Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
*血管が若返って動脈硬化を撃退！中性脂肪が減ってお腹痩せして腰痛や坐骨神経痛や脊柱管狭窄症も消えた！*
現在86歳。15年前初めての人間ドックで「動脈硬化」の診断を受け、その数年後に左脚太ももを流れている血管を太くするためのステント噛ませ手術を受け、4年前には「脊柱管狭窄症」の手術を受けました。というわけで、この体操若い時に知りたかった。でも、これから出来る範囲でやってみます。ホントに貴重な情報有難う!!!
86歳でいらっしゃるんですね。できる範囲で一緒に頑張っていきましょう！
@@seitaitomo 有難うございます。
毎日やってます！3:33 自分用に😁
無理せず頑張っていきましょう！
ギリ４０代ですが、周りで脳溢血で倒れる方が増えたり、自身も子宮摘出の入院で短期間に筋肉がガクッと落ちて、ホルモンの影響で血圧も高くカッカしたり、立ち仕事で負担がかかり毎日筋肉痛になる様になってしまっていて困っていた所こちらの動画を拝見させてもらいました。単純な動きでもちゃんと負荷がかかり、結構疲れますがとても体がほぐれ、不眠も解消出来ました。心配だった血管も若返らせれそうです。
今のうちからしっかり対策されている方がこの先も健康でい続けられると思います。一緒に頑張っていきましょうね。
しんどかったけど、楽しかったです！！楽しんでやります！
一緒に楽しんで続けていきましょう😃
またまたぎっくり腰になり、先生のストレッチで改善しました。今度は良くなっても続けたいと思います
良くなってからが大事なんです！再発しない体を一緒に作っていきましょう😃
とも先生こんにちは！いつも為になる動画ありがとうございます。脂質異常症(恐らく家族性)で薬も服用していますが薬の量を増やしたくなくて…足踏みストレッチ1か月やったら見事に効果ありました。今回のストレッチ動脈硬化予防だけでなく 冷え性や腰痛にも効果があるなんてありがたいです。とも先生のストレッチは座ったまま 寝たまま…なので取り組みやすいし 穏やかなお声掛けで励ましてくださるので やる気が出ます。(年齢的に褒められることも少なくなりましたし…)今後とも宜しくお願いいたします。
効果を実感してもらえてよかったです！これからもまだまだ褒めていきますよ〜😆🎉
@@seitaitomo 初めて、みました。嬉しかったですありがとうございます♪。これからもよろしくお願いしますねー。
@@卓爾松村 一緒に頑張っていきましょう！
足踏みストレッチ１ヶ月も続ける時点で凄い！😨自分は三日持ちません😅
こんにちは！効果があった方のお話を聞きたいと思いまして、一度こちらにご連絡いただけないでしょうか？seitaiin.tomo@gmail.com
動脈硬化症です医者には治すことは出来ないと言われましたただ、少しでも悪化する事に抵抗して、あわよくば改善しようと思ってます今日から宜しくお願いします🙏ストレッチ 3:39
やらないよりやった方がいいので、これから一緒に頑張っていきましょう！
２’３日前から、右脚の付け根が痛く、坂道も辛くなりました。動脈硬化の血管狭窄だと思います。このストレッチで、一時的に痛みがきえました、😂病院行かなくても良いかも、ありがとう🎉ございました。
ありがとうございます。まさに私に必要なストレッチです。 バナナ腰治しの一分間ストレッチも始めて5日目です。変化を期待して、たのし んでいます。❤
バナナ腰ストレッチ5日目！毎日頑張ってますね！素晴らしいです✨これからも応援してます〜
わかりやすくて大助かり！この動画は保存版です！❤
嬉しいです！これからも頑張っていきましょう！
応援してくれるのでやりやすいです！頑張ります！3:40
これからも応援していきますよ✨一緒に頑張っていきましょう！
少し落ち込んでたのですが気晴らしに成りましたきついけど出来たわ🙆😮🎉
一緒に頑張っていきましょうね！
とも先生、ありがとうございます😊ストレッチ頑張ってみようと思います！
一緒に頑張っていきましょう！
3:41 開始
応援してます！
40代ですが鬱病です。体調が悪くてベッドから起き上がれない時もできるのでありがたいです✨
すごいです！！しっかり効果を感じます。この運動なら継続できそう❤
効果を感じてもらえて嬉しいです！これからも一緒に頑張っていきましょう！
分かりやすくて早くできて効率が、良い‼️有り難う御座います。
ぜひ、やってみてくださいね😃
お疲れ様です、太ももの筋肉が痛くなりました、無理なく続けていきます、頑張ります。チャンネル登録させていただきました、有難うございます。
3:41 毎日動画観てやってます🙏
素晴らしいです😃これからも一緒に頑張っていきましょう！
とも先生ありがとうございました😆
これからも一緒に頑張っていきましょう！！
実年齢48歳ですが、血管年齢が66歳と言われました😢ウォーキングとかをした方が良いと思うのですが、時間がないのと性格上続かないと思って、このストレッチなら続けられそうです😊
チャンネル登録しようと思ったらしていました!血圧高いのでやっていきます!!
血管ストレッチ。勉強になりました。
私は脳出血の後遺症で左片麻痺です。脊柱管狭窄症、靭帯骨化症です。よいストレッチですが半身は出来ません。しかしもっと続けて行きたいです。ありがとう。
無理せずできる範囲でいいので、やってみてください。
3:38 やり方
全部当てはまりました。今日から一緒にお願いします🙇⤵️頑張ります。
一緒に頑張っていきましょう！続けると体は変わっていきますよ〜
今日から頑張ります！🎉
妻が、とも先生のこの動画を見つけ教えてもらいました。やってみたら結構辛いですね。土踏まずが攣りました。腰痛改善の為に毎日継続していこうと思います。
ぜひ続けてみてください！つらないようになります！
自分用 3:53
最近こちらのチャンネル知りました。この運動は室内で出来るのが嬉しいです。
まさに、先週から夕食後にウォーキングを始めたばかりなので、こちらの運動も取り入れたいと思います！！
頑張ってらっしゃいますね！ぜひこれも取り入れてください！
3:38 スタート
動画を見るとやること多いと思いましたがやってみるとあっという間に終わりますね。寝たまま出来る方法ありがとうございます。
続けやすいものをお伝えしていますのでまたやってみてくださいね。
いろいろと気になる年頃なので真剣に聞き入りました😊
先のことを考えて行動したもん勝ちです！一緒にがんばりましょう😃
会社の健康診断まで残り１ヶ月ちょっと、毎日行って少しでも良い方向に持っていきたいです
ぜひ、続けてみてくださいね！！
Hello to all dear ones, thank you for following our channel for your health
Thanks.
ありがとうございました。これはいいですねっ！家で出来るし、
簡単にできるので、続けやすいですよ〜
めっちゃくちゃきつくて、びっくりしました😮効いてる証拠ですね😅ありがとうございます！
結構効くんですよ！これだけでも続けるとしっかり効果出ます！一緒に頑張っていきましょうね！
有難うございました。寝ながら出来るのが、いいですね。きつい分は、効いてますね。全部、効いていますね。継続が、大切ですね。
ひとつ前の動画でたい積の大きい下半身の筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がりより痩せやすいということで、基本的には同じことをおっしゃっていました。私は血管お掃除サプリメントで血管が若返りました。そのおかげか、今までよりも体が軽く感じ、体調が良いです。
いい調子ですね！ぜひこのまま続けてくださいね！
毎日の日課にしています。ありがとうございます
現在53歳女性です。熱中症と目眩症で19日間入院していて、退院して右脚股関節が痛く、外出も歩いていると股関節が痛くなり、両脚のだるさと、フワフワ頭と体がしてきて長く歩く事が出来なくなり、仕事も立ち仕事なので休職しています。更年期もあり体の不調が増えました。こちらの体操は目眩などにも効果がありますか？
こんにちは☀️１ヶ月前から、素足で歩くと、両足裏の前半分側の感覚が、おかしくなり、何かを踏んでいるようで、足の人差し指付近が、ジンジンしています。皮膚科、整骨院にも行ったのですが…いい動画に、出会えました、有難うございます。ストレッチしていきます。🙏
朝5キロ走ったんですが、やってみました。身体が温まりますね！続けてみます！ありがとうございます！
是非続けてみてくださいね
こんにちは✨はじめまして、170あった血圧がストレッチをしたら130に下がりました。頑張ります。ありがとうございます❤️
すごい結果ですね！報告ありがとうございます😊続けて頑張ってみてくださいね！
3:40
始めてコメントいたします！後半は、めっちやきつかったです✋これからも頑張ります😌
これからも一緒に頑張っていきましょう！
この頃気になってきていたあたのでやっていきたいと思います毎日やるために3:39 トレーニング開始
朝晩の日課にしてます。太ももの血流が悪く冷たいので少しずつ改善されればいいなと思ってます。
いつも為になる動画ありがとうございます！ヘルニアと診断され４年ほど毎日腰痛との闘いでつらいです…ストレッチもやってますが、直後は楽で時間がたつとまた痛みが辛いです( ；∀；)まだ40前なのにこの先が不安です( ノД`)…
不安ですよね。しっかり続けていたら、体は応えてくれると思います！
こんにちは😃「なーんだ簡単やん」と思っていたら…最後の足ブルブルで息がメッチャ上がりました😅💦これは良いですね👍毎日続けますね。
意外と効くでしょ？！ぜひ続けてみてくださいね😄
とも先生、こんばんは。症状全部当てはまります～。後半腹筋に効きますね。痩せたーい! です。
夏までに一緒に痩せましょう😃
とも先生ありがとうございます。頑張ります！とも先生の、優しい口調で、わかり易い説明で、やる気も、倍増します。
応援してますので、これからも一緒に頑張っていきましょうね！
主人(79歳)が一過性脳梗塞を発症しました。血管を柔らかくする方法を探していたら先生の動画に出会いました。面倒くさがり屋で、自分でストレッチはやらないので私がやってあげようと思います。寝ててくれれば出来るので助かります。ありがとうございます。
旦那さんのために、やってあげるなんて素晴らしいです！🥺
ありがとうございます! 頑張ってやります。
いつもトモ先生の動画を見てストレッチやってます😅私74才のおばぁです！側湾症で右の腰がかなり出っ張ってます！もう40年位痛みと戦ってます！少しでも楽になりたいのです😂何か効き目のあるストレッチ教えて下さい🙇♀️
背骨をまっすぐにする次にアップする動画を参考にしてみてください！
時間も量も丁度良くやりやすいので続けてみますカエル足の2種がきつくて半分しかできなかったです血流促進に効果ありそうです身体温まりますね雨の日の運動にも良いので朝から頑張りました
無理せずに続けてみてくださいね！
走る🏃の苦手なんで🤭3分間の足を動かすだけで血管若返る✨😄✨また👊✨でも💤😭💤1時間がストレッチになってしまってる
一緒に頑張っていきましょうね😃🎉
22歳だけど毎日やってます💪
若い時から実践素晴らしいです☺️始めるのは早いに越したことはないので、是非続けてくださいね！また報告待ってます！
とも先生♥血管を若返らせたいので1日3回続けて頑張ってるよ😎
1日3回頑張ってますね！！血管を若返らせて、全身若返りましょう！
@@seitaitomo はい🥰今日もセルフケア頑張ったよ♥
自分用 3:38
私は脳出血から七年目の重度左片麻痺です。 初めて拝見致しました。わかりやすい説明で楽に動かせました。しかし難しい運動ですね。麻痺側は無理です。やらないよりはやったほうがよさそう。
無理せずできる範囲でやってみてください。
先生の動画を見ているとなぜか一緒に頑張れます
そう言ってもらえると1番嬉しいです🥹
ありがとうございます✨
改善できるように頑張っていきましょう！
はじめてやったら、ふくらはぎがつりました！効果あるってことですね。続けます！
とも先生こんにちは1か月毎日ストレッチ楽しく頑張ってますこれは続けられます😂ありがとうございます✌️
楽しく続けてもらっていていいですね〜！
私の足は血行障害。しかし手には問題ない。理由は簡単。手はゲームコントローラーで鍛えている。誰か足で操作するゲームを考案してくれないかな。
考案しようかな・・・
3：40自分のため。
運動が得意ではないので、血管の若返りにとドクターズチョイスの血管お掃除サプリメントを使用しています。調子はいいのですが、これならできそうなので、サプリが切れたら代わりに取り入れたいと思います。
運動が得意じゃない方でもできるように工夫してお伝えしてます。サプリだけじゃなく同時に並行してやってもらうのがいいですよ。
光学式心拍計で運動中の脈拍(脈拍というより血流量と思う、ヘモグロビンの量を計測しているらしい)の様子を見ると、ダンベル等で上半身の筋トレをしても血流量は大して上がりませんが、ラジオ体操等をするとかなり上昇します、詰まり高負荷より低負荷の方が血管を膨張させるには良い訳です、当然脚も同様で低負荷で連続的な運動、自転車等が最適と思われます、身体中で最も筋肉量の多い脚を動かす事によって大量の酸素が必要になり循環器系の強化にも成ります、毛細血管も増加するので血圧も下がってくるでしょう。
自転車などはいいですよね。血流量がどれだけ上がるかという数値的なことも大事なんですが、患者さんとコミュニケーションを取っていると、それがしんどくてできない人、続けられない人も多いんです。それを考えるのが僕の役割なんです。ただ、ご意見いただけるのは、嬉しいことです。ありがとうございます。
どうもありがとう、良い運動だ。
この足を使った運動、効きますね。今までに使ったことのない筋肉使うので、血管に効果あると思います。継続ですネー。
これからも一緒に頑張っていきましょう。
これやってたら太ももびっちりだったのに隙間出来て驚いた 効果あったので続けます
意外としんどい毎日続けてみよう！
意外と効くんですよ〜！毎日続けると体の状態も変わってきますよ！
今日、血管年齢が70歳と言われました(実年齢49歳)。今日から頑張ります。この運動と一緒にランニングもした方が良いでしようか。
まずはやるにしてもウォーキングからがいいですね！
いつもありがとうございます。頑張りましたが、カエル足のは抜いても大丈夫ですか？
できるやつだけでいいですよ！
さいこうです🤗
一緒にストレッチ頑張りましょう！
とも先生、いつもありがとうございます❣️楽しみながらストレッチやってます✨毛細血管の健康状態を良くして、免疫力UPで、いつまでも若々しく元気に過ごす為に、頑張って続けます٩(^‿^)۶
楽しんでもらえて嬉しいです！僕もいつまでも若くいたいので一緒に頑張っていきましょうね😊
かなりしんどいですね！でもやってみます！足が攣りそうで怖いです😅
反り腰、ギックリ腰。この動画に辿り着きました。頑張れそうなので、続けてみます。
先生おはようございます🙆少しご無沙汰してます(笑)でもストレッチは時々してます(笑)少し楽になりました😃この動画も見て続けますありがとうございました🙇
ぜひ、続けてやってみてくださいね😊また報告待ってます！
これならできそうです。有難うございます。
できます！一緒に頑張っていきましょう😃
40歳になったばかりですが、足先の冷えや痺れ（左足のほうが強い）があり、その他にも動脈硬化を疑うような所見があり、ぞっとして何か改善せねば、と思って調べていたところこちらの動画に行き着きました。原因ははっきりしていて、外食が多く脂っこい物が好きなことや運動不足、要は不摂生ですね(^_^;)まだ子どもも小さいので、できる限り生活を見直し、大病をしないようにせねば、と思っています。動画参考にさせていただきます🙇
足首パタパタすると、足首がコキコキいうのですが、どうしたらよいでしょうか？
大動脈解離し手術はしてないので、血管少しでも若返らせたいから頑張ります‼️
一緒に頑張っていきましょう🙋♂️
@@seitaitomo はーい‼️ありがとうございます😊
ハードでした。できてるかなぁ！後半はついて行けない!毎朝やってみますありがとうございました
無理せずにできるやつを続けてもらうのが1番です！これからも一緒に頑張っていきましょう😃
静脈瘤の改善や予防に効果はありますか？
効果あります！
とも先生いつも有難うございます。メルカリ検索に夢中になって三日後、急に首が動かない右に向くと痛い筋ちがいの酷い感じになりました湿布貼り少し楽になりましたが痛い時の対策やそうならないための何かないですか
この肩甲骨はがしがいいですね。ruclips.net/video/FS764z9WPVY/видео.htmlまた、首の痛みの動画あげますね。
とも先生の患者演技と、EGGポーズにハマっています！
続けていきますね！😆
かなり体力要りますね、毎日しますよ。有り難うございました。
無理せず続けてみてくださいね！
分かりやすくて良いと思いますが、膝の悪い人にとって良いのでしょうか？少し痛くなった気がしました。
膝に痛みがある方でもできる方が多いです。ただ、痛みがキツイ方は無理しないほうがいいですが。
デスクワークのため定期的に坐骨神経痛になり辛いです😢寝る前にベッドでできそうなので頑張って続けてみます！坐骨神経痛って湿布で冷やすのとカイロで温めるのどっちが良いんですか？
寝る前にベッドでやってくださいね！慢性的な坐骨神経痛は温めてください(^ ^)
@@seitaitomo 再度質問です！坐骨神経痛は湿布を貼った上からカイロで温めたら治ったっていう話を聞きました。カイロと湿布は一緒に貼ったらダメって思ってましたが、カイロの下に湿布貼っても問題ないですか？
有り難うございました。😊😊😊
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
チャンネル、登録致しました。
@@seitaitomo さんありがとうございます。
とも先生おはようございます😊足首パタパタするの楽しいです。足の指も動かしていいですか?
動かしても大丈夫です☺️
@@seitaitomo ありがとうございます☺毎朝頑張って続けます😆
68才この運動を食後何分ごろ1日何回すれば中性脂肪が下がりますか。
やりすぎも、継続できない要因になるので、1日3セットぐらいを続けてみてください
とも先生おはようございます🎵足首パタパタする時は足の指も動かしていいですか？
動かしても大丈夫です👌
@@seitaitomo ありがとうございます🎵毎朝続けて頑張ります✨
30代後半に入り、運動不足でよく足が浮腫むのでやってみた所…足がスッキリしました！何よりも毎日無理なく続けられそうな内容だったので、暫く続けたいと思います！
これからも一緒に頑張っていきましょうね！応援してます！
カエル足で上下で背骨がゴリゴリ 曲げ伸ばしでポキポキ音が出ます音が出ても毎日続けても大丈夫でしょうか？痛みはありません
痛みがなければ、やってもらって大丈夫です！
脈拍正常に戻る体操にもなりますか？もし違うのあればどの体操がいいのですか？ネットでは首とかとトレーニングとは書いてありました。頑張って行きたいので！
今回の内容でも、筋肉を動かせば全身の循環は良くなり、心臓がバクバク働かなくても良くなりますので、対策になります。
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
*血管が若返って動脈硬化を撃退！中性脂肪が減ってお腹痩せして腰痛や坐骨神経痛や脊柱管狭窄症も消えた！*
現在86歳。15年前初めての人間ドックで「動脈硬化」の診断を受け、その数年後に左脚太ももを流れている血管を太くするためのステント噛ませ手術を受け、4年前には「脊柱管狭窄症」の手術を受けました。というわけで、この体操若い時に知りたかった。でも、これから出来る範囲でやってみます。ホントに貴重な情報有難う!!!
86歳でいらっしゃるんですね。
できる範囲で一緒に頑張っていきましょう！
@@seitaitomo 有難うございます。
毎日やってます！
3:33 自分用に😁
無理せず頑張っていきましょう！
ギリ４０代ですが、周りで脳溢血で倒れる
方が増えたり、自身も子宮摘出の入院で短期間に筋肉がガクッと落ちて、ホルモンの影響で血圧も高くカッカしたり、立ち仕事で負担がかかり毎日筋肉痛になる様になってしまっていて困っていた所こちらの動画を拝見させてもらいました。単純な動きでもちゃんと負荷がかかり、結構疲れますがとても体がほぐれ、不眠も解消出来ました。
心配だった血管も若返らせれそうです。
今のうちからしっかり対策されている方がこの先も健康でい続けられると思います。一緒に頑張っていきましょうね。
しんどかったけど、楽しかったです！！
楽しんでやります！
一緒に楽しんで続けていきましょう😃
またまたぎっくり腰になり、先生のストレッチで改善しました。今度は良くなっても続けたいと思います
良くなってからが大事なんです！
再発しない体を一緒に作っていきましょう😃
とも先生こんにちは！
いつも為になる動画ありがとうございます。
脂質異常症(恐らく家族性)で薬も服用していますが薬の量を増やしたくなくて…足踏みストレッチ1か月やったら見事に効果ありました。今回のストレッチ動脈硬化予防だけでなく 冷え性や腰痛にも効果があるなんてありがたいです。
とも先生のストレッチは座ったまま 寝たまま…なので取り組みやすいし 穏やかなお声掛けで励ましてくださるので やる気が出ます。(年齢的に褒められることも少なくなりましたし…)今後とも宜しくお願いいたします。
効果を実感してもらえてよかったです！
これからもまだまだ褒めていきますよ〜😆🎉
@@seitaitomo 初めて、みました。嬉しかったですありがとうございます♪。
これからもよろしくお願いしますねー。
@@卓爾松村 一緒に頑張っていきましょう！
足踏みストレッチ１ヶ月も続ける時点で凄い！😨
自分は三日持ちません😅
こんにちは！
効果があった方のお話を聞きたいと思いまして、一度こちらにご連絡いただけないでしょうか？
seitaiin.tomo@gmail.com
動脈硬化症です
医者には治すことは出来ないと言われました
ただ、少しでも悪化する事に抵抗して、あわよくば改善しようと思ってます
今日から宜しくお願いします🙏
ストレッチ 3:39
やらないよりやった方がいいので、これから一緒に頑張っていきましょう！
２’３日前から、右脚の付け根が痛く、坂道も辛くなりました。動脈硬化の血管狭窄だと思います。このストレッチで、一時的に痛みがきえました、😂病院行かなくても良いかも、ありがとう🎉ございました。
ありがとうございます。まさに私に必要なストレッチです。
バナナ腰治しの一分間ストレッチも始めて5日目です。変化を期待して、たのし んでいます。❤
バナナ腰ストレッチ5日目！毎日頑張ってますね！
素晴らしいです✨
これからも応援してます〜
わかりやすくて大助かり！
この動画は保存版です！❤
嬉しいです！
これからも頑張っていきましょう！
応援してくれるのでやりやすいです！頑張ります！
3:40
これからも応援していきますよ✨
一緒に頑張っていきましょう！
少し落ち込んでたのですが
気晴らしに成りました
きついけど出来たわ🙆😮🎉
一緒に頑張っていきましょうね！
とも先生、ありがとうございます😊
ストレッチ頑張ってみようと思います！
一緒に頑張っていきましょう！
3:41 開始
応援してます！
40代ですが鬱病です。体調が悪くてベッドから起き上がれない時もできるのでありがたいです✨
すごいです！！
しっかり効果を感じます。
この運動なら継続できそう❤
効果を感じてもらえて嬉しいです！
これからも一緒に頑張っていきましょう！
分かりやすくて早くできて効率が、良い‼️
有り難う御座います。
ぜひ、やってみてくださいね😃
お疲れ様です、太ももの筋肉が痛くなりました、無理なく続けていきます、頑張ります。チャンネル登録させていただきました、有難うございます。
3:41 毎日動画観てやってます🙏
素晴らしいです😃
これからも一緒に頑張っていきましょう！
とも先生ありがとうございました😆
これからも一緒に頑張っていきましょう！！
実年齢48歳ですが、血管年齢が66歳と言われました😢ウォーキングとかをした方が良いと思うのですが、時間がないのと性格上続かないと思って、このストレッチなら続けられそうです😊
チャンネル登録しようと思ったらしていました!
血圧高いのでやっていきます!!
一緒に頑張っていきましょう！
血管ストレッチ。
勉強になりました。
一緒に頑張っていきましょうね！
私は脳出血の後遺症で左片麻痺です。脊柱管狭窄症、靭帯骨化症です。よいストレッチですが半身は出来ません。しかしもっと続けて行きたいです。ありがとう。
無理せずできる範囲でいいので、やってみてください。
3:38 やり方
一緒に頑張っていきましょう！
全部当てはまりました。今日から一緒にお願いします🙇⤵️頑張ります。
一緒に頑張っていきましょう！
続けると体は変わっていきますよ〜
今日から頑張ります！🎉
一緒に頑張っていきましょう！
妻が、とも先生のこの動画を見つけ教えてもらいました。やってみたら結構辛いですね。土踏まずが攣りました。腰痛改善の為に毎日継続していこうと思います。
ぜひ続けてみてください！つらないようになります！
自分用 3:53
一緒に頑張っていきましょうね！
最近こちらのチャンネル知りました。
この運動は室内で出来るのが嬉しいです。
一緒に頑張っていきましょう！
まさに、先週から夕食後にウォーキングを始めたばかりなので、こちらの運動も取り入れたいと思います！！
頑張ってらっしゃいますね！
ぜひこれも取り入れてください！
3:38 スタート
一緒に頑張っていきましょう！
動画を見るとやること多いと思いましたがやってみるとあっという間に終わりますね。寝たまま出来る方法ありがとうございます。
続けやすいものをお伝えしていますので
またやってみてくださいね。
いろいろと
気になる年頃なので
真剣に聞き入りました😊
先のことを考えて行動したもん勝ちです！
一緒にがんばりましょう😃
会社の健康診断まで残り１ヶ月ちょっと、毎日行って少しでも良い方向に持っていきたいです
ぜひ、続けてみてくださいね！！
Hello to all dear ones, thank you for following our channel for your health
Thanks.
ありがとうございました。これはいいですねっ！家で出来るし、
簡単にできるので、続けやすいですよ〜
めっちゃくちゃきつくて、びっくりしました😮
効いてる証拠ですね😅
ありがとうございます！
結構効くんですよ！
これだけでも続けるとしっかり効果出ます！
一緒に頑張っていきましょうね！
有難うございました。寝ながら出来るのが、いいですね。きつい分は、効いてますね。
全部、効いていますね。継続が、大切ですね。
ひとつ前の動画でたい積の大きい下半身の筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がりより痩せやすいということで、基本的には同じことをおっしゃっていました。私は血管お掃除サプリメントで血管が若返りました。そのおかげか、今までよりも体が軽く感じ、体調が良いです。
いい調子ですね！
ぜひこのまま続けてくださいね！
毎日の日課にしています。
ありがとうございます
一緒に頑張っていきましょう！
現在53歳女性です。
熱中症と目眩症で19日間入院していて、退院して右脚股関節が痛く、外出も歩いていると股関節が痛くなり、両脚のだるさと、フワフワ頭と体がしてきて長く歩く事が出来なくなり、仕事も立ち仕事なので休職しています。
更年期もあり体の不調が増えました。こちらの体操は目眩などにも効果がありますか？
こんにちは☀️
１ヶ月前から、素足で歩くと、両足裏の前半分側の感覚が、おかしくなり、何かを踏んでいるようで、足の人差し指付近が、ジンジンしています。
皮膚科、整骨院にも行ったのですが…
いい動画に、出会えました、有難うございます。
ストレッチしていきます。🙏
朝5キロ走ったんですが、やってみました。
身体が温まりますね！
続けてみます！
ありがとうございます！
是非続けてみてくださいね
こんにちは✨はじめまして、170あった血圧がストレッチをしたら130に下がりました。頑張ります。ありがとうございます❤️
すごい結果ですね！
報告ありがとうございます😊
続けて頑張ってみてくださいね！
3:40
一緒に頑張っていきましょう！
始めてコメントいたします！後半は、めっちやきつかったです✋これからも頑張ります😌
これからも一緒に頑張っていきましょう！
この頃気になってきていたあたのでやっていきたいと思います
毎日やるために
3:39 トレーニング開始
一緒に頑張っていきましょう！
朝晩の日課にしてます。
太ももの血流が悪く冷たいので少しずつ改善されればいいなと思ってます。
いつも為になる動画ありがとうございます！ヘルニアと診断され４年ほど毎日腰痛との闘いでつらいです…
ストレッチもやってますが、直後は楽で時間がたつとまた痛みが辛いです( ；∀；)
まだ40前なのにこの先が不安です( ノД`)…
不安ですよね。しっかり続けていたら、体は応えてくれると思います！
こんにちは😃「なーんだ簡単やん」と思っていたら…最後の足ブルブルで息がメッチャ上がりました😅💦これは良いですね👍毎日続けますね。
意外と効くでしょ？！
ぜひ続けてみてくださいね😄
とも先生、こんばんは。
症状全部当てはまります～。
後半腹筋に効きますね。痩せたーい! です。
夏までに一緒に痩せましょう😃
とも先生ありがとうございます。頑張ります！とも先生の、優しい口調で、わかり易い説明で、やる気も、倍増します。
応援してますので、これからも一緒に頑張っていきましょうね！
主人(79歳)が一過性脳梗塞を発症しました。
血管を柔らかくする方法を探していたら先生の動画に出会いました。
面倒くさがり屋で、自分でストレッチはやらないので私がやってあげようと思います。
寝ててくれれば出来るので助かります。
ありがとうございます。
旦那さんのために、やってあげるなんて素晴らしいです！🥺
ありがとうございます!
頑張ってやります。
一緒に頑張っていきましょう！
いつもトモ先生の動画を見てストレッチやってます😅
私74才のおばぁです！側湾症で右の腰がかなり出っ張ってます！もう40年位痛みと戦ってます！少しでも楽になりたいのです😂何か効き目のあるストレッチ教えて下さい🙇♀️
背骨をまっすぐにする次にアップする動画を参考にしてみてください！
時間も量も丁度良くやりやすいので続けてみます
カエル足の2種がきつくて半分しかできなかったです
血流促進に効果ありそうです
身体温まりますね雨の日の運動にも良いので朝から頑張りました
無理せずに続けてみてくださいね！
走る🏃の苦手なんで🤭
3分間の足を動かすだけで血管若返る
✨😄✨また👊✨
でも💤😭💤1時間がストレッチになってしまってる
一緒に頑張っていきましょうね😃🎉
22歳だけど毎日やってます💪
若い時から実践素晴らしいです☺️
始めるのは早いに越したことはないので、是非続けてくださいね！
また報告待ってます！
とも先生♥血管を若返らせたいので1日3回続けて頑張ってるよ😎
1日3回頑張ってますね！！
血管を若返らせて、全身若返りましょう！
@@seitaitomo はい🥰今日もセルフケア頑張ったよ♥
自分用 3:38
一緒に頑張っていきましょう！
私は脳出血から七年目の重度左片麻痺です。
初めて拝見致しました。わかりやすい説明で楽に動かせました。しかし難しい運動ですね。麻痺側は無理です。やらないよりはやったほうがよさそう。
無理せずできる範囲でやってみてください。
先生の動画を見ているとなぜか一緒に頑張れます
そう言ってもらえると1番嬉しいです🥹
ありがとうございます✨
改善できるように頑張っていきましょう！
はじめてやったら、ふくらはぎがつりました！効果あるってことですね。
続けます！
とも先生こんにちは1か月毎日ストレッチ楽しく頑張ってますこれは続けられます😂ありがとうございます✌️
楽しく続けてもらっていていいですね〜！
私の足は血行障害。しかし手には問題ない。理由は簡単。手はゲームコントローラーで鍛えている。誰か足で操作するゲームを考案してくれないかな。
考案しようかな・・・
3：40自分のため。
一緒に頑張っていきましょう！
運動が得意ではないので、血管の若返りにとドクターズチョイスの血管お掃除サプリメントを使用しています。調子はいいのですが、これならできそうなので、サプリが切れたら代わりに取り入れたいと思います。
運動が得意じゃない方でもできるように工夫してお伝えしてます。
サプリだけじゃなく同時に並行してやってもらうのがいいですよ。
光学式心拍計で運動中の脈拍(脈拍というより血流量と思う、ヘモグロビンの量を計測しているらしい)の様子を見ると、ダンベル等で上半身の筋トレをしても血流量は大して上がりませんが、ラジオ体操等をするとかなり上昇します、詰まり高負荷より低負荷の方が血管を膨張させるには良い訳です、当然脚も同様で低負荷で連続的な運動、自転車等が最適と思われます、身体中で最も筋肉量の多い脚を動かす事によって大量の酸素が必要になり循環器系の強化にも成ります、毛細血管も増加するので血圧も下がってくるでしょう。
自転車などはいいですよね。
血流量がどれだけ上がるかという数値的なことも大事なんですが、患者さんとコミュニケーションを取っていると、それがしんどくてできない人、続けられない人も多いんです。
それを考えるのが僕の役割なんです。
ただ、ご意見いただけるのは、嬉しいことです。ありがとうございます。
どうもありがとう、良い運動だ。
一緒に頑張っていきましょう！
この足を使った運動、効きますね。今までに使ったことのない筋肉使うので、血管に効果あると思います。継続ですネー。
これからも一緒に頑張っていきましょう。
これやってたら太ももびっちりだったのに隙間出来て驚いた 効果あったので続けます
意外としんどい毎日続けてみよう！
意外と効くんですよ〜！毎日続けると体の状態も変わってきますよ！
今日、血管年齢が70歳と言われました(実年齢49歳)。今日から頑張ります。この運動と一緒にランニングもした方が良いでしようか。
まずはやるにしてもウォーキングからがいいですね！
いつもありがとうございます。
頑張りましたが、カエル足のは抜いても大丈夫ですか？
できるやつだけでいいですよ！
さいこうです🤗
一緒にストレッチ頑張りましょう！
とも先生、いつもありがとうございます❣️楽しみながらストレッチやってます✨毛細血管の健康状態を良くして、免疫力UPで、いつまでも若々しく元気に過ごす為に、頑張って続けます٩(^‿^)۶
楽しんでもらえて嬉しいです！
僕もいつまでも若くいたいので
一緒に頑張っていきましょうね😊
かなりしんどいですね！
でもやってみます！
足が攣りそうで怖いです😅
反り腰、ギックリ腰。
この動画に辿り着きました。
頑張れそうなので、続けてみます。
一緒に頑張っていきましょう！
先生おはようございます🙆少しご無沙汰してます(笑)でもストレッチは時々してます(笑)少し楽になりました😃この動画も見て続けますありがとうございました🙇
ぜひ、続けてやってみてくださいね😊
また報告待ってます！
これならできそうです。有難うございます。
できます！一緒に頑張っていきましょう😃
40歳になったばかりですが、足先の冷えや痺れ（左足のほうが強い）があり、その他にも動脈硬化を疑うような所見があり、ぞっとして何か改善せねば、と思って調べていたところこちらの動画に行き着きました。原因ははっきりしていて、外食が多く脂っこい物が好きなことや運動不足、要は不摂生ですね(^_^;)まだ子どもも小さいので、できる限り生活を見直し、大病をしないようにせねば、と思っています。動画参考にさせていただきます🙇
足首パタパタすると、足首がコキコキいうのですが、どうしたらよいでしょうか？
大動脈解離し手術はしてないので、血管少しでも若返らせたいから頑張ります‼️
一緒に頑張っていきましょう🙋♂️
@@seitaitomo
はーい‼️ありがとうございます😊
ハードでした。できてるかなぁ！
後半はついて行けない!
毎朝やってみます
ありがとうございました
無理せずにできるやつを続けてもらうのが1番です！
これからも一緒に頑張っていきましょう😃
静脈瘤の改善や予防に効果はありますか？
効果あります！
とも先生いつも有難うございます。
メルカリ検索に夢中になって三日後、急に首が動かない
右に向くと痛い筋ちがいの酷い感じになりました
湿布貼り少し楽になりましたが
痛い時の対策や
そうならないための何かないですか
この肩甲骨はがしがいいですね。
ruclips.net/video/FS764z9WPVY/видео.html
また、首の痛みの動画あげますね。
@@seitaitomo 有難うございます。
とも先生の患者演技と、EGGポーズにハマっています！
続けていきますね！😆
かなり体力要りますね、毎日しますよ。有り難うございました。
無理せず続けてみてくださいね！
分かりやすくて良いと思いますが、膝の悪い人にとって良いのでしょうか？少し痛くなった気がしました。
膝に痛みがある方でもできる方が多いです。
ただ、痛みがキツイ方は無理しないほうがいいですが。
デスクワークのため定期的に坐骨神経痛になり辛いです😢
寝る前にベッドでできそうなので頑張って続けてみます！
坐骨神経痛って湿布で冷やすのとカイロで温めるのどっちが良いんですか？
寝る前にベッドでやってくださいね！
慢性的な坐骨神経痛は温めてください(^ ^)
@@seitaitomo
再度質問です！
坐骨神経痛は湿布を貼った上からカイロで温めたら治ったっていう話を聞きました。
カイロと湿布は一緒に貼ったらダメって思ってましたが、カイロの下に湿布貼っても問題ないですか？
有り難うございました。😊😊😊
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
チャンネル、登録致しました。
一緒に頑張っていきましょう！
@@seitaitomo さん
ありがとうございます。
とも先生おはようございます😊足首パタパタするの楽しいです。足の指も動かしていいですか?
動かしても大丈夫です☺️
@@seitaitomo ありがとうございます☺毎朝頑張って続けます😆
68才この運動を食後何分ごろ1日何回すれば中性脂肪が下がりますか。
やりすぎも、継続できない要因になるので、1日3セットぐらいを続けてみてください
とも先生おはようございます🎵足首パタパタする時は足の指も動かしていいですか？
動かしても大丈夫です👌
@@seitaitomo ありがとうございます🎵毎朝続けて頑張ります✨
30代後半に入り、運動不足でよく足が浮腫むのでやってみた所…足がスッキリしました！
何よりも毎日無理なく続けられそうな内容だったので、暫く続けたいと思います！
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
応援してます！
カエル足で上下で背骨がゴリゴリ 曲げ伸ばしでポキポキ音が出ます
音が出ても毎日続けても大丈夫でしょうか？
痛みはありません
痛みがなければ、やってもらって大丈夫です！
脈拍正常に戻る体操にもなりますか？もし違うのあれば
どの体操がいいのですか？ネットでは首とかとトレーニングとは書いてありました。
頑張って行きたいので！
今回の内容でも、筋肉を動かせば全身の循環は良くなり、心臓がバクバク働かなくても良くなりますので、対策になります。