5 DNI DO ZAWODÓW | CO JEM I JAK TRENUJE
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- GOTUJ Z MOICH PRZEPISÓW: lakominawiedze...
ODBIERZ DARMOWY EBOOK: lakominawiedze...
MOJE INNE EBOOKI:
lakominawiedze...
MOJE SOCIAL MEDIA:
mail: wspolpraca.wojtowicz@gmail.com
➢ / piotr_wojtowicz_
➢ / wojtowicz.bodybuilding
Ambasador MyProtein:
KOD: PIOTRMP
top 5 polecanych produktów:
BIAŁKO ➢ tidd.ly/67988f3c
CZIPSY PROTEINOWE ➢ tidd.ly/f8b6b2bc
EAA ➢ tidd.ly/25545dc
KREATYNA ➢ tidd.ly/70f4950e
WSZYSTKIE CIUCHY ➢ tidd.ly/56694470
DROGA NA ZAWODY VLOG: • ZOSTAŁEM MISTRZEM POLS...
FULL DAY OF EATING: • CO JEM NA REDUKCJI | F...
Dzisiaj początek mojego peak week,a 💪🔥 Trochę o tym jak to będzie wyglądać, jedzonko, trening i moja obecna forma 💪
Trzymajcie kciuki, żeby wszystko poszło dobrze ☺️
Miłego oglądania!
Ale sie zmieniles przez ostatnie dwa lata. Nie przybieraj wiecej bo stracisz te super sylwetke.
Lubię cię oglądać za to że ty zawsze się uśmiechasz i czuję duzo pozytywnej eneregii pozdro ;p
Chyba od zawsze tak miałem, dzięki! ☺️
+1
Dokładnie tak! Parę dni do zawodów, to wiem jak człowiek się słabo czuje przez rozregulowane hormony, a mimo tego Piotrek zawsze uśmiechnięty
Witamy pieknego Pana
Ooooo, jak miło :)
Dzień dobry Panie Dawidzie
Maga szacun Piotrek za taką formę i wyrzeczenia jakie musisz mieć zeby tak wyglądać.Wielki podziw i aż milo się patrzy z zazdrością ale taką pozytywną.Brawo Ty i dużo zdrówka
Bardzo jestem zadowolona z tej formy!🔥🔥🔥
No to tylko się cieszyć szefowo ❤️😅
Super że masz takie wsparcie swojej kobiety . Ja u mojej też mam dlatego wiem jakie to ważne . Powodzenie !
Dokladnie jezeli ma sie ta odpowiednia wiec to rozumie pozdro :]
Jestem za to wdzięczny każdego dnia ❤️
Mega forma, dzięki za materiał !
Rozpierdolisz system 💪💪💪💪🔥
Też mnie się tak wydawa 😁👌
Dziękuje! Widze, że jesteś stałym widzem, doceniam ☺️
@@pablito3303 ☺️💪
Szacun za całokształt. Mega 💪
Myśl mnie naszła - powiedziałeś, że: "... wszystko zależy od sędziów".
Wg mnie od Boga, a potem ... Od całej reszty składowych, w tym rzeczjasna Twojej motywacji i dyscypliny. Wiesz, patrząc na swoje życie wstecz, że człowiek kruchym jest, plany się korygują a życie bywa nieprzewidywalne. Trzymam nadal kciuki, wierząc, że Twój czas będzie trwał długo, aż spełnisz pakiet marzeń. Zasłużonych, bo wypracowanych ciężko.
Pomodlę się dziś za Ciebie, twoją kobiete i powodzenie w najbliższych dniach i starcie 🙏
Szczerze, to bardzo mi miło się zrobiło czytając ten komentarz :)
Choć mam mocno odmienne zdanie i uważam, że los kreujemy my :)
I to od nas zależy jak wykorzystamy daną sytuacje :)
@@Piotr.Wojtowicz nie mam względu na to czym ktoś się kieruje, w co wierzy i czy w ogóle wierzy.
Dla mnie ważny jest człowiek, to co ma w sercu, czym się dzieli z innymi, co przeszedł, z czym się zmaga.
Możemy mieć inne "odbiory" i jednocześnie mieć max dobre relacje. Takie mam nastawienie.
Nie dodałeś, że takie zapatrywanie masz na dziś. Nieustannie ewoluujemy. Za parę lat ogniskowa patrzenia zmieni ci się i nie wiesz na dziś w jakich aspektach. Ja też parę lat temu widziałem siebie i to co wokół mnie - inaczej. Tyle, co mogę powiedzieć, to ,to, że wiara pozwala mi żyć wg założenia:
To na co mam wpływ - staram się zmieniać.
Z tym - na co nie mam wpływu - godzę się.
P.s. tak naprawdę, to zostałeś powołany do życia po coś i wogóle mogłeś się nie narodzić.
Zatem, założenie, że kreujesz dniem dzisiejszym jest cokolwiek zabawna :)
W pewnym sensie tak, jak dane ci to jest, ale mogłeś dziś przecież nie wstać. Mam wokół bliskie mi młode osoby. Parę dni temu żyli - pełen ogień - dziś jedna z nich ma nowotwór trzustki paskudny, nie do operacji, a druga - podejrzenie nowotworu. O jakiej więc kreacji życia mowa ? Każdy z nas jest jakoś prowadzony i nikt nie jest w stanie ogarnąć jak wyglądać będzie nasza droga. Działać rzeczjasna trzeba, spalać się, realizować cele itd bo to dobre, ale pokora podpowiada mi, że jestem zależny tak czy inaczej od Stwórcy mego. Pozdro byku :D
Niesamowita sylwetka, jedna z najlepszych jakie się pojawily w ostatnich latach. Myślę że mogę zaryzykować , stwierdzenie że zrobisz furorę w najbliższym czasie. Trzymam kciuki i pozdrawiam
Dziękuje!!
Idealnie pod cardio🔥 1 miejsce Twoje 🏋🏻
O tych anabolicznych naleśnikach Wojtowicza na śniadanie to już miejskie legendy krążą 💪
Będzie kibicowane! 👊
-Psst, masz może naleśnika?
-100 zł za sztukę
😅😂 dzięki!!! 😍
To się tak dobrze ogląda, że odcinki powinny być minimum 30 minutowe.
Forma sztos, karta twoja. Powodzenia !💪
Nagrywam i montuje jak tylko czas mi pozwala :) chciałbym tu być nawet codziennie, ale zwyczajnie się nie da :(
@@Piotr.Wojtowicz Ważne, że są chęci do nagrywania na prepie i za to wielkie dzięki 😅
Q&A - jak zaczęła się twoja przygoda z siłownią? Czy myślałeś kiedy kolwiek że dojdziesz tu gdzie jesteś?. Pozdrawiam
Po prostu obejrzyj autora u Dawida czechowicza
Jedziesz z tym Piotr! 🥇💪😎
Jesteście swietni. Dzik i Sarenka.
Powodzenia na zawodach, i oglądam z przedtreningowym posiłkiem
Pierwszy raz tu trafiłem, super sylwetka i powodzenia na zawodach
Piękna forma, powodzenia i wszystkiego dobrego!
Dobrze powiedziałeś - 19 października.
Nie mówi się 19 październik, bo przecież październik jest tylko jeden.
😉👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Wiem, po prostu podpisywałem dni 🙈😅
Nie, że Ci słodzę, ale moim zdaniem masz najlepszą sylwetkę w Polsce. Nie widziałem żadnego polskiego kulturysty, który obecnie startuje, mającego takie proporcje, masę i brak wywalonego brzucha. Tak powinni wyglądać kulturyści. Jak pisałem pod innym filmem z Twoim udziałem, jak dowalisz mięcha w przyszłości I zachowasz proporcję to naprawdę namieszasz poza granicami Polski. 3maj się chłopie.
Miło czytać, robię co w mojej mocy 💪🔥
Powodzenia!!!
Komentarz do zasięgu, lecisz po swoje🔥🔥
Forma na prawdę sztos! Trzymam kciuki za Ciebie jak zawsze! 💪😎
podziwiam forme, proporcje kosmos aaaa i jeszcze jedno życze każdemu takiej kobietu u swojego boku jak przy Twoim sie znajduje....
Taka kobieta to skarb, życzę każdemu DOBREMU mężczyźnie, takiej dziewczyny jak Klaudia :) Tylko o taka relacje trzeba dbać, setki godzin rozmów i przede wszystkim zaufanie :)
Nie widze innej mozliwości niz top1 !!! Trzymamy kciuki!!!!
Super materiał no i forma fantastyczna 💪
Zajebista forma, prze DZIK!
Świetna forma, super wsparcie, trzymam kciuki, leci subik 😀
Powodzona!
Fajny materiał, nie wiem czy tylko ja mam takie wrażenie ale masz bardzo podobny sposób „bycia”, wypowiadania się etc. do dejwika ;) pjona!
Powodzenia, forma sztos 🔥💪
kurde, no forma jest niesamowita
Forma mega, trzymam kciuki. Co to za muzyka na początku ?
Świetna z was para 🏅🔝… takie wsparcie to skarb 🏆 gratulacje formy, choć wydaje mi się iż nie ma co gratulować bo sam wypracowałeś sobie to wszystko i jest to twoja zasługa i ciężka praca 🔥pytanko widzę ze nie boisz dorzucać się pieczywa do diety. Na jakieś pieczywo uważać czy spokojnie można wplatać większość ? Pozdrawiam i jeszcze raz powodzenia 🤟🏻👍🏼
Ja jem pszenne, nie boje się, dlaczego miałbym? :)
Dziękuje ☺️
Moj ulubiony natural
moglbys jeszcze dodac ile i jaki towar ladujesz bo jestem ciekaw co trzeba brac by tak wygladac, pozdro byku :D
Pytanko do Q&A: Jak wyglądała twoja pierwsza masa, ile trwała?
Jak sie nazywa ta piosenka co leciala w tle podczas trenibgu?
Forma TOP
Czołówka z tą muzyką jest mega 💪🏻
Forma super 💪👍
Pytanie do q&a . Zaczynam swoją 1 redukcję i jak to z treningiem jest starać się progresowac co trening ciężarem czy trzymać tak aby był zapas na 1 powtórzenie np przy 12 ruchach
Niesamowita praca, świetnie Ci idzie. Mam pytanie, ta piękna wąska talia to spora zasługa genetyki czy jakieś tajniki dobrych ćwiczeń?
Głównie gen :)
Naleśniki, ale by weszły :) Aktualnie na redukcji, no ale niestety muszę lekko zbić, bo będzie ciężko na poligonie i tak wjedzie redu ;)
Powodzonka, wygrywasz to!
Na redukcji można je jeść! Idealnie pasują, ja jem je całą moja redukcje 💪🔥
@@Piotr.Wojtowicz Odezwę się po poligonie, chciałbym byś poprowadził mnie trochę. Teraz michę trzymam, na poligonie wiadomo, będę łapał co dam radę + słodycze będą wlatywały aby energia była.
Pytanie do Q&A : Takie może trochę wścibskie pytanie ale utrzymujesz się tylko z prowadzenia ludzi czy pracujesz gdzieś jeszcze?
Dobre pytanie, prowadze dwie firmy, szczegóły będą na filmie :)
Jak Ci nie wstyd? No jak tak można... to jest nieprzyzwoicie dobra sylwetka :O
Forma sztos Piotrek, karta PRO musi być. Co do pytania: czy jesteś trenerem personalnym, jeśli tak to jakie kursy masz ukończone. Pozdrawiam a i więcej dawaj w materiałach tego co jesz 😅, pamiętaj nie każdy ma instagram. 🤟🏻
Poczekaj jak będę na masie, to będzie tutaj duuuuzo przepisów hehe
Pozdrawiam Rafał i dziękuje ☺️
Czy 4 posiłki są wystarczające aby zbudować masę mięśniową, trener mnie prowadzi waga 70 po skończonej redukcji aktualnie mam 2900kcal 200b 60/70 t 300/400w waga stoi już miesiąc czy to normalne aby budować czysta masę mięśniowa robiiac 3 treningi tygodniowo . Wygranej chłopie bo to co robisz jest mega
Tu nie chodzi o ilość posiłków, tylko kcal :) jesteś na plusie kalorycznym, dobrze trenujesz - rośniesz :)
Ma rację kobieta, zapierdalasz jak mały robocik! Coś za coś, także ogień!!!
Przesympatyczny kolo i jego Panna, bardzo fajni ludzie, jedna rzecz mnie dziwi jak to jest że taki dzik skoksowany ma taki sympatyczny ciepły sposób bycia....
od koksów czlowiek robi się agresywny ....i ma skoki nastroju ....nawet
Gdy Ja dźwigałem ciężary jakis czas mocno ....i uroslem trochę ....bez koksowania na sucho jedynie białko to widzialem jak sie zmieniam ..dżwiganie mocne regularne powoduje wzrost duży testosteronu ....testosteron w duzej dawce czy ze szczykawy czy naturalny ......zmienia czlowieka ...wybuchowy się robilem
Kł9tliwy agresywny ...moze nie lal ludiz ale szybko sie denerwowalem.....i hormony tez ruszaja orzy duzym dzwiganih regularnym .......
A ten kolo napakowany pieknie nary niesamowite ....caly napompowany ...rozjebany jak Dzik ....
a taki sympatyczmy fajny .....kurde zazdroszcze ....u mnie to było inaczej .....nosiło mnie jak Tugrysa w klatce
Ja od dziecka byłem mega spokojny i miałem zawsze „banana” na twarzy 😅
@@Piotr.Wojtowicz Tak trzymać ! bardzo mało szczerze sympatycznych pozytywnych ludzi jest.....same sztuczne udawane typy i typiary .....o jaki jestem hop do przodu .......P.S. naprawdę docięty jesteś niesamowicie przy takiej ilosci mięcha ....wyglądasz jak z komiksu .......zajebiście to wygląda ....
Topka w Polsce i tyle :D
W pełni zasłużona karta. Tak trzymaj .Pozdro
Dziękuje 💪
Pytanko do q&a
Czy kręcisz cardio podczas peek week?
Jak z twoja glikemia na wysokich weglowodanach?
A poza tym to pozdro i powodzenia ogromny progres 💪
Trenuje 20 lat , forma zawsze na lato w porzadku szkoda tylko , że naturalnie miesnie nie maja na redukcji tak pieknego nabicia ;(
Coś za coś...
Forma na lato i po co coś więcej jak nie startujesz? :) taka forma wymaga dużo poświęcenia i nie koniecznie nawet by mi się chciało pozować na plażach 😅😂 wolał bym jeść lody
@@Piotr.Wojtowicz Niewiele więcej mi potrzeba , wystarczy jak po treningu kiedy mięśnie ładnie napompowane krwia prezentują się godnie :) Jakieś rady ?
Kurczę mam kolegę który ćwiczy już około 20lat i jak sięgam pamięcią to już przez dobre 10lat jest cały rok w zajebistej formie..praktycznie do wyjścia na scenę nie dużo przygotowań mu trzeba... cały czas prążki na ciele i kable i oczywiście nabicie i proporcje wg innych wybiegające od wszystkich koksow na siłowni ... W siłowniach pytają go o kulturystykę czy startuje ale nie startuje niestety...
@@power4968 Może trafił sie jeden na milion. Z doświadczenia zaś wiem , że ogrom ludzi bierze ale nie chwali się tym gdzie popadnie ;)
Trzymam kciuki Piotrek ! :D Forma standard u ciebie czyli kozak karta będzie jak nic :D POZDRO
Ja mam pytanko czy musisz wykonywac hektolitry cardio czy natura byla laskawa dla Ciebie?
Pytanie drugie: jak wspominasz swoja pierwsza redukcje do scenicznego bf'a ? Jak najnizej zszedles z kaloriami? Pozdrawiam serdecznie
Jak to jest ze jedzac 2g bialka na 1 kg mc miesnie nie rosna? dodam ze sila idzie....
Q: Jesteś naturalem czy stosujesz jakieś środki dopingujące ? Pozdrawiam.
Niesamowicie Pietro.
Jednak nie sądzisz że nogi przodem są za wąskie względem góry?
Wydaje mi się, że nie :)
@@Piotr.Wojtowicz Wiesz, to jest, jak to w tych zawodach, tylko subiektywne.
Karta PRO będzie twoja 💪💪💪
kozackie fotele w tym aucie.
Co to za fura?
Cupra formentor :)
SUPER POZDRO
Fajnie jest mieć taką fajną kobietę zamiast jakiejś instagramowej przepiękności , która myśli tylko o swej broszce.
Taka to przynajmniej dba o swego chłopa.
Jeśli do tego jest jeszcze osobistą pielęgniarką, to już przesztos dla zawodnika :)
Dla mnie Klaudia jest najpiękniejsza :) i w środku i na zewnątrz :)
Życzę Ci wielu sukcesów na scenie kulturystycznej, myślę że to tylko kwestia czasu , bo genetykę masz kosmiczną - drugi Flex Wheller , Pozdrawiam !!!
Takie porównanie.. miło mi!
No Piotrek pytanko mam ,jak to nie tajemnica gdzie pracujesz i jak godzisz pracę z treningami ,czy po pracy nie odczuwasz zmęczenia żeby iść na trening ? Bo na pewno zdarzają się takie dni że trzeba zrobić trening po pracy ?pozdro i trzymam kciuki za was bo wiadomo że Twoja dziewczyna też ma w tych przygotowaniach udział i życzę wam jak najlepiej trzymajcie się 💪💪💪
Dobre pytanie, odpowiem na filmie :) generalnie prowadze dwie firmy :)
Ile lat ćwiczysz i od którego roku życia???
Mega 👌
trzymam mocno kciuki, startujesz w sobotę czy niedzielę
Niedziela Adamie, dziękuje!
Czy ćwiczysz przedramiona? Powodzenia na zawodach
Nie ćwiczę :)
Pytanie do Q&A . Kiedy idziemy zrobić trening w legendarnej piwnicy na azorach :D ?
Haha, odpowiem na filmie 💪🔥😅
słodziaki
Będzie karta pro jak nic
Zadziwiająco gęsto ten mięsień wygląda jak na twoj wiek, czym sie tak nasterydowałeś?
Super stary białka bardzo mało ładujesz mozeesz zdradzić ile na kg?
2,5 g :) na peak weeku 2g :)
@@Piotr.Wojtowicz mistrzu a węgli na lądowaniu ile leci💪
@@mart-l9p zobacz następny film ☺️
To tylko formalność. Wiesz, że będzie podium ;)
Czy bierze Pan szterydy ??
👊💪🔥
Wolverine 2021!
👍👍👍👍
Piotrek na Olimpii 2022
Jeśli los będzie chciał, że wygram kartę zrobię co w mojej mocy by tak być za rok :)
Jestem i bendem łoglondał ;)
Tutaj najbardziej interesuje wszystkich coś innego. Nie co jesz ani jak trenujesz.
Jakoś mało takich komentarzy widzę :)
Każdy wie jak wyglada kulturystyka, a ja prowadze swój kanał jak mi się podoba, nie muszę wszystkiego opowiadać :)
Najlepiej zrobiony w Polsce
niesamowite proporcje! talia węższa od uda, moim zdaniem to już nie czołówka polski a czołówka świata niebawem
Pytanie: masz jakies hobby? 😃 Cos poza siłownią.
Pytanie do q : Na jakim towarze dokładnie lecisz mógłbyś napisać?
Forma kosa xd ...
Ginekomastia
Jak patrzę na "sposób" wyciskania sztangi na ławce prostej przez tzw. kulturystów to ręce opadają i nie chodzi już nawet o samo ułożenie na ławce ale te trzymanie sztangi na zgiętych nadgarstach, to błąd nowicjusza
to ma działać, a nie być dobrze wykonane.
@@Zajc-rm2cd to ma działać? Mógłbym napisać wypracowanie na temat wyciskania sztangi trzymanej na nadgarstkach i dlaczego nie powinno się tak trenować, ale jasne że im nie zależy, nie zależy ani na zdrowiu ani na życiu
Szkode że Sean Noriega tego nie wie, na pewno dzięki prostym nadgarstkom wyciskałby więcej niż marne 500 funtów:)
@@piotrpiotr521 akurat sean noriega ma bardzo brzydki wycisk i nie dorasta do pięt zawodnikom takim jak np. Roman Eremashvili
@@ikswohceicjow mogę zgodzić się co do nadgarstków, ale cała reszta to kwestia raczej indywidualna. Typowi wyciskacze angażują zdecydowanie bardziej przednią część naramiennych niż mięśnie klatki piersiowej. Nie przesadzajmy z tym ułożeniem na ławce bo popadniemy w paranoje.
Słyszałem że Bumsted się spocił jak to oglądał.
Tez mi to pisał
Mierz wysoko bo z takimi genami zajdziesz daleko.
Mierze najwyżej 💪🔥 potrzebuje tylko czasu i dobrego zdrówka
sterydy