Ejercicios para prevenir el linfedema
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- Опубликовано: 5 мар 2019
- En la web de la Escuela de Pacientes, dentro del Aula “Cáncer de mama” podrás encontrar una guía informativa sobre el cáncer de mama y unos ejercicios para prevenir el linfedema.
Puedes descargarte estos ejercicios aquí: escueladepacientes.es/cancer/...
En el vídeo que mostramos a continuación explicamos cómo realizar estos ejercicios
Los clasificaremos en:
✔ Ejercicios respiratorios
✔ Ejercicios de cuello
✔ Ejercicios de hombros
✔ Ejercicios de muñecas y manos
✔ Ejercicios de brazos
✔ Ejercicios con barra
Indicaciones generales a la hora de realizar los ejercicios:
✔ Realizarlos sentada (evitaremos dolor de espalda)
✔ Practicarlos diariamente: 1 vez al día inicialmente y con el tiempo hacerlos 2 veces al día
✔ Cada vez que se realicen habrá que repetir la tabla completa y en orden 3 veces consecutivas, te llevará entre 20-30 minutos dependiendo del número de repeticiones que realices (se recomienda entre 4 y 15 veces cada ejercicio)
✔ Concéntrate en la respiración, calmada y si quieres ponte música relajante o que te guste especialmente 
Наука
Buenos días, muchas gracias por estos ejercicios, yo Hasta ahora me he dado cuenta que se puede hacer estos ejércitos.
Yo tengo años de operada y dentro de 7 meses cumpliré 7 años de operada de Cáncer.
Dios bendiga su vida en todas las áreas de su vida.
Muchas gracias por ayudarnos con nuestro linfedema en cáncer de mama estoy muy agradecida muchas gracias Dios os bendiga
Recién empiezo con problemas de linfedema post mastectomía
Me servirá de mucho.. gracias
Mil gracias, súper bien explicado
Muchas gracias, Saludos desde São Paulo-Brasil.
Me gustó tu explicación 💕💕excelentes ejercicios...acabo de tener mi cirugía de mama🌺🌺y estas sugerencias me van a hacer de gran utilidad 🎊🌟💞mil gracias ⭐️⭐️⭐️desde Cd de México
Muchas Gracias por esta sección, a mi en lo particular me parecen fabulosos,, los practico tal y cual lo está diciendo la instructora todos los días.. Un abrazo y reitero mi agradecimiento desde la Ciudad de México..
Excelente instructora; tiene mucha vocación. Felicidades.
Muchas gracias me han ayudado mucho estos ejercicios.
Me a encantado esta rutina de ejercicios...lo empezare a hacer ¡¡¡
Buenísimos para la artris gracias por su ayuda clara
Muchas gracias es lo que necesitaba
Muchas gracias estos ejercicios me han ayudado muchísimo ya que debido a la pandemia hay que hacer todo en casa. Son excelentes
Thank you, excellent workout)
Gracias
Gracias por el aporte empecé a hacermos hoy y me siento muy bien saludos desde Honduras🇭🇳👏👏
Mil gracias❤
Cool 😎 ❤️ Amén 🙏🏻
Cuanto tiempo después de cirujia
Gracias por la información, muy precisa.
A los cuantos días de la cirugía se pueden tomar los ejercicios.
De antemano mil gracias desde México.
Muy bueno el ejersisios pero no se escucha muy bajo lo grabastes
Yo también he empezado a practicarlo, espero que nos ayude a tod@s, y gracias a la monitora.
Buenas tardes. Disculpe que le pregunte estas dudas por si usted puede ayudarme.
Cuando se tiene ya la linfedema se puede hacer estos ejercicios? y la otra duda es si para hacer los ejercicios que para mi punto de vista son buenísimos los tendría que hacer sin la manga y el guante?. Muchísimas gracias por su atención.
Puedes recomendar alguna dieta o alimentos que evitan el linfedema.?
Me dice una amiga que tiene también linfedema que le pidieron no comiera frijoles y lentejas.
Y cuando ya tenemos linfedema que se puede Aser
Cuánto tiempo después de la operación de mastectomia
Casi no te oigo! No podrias poner un tono mas fuerte? Gracias
Tengo 2 días de operada me duele mucho la axila
Hola !
Yo me siento entumida adolorida y dolor en axila tengo 2 semanas de operada mastectomía!.me podría decir si ha disminuido si dolor o como se ha sentido al pasar el tiempo?
Muchas gracias
P
Gracias
Por que me duele tanto el brazo ciento desgarre en la parte de atras