진짜 줄어들어요 흉곽! 진짜! 통짜허리였던 제가, 확실히 느끼고 있어요🫸🏻💖🫷🏻 흉곽호흡 어려운 분들, TIP 3개 떠먹여드려요🫡🔥 1. 손 올려놓고 호흡하기 2. 스트레칭밴드 활용하기 3. 숨 내뱉은 상태에서 흉곽 잡아두고, 숨 살짝 마시고 다시 조이며 내쉬기 30번씩 하루 1-2번 해주고 있고 여기에 추가로, 이미 제 팔로워분들이라면 거의 다 갖고 계실, 복부벨트를 약간 위쪽에 착용해서 집안일하거나 일할 때도 조여줍니다 ㅎㅎ (공구는 어제 종료되었고 2-3달 뒤에 오픈이에요!) 저는 임신 전부터 통짜허리가 컴플렉스였거든요, 골반이 좁은 체형이라 얇은 허리는 평생 못 가질 거라고 생각했었는데 확실히 조금씩 좋아지는 것 같아요. 출산직후보단 엄청 좋아졌고요!🔥💖 출산 후 6개월까지 나오는 릴렉신호르몬의 힘을 받아 열심히 흉곽 조이는 중이에요. 밑가슴둘레(흉곽) 기준으로 임신 전 다이어터일 때 68cm 출산 직후 조리원에서 73cm 출산 50일차 69cm 출산 113일차 67cm.. ✨ 무려 임신 전보다 1센티나 더 줄었답니다! 출산 6개월 뒤에도 꾸준히, 호흡 해주면서 줄여보려구요. 조만간 임신 전 복근 뽝- 있지만 통짜였던 제 허리도 사진, 영상 찾아서 공유해볼게요ㅎㅎ 같이 열심히 관리해보아요🫡🔥
진짜 줄어들어요 흉곽! 진짜!
통짜허리였던 제가, 확실히 느끼고 있어요🫸🏻💖🫷🏻
흉곽호흡 어려운 분들, TIP 3개 떠먹여드려요🫡🔥
1. 손 올려놓고 호흡하기
2. 스트레칭밴드 활용하기
3. 숨 내뱉은 상태에서 흉곽 잡아두고, 숨 살짝 마시고 다시 조이며 내쉬기
30번씩 하루 1-2번 해주고 있고
여기에 추가로,
이미 제 팔로워분들이라면 거의 다 갖고 계실,
복부벨트를 약간 위쪽에 착용해서
집안일하거나 일할 때도 조여줍니다 ㅎㅎ
(공구는 어제 종료되었고 2-3달 뒤에 오픈이에요!)
저는 임신 전부터 통짜허리가 컴플렉스였거든요, 골반이 좁은 체형이라 얇은 허리는 평생 못 가질 거라고 생각했었는데 확실히 조금씩 좋아지는 것 같아요. 출산직후보단 엄청 좋아졌고요!🔥💖 출산 후 6개월까지 나오는 릴렉신호르몬의 힘을 받아 열심히 흉곽 조이는 중이에요.
밑가슴둘레(흉곽) 기준으로
임신 전 다이어터일 때 68cm
출산 직후 조리원에서 73cm
출산 50일차 69cm
출산 113일차 67cm.. ✨
무려 임신 전보다 1센티나 더 줄었답니다!
출산 6개월 뒤에도 꾸준히, 호흡 해주면서 줄여보려구요.
조만간 임신 전 복근 뽝- 있지만 통짜였던
제 허리도 사진, 영상 찾아서 공유해볼게요ㅎㅎ
같이 열심히 관리해보아요🫡🔥
넘 대단해요 혹시 튼살 관리어떻게하셨어요?
복대 정보부탁드려요🤍산후복대 추천하시나요??
복부벨트 저는 도움 많이 받았어요! ㅎㅎ 9/24에 5차 공구 가져옵니다 .. 🥹 인스타로만 노티드렸었는데, 유튜브 커뮤니티로도 가져올게요!