5 hábitos simples para uma vida mais produtiva
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- Опубликовано: 19 авг 2024
- Hábitos simples, fáceis de implementar que fazem grande diferença na produtividade do seu dia? Exatamente isso que compartilhamos nesse vídeo. São 5 pequenas atitudes que fazemos todos os dias, há muito tempo, e que nos ajudam bastante a encarar o dia com maior eficiência e plenitude.
Aplicativos do vídeo: Forest & Sleep Cycle
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1) Aplicativo Forest. Para não mexer no celular e manter o foco.
2) Beba água. Mas facilite isso, tenha sempre uma garrafa ou copo grande cheio por perto.
3) Ficou brabão? Respire! Medite!
4) Seja eficiente. Faça uma lista das coisas mais importantes para o dia seguinte.
5) Melhore sua disposição (seu sono). Aplicativo Sleep Cycle.
6 - Assista o vídeo e não só leia esse comentário.
Que fofo !
Sempre leio o comentário e vejo o vídeo. Não entendo muito quem fica super agoniado e quer tudo pá pum. Nesse caso tem blogs e sites. Eles dão as mesmas dicas e você as obtém mais rapidamente...
Obrigado por resumir os tópicos, me salvou o tempo de assistir o vídeo
9 minutos e muito tempo. Voltando aos estudos já kkk obrigado
Pedro H. S. Torres obrigada ♥️♥️♥️♥️♥️
Vendo esse vídeo quando deveria estar estudando KKK.
Tbm
kkkk o mesmo
Esse é o espírito, kkk
eu
eu agora....ksksks
Hey, meninos, não coloquem nenhuma luz piscando ou cenas tipo em 5:10. Quem tem fotofobia, como eu, pode ficar com dor de cabeça e/ou crise de ansiedade por horas e outros sintomas. Quem tem epilepsia, acaba tendo convulsões.
Bem lembrado,isso é importante.
Nem mesmo eu que tenho esse tipo de problema me senti bem desconfortável. Boa dica.
Boa, tenho ansiedade e fiquei meio incomodada com isso...
Bem visto. Deveria ter esse aviso antes de vídeo. Foi incómodo mm para mim.
Nossa então vocês não podem assistir Stranger Things 🙁.
parabéns pelo vídeo hein Titãs! Que favor vcs prestam pra sociedade, tamo junto nessa jornada, abração!
Pensei em escrever isso e vi seu comentss!! Likee e sucesso parar o canal!! Abraços
Eu amoooo o Forest. Além de divertido, eles plantam árvores de verdade!
@L F Sim, com o Forest premium a equipe do app pode plantar uma árvore em algum lugar do mundo.
Pra quem voltou o vídeo várias vezes e não entendeu quais são os aplicativos
O 1° é o Forest: Mantenha o foco.
O 2° eu acho q deve ser o Sleep Cycle alarme clock
Uma sugestão: Tenha uma garrafa de água personalizada, coloque uma frase que lembrará tua meta.
A minha tem a frase:
Hora de deixar para atrás tudo que não te levou pra frente.
Quando vou tomar água e vejo a frase me faz LEMBRAR que o que estou passando é um processo necessário para minha libertação.
Abraços! Deus os abençoem!
Estão sendo muito úteis esses vídeos.
Qualidade. Qualidade de filmagem, de enquadramentos. Qualidade de áudio. Qualidade de conteúdo. Parabéns! Esse é o futuro dos vídeos do youtube. Por favor, continue produzindo conteúdos assim. Obrigado.
Esse canal tem me ajudado muito! Amei conhecer o Forest, já instalei.
ps. o sorriso do Gabriel é lindo.
HÁBITOS:
1- faça mais em menos tempo.
2- torne seu dia menos difícil.
3- não precisa xingar o chefe.
4- seja eficiente e não ocupado.
5- mais disposição. mesmo sono.
Eu amo o Forest ❤
Me ajuda demais.
Se eu tivesse usando ele agora não estaria aqui haha
Quer um conteúdo avançado de gerenciamento de tempo, disciplina e consistência? Conheça nosso segundo canal!
ruclips.net/channel/UCSg37PoP-vnSwykUj9KvVHg
Qual o valor para ter um mentoria ?
Rapaz,só por ter começado vídeo sem pedir like ou anunciar alguma coisa, vou deixar like.
Porra !! Você é um cara da alta performance (tipo 3 ) , até sua casa tem esse padrão , sou fã cara.
Eu amo como vocês conseguem entender exatamente como eu me sinto
Eu uso o 4 2 4 2 (eu não sabia que existia oficialmente esta técnica), quando sinto dor. Não gosto de tomar remédio pra tudo, então monitoro minha respiração (uma pequena meditação), funciona muito comigo.
Dicas ótimas meus parabéns pelo empenho que vocês têm em transmitir o conhecimento de forma clara, simples e objetiva ótima semana a todos 👏🏻🙏🏻
esse video ta a semanas passando e eu n dei atenção, hoje domingo nao tinha video melhor pra eu ver... seu canal é foda cara!
A qualidade e a verdade do video foram tantas que eu favoritei, parabéns por esse conteúdo de extrema qualidade e continue fazendo isso, por favor, obrigado e bom dia!!
O forest é muito bom, na verdade excelente. A água também, tenha sua garrafinha térmica. Faça menos, porém, melhor, só acrescentaria isso, saiba discernir com o que você vai gastar sua energia. Tenha sua lista, planejada e feita, siga ela tenha disciplina. Enfim, ótimo vídeo❤️
+ dicas para dormir:
- Durma sempre no mesmo horário e acorde sempre no mesmo horário;
- dormir preferencialmente de 8 a 9 horas;
- possível vantagem de dormir com mais qualidade se for entre 21-23 horas, com base no ciclo circadiano e a sua relação com a melatonina;
- cogitar tomar melatonina;
- dormir num quarto tão escuro, que parece uma caverna e/ou usar tapa olhos;
- dormir pelado ou com uma samba canção bem folgado;
- temperatura adequada para dormir;
- usar tapa ouvidos se houver barulho;
- evitar cafeína após às 15, evitar álcool antes de dormir (ambos atrapalham a profundidade do sono);
- deixar a refeição com mais carboidratos para a noite, pois induz a secreção de melatonina;
- alguns chás podem ajudar com a indução do sono, por exemplo a camomila;
- evitar tomar água umas 2-3 horas antes de dormir pra não acordar de madrugada;
- largar os eletrônicos 1 hora antes de dormir ou usar filtro de luz azul;
- usar batidas binaurais específicas do sono.
- respirar profundamente uns 5-10 deitado e visualizando relaxando todos os músculos do corpo em detalhes (esse é caixão, começo sempre pela face e as vezes nem chega no tronco).
como eu vou dormir e acordar no mesmo horário? Vou dormir durante 24h ou só não vou dormir?
@@Guilherme-uc8pe Kkkkkkkk
Sempre produtivo ai sim as bencao chegar
Uma dica: pra quem tem a pulseira da xiaomi, tem uma função q vc ativa pra controlar o sono, quando vc olha no app vc consegue perceber bem certinho quais são as horas em que teu sono está profundo e leve.
Gostei de salvado esse video no assistir mais tarde.
Parabens pelo canal.
Cara, muito bom !
Cara amei seu canal o jeito que explica é legal
minha vida está sendo vida de titã graças a esse canal
Legal que todo video ele fala em trabalho.. e o trabalho é sempre no notebook e em casa.
parabéns.. muito bem bolado
O melhor vídeo que já assisti sobre hábitos. Me fez reconhecer mais uma vez os problemas que preciso resolver. Obrigado! Já me tornei inscrito.
Concordo demais com a questão da água
Sensacional!!!! É dese jeito mesmo. Dos 5 hábitos, o único que ainda não experimentei é do SLEEP CYCLE. O despertador que utilizo é o ALARMY, que consiste em você tirar uma foto de um ambiente já registrado anteriormente, no próprio app, pra que ele pare de despertar. Confesso que ele se torna um pouco irritante rsrsrs
O assunto do vídeo começa em 00:00 . Haha
Adorei a interpretação kkkk
Todo mundo sabe: desligar o celular imediatamente antes de dormir influência muito na nossa qualidade de sono também. São inúmeros hábitos que precisamos acertar, mas considero o celular o que mais proporciona os piores
Eu trabalho em agência bancária, então situações de estresse e perda de foco são cotidianas demaisss. Seja com excesso de tarefas ou com a perda de foco na hora de cumprir as coisas, tanto o hábito da água quanto o da respiração AJUDAM MUITO! E é aquela coisa né, construção de um dia após o outro, trabalho de formiguinha até virar rotineiro. Agora sobre o forest, não conhecia, já vou aplicar aqui (instagram é um troço que nos suga demais kkkkkk). Parabéns pelo conteúdo gurizada!
Que legal, parabéns!
Simplesmente amei o conteúdo, as dicas e o moço.
Vídeo muito necessário e criativo
Curto como vcs explanam as ideias de forma simples.
Mano eu ri tanto vendo esse vídeo, e mesmo assim aprendi um monte de coisa.
Vídeo valioso esse
E o podcast tá sensacional, especialmente sobre olhar no espelho e sentir a consciência.
Vcs são minha inspiração, obrigado por esse video veio no momento certo ❤️ thanks
Eu ri, mas eu ri com esse vídeo! KKKKK Obrigada pelo conteúdo, esse vídeo foi uma recompensa por eu ter estudado sem procrastinação. Tô felizaçaaaaaa!
Achei excelente tudo que foi dito nesse canal
Bem interessante e me lembrou muito algumas técnicas da Psicologia cognitivo comportamental. Muito bom e ja baixei os App's. Vou me habituar. Grande abraço.
eu tenho um caro enorme por esse canal! gratidão por cada ensinamento que aqui se passa.
Gostei! explicou tudo muito bem e sem enrolação. Mereceu meu like 🕶👌
Ser grato tmb é um ótimo hábito
Excelente video.
Eu amo que seus vídeos não tem propaganda de terceiros ❤️
Voce é monstro irmao, Saudações de PERNAMBUCO !
Rafael Lima Qual cidade ele é?
@@LuanaLima-yz6mg Porto Alegre, se eu não me engano
Excelentes dicas
Adorei seus vídeos, você mostra ser um cara esperto e que sabe o que fala fala, meus parabéns!
o melhor é abertura olha que cachorrinho kkk adorei muito bom ótimo video
Esse vídeo parece que foi feito para o momento que estou haha eu me vi nele a cada estande. Muito bom, obrigado.
Que ótimas dicas, bem diretas.
E o vídeo é muito criativo também, muito legal.
A numero 4 eu comecei a fazer, e realmente muda tudo !
Obgd pela objetividade do vídeo simplesmente começar a falar sobre os o tema promete.
Detesto vídeos q as pessoas falam sobre milhares de coissa nada abre antes ou mendigando likes.
MELHOR VÍDEO SÉRIO OBRIGADA
Nossa amei esse vídeo achei muito bem construído seja do jeito q vc produziu o conteúdo ou do jeito q vc gravou o vídeo, gostei mesmo ganhou um escrito fiel ....
vídeo topppppppppppp marketing no final foi mto bem pensado
Sensacional o seu vídeo!
Parabéns ao vídeo!
Muito bem editado, e sem enrolação!
Boa! Os videos sempre sao mt repetitivos em relaçao a ser produtivo durante o dia/vida. Video verdadeiramente eficiente e objetivo.
Ele dando dedo pro notebook foi oq mais me representou...😥😂😂
Coisa mais linda essa menino, vou seguir as dicas certinho para terminar a facul. =)
Muito bom
Ótimas ideias.
Amei
Gabriel, moro aqui em poa também e iria curtir te conhecer mano, sei lá, tirar uma foto trocar uma ideia, quando aparecer no gasômetro dá um toque, abraço!!
PQP ri muito com o RAGE 2:33 sou programador conheço isso kkk
seu canal é genial! Parabéns!!
quem é esse moço? Que coisa linda!
Gabriel se n me engano
Gosto bastante do seu canal. Conheci ontem, 08/07/21, e estou amando.
Vencer os principios basicos com autodisciplina
Fugir da "dor"
Buscamos os prazeres imediatos e superficiais
Anotar o essncial do prox... dia
3coisas q mudarão teu estado de humor pra melhor
Muito bom 👏
Duas coisas que precisam ser ditas:
1 - O formato de video é muito bom!
2 - Colocar o início de Shine on you Crazy Diamound na parte da prática de respiração, kkkkk sensacional cara!
Parabéns pelo conteúdo de qualidade e pela criatividade ao produzir
Que vídeo fantástico. Muito edificante!!
Um vídeo sem enrolação pqp tô emocionado aq
Excelente vídeo, objetivo, prático e útil.
que video maravilhoso
belo conteúdo!
Estou amando o vida de titã!
muito bom o vídeo, daria um ótimo ator. rs
Ótimo conteúdo! Eu venho acompanhando os vídeos sempre que posso, um melhor que o outro.👏🏽👏🏽👏🏽
Que som de fundo irado irmão
Me identifiquei demais com o surto no 2:33 kkkkk to precisando tomar mais água
Se é vídeo de hábito ja do like
Eu amo tanto esse canal
2min de vídeos e já ganhou meu like, vídeo bom é assim.
Obrigada RUclips por sugerir esse vídeo, adorei o Canal :)
Vídeo muito bom meu nobre...principalmente a primeira parte kkkkkk... acho que a pior...hoje em dia fica cada vez mais difícil deixar o celular de lado, eu faço uma abordagem tbm sobre esse assunto em um dos meus vídeos...so que um pouco diferente...enfim muito bom o vídeo meu nobre parabéns!!!!!
Me representou, obrigado, vou começar ja!
Me afinei mto com esse vídeo
Gostei do formato do vídeo.
Gostei, muito obrigado pelo vídeo, peguei umas ideias. já tinha usado o Sleep cycles.
obrigado por esse video irei colocar tudo em pratica,mais um inscrito no canal
Adorei o vídeo! Muito bom!!
Parabens pelo video. Conteúdo apresentado de forma divertida e muito bem editado/filmado.
Nossa cara-! Kkkk ele mostrando o dedo para a tela no notebook é exatamente oque eu faço quando fico irritada com alguma questão