저도 하지불안 증후군 때문에 많이 힘들었어요 잠도 못자서 담날 일상생활 하나도 안되고ㅜ 그래서 저는 약물치료 하기 전에 내가 해볼 수 있는 걸 해보자! 해서 완치한 케이스입니다 몇가지 알려드리자면 평소에 가벼운 운동 15분 정도 해주시는 것이 좋구요 카페인 들어간 커피 그리고 술 담배는 금물입니다! 또 자기 전에 하지불안 마사지기로 신체를 풀어주는 것도 수면에 도움이 많이 되었구요 그 외로 명상이나 요가 같은 정서적으로 차분하게 만들어주는 보조 운동 조금씩 해주시면 많이 좋아지실 거라 생각해요ㅎㅎ 일상 생활에서도 자기 루틴 꾸준히 만들어서 실천하시다 보면 좋아지는 나 자신을 볼 수 있을 거라 장담해요 완치하는 그 날 까지 파이팅입니다!!!
![[Preview Issue Live] Skin and brain are connected? / Lee Dong-hoon](http://i.ytimg.com/vi/h-vqI76EYhw/mqdefault.jpg)
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00:00:00 ⚡ 하지불안증후군의 특징과 어려움
00:05:09 🦵 하지불안증후군의 증상 및 영향
00:19:29 🦵 하지불안증후군의 증상과 진단의 복합성
00:20:33 🧓 노인에게서의 하지불안증후군의 특징과 과제
00:24:54 🧠 노인에서 하지불안증후군의 관리 및 치료
00:42:26 🙏 강의 마무리와 감사의 인사
저도 하지불안 증후군 때문에 많이 힘들었어요 잠도 못자서 담날 일상생활 하나도 안되고ㅜ
그래서 저는 약물치료 하기 전에 내가 해볼 수 있는 걸 해보자! 해서 완치한 케이스입니다 몇가지 알려드리자면
평소에 가벼운 운동 15분 정도 해주시는 것이 좋구요 카페인 들어간 커피 그리고 술 담배는 금물입니다!
또 자기 전에 하지불안 마사지기로 신체를 풀어주는 것도 수면에 도움이 많이 되었구요 그 외로 명상이나 요가 같은 정서적으로 차분하게 만들어주는 보조 운동 조금씩 해주시면 많이 좋아지실 거라 생각해요ㅎㅎ
일상 생활에서도 자기 루틴 꾸준히 만들어서 실천하시다 보면 좋아지는 나 자신을 볼 수 있을 거라 장담해요
완치하는 그 날 까지 파이팅입니다!!!