
Hola! Yo tengo hipotiroidismo de hashimoto, es contraproducente para mi realizar esa práctica? Las veces que yo lo he hecho he terminado resfriandome por unos dias jajajaj
No es para nada contraproducente siendo Hashimoto. Tus enfriamientos vienen por otros motivos. Llevando unas rutinas saludables no hay motivo para enfermar con las duchas frías, al contrario.
Hola me gustó mucho tu vídeo. Son maravillosos, tengo una pregunta para que lo tengas en cuenta en alguna mención para los siguientes videos si eres tan amable de acodarte sería genial, mi problema es con la dieta Cetogenica y el extreñimiento estoy sin vesícula desde los 22 años y tengo 47 llevo dos meses haciendo este modo de dieta natural y con un ayuno de 16-8 pero me cuesta ir al baño , podrías dar algun consejos para las personas que esten con mi situación. Gracias de antemano. un abrazo para la comunidad 🙏 y bendiciones para todos
Si estos profesionales que te han aconsejado se leyeron estudios randomizados doble ciego al respecto, que demuestran esta afirmación y son profesionales especialistas en dislexia, entonces, me fiaría de ellos. De momento, no he leido nada al respecto.
Hola Hugo, fíjate que estoy haciendo mucho ejercicio y quiero aumentar de volumen, soy delgado, me podrías ayudar? Escuché una vez que dijiste que con hormonas untadas en la piel, es correcto? donde te puedo contactar? soy Erick Avilés y soy de la ciudad de México, te puedo dar mi número telefónico?
![El SECRETO para mineralizar cualquier TIPO de AGUA en 1 minuto [explicado por farmacéutico]](/img/1.gif)
Gracias por ver el vídeo hasta el final. Recuerda, no se trata de imitar, sino de adaptar sus prácticas a nuestro contexto para mejorar nuestra salud. ¿Tienes preguntas sobre algún tema? ¡Déjalas en los comentarios! Dale like y suscríbete para más contenido interesante. ¡Un abrazo intergaláctico!
Hola Phil!! Gracias por el gran trabajo que haces, quería saber qué te parece el mate, lo tomo por la mañana casi todos los días, siempre espero 1 hora mínimo después de despertar para tomarlo, me da mucha energía. Por otro lado, cuando dices sauna es igual la de vapor que la finlandesa? Tienen el mismo efecto? A veces hago ayunos prolongados de varios días, cada vez me es más fácil hacerlos, qué consejos me das para estos ayunos y qué debo evitar para hacer una mala ejecución? En estos ayunos también entreno, solo tomo mate, proteínas en polvo veganas y agua con agua de mar, muchas gracias ❤
Gracias por ampliar los temas, de un modo u otro nos va llegando tus conceptos. No te calles nunca.❤❤❤❤❤❤😊
Muchas gracias Phil muy buen video, tienes toda la razón del mundo, si viviéramos más como nuestros ancestros casi no habría personas enfermas muy enfermas y depresivas.❤
Las palabras de Phil nos gustan mucho.rediculuza muy bueno gracias por el vídeo gracias
Gracias intergalactico 🪐🪐🪐
Yo soy mas feliz ❤ por lo que compartes
Gracias Maira🙌🏼
Enorme, como siempre. Gracias Phil
Muchas gracias Phil ❤️ 🪐🪐🪐🪐
¡Cuánta sabiduría Phil!, saludos desde Argentina.❤
Yo desde pandemia empecé con el método Win Hof para fortalecer el sistema inmunológico por qué no me vacune , lo hago 2 veces por semana y todos los días al despertar ducha de agua fría y me siento genial nunca me enfermo, además crossfit , ayuno, grounding y low carb.
Fantástico Claudia🚀
Inizio ad imparare tanto con te..... grazie
Gracias❤😊
Buen video
Muchas gracias ! Soy el chico que te saludó en Madrid , antes del concierto, que tenía un lindo bronceado ! Saludos
Gracias David! Un abrazo, un placer saludarte!
Me ha encantado el vídeo, buena píldora para compartir.
Otro abrazo intergaláctico ❤
Gracias Inma!
Buenas Phil!
Muchas gracias por tu contenido!!!
Una cuestion! ¿ que marca o donde has comprado tu pileta ( bañera de agua fria) ?
Muchas gracias 🤗
Sergio es ésta:
amzn.to/46Gadc2
EN TUS VIDEOS SIEMPRE HABLAS DE LAS SAUNAS , YO ME LAS DOY A MENUDO PORQUE ME HACE ELIMINAR LIQUIDOS CON FACILIDAD , Y PARA LA PIEL SIENTO QUE ES GENIAL , PERO ¿QUE BENEFICIOS REALMENTE TIENE? GRACIAS POR TU CONTENIDO ME ENCANTA.
Estos son los beneficios de la sauna Alejandro:
Mejora la sensibilización a la insulina
Aumenta la producción de óxido nítrico (potente vasodilatador)
Elimina metales pesados
Ayuda a la resintesis de colágeno
Es anti inflamatoria
Beneficios antidepresivos y neuroprotectores
@@PhilHugo GRACIAS POR TU ESFUERZO EN CONTESTARNOS, DE VERAS LO VALORO MUCHO Y ESO HACE QUE TENGAS AQUI UN FIEL SEGUIDOR , Y MIL GRACIAL POR AYUDAR A CAMBIAR ESTE MUNDO DE TANTA DESINFORMACION.
Yo voy ya para 4 años duchándome con agua fría y lo que noté es que ya no me resfrío en verano/inverno como me pasaba antes y mas tolerancia a las altas/bajas temperaturas
Genial Juan Carlos! 💪🏼
Buen vídeo Phil estoy pensando en empezar con los baños de agua fría cuanto mínimo debería de estar dentro!? Un saludo y gracias.
Empieza poco a poco y luego puedes estar unos 10 minutos.
Hola Phil! te sigo hace muchísimo tiempo y aplico siempre tus consejos, te quería agradecer en primer lugar todo este contenido que compartes. Sobre las duchas de agua fría, para alguien que entrena temprano por las mañanas, es recomendable tomar esta ducha antes? puede ser contraproducente? de no ser así se deben tomar mucho antes del entreno? no sé si puede generar esto estrés de más. Muchas gracias de nuevo! un abrazo desde Barcelona!
Marc puedes tomarla antes y después del entreno sin problemas. Así lo hago yo.
❄️👍❄️
Hola .. yo llevo un estilo de alimentacion y vida bastante similar al que se pregona en este canal y puedo decir que mi vida mejora mas cada dia , el unico problema que todavia no logre solucionar es un poco de costipacion, me gustaria si alguno pudiara señalarme algun video o metodo donde se indique algun tipo de solucion totalmente natural .. gracias 😅
Haste un vídeo de duchas de contraste para los que alzan pesas , El agua fría es vaso constrictor y la caliente vaso dilatador, yo me baño con fría el día que entreno por los beneficios sicológicos y con caliente el día después para relajar los músculos, pero sería ideal saber cuál es la forma más óptima de usar ambas ya que recientemente han salidos estudios de que las inmersiones en agua helada no son buenas para recuperación muscular en atletas como se penso durante años
Lo tendré en cuenta para próximos vídeos!
En mi casa no tengo piscina ni tina de baño. El agua en mi ciudad es caliente. Dime alguna idea? Gracias phil excelente tu video como siempre ❤❤❤❤❤
Comprar una pequeña piscina a 100€ en Amazon y usarla metiendo hielo dentro.
Bonito, tenes ya 30 años? Lo digo por tu gran formacion,,,,,sabes mucho, pero se te ve maduro con el concepto.
Tengo 32 años Andrea
Buen video gracias.
¿Y vale la ducha fría con posterior caliente? Si solo me ducho con agua fría, en época de no verano, puedo enfermar.
Carlos la idea es más bien acabar con agua fría si no tomas toda la ducha fría. Con unas rutinas de alimentación, suplementos y entrenos adecuadas no enfermas por unas duchas frías.
Hola ,se q no tiene nada q ver con el video pero empecé hace un tiempo a hacer ayuno intermitente, me muevo entre 16 /8 y 20/4 ,mi idea era llegar a hacer un omad como estilo de vida ,el punto es q se lo comenté a un amigo q es biólogo y me dijo q era pésimo 😢, q el ayuno intermitente generaba cuerpos cetónicos , q eso inducia a la diabetes ,q la diabetes genera desorden metabólico y eso puede facilitar el cáncer ,ufff me dejó dudando ,podrías hacer un video explicando esto? o me respondes en resumido por aquí ,lo q tu veas 🙏🙏de antemano gracias ❤
Claudia, explico con detalle en mi programa de Keto Optimizado los beneficios de la dieta cetogénica y el ayuno. Te lo recomiendo así como a tu amigo
philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3
la ignorancia es muy atrevida 😮
@@Arkarian1987 por algo le estoy preguntando señora o ud nacio sabiendo ? Q se mejore
Saludos amigo Phil... Cómo se debe hacer las duchas frías y saunas a la ves o en un mismo día? Primero frío después sauna, antes de entrenar o después, como??
Hola José, yo hago baño de agua fría por la mañana y luego tras el entreno voy a la sauna y luego de nueve baño de agua fría.
@@PhilHugo Gracias por la respuesta amigo, feliz fin de semana🫂
Hola Genio, una consulta, en tu membresía hay temas de hipocloridria, mejorar microbiota?
Te lo pregunto para hacerme con la membresía
Gracias crack
Hola hermano,
Esto es lo que obtendrás al unirte a la membresía:
Si quieres que te conteste en vídeo, de forma totalmente personalizada, en mis 2 lives Q AND
A al mes, y disfrutar de + 100 horas de formaciones en nutrición, entrenamiento,
suplementación, hormonoterapia, tienes por apenas 9,99€/mes mi comunidad Phil Hugo +
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Gracias por tu confianza, espero verte muy pronto en mi comunidad 🙌🏼🚀
Hola, Phil. Cómo recomendarías empezar con los baños de agua fría? Temperatura y tiempo en particular para alguien que entrena pesas 6 veces a la semana y con dieta carnívora hace 9 meses. Muchas gracias
Belén, empezar poco a poco tanto en temperatura como en tiempo e ir aumentando tiempo y bajando temperatura conforme se vaya acostumbrando el cuerpo.
Phil, las mujeres podemos hacer lo mismo que los hombres con el frió y el ayuno? me refiero a si es recomendable hacerlo todos los días, sin tener en cuenta nuestro día del periodo o si estamos en perimenopausia, Yo estoy en perimenopausia y no se si añado más estrés con el frio, ayuno intermitente, entrenamiento en ayunas ...
Muchísimas gracias! 😀
Totalmente Luz. Puedes ver en mis stories como mi pareja hace lo mismo que yo.
La sigo tb a ella y me encanta tb 😀, quizá tenga que ver con el estrés que tengo y que no.consigo liberar del todo. Muchísimas gracias como siempre 🤗❤
También me diagnosticaron dislexia, escuché que también se puede arreglar con psicotrópicos, con pequeñas dosis?
Podría pagarte una consulta.
Erick escríbeme con las dudas que tengas por privado a Instagram y podré darte mejor asesoramiento
@@PhilHugo ok! Phil no tengo cuenta en Instagram, abriré una para ponerme en contacto contigo, te lo agradecería infinitamente tu ayuda, por cierto, está buenísimo tu canal, la información me destapó el cerebro…
Hola Hugo, te sigo después de la entrevista con Wallstreet Wolverine, vivo en Chile en el sur un lugar frio, mi consulta es si con someterse al frio del ambiente tendrá algún beneficio o es necesario someterse al agua fría? Muchas gracias
César, exponerte al frió está muy bien y puedes complementarlo con los baños también.
Que lugar de Chile?
@@CesaReyesLoyola Quellón, Chiloe
@@PhilHugo Muchas gracias!
@@cesarzamorano3722 Yo de Santiago, como dice el Puto Amo!!! (@philhugo) jajaja , Puedes complementar, pero el agua en mi experiencia es mejor 💪
Hola! Yo tengo hipotiroidismo de hashimoto, es contraproducente para mi realizar esa práctica? Las veces que yo lo he hecho he terminado resfriandome por unos dias jajajaj
No es para nada contraproducente siendo Hashimoto. Tus enfriamientos vienen por otros motivos. Llevando unas rutinas saludables no hay motivo para enfermar con las duchas frías, al contrario.
@@PhilHugosegún mi Doctor yo tengo Hipotiroidismos y yo me ducho con agua tibia y luego fría y no me resfrío
Ya que nuestros ancestros no usaban papel higienico....
Nos encanta dejes comentarios en nuestros vídeos.
Hola me gustó mucho tu vídeo. Son maravillosos, tengo una pregunta para que lo tengas en cuenta en alguna mención para los siguientes videos si eres tan amable de acodarte sería genial, mi problema es con la dieta Cetogenica y el extreñimiento estoy sin vesícula desde los 22 años y tengo 47 llevo dos meses haciendo este modo de dieta natural y con un ayuno de 16-8 pero me cuesta ir al baño , podrías dar algun consejos para las personas que esten con mi situación. Gracias de antemano. un abrazo para la comunidad 🙏 y bendiciones para todos
Entonces te recomiendo ver este vídeo y espero que te ayuden mis consejos
ruclips.net/video/hEzVUhvfKos/видео.htmlsi=gesqNRivoP48povx
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También me diagnosticaron dislexia, escuché que también se puede arreglar con psicotrópicos, con pequeñas dosis?
Si estos profesionales que te han aconsejado se leyeron estudios randomizados doble ciego al respecto, que demuestran esta afirmación y son profesionales especialistas en dislexia, entonces, me fiaría de ellos. De momento, no he leido nada al respecto.
Hola Hugo, fíjate que estoy haciendo mucho ejercicio y quiero aumentar de volumen, soy delgado, me podrías ayudar?
Escuché una vez que dijiste que con hormonas untadas en la piel, es correcto? donde te puedo contactar? soy Erick Avilés y soy de la ciudad de México, te puedo dar mi número telefónico?
Hola Erick, escríbeme por privado en Instagram
🫂🪐🪐🪐🪐🫂