Para combatir la flacidez del cuerpo, es fundamental llevar una alimentación rica en proteínas magras como pollo, pescado, huevos y legumbres, ya que ayudan a reparar y fortalecer los tejidos musculares. Incorporá alimentos ricos en vitamina C, como cítricos y frutos rojos, para estimular la producción de colágeno, junto con grasas saludables de fuentes como el aguacate, las nueces y el aceite de oliva, que mejoran la elasticidad de la piel. Además, priorizá el consumo de agua para mantener la hidratación y evitar la pérdida de firmeza. Evitá los ultraprocesados y el exceso de azúcares, ya que favorecen el deterioro del colágeno y la elastina
Esta Flacidez con palo super efectivo para todo lo que deseamos, mil gracias por todo mi querida Tere, eres muy asertada mil gracias y muchas Bendiciones para todo el Equipo Activo 21 de Enero 2025 México. ❤❤❤😂😊
Hola Tere, termino de hacer esta rutina junto con otra de hace 4 meses de quema grasa y tonificación, me ha hecho mucha ilusión que saludaras 🥰🥰🥰🥰, gracias por todo lo que haces por nosotras ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola, Tere! Qué increíble rutina! Aunque sufro por ti y tus perritos por el calor que padeceis en Argentina. Muchísimas gracias! Bendiciones 🙏👏👏👏🎉🎉🎉🎉😘😘😘😘😘💖💖💖💖💖💖💖💖
Maestra Tere, está rutina con palito me gustó mucho me siento super bien y los consejos que nos das sobre la comida me ayudan muchísimo y te cuento que llevo un gran avance y me siento muy feliz ❤❤❤❤❤
Hola Tere , otra magnifica rutina ,mil gracias . En Sydney despues de un calor tremendo ahora fresquito . Estoy feliz contigo Tere mi cuerpo ha cambiado ,besos ❤❤❤❤❤❤
Buena rutina querida TERE, gracias, me gusta mucho usar el palo 😅porque me sirve para estabilidad… ❤❤❤❤ Bendecido fin de semana para todos y también para nuestros perritos 🐶 🐕
Buenos días Tere terminada la rutina en esta mañana de sábado. Con menos calor que ayer pero mucha humedad . Que pases un excelente fin de semana , nos vemos el lunes , besos 😘💗😘🌹
Hola tere ,queria saver si redusir el abdomen requiere de una alimentacion de dieta,porque yo siempre ago ejersicios soy delga peso simpre lo mismo pero mi pancita sigue gordita soy de la provincia de bs as son muy buenas tus clases😊
Necesitamos acompañar estos ejercicios con un plan alimenticio de déficit calórico y reducido en grasas malas. Evita ingerir fritos, embutidos, carnes grasas, quesos y lácteos grasos, pasteles o bollos, grasas (solo aceite de oliva, en crudo, y sin excederte), azúcares, refrescos o alcohol. Y no nos olvidemos de incluir ejercicios aeróbicos o cardio 2 o 3 veces por semana.
Hola Tere hermosa , estupenda rutina estoy al 💯 con la súper vitamina T estoy agarrando el ritmo nuevamente 👍 con tus rutinas ….. Guly tanto que le gusta el campo , y no puede salir por el calor 😢 bueno ya podrá ….. mi querida Tere cuídate mucho , te mando muchos besos 😘 abrazos 🤗 y muchas bendiciones 🙏 ♥️💚💜🩷❤️🇲🇽
Hola Tere uh que bien me viene esta rutina para mis brazos quien va creer que el palo sirva tanto un me ayuda a relajar los músculos 💪 ❤espero tengas un buen fin de semana abrazos en general ❤aquí cuando estamos 80/90//100 grados de temperatura igual la humedad es bochornosa se baña uno sale de la regadera y ya está uno sudando si la humedad es cosa seria yo agarré el solecito que me enviaste en mi mente pero no te mando mi invierno porque está súper frío 🥶 ❤❤ 01/17/25
Excelente rutina Tere gracias , vamos a dar like y compartir, que nuestro equipo siga creciendo, para que más personas se sientan bien y se vean bien 🎉🎉🎉🎉
Tere hoy domingo también hago la rutina. Meten mucho anuncio pero yo hago el ejercicio, lo alargo todo lo que dura la noticia. Un abrazo Tere 😊🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Si no hubiese anuncios tampoco habría canal. Gracias a que RUclips anuncia en mi canal yo puedo brindarles mi entrenamiento. Si no querés anuncios entonces youtube te ofrece RUclips Premium
Doblemente gracias por tu esfuerzo y dedicación a pesar del calor. Yo tuve que encender el calentador por 5 minutos porque hace frío en Guadalajara. Ya entrando en calor lo apague.😅 😊 Gracias por tus consejos para la comida, muy buenos 👌🏻🤲🏻🫶🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥝 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Minha querida estou ficando uma gata de linda e com um corpo lindo igual vc com 57 anos um grande abraço Deus abençoe q vc continue nos ajudando 🙌🙌👏👏 muito obrigado ❤❤❤ 😘
Pero que buenísima rutina y el estiramiento todo el excelente 👌🏻💯👋🏻🤩 muchas gracias Tere... Amo tus ejercicios y amó ser #cuerpoactivotv y tus recomendaciones yo ahora hago lo de comer y esperar para tomar líquido 🫠 bendiciones para todos 😇🙏🏻 y muchos 😘 para 🐶🫶🏻
Esas rutinas están en mi canal!! Te invito a recorrerlo, FIJATE 👇 ruclips.net/user/livelYh7zH8VGec?si=fQd4Rut_iWTYsp6h ruclips.net/user/liveygzd5nMYdOo?si=iGIeAv25IQQPFF81 ruclips.net/user/livebPefUwEMoBU?si=lbb-DzsnMQtTI9Lq Y muchas más... Te recuerdo que mi plan de entrenamiento semanal no es personalizado, gracias Te pido que lo realices de lunes a viernes tal cual yo lo presento porque a lo largo de la semana trabajo todos los grupos musculares. No hace falta que el título especifique espalda o pecho, justamente esta rutina de flacidez que estás comentando está incluido el trabajo de pecho y espalda. Mi entrenamiento es integral
No realizo planes de entrenamiento personalizado. Aquí tenés 35 rutinas de Movilidad ruclips.net/p/PL0eZ8lIdaQr66WkbzJ9SZxZ-JBNB_TL63&si=hPqz8v-cnsh52_GI
Hola Tere uh que bien me viene esta rutina para mis brazos quien va creer que el palo sirva tanto un me ayuda a relajar los músculos 💪 ❤espero tengas un buen fin de semana abrazos en general ❤aquí cuando estamos 80/90/100gradis de temperatura caliente igual la humedad es severa se baña uno y ya está uno sudando si la humedad es pensada yo agarré el solecito que me enviaste en mi mente pero no te mando mi invierno porque está súper frío 🥶 ❤❤01/17/25
Hola tere dime cuando ago estos ejercicios de poner los pies en punta despues siento como un dolorcito dime con el tiempo y el ejercicio continuo despues ya no los sentiré asi ?
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Para combatir la flacidez del cuerpo, es fundamental llevar una alimentación rica en proteínas magras como pollo, pescado, huevos y legumbres, ya que ayudan a reparar y fortalecer los tejidos musculares. Incorporá alimentos ricos en vitamina C, como cítricos y frutos rojos, para estimular la producción de colágeno, junto con grasas saludables de fuentes como el aguacate, las nueces y el aceite de oliva, que mejoran la elasticidad de la piel. Además, priorizá el consumo de agua para mantener la hidratación y evitar la pérdida de firmeza. Evitá los ultraprocesados y el exceso de azúcares, ya que favorecen el deterioro del colágeno y la elastina
👣👣👣👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Tere esta excelente esta rutina sude copiosamente❤❤❤ desdé El Salvador ❤❤❤
Esta Flacidez con palo super efectivo para todo lo que deseamos, mil gracias por todo mi querida Tere, eres muy asertada mil gracias y muchas Bendiciones para todo el Equipo Activo 21 de Enero 2025 México. ❤❤❤😂😊
Tere hoy hize estos ejercicio me gustaron muchayer hize brazos.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤os
Gracias Tere 🙏🏼 Dios te bendiga siempre.❤
Gracias Feliz fin de semana ❤
Buenos días Teresa excelente rutina ❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊
Saludos y gracias y muchas bendiciones ❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola Tere, termino de hacer esta rutina junto con otra de hace 4 meses de quema grasa y tonificación, me ha hecho mucha ilusión que saludaras 🥰🥰🥰🥰, gracias por todo lo que haces por nosotras ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias Tere hago en diferido cada rutina y siempre disfruto tus clases 1 que Dios te bendiga te saluda desde Ecuador Graciela Montalvo ❤❤❤❤❤❤
Hola, Tere! Qué increíble rutina! Aunque sufro por ti y tus perritos por el calor que padeceis en Argentina. Muchísimas gracias! Bendiciones 🙏👏👏👏🎉🎉🎉🎉😘😘😘😘😘💖💖💖💖💖💖💖💖
Buenos Días ,Gracias Teresita Bella.😊❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cómo siempre super, buen fin de semana ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Feliz fin de semana mi Tere hermosa ❤ millones de manitas arriba
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola Tere buena rutina con el famoso Paco gracias un abrazo 🤗 lindo fin de semana 😘
Espectacular estos ejercicios!! Disfruta tb❤❤❤❤❤❤
Hoy viernes y el cuerpo lo sabe feliz fin de semana gracias 🎈👍♥️♥️♥️
Tere buen dia... Estuvo deliciosa esta rutina con Paco... Gracias... ❤❤❤❤👏🙏🤸♀️🌹💕
Gracias a ti Tere linda, buen fin de semana ,❤ 🙏💖😘👍👏
Excelente fin de semana y gracias por los ejercicios y a cuidarse del maravilloso sol❤
Teresa que razón tienes cuando dices gracias...gracias a ti y gracias a mi ppr lo bien que nos hace el ejercicio fisico❤❤❤..
Feliz día Tere dios te bendiga
Maestra Tere, está rutina con palito me gustó mucho me siento super bien y los consejos que nos das sobre la comida me ayudan muchísimo y te cuento que llevo un gran avance y me siento muy feliz ❤❤❤❤❤
❤❤muchas gracias tere🎉 por tus buenas rutinas y ese paisaje tan lindo y tus perritos acompañando .Guly durmiendo creo😂
Hola Tere , otra magnifica rutina ,mil gracias . En Sydney despues de un calor tremendo ahora fresquito . Estoy feliz contigo Tere mi cuerpo ha cambiado ,besos ❤❤❤❤❤❤
Excelente trabajo Tere! Gracias ❤❤❤bendiciones
Hola querida Tere un🙅♀️😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️gracias!!! Linda rutina
Bendiciones Tere! Un fuerte abrazo 🤗❤ saludos desde Venezuela
Gracias Tere. Excelentes rutinas de la semana❤❤❤❤❤
Hola Tere me encanta las rutinas gracias ❤❤❤❤❤❤
Gracias Tere bendiciones ❤❤❤
Gracias Tere bendiciones gracias mil gracias por todos los consejos
Gracias Tere, bellísima rutina, Dios te bendiga disfruta tú fin de semana, abrazos ❤❤❤
Buena rutina querida TERE, gracias, me gusta mucho usar el palo 😅porque me sirve para estabilidad… ❤❤❤❤ Bendecido fin de semana para todos y también para nuestros perritos 🐶 🐕
Hola Tere! Mil gracias, muy buena la rutina con Paco 👏👏👏👏❤️❤️❤️ Bendiciones para ti y los tuyos. Felíz fin de semana!❤️❤️❤️❤️
Buenos días Tere terminada la rutina en esta mañana de sábado. Con menos calor que ayer pero mucha humedad . Que pases un excelente fin de semana , nos vemos el lunes , besos 😘💗😘🌹
Feliz Fin De Semana Mi Bella.❤😍😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘
❤❤❤❤❤ felíz fin de semana, gracias Tere🎉
Buenas Noches Tere, muchas gracias, bendecido fin de Semana🙏🏼❤️
Gràcies Tere. Una clase maravillosa con mucho frio. Un beso❤
Genial tere buen sabado
Muchas gracias
Puede hacer ejercicios para los hombros y cuello, cervicales
Muchísimas gracias bendiciones ❤❤❤❤❤❤
Saludos tere me encanto la rutina ❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤muchas gracias, estuvo genial la clase 👍👍👍
Gracias Tere, excelente rutina, bendiciones ❤❤❤
Hola tere ,queria saver si redusir el abdomen requiere de una alimentacion de dieta,porque yo siempre ago ejersicios soy delga peso simpre lo mismo pero mi pancita sigue gordita soy de la provincia de bs as son muy buenas tus clases😊
Necesitamos acompañar estos ejercicios con un plan alimenticio de déficit calórico y reducido en grasas malas. Evita ingerir fritos, embutidos, carnes grasas, quesos y lácteos grasos, pasteles o bollos, grasas (solo aceite de oliva, en crudo, y sin excederte), azúcares, refrescos o alcohol. Y no nos olvidemos de incluir ejercicios aeróbicos o cardio 2 o 3 veces por semana.
Me encantó hoy la rutina. Gracias bellezon...😊❤😊❤😊❤
Hola Tere ayer imposible pero hoy cumplí, graciasssss 😘 😘 para Guly que no se lo ve pero sabemos que esta bien cuidado😊😊😊❤❤❤
Eres la mejor ❤❤❤
buenos dias! Excelente rutina! muchas gracias!
Agradecimiento total!!!❤❤❤
Hola Tere corazon ..gracias hermosa rutina..con Tito mi palito ..besito a Gulito ..❤❤❤❤❤❤🎉🎉
gracias tere, feliz fin de semana, mu buena rutina.
Gracias Tere muy buena la clase
Tere querida : me encantó rsra rutina, me cuesta trabajo pero a seguir! ‼️👏✨
Hola Tere hermosa , estupenda rutina estoy al 💯 con la súper vitamina T estoy agarrando el ritmo nuevamente 👍 con tus rutinas ….. Guly tanto que le gusta el campo , y no puede salir por el calor 😢 bueno ya podrá ….. mi querida Tere cuídate mucho , te mando muchos besos 😘 abrazos 🤗 y muchas bendiciones 🙏 ♥️💚💜🩷❤️🇲🇽
Hoy no pude verte Tere otra vez con citas médicas,mañana te veo 👍👍👏👏👏🍓🍓🍓🥰
❤gracias Profe hermosisima rutina❤
👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏 MUCHÍIIIIIIISIMAS GRACIAS ❤❤❤❤💐💐💐💐💐
Súper ❤❤
Bendiciones Tere. Cuidate mucho del calor, hidratate por fa! Un abrazo.
MUCHAS GRACIAS
Susana 73
Excelente. Mantengo equilibrio
Me encantó la rutina!!! la hice hoy .. mil gracias mi preciosa!
❤Gracias Tere ❤
Hola Tere uh que bien me viene esta rutina para mis brazos quien va creer que el palo sirva tanto un me ayuda a relajar los músculos 💪 ❤espero tengas un buen fin de semana abrazos en general ❤aquí cuando estamos 80/90//100 grados de temperatura igual la humedad es bochornosa se baña uno sale de la regadera y ya está uno sudando si la humedad es cosa seria yo agarré el solecito que me enviaste en mi mente pero no te mando mi invierno porque está súper frío 🥶 ❤❤ 01/17/25
Excelente rutina Tere gracias , vamos a dar like y compartir, que nuestro equipo siga creciendo, para que más personas se sientan bien y se vean bien 🎉🎉🎉🎉
Que así sea 👍 🙏 🙌 💪 😉
Tere hoy domingo también hago la rutina. Meten mucho anuncio pero yo hago el ejercicio, lo alargo todo lo que dura la noticia. Un abrazo Tere 😊🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Si no hubiese anuncios tampoco habría canal. Gracias a que RUclips anuncia en mi canal yo puedo brindarles mi entrenamiento. Si no querés anuncios entonces youtube te ofrece RUclips Premium
Doblemente gracias por tu esfuerzo y dedicación a pesar del calor.
Yo tuve que encender el calentador por 5 minutos porque hace frío en Guadalajara. Ya entrando en calor lo apague.😅 😊
Gracias por tus consejos para la comida, muy buenos 👌🏻🤲🏻🫶🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥝
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Súper! Buen finde para todos!💯😅🫶🙌
Muitíssimo bom esse exercício as vezes não consigo fazer na hora que entra então eu salvo e faço depois
Graciassssss!!!!
A ponerse activa ❤abrazo fuerte con brisa fresca Tere alto calor 😅 antes de ayer hice los ejercicios en la piscina😂
Buenas tardes, espero que las piernas no me fallen, las tengo dormidas desde ayer ❤❤❤❤❤😅
Un cordial saludo ❤ excelente fin de semana a cada una, presente.
Tere te quiero ❤
Minha querida estou ficando uma gata de linda e com um corpo lindo igual vc com 57 anos um grande abraço Deus abençoe q vc continue nos ajudando 🙌🙌👏👏 muito obrigado ❤❤❤ 😘
🎉🎉si hoy sábado 😅❤❤
Hola Tere, nos hace mucha falta reducir flacidez. 😊🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤ gracias Tere, repetí está rutina, me encanta
Excelente!
Pero que buenísima rutina y el estiramiento todo el excelente 👌🏻💯👋🏻🤩 muchas gracias Tere... Amo tus ejercicios y amó ser #cuerpoactivotv y tus recomendaciones yo ahora hago lo de comer y esperar para tomar líquido 🫠 bendiciones para todos 😇🙏🏻 y muchos 😘 para 🐶🫶🏻
Gracias Anne💕💕💕Qué bueno que mis recomendaciones te ayudan 😉 😊 GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Estuvo muy buena la rutina con el palo, logré hacerla completa. Espero te recuperes emocionalmente de lo sucedido a Chuli
Tere querida, excelente fin de semana...por favor por solicitarle rutinas solo de espalda y pecho🙏😉mil gracias
Esas rutinas están en mi canal!! Te invito a recorrerlo, FIJATE 👇
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Y muchas más...
Te recuerdo que mi plan de entrenamiento semanal no es personalizado, gracias
Te pido que lo realices de lunes a viernes tal cual yo lo presento porque a lo largo de la semana trabajo todos los grupos musculares. No hace falta que el título especifique espalda o pecho, justamente esta rutina de flacidez que estás comentando está incluido el trabajo de pecho y espalda. Mi entrenamiento es integral
Quiero q sepas q hice tus ejercicios desde república dominicana ,Uruguay ,la costa ,donde vaya no dejo de hacer tus rutinas.sos parte de mí tere❤
Muchas gracias 💗😃😉💯 por ser un #cuerpoactivotv
Hola! Dada las altas temperaturas que estamos teniendo, agradeceria rutinas de movilidad No activas.
Gracias y saludos!
No realizo planes de entrenamiento personalizado. Aquí tenés 35 rutinas de Movilidad ruclips.net/p/PL0eZ8lIdaQr66WkbzJ9SZxZ-JBNB_TL63&si=hPqz8v-cnsh52_GI
Vamos malhar 💪💪💪💪
Acá en Chihuahua, Mexico con frío gracias Tere
Muchas gracias Tere por los consejos para mejorar nuestra salud, estupenda rutina
Gracias Asun! Siempre presente Feliz Sábado
Hola Tere bonita rutina con paco y yo con mí Luis 😂, buen finde guapa hasta el lunes TODAS te queremos muchísimo ❤❤❤❤❤❤
💜💜💜💜💕💜💜💜💜
Tere hermosa ya lista para tu genial y maravillosa rutina ❤❤❤❤❤❤❤❤, saludos y Bendiciones, 🙌🙏🙌🙌❤️🙏🙌🙏
Asi es !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Me encanto , pero tuve algunas dificultades. Mañana lo repito. Gracias
Hola Tere uh que bien me viene esta rutina para mis brazos quien va creer que el palo sirva tanto un me ayuda a relajar los músculos 💪 ❤espero tengas un buen fin de semana abrazos en general ❤aquí cuando estamos 80/90/100gradis de temperatura caliente igual la humedad es severa se baña uno y ya está uno sudando si la humedad es pensada yo agarré el solecito que me enviaste en mi mente pero no te mando mi invierno porque está súper frío 🥶 ❤❤01/17/25
Uh no se porque se me fue 2 veces el mensaje uh sorry perdón
❤❤❤❤❤
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Hola Tere aquí contigo ❤❤01/22/25
Frío en España 😢😢👍😘😘♥️♥️♥️👋👋👋
Tere hoy sábado también lo hize, imagínate cuanto me gustaría Tere he cogido seis kilos en Navidad ahora peso. Mucho, 😍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙋👏👏💪❤
Hola tere dime cuando ago estos ejercicios de poner los pies en punta despues siento como un dolorcito dime con el tiempo y el ejercicio continuo despues ya no los sentiré asi ?
falta de práctica y tonicidad
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊
Y seguro nuestro querido Guli en primera fila jajajajaja
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