Me encanta que no somos las únicas que perdemos el equilibrio y nos vamos de lado, por eso me gustan tanto tus rutinas Sofía 🤭 porque es tan natural sin ediciones que hagan ver qué ni sufres junto con nosotr@s
Dios acabo de terminarla; pensé que iba a estar suave 🥺 jaja que equivocada para las que todavía tenemos sobrepeso nos cuesta algo; pero la terminé no a tiempo tuyo @sofialarios pausaba el vídeo 5 Seg extra aparte de los 10 que dabas pero la hice que eso para mí es lo que importa 🥰🥰🥰
Buenos días equipo, lista mi rutina de hoy mi corazón ❤ terminó acelerarlo, buenísima la hice dos veces, muchas gracias 😘 Sofi,😘😘😘😘😘, feliz fin de semana 🤗🤗🤗🤗
Nunca había repetido una rutina de cardio 3 veces 🥴 me gustó mucho, dura poquito y en lo personal los ejercicios no fueron tan pesados, como otros que se sabe aventar Sofía 🤣🤣🤣 yo hago ejercicio con Sofía desde septiembre de 2020 y en este último reto que saco, me propuse hacer cardio, adicional a sus rutinas, 3 veces a la semana y he notado mucho cambio en mi celulitis 🙄🤦🏻♀️ . Esta rutina definitivamente será una de mis favoritas de cardio y la agregaré a mi lista para hacer después de la rutina de peso. Excelente Sofía, muchas gracias 👌🏼👌🏼👌🏼
Muy exelente Rutina de Cardio HIIT Combate ,me encanto muchísimo me hizo sudar Mucho muchas gracias mi bella Sofia eres mi inspiración a seguirte, le cuento yo realicé dos rondas .te mando un fuerte abrazo y un gran beso. Te deceo que tengas un lindo fin de semana t.q.m
Sofi no quería dejar pasar la oportunidad de decirte que llevo 3 meses contigo, con días donde me cuesta ser constante, pero aun así aquí estamos :) No soy fan del cardio hiit pero sé que es bueno para mi salud, así que hago lo que puedo. Hoy se logró y me divertí haciéndolo. Gracias por estar y ser tú 💖
Excelente rutinas esta y todas, gracias, nos motivas, nos activas y nuestro ser te lo agradece infinitamente!! Que sigan los exitos para ti bella Sofi.. Feliz fin de semana para tod@s.
Feliz sábado!! Día completado con 2 rondas ha estado Genial esta rutina me gustan muchísimo aunque la patada lateral me cuesta y esas abs también pero lo dimos todo!!💪🏻🤩🙌🏻🤛🏻😍
Rutina recomendada para el 12 de marzo del 2022 en ✨GLOW UP ✨☑️ La repetí 3 veces para un total de más de 30 minutos de HIIT y un chorrrrrrrrrrrooooooo de sudoooooor 🥵🔥 jajajaja ME ENCANTOOOOOO gracias por cerrar la semana así Sofi son de mis rutinas favoritas en sábado 💖 Feliz fin de semana a todxs, seguimos aquí para semana 8 💪🏻
Buen día!!! Excelente rutina ya hacía falta cardio 🥵 día completado, cerrando semana con todo, se sudo y se logró 🔥🥵👏🏻 Gracias Sofí 🥰 excelente día y fin de semana ✔️💯👍🏻👊🏻😉
Holaaaa vengo a decirte mil gracias Sofi, ya son muchos los logros y cambio en mi cuerpo y en mi mentalidad sobre todo. Hago ejercicio por fortalecer mi cuerpo, ya le quite lo estetico, hago pesas ahora por qué me gusta, y aunque hay ejercicios que me cuestan un montón, me siento feliz de poder hacerlo junto a ti. Gracias
La hice hoy y e encantó corta pero eficiente, sude un montón! Pero no es apta para el día de piernas jejeje... Saludos Sofi ... PD: Deberías hacer un vídeo sobre cómo te mantienes en forma con la alimentación, lo que comes usualmente, eso también nos inspira! Besitos
Ahora siii..semana terminada ✔💯🔥💫❣gracias Mi coach favorita, será otro cardio favorito, hecha 2 veces. Con el ❤ a mil...pero sabroso !!! Excelente fin de semana, merecido descanso. 👊🏻👏🏻👌🏻👍🏻🤛🏻🤜🏻🤗❣🤪🍅
Buenísimo uffss casi combato conmigo misma jajaja después de la rutina atrasada hice hit cómo drenar feliz de semana comunidad y a tu Sofi mil gracias 🇻🇪🤗
No había tenido la oportunidad de entrenar está rutina 🥵🥵🥵🥵 está rudisima a pesar de ser tan corta está potente 🥵🥵🥵 otro día más entrenado y ganado 🥵💥🥵💥🥵💥 vamos por esa mejor versión 💥🥵🥵🥵 si se puede ❤️😍❤️
![Cardio HIIT [ 15 minutos ] - Alta Intensidad | BODYWEIGHT](http://i.ytimg.com/vi/81Gp3rnwW2U/mqdefault.jpg)
![Cardio HIIT [ 15 minutos ] - Alta Intensidad | BODYWEIGHT](/img/tr.png)
Me encanta que no somos las únicas que perdemos el equilibrio y nos vamos de lado, por eso me gustan tanto tus rutinas Sofía 🤭 porque es tan natural sin ediciones que hagan ver qué ni sufres junto con nosotr@s
Dios acabo de terminarla; pensé que iba a estar suave 🥺 jaja que equivocada para las que todavía tenemos sobrepeso nos cuesta algo; pero la terminé no a tiempo tuyo @sofialarios pausaba el vídeo 5 Seg extra aparte de los 10 que dabas pero la hice que eso para mí es lo que importa 🥰🥰🥰
Buenos días equipo, lista mi rutina de hoy mi corazón ❤ terminó acelerarlo, buenísima la hice dos veces, muchas gracias 😘 Sofi,😘😘😘😘😘, feliz fin de semana 🤗🤗🤗🤗
Nunca había repetido una rutina de cardio 3 veces 🥴 me gustó mucho, dura poquito y en lo personal los ejercicios no fueron tan pesados, como otros que se sabe aventar Sofía 🤣🤣🤣 yo hago ejercicio con Sofía desde septiembre de 2020 y en este último reto que saco, me propuse hacer cardio, adicional a sus rutinas, 3 veces a la semana y he notado mucho cambio en mi celulitis 🙄🤦🏻♀️ . Esta rutina definitivamente será una de mis favoritas de cardio y la agregaré a mi lista para hacer después de la rutina de peso. Excelente Sofía, muchas gracias 👌🏼👌🏼👌🏼
Muy exelente Rutina de Cardio HIIT Combate ,me encanto muchísimo me hizo sudar Mucho muchas gracias mi bella Sofia eres mi inspiración a seguirte, le cuento yo realicé dos rondas .te mando un fuerte abrazo y un gran beso. Te deceo que tengas un lindo fin de semana t.q.m
Rutina realizada, casi no me gusta hacer este tipo de cardio, pero estuvo bueno, hasta la duración y todo... Gracias Sofiii
Sofi no quería dejar pasar la oportunidad de decirte que llevo 3 meses contigo, con días donde me cuesta ser constante, pero aun así aquí estamos :) No soy fan del cardio hiit pero sé que es bueno para mi salud, así que hago lo que puedo. Hoy se logró y me divertí haciéndolo. Gracias por estar y ser tú 💖
Con estas rutinas cortitas no hay pretexto para nadie! Todos podemos darnos 10 minutos en el día 😜
Increible rutina Sofia, muchas gracias
buenisimo, me encanto esta rutina es corta pero muy intensa
Me encantan estos ejercicios, aprovecho los días que no tengo mucho tiempo para hacerlos!! Gracias Gracias Sofi
Listo, lindo descanso para todas
Una de mis favoritas, me encanta las rutinas cortas y retadoras. Saludos Sofía ❤
La mejor rutina de cardio, de poco tiempo, y que te deja bien trabajado
Cumplida la semana 7, CARDIO, 12 de Marzo 2022, gracias Sofía👊👊👊👍👍👏👏
Buenos dias!!!listo despues de tren superior💯🥵..el mejor destresante y medicina para el dolor de migrana
La volví hacer me encanta este combat wow que sabroso se siente ... Luego de la rutina del.dia este maravilloso regalo de nuevo gracias Sofi 🤗🤗
Me encantó esta rutina, gracias ❤
hermoso cardio💪🏻❤️ día domingo geniall😊
Que buen cardio, cortito pero poderoso 💪💪
Otro cardio al cuerpo ! Se siente tan satisfactorio porque me cuesta hacer cardio ☺️✅
Ufff de verdad que amo con todo mi ser, cuando es inspirado en combate, mil gracias Sofi
Gracias Sofi!!!! 🎉🎊🥳🎉🎊💪🇨🇴❤️
Rutina cortita pero riiiica💪💪💪
Me encanta!!!!! 👊🏼 Gracias Sofi🥰😘😘
Súper cardio!! Cortito pero intenso!!🙌🏻🔥💯🥵😍
Me encantan estos cardios tipo combate 🥰🥰🥰 fui kickboxer 2 años y amo, 3 rondas cumplidas 👊
2 REPETICIONES LO MEJOR!!! LISTO!
Ame la rutina, corta pero intensa, primera vez que hago los 6 días ejercicio, lo mejor!!
Excelente rutinas esta y todas, gracias, nos motivas, nos activas y nuestro ser te lo agradece infinitamente!! Que sigan los exitos para ti bella Sofi.. Feliz fin de semana para tod@s.
Estuvo retador 😅
Nada como hacer rutina de pierna y concluir con este cardio ❤ gracias, Sofi ❤❤❤
Me gustó mucho y se me pasó rápido, gracias Sofi 🔥✨
Buenos días Sofi! Aquí en Barcelona són las 10:30 de la mañana y ya llevo 2 rutinas.🤪🤪
Gracias!
Muchas gracias Sofi por todas tus rutinas!!!
Me encanta este tipo de rutinas!!!
Es de mis rutinss favoritos de cardio
Sofia ame tu rutina porque estoy lastimada y la verdad por dolor no quería hacer mucho pero estoy me encanto!!
Ameee la rutina !!! Corta pero efectiva
Tenía pendiente este hiit y me en-can-tó, creo será mi preferido de ahora en adelante, mil gracias Sofi ♥️
Me gustó mucho el este hit 👌👌👌💪
Sofi, muchas gracias! Amo las rutinas de los sábados. Esta estuvo muy buena.
Listo Sofía jornada completada, cortita pero muy buena, 💯💯💯💯
Un sábado súper full Sofi mil gracias 😊 cómo siempre feliz fin de semana para todos lluvia de bendiciones 💝 me encanto la rutina
Muy buena rutina, súper padre
Me encantó la rutina, aunque termine con el corazón a mil por hora, sentí demasiado relax este cardio comparado con otros. Gracias Sofi.🔥💪🏻💙
definitivamente mis rutinas favoritas las inspiradas en combate, gracias Sofi
Miércoles 19 de Abril agradecida por lo que tengo, por los que me rodean y por un día más
Gracias maravillosa sofiii💓💓💓💓😘😘😘
Feliz sábado!! Día completado con 2 rondas ha estado Genial esta rutina me gustan muchísimo aunque la patada lateral me cuesta y esas abs también pero lo dimos todo!!💪🏻🤩🙌🏻🤛🏻😍
Estas rutinas son divertidas pero efectivas 👊🔥
Agosto 2024 🎉 siempre vuelvo a este video cuando ando bajoneada porque me sube la energía a tope ❤❤❤
hay SOfi con una ronda fue sufuciente muchas gracias por tu esfuerzo gracias gracias gracias
Rutina recomendada para el 12 de marzo del 2022 en ✨GLOW UP ✨☑️ La repetí 3 veces para un total de más de 30 minutos de HIIT y un chorrrrrrrrrrrooooooo de sudoooooor 🥵🔥 jajajaja ME ENCANTOOOOOO gracias por cerrar la semana así Sofi son de mis rutinas favoritas en sábado 💖
Feliz fin de semana a todxs, seguimos aquí para semana 8 💪🏻
Repartimos este cardio para terminar GLOW UP ✨🔥
G
R
A
C
I
A
S
POR SIEMPRE SOFI 💖
SE LOGROOOOOOOOOO 🔥🔥🔥🔥
Amo las rutinas tipo combat, en lo personal siento demasiado el trabajo. Mil gracias Sofi. Estuvo excelente 👌
Una vez mas por acá ❤ gracias skempre hermosa Sofi, reciperate pronto❤🎉
Estuvo super! Gracias!
Rutina terminada ✅💪🏻🥵
Rutina terminada, muchas gracias sofi por otro entrenamiento, estuvo maravilloso 😁
Buen día!!! Excelente rutina ya hacía falta cardio 🥵 día completado, cerrando semana con todo, se sudo y se logró 🔥🥵👏🏻 Gracias Sofí 🥰 excelente día y fin de semana ✔️💯👍🏻👊🏻😉
Grácias Sofi ♥️
Me encantó 🎉 gracias
Me encantó ❤❤
Holaaaa vengo a decirte mil gracias Sofi, ya son muchos los logros y cambio en mi cuerpo y en mi mentalidad sobre todo. Hago ejercicio por fortalecer mi cuerpo, ya le quite lo estetico, hago pesas ahora por qué me gusta, y aunque hay ejercicios que me cuestan un montón, me siento feliz de poder hacerlo junto a ti. Gracias
❤️🙌
Me encantó esta rutina! Súper dinámica! La música acompaño también. Voy a repetirla! Gracias Sofi🌺🇦🇷❤️😘
La hice hoy y e encantó corta pero eficiente, sude un montón! Pero no es apta para el día de piernas jejeje... Saludos Sofi ... PD: Deberías hacer un vídeo sobre cómo te mantienes en forma con la alimentación, lo que comes usualmente, eso también nos inspira! Besitos
Gracias Sofi por tus rutinas💖, desde Chile 🇨🇱
Jajaja me costó pero termine gracias Sofi ❤️
Ay lo ame !!!!! Me duele todo Gracias sofi … haz cambiado mi vida !!!!!
Me gusto mucho 🙌 gracias Sofi 💗
Gracias por la rutina del día 😃
🔥🔥🔥🔥🔥🔥 edit: haciéndola de nuevo porque 🔥🔥🔥
Me encanta 😍
Listo me súper encanto la rutina🔥🔥🔥🥵🥵🥵 mil gracias Sofí hermosa tengas un hermoso fin de semana bendiciones 🙏🏻🥰❤️
Sofía queremos más rutinas asi
Buenísima la rutina me encanto como todo lo q tú nos enseña 🙏👍🔥🤗🥰
Ayer hice la rutina, me encantan estos HIIT
Súper lenta pero segura!! 🥵🥵
Extrañe el "No me dejes sola" 👌👌
Ahora siii..semana terminada ✔💯🔥💫❣gracias Mi coach favorita, será otro cardio favorito, hecha 2 veces. Con el ❤ a mil...pero sabroso !!! Excelente fin de semana, merecido descanso. 👊🏻👏🏻👌🏻👍🏻🤛🏻🤜🏻🤗❣🤪🍅
Acabado la semana con Todo Sofi .. exelente rutina.. infinitas gracias 🥵🥵🥵👏🥰
Corta pero buenísima✔️✔️aquí seguimos sofi 💪🏻💪🏻💪🏻
Buenísimo uffss casi combato conmigo misma jajaja después de la rutina atrasada hice hit cómo drenar feliz de semana comunidad y a tu Sofi mil gracias 🇻🇪🤗
❤️❤️❤️❤️✅✅✅✅gracias gracias mi sofi
A por el sábado 💪🏻
Me encantó ❤ gracias sofi bonita!
Creí que no terminaría,pero se logró, gracias por todo Sofi 🔥
Una cosa llevó a la otra y volví a hacer este entrenamiento como complemento de cardio de una rutina corta con mancuernas, gracias Sofi!!
Una semana más completa ❤️ MIL GRACIAS SOFI 😘
Lista la de hoy más otra que realice de media hora para un total de 40 minutos.... gracias Sofi
Rutina completada!! Semana 7 completada!!! Gracias sofi ❤️ 🥵
Holaaaaaa sofiiiii
Gracias
Maravilloso como siempre! 💪🏼
Gracias Sofi 💗
Yo feliz porque eran 10 minutos 🤣 que inocencia la mía.. Estuvo buena
Gracias Sofi
Wow cortita pero me dejo así 🥵🥵🥵🥵
Gracias SOFI x hacer las rutinas diferentes sin k sean aburridas 🥰🥰🥰
Feliz fin de semana 🎉🎉
nos vemos el lunes 😃
Esta laa tengo pendiente, algún día la haré 😐
Gracias sofy🎉❤
Ufff🔥🔥 hise dos rondas😶 jejeje gracias Sofi💓😘💕
Hoy sábado, semana 7 del PGU termina💛💛🔥
No me gusta mucho el cardio Hit por mis problemas de presión JEJE
pero este me encantó, sobre todo las patadas, los golpes, ME ENCANTÓ ❤️❤️❤️
No había tenido la oportunidad de entrenar está rutina 🥵🥵🥵🥵 está rudisima a pesar de ser tan corta está potente 🥵🥵🥵 otro día más entrenado y ganado 🥵💥🥵💥🥵💥 vamos por esa mejor versión 💥🥵🥵🥵 si se puede ❤️😍❤️
Geniaaaa