عالی ، فقط یه سوال، تو یک تری ست، سه تا حرکت مختلف رو بزنیم، و دقیقا همون تری ست رو 3 الی 5 بار تکرارش کنیم؟ مثلا اسکوات، پشت پا، جلو پا رو تو یک ست بزنیم و همینو ۳ الی ۵ بار تکرار کنیم؟ یا نه یک حرکت رو با تکرار ۶ و ۱۲ و ۲۵ تکرار بزنیم؟ لطفا یه نمونه برنامه تمرینی هم بگید راجع به این سیستم
خیلی ممنون بابت ویدئو.سوال مهم: این تمرین ترکیبی از سیستم مایک منتزر و های والیوم هست آیا سه روز در هفته تمرین برای این سیستم باعث آور ترين نمیشه؟ نباید فواصل تمرینات بیشتر از یک روز باشه؟
سلام دکتر غدد برام روزی ۶ واحد سوما نوشته و گفت بین ساعت ۹ تا ۱۰شب بزن بعد بخواب .ایا ۶ واحد خیلی زیاد نیست؟ ایا میشه صبح ۳ واحدش زد شب ۳ واحد تفاوتی داره؟
من دکتر نیستم و تنها یک مربی هستم که تحقیقات را انجام می‌دهم و در زمینه تنظیم دوز دوره‌ها متغیرهای بدنی شخص و هدف معیار هست که به صورت کلی نمی‌توان پاسخی ارائه کرد
درود آقای میرکریمی ممنون بابت محتوای جذابتون❤️
مباحث شما در هر ویدیو قویتر و مفیدتر شده 👍
تندرست و موفق باشید مربی گرانقدر 👏👏
هزارسال عمرت💙💚💐💐
🌹🙏❤️
با درود
استاد جسارتأ حرکات را که توضیح میدید تصویری هم داشته باشد بسیار عالی میشه
سپاس از زحمات تان
خدا حافظ شما باشه. از خداوند سلامتی. طول عمر و خیر دنیای آخرت برای شما آرزومندم
سلامت باشید متقابلاً آرزوی سلامتی دارم
Very very nice ❤❤❤
ممنون بابت این مطلب مفید❤
🙏❤️
درود بر شما
سپاس گزارم که علم روز دنیا رو در اختیارمون میزاری
🙏❤️
شما یک نعمت واسه ورزشکاران هستید وجود شما خیلی ارزشمنده
🙏🙏🙏❤️
سلام استادممنون بابت ویدیوهاتون سپاس فراوان اگه میشه درباره استروئید پارابولان ویدیوبسازید❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏
بله حتماً
فوق العاده بود . خسته نباشید
🙏🌹
لطفاً درباره ارتباط عصب و عضله یک ویدیو بسازید
👌👍
ندیده می‌دونم یه شاهکار دیگه تحویل جامعه بدنسازی فارسی دادید❤
ممنونم نظر لطف شماست
استاد سیستم های افزایش قدرت رو هم میشه چنتا از بهترین هاشو بزارین و رتبه بندی کنین ممنونم❤
👌👍
عالی بود 🔥🔥🔥
🙏❤️
عالی بود❤️👍
❤️🙏
عالی بود امیرخان ممنون ❤❤
🌹❤️
ممنون امیر آقا . عالیه 🙏☘️
🙏❤️
عالی❤
🙏❤️
لطفا یک ویدئو در مورد عضله های مختلف بدن درست کنید. چندتا کلمه در این ویدئو بهشون اشاره کردید. من هرجا میگردم چیز جامع و کاملی نیست ❤❤❤❤
👌👍
Sehr sehr gut ❤👏👏
🙏🙏🙏
👌👌👌👍👍👍
Thank you❤
Your welcome
استاد میشه بهترین نوع هوازی برای تقویت قلب رو بزارین
ویدئو انواع هوازی را ببینید
عالی ، فقط یه سوال، تو یک تری ست، سه تا حرکت مختلف رو بزنیم، و دقیقا همون تری ست رو 3 الی 5 بار تکرارش کنیم؟
مثلا اسکوات، پشت پا، جلو پا رو تو یک ست بزنیم و همینو ۳ الی ۵ بار تکرار کنیم؟
یا نه یک حرکت رو با تکرار ۶ و ۱۲ و ۲۵ تکرار بزنیم؟
لطفا یه نمونه برنامه تمرینی هم بگید راجع به این سیستم
بنظرم حتما باید یه کرنومتر همراهمون باشه چون زمان خیلی مهمه تو این سیستم😁
سلام.نامفهوم بود.مثلا سینه هالتر ۳ ست ۸-۱۲-۲۵بزنیم؟بالاسینه وزیرسینه روچه وقت بزنیم؟ اگه برا اینا هم ۳ ست بزنیم بیشتر از نیم ساعت طول میکشه
خیلی ممنون بابت ویدئو.سوال مهم: این تمرین ترکیبی از سیستم مایک منتزر و های والیوم هست آیا سه روز در هفته تمرین برای این سیستم باعث آور ترين نمیشه؟ نباید فواصل تمرینات بیشتر از یک روز باشه؟
این سیستم چیدمان‌های مختلفی را می‌تواند داشته باشد و با تمرین حجم مایک متفاوت است
بسیار عالی 🎉
استاد جدیدا خیلی در مورد سیستم تمرینی حجم المانی صحبت میشه اگر امکانش هست با علمتون رفع شبهه کنید
یک سیستم قدیمی است لی حتماً ویدیو می‌سازم
❤
ممنون.ولی استاد اگه حرکت اولو ۶تکرار بزنیم که نتونیم ۷حرکتو بزنیم.امکان آسیب دیدگی هست.
در این محدوده تکرار باید به حرکت مسلط باشید و به این طریق از آسیب دیدگی جلوگیری کنید در صورت عدم تسلط بر روی حرکت احتمال آسیب وجود دارد
درود. آیا میتونیم این سیستم رو فقط برای عظله ضعف بدن استفاده کنیم؟
ترکیب سیستم‌ها و استفاده از آنها در جایگاه مناسب تخصص زیادی می‌خواهد
thanks
You're welcome!
قبل از مصرف سوماتروپین شب قبل خواب حداقل تا چقدر قبلش نباید غذایی خورده باشیم؟ یا پروتئین خالی قند رو بالا میبره؟
مجدد باید خدمتتان بگویم با توجه به هدف می‌تواند بعد از غذا و یا در حالت قند خون پایین این کار انجام شود و به صورت کلی نمی‌توان پاسخی را ارائه کرد
👏👏👏
🤝
لباس عالی
🙏
برای هر عظله چند حرکت بزنیم
یک حرکت
سلام دکتر غدد برام روزی ۶ واحد سوما نوشته و گفت بین ساعت ۹ تا ۱۰شب بزن بعد بخواب .ایا ۶ واحد خیلی زیاد نیست؟ ایا میشه صبح ۳ واحدش زد شب ۳ واحد تفاوتی داره؟
من دکتر نیستم و تنها یک مربی هستم که تحقیقات را انجام می‌دهم و در زمینه تنظیم دوز دوره‌ها متغیرهای بدنی شخص و هدف معیار هست که به صورت کلی نمی‌توان پاسخی ارائه کرد
@@bodyVvell-channel ممنونم از شما بابت وقتی که گذاشتید
من نمیدونم چرامعتادکلیپ های شما شدم
لطف دارید
اره منم😅
چقددررر تعداد ست ها بالاست ۳الی ۵ست اینجوری تمرین کنی هیچ قندی واست نمیمونه نابود میشی
💙💛💙💛
Nice
Thanks