5 اطعمة يجب ان يتناولها طفلك كل يوم - دكتور حاتم فاروق
HTML-код
- Опубликовано: 23 мар 2024
- توفير تشكيلة متنوعة من الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد في تلبية احتياجات الطفل من العناصر الغذائية المختلفة. هنا خمسة أمثلة على أطعمة يمكن للأطفال تناولها يوميًا:
الفواكه والخضروات: توفر الفواكه والخضروات العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الجسم وتطويره. يُحث الأطباء وخبراء التغذية على تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بألوان وأشكال مختلفة لضمان الحصول على تشكيلة واسعة من العناصر الغذائية.
المصادر البروتينية الصحية: يحتاج الأطفال إلى البروتين لبناء العضلات وتطوير الأنسجة. يمكن أن تشمل هذه المصادر اللحوم النية مثل الدجاج والأسماك، والبيض، والفاصوليا والعدس، ومنتجات الألبان منخفضة الدسم مثل اللبن والزبادي.
الحبوب الكاملة: توفر الحبوب الكاملة الكربوهيدرات الصحية والألياف وبعض الفيتامينات والمعادن. يمكن للأطفال تناول الخبز الكامل، والأرز البني، والشوفان، والمعكرونة الكاملة كجزء من وجباتهم اليومية.
مصادر الدهون الصحية: تلعب الدهون الصحية دورًا هامًا في تطوير الدماغ والنمو العام. يمكن للأطفال الاستفادة من مصادر الدهون الجيدة مثل الأفوكادو، والزيتون، والمكسرات والبذور، وزيت الزيتون.
منتجات الألبان الصحية: توفر منتجات الألبان الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان. يجب أن تكون منتجات الألبان منخفضة الدسم ومُعزَّزة بالكالسيوم، مثل الحليب الخالي الدسم، والزبادي الطبيعي، والجبن قليل الدسم.
يُشجع الأطفال على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية يوميًا لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنموهم وتطورهم بشكل صحي.
لو حبيتوا تنورونا 😊
دى اماكنا 👇👇
عيادة جسر السويس
=============
العنوان : شارع جسر السويس الرئيسى - محطة مترو النزهة - بجوار برج اشرافكوا الجنوط - القاهرة
- عنوان العيادة على الخريطة ( اللوكيشن ) :
goo.gl/maps/vL4Hxi5Wt292
- يوميا :
من الساعة ٦ م - ١١ م
- ماعدا يوم الجمعة اجازة
الحجز قبل ميعاد العيادة بساعة
- تليفونات العيادة ( مفتوحة وقت العيادة فقط )
📱01287103371 - ☎️ 21878533
عيادة التجمع الخامس
==============
العنوان : مركز CMC التجمع الخامس خلف المستشفى الجوي الدور الأول عيادة 309
السبت ، الاربعاء من ( ١ م - ٣ م )
اللوكيشن :
maps.app.goo.gl/y3gsF8hCSW37G...
للحجز : 01030515758
واتساب رقم : 01026267406
- الموقع الرسمى :
drhatemf.blogspot.com
- صفحة الفيسبوك:
/ dr.hatemfarouk
لينك tik tok :
vm.tiktok.com/ZMeLxuouu/
- الايميل :
dr.hatemfarouk@yahoo.com
للاشتراك في جروب التليجرام
t.me/drhatemfarouk
#دكتور_حاتم_فاروق
#زيادة_الوزن_بطريقة_صحية
#زيادة_وزن_الرضع
#وصفة_لزيادة_الوزن
الفاكهه
الخضروات
الحليب ومشتقاته
بروتين الحيوانى
بروتين النباتى
النشويات
السلام عليكم دكتور انا مشتركة جديدة من الجزائر بنتي عمرها سنة وشهرين عندها شهية متقطعة منذ الولادة في أوقات تاكل وتشرب حليب كويس و في اوقات ما ترضى تأخذ شي ووزنها 8.5 كيلو ارجوكم افيدوني بخبرتكم يا دكتور لاني تعبت و الله