Ejercicios de brazos para mejorar drenaje linfático-Cáncer de Seno
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- Опубликовано: 2 июн 2022
- Previene la inflamación de los brazos después de la cirugía de senos con estos ejercicios:
Los movimientos suaves de los hombros y los brazos mejoran el funcionamiento del sistema linfático. Cada vez que te mueves, un grupo de músculos se contrae bombeando el exceso de líquido linfático al sistema linfático adyacente, mejorando el flujo linfático. Los ejercicios suaves ayudan a reducir la inflamación, la hinchazón en el área afectada, previenen la atrofia muscular, mejoran la cicatrización y previene las retracciones musculares.
Mantenga el brazo a menos de 90 grados de elevación o al nivel de la mano y el hombro.
Haga cada ejercicio 5 veces con cada brazo, dos o tres veces al día. día.
Elevación del brazo al frente.
Elevación del brazo al lado.
Rotación de brazo con mano arriba
Rotación de brazo con mano abajo
Flexión de codo.
Extensión de codo.
Extensión de muñeca
Flexión de muñeca
Círculos con las muñecas de la mano.
¿Quién puede beneficiarse?
Personas con cáncer de mama a quienes se les extirparon los ganglios linfáticos, o se sometieron a una mastectomía o reconstrucción mamaria.
Cuando el Doctor aconseja empezar ejercicios suaves después de la cirugía.
Beneficios:
Recupera la movilidad del hombro sin dolor.
Alivia el dolor y la inflamación
Retrasa la atrofia muscular o debilidad muscular
Previene la tensión muscular o la restricción de movimientos
Mejora la salud del corazón
Mejora la independencia y las actividades de la vida diaria.
¿Busca una guía que se pueda imprimir y que lo guíe paso a paso a realizar su drenaje linfático manual?
En esta guía encontrarás Instrucciones fáciles de seguir con imágenes para realizar un drenaje linfático manual en el brazo, incluidas técnicas de respiración.
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No olvides….
Consulta siempre con tu Doctor antes de iniciar cualquier ejercicio o actividad fisica.
Para obtener más información:
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A mí gustaron tus ejercicios ,si me gustaría aprender más
Gracias
Muchísimas gracias 🫂💟
Buenísimo gracias ❤
Buenísimo,me encantó.Gracias a Ti
Gracias por sus consejos.
Gracias por los concejos me ayudan mucho
Gracias estos los hago siempre ❤
Gracias doctora estoy haciendo los ejercicios
Gracias me a sido de mucha ayuda porque genial mi mano derecha muy hinchada y estoy mejorando gracias ❤
Gracias dra.yo ago los ejercicios y me ciento muy bien gracias ❤
Hermosa tu lu. Yo tuve una igual. Aún la extraño
Gracias Dra. estoy atravesando por una mastectomía radical, ya llevo un mes, y ha sido bastante fuerte reponer mi brazo derecho donde me realizaron dicha cirugía, y extrajeron mas de 60 ganglios, me preocupaba porque me exigen que debo mover el brazo, que ya llevo un mes, pero ese brazo se inflamó completo hasta los dedos al día siguiente de la cirugía, y ahorita aun está inflamado pero ya muy poco, y he hecho ejercicios, pero encontré los suyos recientemente y los estoy practicando.
Buen dia Danza "Corazón Adorador"
Gracias por Compartir lo que estas viviendo después de una mastectomia radical,
El movimiento suave y a diario te va ayudar a que el sistema linfático trabaje mejor.
Este video a continuación
👉ruclips.net/video/RTzFaLF0TPA/видео.html te puede servir de mucha ayuda,
Bendiciones y que tengas un hermoso día
@@ChauxPhysicalTherapy Gracias Dra. mi nombre es Ana Cristina Tovar
Cuantas repeticiones puedo hacer de cada ejercicio?
Estos ejercicios en algún momento se dejan de hacer ? o se harán por siempre?
Buenos días doctora, que ejercicios puedo hacer tengo 6 semanas de que me hicieron la mastectomia pero me estoy dando cuenta que se me está inflamando debajo de la axila y el brazo me duele un poco.
Está muy bien
Lander muchas gracias por tus comentarios
Gracias por los ejercicios me estan ayudando en el proceso de recuperación de mi cirugía después que termine de realizarlo sentí mucho alivio en el brazo. Recien tengo 3 dias de operada.
❤
Mucha gracias doctora por compartir sus conocimientos, soy operada hace un año de cáncer de seno y tengo acumulación de líquido en el brazo pero del codo hacia arriba y debajo de la ascila en el área del bracier, quisiera que hiciera un video para esa área, gracias Dios la bendiga grandemente💗
Ana, muchas gracias por tus comentarios y sugerencias.
Este video: ruclips.net/video/TzNvy4APSLQ/видео.html
Sirve también para linfedema del codo hacia arriba, incluyendo la axilla. Que Dios te colme de bendiciones
Gracias y si los edemas es en la cicatriz q hacer
Buen dia gracias ppr compartir, para tonificar los brazos despues de una masteromia y retiro de ganglios cuales podria hacer
Buen dia Yolanda, depende de cuando te operaron empiezas con ejercicios de tonificacion. Lo primordial es ganar mobilidad, lo ultimo a trabajar es la tonficacion muscular.
Siempre empieza con ejercicios suaves, como estos: ruclips.net/video/s_LSrJneXI0/видео.html
y gradualmente progresas con mas peso.
Siempre recuerda consultar con tu Doctor antes de empezar cualquier ejercicio. Que tengas un lindo dia.
Hola gracias una pregunta ami se me undio asía dentro de la axila el musculo hoo tejido la leo gracias
Me hiciste reír con tu perrita lulu
Hola me gustan tus ayudas pero no se si no lo estoy haciendo bien pero sigo con edema en hombro ,cuello y seno... Tuve vaciamiento radical de nodulos linfáticos en ambos lados del cuello por carcinoma.... Agardezco tu orientación 🙏🏼
Cordial saludo,
Mil gracias por tus palabras. Te puedo yudar con mucho gusto.
Estoy ofreciendo Teleterapia por zoom.
Y para tu caso seria perfecto porque es todo personalizado de acuerdo a tus necesidades:
Para Pedir Cita con Telehealth Fisioterapia abre este enlace y apenas reciba tu informacion nos ponemos en contacto. Bendiciones.
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Buenos días doctora gracias por su tiempo y dedicación por el bienestar de todas las que necesitamos esta ayuda tan importante. Tengo 6 semanas de que me hicieron la mastectomia pero me preocupa que hace dos días he notado que se me está inflamando abajo de la axila. Que ejercicios me recomienda que yo haga. Bendiciones 🙏
Buen dia Licely, empieza a hacer drenaje linfatico primordialmente para prevenir linfedema. Aqui te comparto el video con las instrucciones. ruclips.net/video/aSTj9r6mdEc/видео.html
Último por hoy domingo.veremos que dirá el oncologo próximamente gracias DR.
Dra. Buenos días soy Elizabeth Meza le saludo desde Veracruz México, le comento me hicier9n mastectomia radical y quitaron ganglios linfáticos, ya termine mis 8 sesiones de quimio y ahora voy con el quinto día de Radiacion ,me daran 30 sesiones , mi brazo ligeramente se a inflamado ,me duele el omóplato derecho y mi brazo , mi pregunta es puede hacer estos ejercicios? No me afecta por la radio? Y si puedo dormir de cualquier lado ,o solo siempre hacia arriba.
Le agradezco de antemano todo lo que nos enseña ,bendiciones.❤
Buen dia Elizabeth, muchas gracias por tu mensaje. Si puedes hacer estos ejercicios. Los ejercicios te ayudaran a mantener la mobilidad y a prevenir tensiones musculares que son muy comunes con la radiacion y la quimo. Puedes dormir en varias posiciones siempre y cuando tengas tu brazo en una posicion relajada, Aqui te comparto este video con mas informacio de como descansar.
Buenas noches te saludo desde bremen Alemania. Deseo preguntarle si los ejercicios sirven también pará personas que más que la cirugía de bustos tuvieron también que sacarle 27 linfos del la do derecho y mi cirugía se realizó en julio del año pasado y apenas terminé mi quimioterapia van hacer 2 semanas y luego en 2 semanas empiezo mi radioterapia. Estaré atenta a tu respuesta. Gracias
Buen dia Lucia, mil gracias por tu mensaje, siempre consulta con tu doctor para antes de empezar cualquier actividad fisica, especialmente porque acabas de recibir quimio y vas a empezar radioterapia. Te aconsejo que desde ahora empieazes con ejercicios de respiracion para prevenir linfedema: aqui te dejo el video: ruclips.net/video/_Mk_Q2-FpEk/видео.htmlfeature=shared
Muchas gracias por compartir tus conocimientos, los estoy haciendo y siento bastante alivio, tengo una pregunta: para hacer estos ejercicios es conveniente ponerme la manga de comprensión, mejor después de ellos?
Hola Juani, todo depende del tipo de cirugia que tuviste, o si es una cirugia reciente, o como tu sistema linfatico esta comportandose despues de la cirugia.
Gracias por sus vídeos por favor me puede indicar si habiéndome sacada el seno y los ganglios puedo hacer ejercicios para los brazos flacidos
Buen día Ruth, el ejercicio es primordial no solo para mejorar el movimiento, sino también para fortalecer brazos flacidos. Recuerda siempre preguntarle a tu Doctor cuando es el momento indicado para empezar a hacer ejercicios, que tengas un lindo dia.
Hace, 7 años tuve cáncer al ceno, me extrajeron 16 ganglios, no tenía ningún percance hasta hace un mes que se me ha comenzado a inchar (linfedema)la mano, este ejercicio que usted hace es suficiente para desinflamar. Gracias por contestarme, de lo contrario me gustaría que me aconsejé que más puedo hacer. 6:51
Buen dia, puedes incluir tambien ejercicios de respiracion como los que muestro en este video: ruclips.net/video/_Mk_Q2-FpEk/видео.html
Que tengas un dia lleno de bendiciones.
Buenos días doctora yo tengo muchas bolitas en todo mi cuerpo doctora estoy preocupada en mi vientre tengo un algo grande pero ejercicios chiquita quisiera saber si hay algo que tome para que me ayude más porque no puedo hacerlos muy bien estoy recién operada de mis cuatro dedos del pie derecho y tengo el brazo izquierdo la copa rotadora no me sirve muy bien no puedo hacer los ejercicios bien de los brazos muchas gracias doctora POR ayudarnos🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👼🕊💐💐💐💐💐💐💐
Buen dia @imelda, en estos casos lo mejor es consultar con tu Doctor. Bendiciones
Yo tengo cáncer me encantaría aprender más para ayudarme gracias
Hola doctora tengo una masectomia de mamá ahorita tengo tres días que tuve la otra cirugía para poner un espansor pero tengo mucho dolor que ejercicios puedo aser ahora porfavor ayudeme 😢😢😢🙏🙏
Cordial Saludo, Si quieres puedes hacer una cita conmigo para crearte un programa personalizado de a cuerdo a lo que tu necesitas, incluyendo ejercicios postoperatorios enfocados en disminuir el dolor. Aqui te dejo el enlace, Bendiciones chauxpt.com/es/services/telehealth/
DR BUENOS DIAS HACE 6 MESES QUE FUI OPERADA TODOS LOS DIAS ME ACOMPAÑA CON LOS EJERCICIOS. QUIERO SABER SI ESTOS QUE HAGO SON LOS CORRECTOS.GRACIAS ESPERO LULO SIGA MEJORANDO GRACIAS
Buen dia Zoraya, mil gracias por tus comentarios. Lo mas importante es la constancia y tu la tienes! sigue adelante con tus ejercicios! tu cuerpo te lo agradecera inmensamente.
gracias po compartir, mi duda es cuando se ha desencadenado el linfedema por tratamientos de Ca. De mama , no se puede canalizar la linfa hacua la axila del lado de la cirugía porque no hay circulación, pues nis quitan algunos ganglios linfaticos q la producen (linfa)
Buen dia Carmen, totalmente de acuerdo, en este caso llevas la linfa a la axila opuesta.
Hola, tengo una duda, después de 3 años de haberme extraído ganglios es posible el riesgo de linfedema??
Gracias DR QUE TIEMPO PODEMOS CAMINAR.GRACIAS POR SU AYUDA.
Buen dia Zoraya, camina a diario, empieza 15 minutos al día hasta que llegues a tu meta ideal. Todo debe ser gradual, cada semana añades 5 minutos mas hasta que llegues a tu meta. Que tengas un lindo dia.
Gracias por ayudarnos con los ejercicios, tengo una duda,cada vez que hago los ejercicios, siento que se me inflama la parte baja de la axila, me puedes informar a qué se debe eso por favor?
Buen dia, puede ser la presencia de un seroma.
En este video te mando la informacion al respecto:
ruclips.net/video/d-GZw1sIc7Y/видео.html
Dra.buen día , el 25mayo fue mi maseptomia de la mamá derecha tengo que hacer mis ejercicios y me dijeron que no puedo hacer fuerza con el brazo, pero estoy haciendo sus ejercicios estos puedo hacer porque no me autorizó el doctor, mi chequeo con él es el 26de junio , estoy nerviosa porque en la operación me hizo una biopsia en la mama izquierda ❤❤
Buen dia Nicolagurto, gracias por tu mensaje. Incluye ejercicios de respiración a diario. La respiración conciente te da calma y fortalece el sistema inmune.
Buenos días doctora ,me operaron parcial hace 10 días de mamá ,ayer empecé a hacer sus ejercicios estará bien o debo esperar
Doctora 🌹 me sirve para quitar la inflación de los brazos? Fui operada de cáncer de seno y me retiraron los dos senos, solo de la axila izquierda me retiraron ganglios pero se me inflaman los dos brazos. Me ayuda estos ejercicios? De ante mano gracias ❤❤❤❤❤
Buen dia margarita, estos ejercicios te pueden servir, incluye tambien, drenaje linfatico manual para ambos brazos, aqui te dejo el video: ruclips.net/video/BF7qXnTTq_I/видео.htmlfeature=shared
Buenas tardes dr, sentada parada,o acostada se hacen? P como pueda uno?
Buen dia SilvaMireya,
Siempre busca la posición más cómoda para ti, ya sea sentada, acostada, o de pie. Que tengas un lindo dia.
És que estoy operada y me sacaron los goglios y necesito los ejercicios
Dra y estos ejercicios sirven aún cuando me hayan retirado ganglios?
Buen dia Doris, si estos ejercicios te pueden servir para prevenir el linfedema. Que tengas un lindo dia.
Hola llevo un mes con dolor en el brazo izquierdo y no muevo mucho el brazo los dedos hinchados sin movimiento dormidos q puedo hacer para mejorar x favor gracias
Buen dia Amparo, te sugiero el siguiente video que es muy suave y te va a ayudar a disminuir el dolor y a sentirte mejor: ruclips.net/video/woywI0cujy8/видео.html
Que tengas un hermoso dia.
Doctora a partir de la cirugía, puedo empezar hacer estos ejercicios?? 🙂
Buen día se aconseja empezar a hacer ejercicios de brazos 6 semanas después de la cirugía.
Antes de las seis semanas puedes hacer ejercicios de cuello, hombros, codos, etc como los que te comparto en este video. ruclips.net/video/p_CHmODCK3k/видео.htmlfeature=shared
Buenos días Dra.
Muchas gracias de antemano.
Soy sobreviviente de cáncer de seno con linfedema.
Es necesario tener puesta la manga
ó vendaje para hacer los ejercicios?
Buen dia Florina Si es recomendable usarla durante los ejercicios, la compresion de la manga y los ejercicios son muy efectivos para controlar el linfedema.
@@ChauxPhysicalTherapy Muchas gracias.
Disculpe se pueden hacer los ejercicios sin manguiyas
Claro que si, que tengas un bendecido día
Es necesario tener esa postura para hacer los ejercios?
Buen dia Rosa, los ejercicios los puedes hacer en la postura mas cómoda posible; ya sea acostada, sentado de pie. Que tengas un hermoso dia.
Muchas gracias por compartir estos ejercicios, tengo linfedema por cáncer de mama grado 1 podría compartir más ejercicios para esta condición, gracias felicidades por su canal de mucha ayuda
Eli, muchas gracias por tu comentario y tu sugerencia! Claro que si! Voy a hacer mas videos con ejercicios para Linfedema:)
Yo tengo 2 meses imedio pero no puedo levantar mi brazo mucho que podría yo hacer es el brazo izquierdo
Wescker, muchas gracias por tus comentarios y tus preguntas. El ejercicio lo puedes hacer acostado boca arriba. Asi será más fácil levantar los brazos, sin el efecto de la gravedad. Que tengas un dia lleno de bendiciones
Ejercicio de respiración puesto que tengo epos
1:46
Yo no me no me operado pero tengo los lenfaticos tapados y tengo inchazon😊
Buenas tardes. Tengo cáncer de seno, por el tamaño de tumor y metástasis en piel no he sido operada, solamente estoy en tratamiento con quimios y radios, con esto mi seno prácticamente desapareció. Me preocupación es que desde hace 2 dias tengo muy inflamado todo el brazo y mano del lado de mi lesion están muy inflamados, la cita con el oncólogo es en 3 semanas, me revisó un médico general y solamente me recetó ketoprofeno y me dice que espere a que el especialista me atienda. Mi pregunta es si puedo hacer estoa ejercicios? Pues desconozco si sean convenientes aún cuando no me han operado... Gracias
Buen dia Luz, los ejercicios suaves, y los ejercicios de respiración, te pueden ayudar a mejorar la función del sistema linfático y a prevenir la inflamación.
Como estos ejercicios te pueden ayudar: ruclips.net/video/yYh3S5jWveg/видео.html
GRACIAS DR FELIZ JUEVES, SALUDOS A LULÚ 🐕