Cómo salir de la angustia y el pensamiento descontrolado | Mindful Science
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- Опубликовано: 5 фев 2025
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Estás pensando.
Y, de pronto, te das cuenta de que ya no sabes ni cómo has llegado a este pensamiento:
¿En qué estaba yo pensando al principio? ¿Cómo he llegado hasta aquí? ¿Y por qué me agobian tanto mis pensamientos?
El trabajo de la mente es crear pensamientos, pero el pensamiento descontrolado no es el estado natural de la mente, sino que se debe a una deficiencia: has perdido la capacidad de enfocar tu atención y dirigirla allá donde tú quieres que se dirija.
La buena noticia es que puedes corregir este extravío de tu tendencia natural al pensamiento, y en este vídeo vas a conocer 3 sencillas estrategias avaladas por la ciencia que te van a ayudar a hacerlo.
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Saludos!!!!!
Q2Q
Buenos días primera vez quiero seguir escucharlo au muchos videos por q tiene mucho miedo salir trabajar hablar yebo 6 meses parece 6 años pudo a Dios por todos los q estamos pasando por esto gracias gracias Dios t bendiga
Siento que mi mente por experiencias pasadas aprendió a “anticiparse” a todos los posibles escenarios catastróficos y eso genera un estado de miedo, y a veces eso me bloquea
muchas gracais por su excelente labor profesional. Su trabajo me ha ayudado a estar mejor como docente, padre y esposo.
Cuando las precupaciones me surgen por situaciones contrarias a lo esperado, a lo planificado o a lo presupuestado, y comienzan a aparecer angustias, me repito: "Sin miedo!"
Y también: "Soy y vivo en Amor, Paz y Sosiego!".
Al rato, esos pensamientos y sentimientos negativos se disipan, y en la calma, puedo tomar mejores decisiones para revertir o paliar las adversidades.
Tu inconsciente no procesa el ''sin''...así que tu mente solo absorve el ''miedo''.
Jesús Oropeza Oviedo Hola todos tenemos miedo.. lo que no puedes dejar es que el miedo te tenga a ti.
Mejor di: yo soy, yo quiero, yo puedo.
Yo soy, yo quiero, yo puedo conseguirlo.
Ahí le das poder a tu ser interior y no a tu mente.
Con la práctica te sentirás más empoderado.
@@_holasoyrocio_ Gracias Rocío, lo haré!!!
@@jesusoropezaoviedo6029 De nada, ten paciencia y práctica. Felíz Noche buena.
Me encanta como explica este señor Ami me está yendo bien ,y todos los días escribo lo que tengo que hacer ,si,día , gracias
Estoy fascinada! En corto tiempo presento grandes beneficios.
Gracias Mindful Scince!
Excelente crecimiento personal.
Muchas gracias por compartir tu sabiduría ⚡✨✨🙏
Excelente recomendaciones y muy necesarias para ganar en salud y felicidad muchas gracias
Gracias Jorge muy interesante por eso yo hago meditación que es lo que me ayuda a mi mente y las prácticas son muy interesante gracias bendiciones🙏🇺🇾💙🗯️
Me gisto y me da confianza el saber que hay solucio'n ,gracias y practicare mayfulnes
Jorge me gusta mucho, como te expresas ,te entiendo, y tus consejos prácticos, son geniales gracias ,pero tu voz es maravillosa entra en mi cerebro de una forma que no me explico GRACIAS
Gracias gracias gracias 😘 Dios te bendiga 🙏
Recién me conecto con este canal..y qué difícil es focalizar la atención...a medida que lo escuchaba iba leyendo los comentarios y con la televisión prendida...un desastre...que demuestra lo mucho que tengo que trabajar para mejorar la atención...Gracias !!!! Muy muy interesante 👍😊
A mi me da sueño
Gacias Dr esto temas me ayudan mucho
Lo mejores videos los he encontrado aquí.. de verdad son una bendición para las personas que buscan entender sus procesos mentales.
Mil mil gracias de verdad mil gracias.
Excelente video. Estoy aprendiendo cómo controlar mis pensamientos y mantener mi mente en calma.
La meditación es lo mejor para lograrlo y aunado a ella mantener siempre una actitud positiva.
Siempre digo “Todo está bien y va a estar mejor”❤️
muchas gracias por tan útil video 🙏🙏🙏
Muchas gracias por estos pensamientos , que nos permiten ser mejores personas , para mi misma y para las personas que me rodean , mil gracias Dios los les pague y les premie .
Soy de Rincón, Puerto Rico. Comparto tu mismo conocimiento. Yo trato de hacerlo divertido como por ejemplo cambiando a ese juez mental q siempre te está hostigando por uno lleno de amor y motivación Me encanta meditar Y Luego de eso siento que gano la batalla y que puedo respirar ante esa guerra mental que muchas veces nos aflige y nos lleva a las enfermedades. El peor enemigo del ser humano es uno mismo.
Concuerdo con usted :)
Me enchufo a todas sus magníficas enseñanzas. Y tengo que ponerlas en acción . GRACIAS
Muchísimas gracias...os he descubierto y habéis abierto en mi corazón y cerebro la brecha de la atención...gratitud infinita. Es un trabajo infinitamente ingente para la humanidad, que bastante lo requiere. El universo esta con vosotros. Soy Oscar, soy colombiano y estoy en Cali si de algo puedo aportar.
Tienes una mente inmensa tu tienes el control tu lo haces y se fortalece tienes que hacer cambios al presente y enfocar tu atención
Es maravillo Jorge
Gracias Jorge por tus audios muy completos y explicativos resumen en pocas palabras temas que me harán difíciles de asimilar,como temas de la neuroplasticidad y temas de la mente de hoy.
Gracias gracias gracias
De todo se aprende y de esto mucho y bueno, gracias
Me enganché con este canal ❤
Totalmente identificado, me gusta repasar y repasar los videos.
Muy interesante para favorecer una vida mas plena y sin ir al psicologo. Solo tu introspeccion, conciencia y un habito sano para poner en practica. ♡♡♡♡♡
Jorge se nutre de la neurociencia que es una rama interdisciplinaria y eso le dá una calidad mayor a su saber para poder tratar estos temas
También me enganche, me encanta
Neurogenesis, bárbaro, este es mi casi, deterioro mental, deterioro físico, Basta ya, Gracias Amigo, eres bárbaro.! 😊 Amén 🙏🏻
Gravias gracias
Me encantan estas ayudas mil gracias por explicarlo tan bien
1.- Recupera el dominio de tu atencion
2.-Finaliza tus tareas de una en una
3.-Usa tu entorno en tu favor
Correcto..me esta encantado ver estos videos...aunque solo llevo 2 dias...soy constante...porque trato de averiguar de donde salieron esas fobias absurdas y esos miedos...Se que vivo sola con mies hijos...y lucho cada dia por vivir..por dios siempre en el drama..o mio inventado...o el que me aporta la lejana familia.....seguiere tomando nota...graciassssssss
que interesante la informaciones que te brinda la verdad uno no sabe cómo pueden resolver tus problemas de autoestima
Muchas gracias señor Es usted es un hombre muy inteligente muy agradecido con esta información
Muy buen contenido! Muchas gracias!!
HOLA GRACIAS POR EL MENSAJE
APLICAR TODAS LAS CUALIDADES Y VIRTUDES QUE ELEVEN MÍ CONCIENCIA
Es el tercer video que veo de uds y me encantó, gracias por compartir ese conocimiento.
Hola Jorge muchas gracias 😊 x todos tus videos abrazo 🤗 desde Argentina
Hola Benito. Este video, si me sirvió. Este es mi principal problema. Gracias
Don Jorge, muchas gracias por sus conferencias y estoy en estudio y tomo notas, para mi aplicación diaria de vida.
Cómo amo tu información, sin filtros y científicamente. Que seas muy feliz bro!
Gracias 😊, bárbaro, la Mente loca me tiene enfermo y trastornado,
Me gusta te sigo mucho muy interesante gracias
Gracias por existir y ser tan solidario
Hola Jorge eres maravilloso, que voz más bonita, transmites tranquilidad, gracias por el trabajo que realizas, ayudas a muchas personas, sobre todo las que no podemos pagar terapias, gracias
Gracias..voy a hacer mí lista...y organizar mí rincón para meditar..
Yo soy dueña de mis pensamientos y no permito en desgastar por solucionar como la muerte; pero, lo realizo lo que se puede hacer el bien. Trato de alimentar mi mente con buenas lecturas y frases o sentencias de grandes sabios. Gracias...🌹😁🇵🇪🌻❤
Dalia Yale hola podrías compartir cómo lo logras? Que tipo de lecturas realizas? Cuales son tus estrategias?
@@ivetteflores8725 Soy prof de Lengua y Literatura, por lo que me agrada analizar las palabras de frases célebres (Ghandi, shaw, Jesús, etc.) o sentencias filosóficas al cual luego reflexiono y a la vez desarrollo la empatía con respeto a las conceptos e ideas, no les refuto y si hubiese insistencia que sus ideas que son mejores hum, dejo que evolucionen solos porque me ganaría gratis oponentes; por lo tanto, tomo distancia y sigo con mi curso de vida. Existe una frase "No tires tus perlas a los cerdos" ... espero que les sirva de algo... quiéranse y traten de memorizar alguna frase que apoye a lo que necesitan solucionar. Gracias.
Muchas gracias por compartir. Utilizas muy buena estrategia: la lectura y mantener un banco de frases reflexivas. Es como un botiquín de primeros auxilios ⛑ para el alma. Genial!!! Abrazo Dalia y ánimo estamos en la misma frecuencia 😊
Jorge, gracias por tu contribución desinteresada en el despertar de la consciencia.
Tu videos definitivamente, además de tener contenido de primera calidad y riqueza audio-visual, lo que más me conecta es tu voz. Es melodiosa, rítmica, pausada y sencillamente ¡me encanta escucharte!
Un abrazo desde Colombia.
Busque el vídeo para ver cómo mejorar mí atención para así poder mejorar mis estados de ánimo, y lo que menos hice fue prestarle atención al vídeo 🫣
Gracias, gracias, gracias. El contenido de sus videos son muy valiosos y asertivos. Bendiciones.
Jorge muchas gracias por todos esos videos informativos que la verdad ayudan a mejorar nuestra vida.
Gracias por esos excelentes videos ayudan mucho
Estimado Jorge, creo que en mi toque fondo, problemas como para enumerarlo. Hasta que hace dos dias en la desesperación encontre un video tuyo. Lo voy a poner en practica. Espero me ayude. Abrazo gigante
En todos tus vídeos que ya visto te he dejado un like y un comenrario, la verdad eres lo máximo, muy profesional en lo que enseñas y magica voz. Gracias maestro!😊
Si es verdad, gracias, gracias, gracias.
En serio este canal es lo mejor que pude haberme encontrado, muchísimas gracias por hacer estos videos
Hola Jorge, Me identifico plenamente con ese aspecto empece a prestar atencion porque me enfermaba sin motivo aparente. Empece a buscar mas informacion para saber que me estaba pasando y quiero ser honesta, no confio en la medicina ni en el psiquiatra porque solo esconden el mal... gracias por compartir deveras un abrazo de agradecimiento.
Que estupendisimos videos muchas gracias por esta gran información de verdad gracias
Gracias gracias gracias🙏💕😘💕🙏💕
Wow me encanta tus videos...tienes una facilidad para explicar....todooo oo! ! Eres un Genio pero sobre todo eres un ser humano Servicial, Dar, Ayudar ...En excelencia todo!!!see you desde Mexicooo!!
Que voz tan agradable, me encantan tus videos. Gracias.
Buenas noches gracias por su mensaje me enfoco más en la tarea del día
Acabo de descubrir mi guía para despertar
Mil gracias Jorge. Me trasmites mucha coherencia, humildad y seguridad.
Gracias por vuestra informacion es mi primera vez y me siento crecer en un solo audio 👂 waooo..
Muy positivo !!
Ayudas mucho con tus consejos....gracias.
Gracias por el truco un suscriptor nuevo 👏
Que bello trabajo haces.
bendiciones y abrazos
Canada
Bro Gracias Mi Mente Se Salio De Control Y Se Está Recuperando Gracias❤️❤️💯💯
Muy acertadas tus enseñanzas. Muchas gracias
Gracias, 😀 Por estás herramientas !
Wow gracias es grandioso tu conocimiento me ayudo mucho.
Muchas gracias Jorge! Mindfulness me está ayudando en gran manera! Saludos desde Bolivia!
Gracias cada día me acerco más a mi esencia
Muchísimas gracias. Muchas bendiciones de parte de Dios❤🙏
mil graciaz x tan sabios consejoz
Muchísimas gracias me sirve demasiado lo que compartes
Gracias gracias gracias
Gracias por este video me ayudó mucho yo padezco del sistema nervioso central y me dan muchas crisis de pánico
Muchas Gracias, iniciare en la practica como un habito.
Muchas gracias🙏🙏🙏
Tienes toda la razón
Muchas gracias ,muy buena Meditación. 💙🤍💙
Bendiciones gracias pondré en práctica
Gracias por compartir!
Muy bueno y práctico! Gracias
graciasss, muy bueno, mucha verdad, la falta de atencion es la debilidad
Excelente!
Muchas gracias don jorge, felicidades es un sabio, un genio, es magníficos sus vídeos, son oro puro, Dios lo bendiga y lo siga iluminando para que siga ayudando a más personas.
"estúpidos y manipulables". me he reído, has sido súper directo. Me encanta tu canal, muy buen trabajo y muchas gracias.
Gracias por los videos.Estoy justamente en el proceso de reeducar y fortalecer mi mente.Un saludo afectuoso.
Grande Jorge sos un genio este es mi segundo video quw veo y no se como no te conocí antes. Súper genio!
Esta bien saber esto
Muchas gracias Benito
Gracias, gracias, gracias.
Excelente! Voz hermosa, tono etc etc! Muchas Gracias!
Hace poco que conocí este canal!!! Me gusto mucho! Claro es cierto por eso el sistema nos quiere tontos con los móviles!!! Saludos desde Rosario, Argentina!!! ♥♥♥
Laura Rosario Hola Soy también de Rosario y coincido plenamente con vos !! Bendiciones!!!!
Mejor de lo mejor este video.
Muchas gracias por tan preciada información...
Meditar es una forma muy buena para controlar la mente☺️