I was so happy to see his recipe for his protein shake because mine is similar! I usually do banana, oatmeal, almond milk, 20g of protein (vanilla flavor), and almond butter. Super delicious, like dessert! 🧁 Great video!
작년 9월5일날 계단걷기 를 처음으로 16층 1셋트를 했습니다 입에서 단내가 나고 현기증 나더군요 3분30초 걸렸습니다 그뒤로 동영상 찍으면서 지금은 16층 계단 5셋트 1셋트 2분30초 안으로 돌파합니다 혈압정상 몸무게 7키로 빠지고 허벅지둘레는 근육으로 표준치 이상 늘어났고 면역력도 생겼습니다 계단타기 운동 너무나 좋습니다 16층 2분 10초에 돌파하고 5셋트를 하면서 시간을 줄이고 있습니다... 구독 꾹누르고 갑니다 저는 올해 50입니다...젊게 살고싶네요
![[TF2] The Russian Bear Trap](http://i.ytimg.com/vi/YFNSwz2_rOA/mqdefault.jpg)
영상 봐주셔서 감사합니다 😊
집수리 문의나 집수리 기술 교육 문의는 아래로 연락주세요.
작업중이거나 이동중일 때는 확인 및 응답이 늦어질 수 있습니다.
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010-9496-7075
surinam707@naver.com
@_ohyohan
머슬비치도 있네요ㅋㅋ 재밌게 봤어요ㅎㅎ
손에 굳은살이 많군요 삶의 흔적이며 남자의 숙명인거같습니다 열심히 살아가는 모습이 너무보기좋네요 화이팅하세요
707에서 배우신건가요?ㅎㅎ
수리하는 모습이 멋지내요
남자라면 공구를 잘 다뤄보고 싶은
마음이 있는데
707 ~
참 멋있게 재밌게 사신다ㅠㅠ
감사합니다!
홍범석님 영상 보고 기네스 도전하신다는걸 알게되었습니다. 정말 대단하시네요ㄷㄷ 구독 박고 가겠습니다.
감사합니다!!!
6:53 와 8707 ㅎㄷㄷ 기네스 목표 갯수 꼭 성공하시길 응원하겠습니다.
화이팅이여!!!
본업도 하고 운동, 식사까지 하면서 기네스 도전이라...😱😱😱
오대위님 이미 최고입니다!! 👍👍👍
기네스 화이팅해볼게요 ㅎㅎ!
이야..기네스 도전이라니 멋집니다 턱걸이 5개만해도 좋겟는데 ㅋㅎㅎ
턱걸이 5개 충분히 하실 수 있습니다!! 🔥🔥🔥
강철부대3 오요한대위님의 영원한팬 입니다 707오요한대위님이 젤 멋졋어요 돌아가는 표적을 사격하는데 역시 707장교님 포쓰는 대단하더군요 대한민국 턱걸이1등 하시는 사업도 그분아에서 1등 세계기네스턱걸이1등도 꼬옥 하실수 있을듯 몸이 어마무시하게 멋집니다 707오요한대위님 근디 광고가 안나옵니다? 광고가 나옴 다 보고 영상시청하는디요 오요한대위님을 영원히 응원할게요
광고 가즈아~!
자고일어났는데 너무 잘생기셨어요 요한님👍🏻 화이팅입니다!
와우 리쌤님!!! 감사합니다 ㅎㅎ
울 후배님 항상 응원합니다_ 34기 707 3중대장
쇠질만 하거나 유투버만 하면안되고 이분처럼 기술이 있어야합니다 유투버의 인기는 영원할수 없습니다👍
감사합니다! 집수리 영상도 재밌게 봐주세요!
현장 일하시고 운동까지 하시다니 정말 대단하십니다.
거기다ㅜ기네스 기록까지 하시다니 동기부여 제대로 받고 갑니다.
응원하겠습니다!!
홍범석님이 너무 돋보여서 묻혔던 707 오요한 대위님 턱걸이 킹 영상보면서 저도 100개 목표 잡고 노력중입니다
100개 가자!!!
와 강철부대 오대위님~! 영상 기다렸습니다. 화이팅!
기다려주셔서 감사해여 ㅎㅎ 앞으로 매주 업로드 할게여!
오요한대표님~ 실제로도 너무 친절하시고 좋으신분이셨습니다!
자발적으로 달려와서 댓글 달아봅니다ㅎㅎ
우아 감사합니다 ㅎㅎ
항상 열심히 사시고 운동하시는 모습 넘 멋집니다!!!멋진 사나이 오요한 파이팅👍👍👍🔥🔥🔥
응원해주셔서 감사합니다!🔥🔥🔥🔥
언제나 보아도 완전 짱 멋지고 잘생기셨습니다 어마무시 오요한 구독과 좋아여 꾹 눌러주세요 오요한대위님 화이팅
홍보 감사합니다 ㅎㅎㅎ
I was so happy to see his recipe for his protein shake because mine is similar! I usually do banana, oatmeal, almond milk, 20g of protein (vanilla flavor), and almond butter. Super delicious, like dessert! 🧁 Great video!
Thank you for sharing your recipe😏
Thanks for watching my video! 🫡🫡🫡
유능한 기술자에 턱걸이 기네스까지!
모두~ 잘 되셨으면 좋겠습니다!👍
응원 감사합니다!
멋지군요 꼭 기네스 성공하시길 근육 몇일 동안 아프겠네요 화이팅
응원 감사합니다! 기네스 가자!!
턱걸이 하면 이진봉이었는데.
오대위로 바뀐건가?ㅎㅎ
707화이팅~
제가 타이틀 가져가봐도 될까요..? ㅎㅎ
기네스 도전을 아들과 함께 응원하고 있습니다
감사합니다 ㅎㅎ 아들도~~
ㅋㅋ너모 재밌어요🤣😆집 안에서랑 밖에서 온도차 엄청나신데용?ㅋㅋ😁 본업도 최고👍🏻 턱걸이도 최고👍🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋ 온도차 심하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 열심히 사시는 분이 또 계실까요 많이 보고 배우겠습니다!!
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
아침에 까치머리 하시고 식사 하시는게 귀여우시다^^기네스 도전을 응원하겠습니당🙏 담에 예뿡이도 출연 시켜 주세요 보고 싶어요 넘 사랑스런 예뿡이❤
담에 예뿡이 특별출연 갈게요 ㅋㅋ
Daebak 👏👍💪
우연히 이 영상을 보았어요! 강철부대3 초에이스 멋진 대위님! 크... 기술까지 갖추시고, 운동과 식단까지 끝내주게 하시니 멋있습니다! 기네스 도전 꼭 성공하시길 ^^ 8707개!!!
강쳘부대부터 응원해주시다니!! 감사합니다!!
우와~ 브이로그도 제가 좋아하는 요한님 성격처럼 꼼꼼하고 센스 있고 깔끔하네요! 시작부터 너무 잘생긴 얼굴 공격이 들어와서 놀랐네요 ㅎㅎ 끝에 발랄하게 마무리하신 것도 감각적이에요!👍 브이로그 자주 올라오길 기대해봅니당~😁
자주 올릴게요 ㅎㅎ 감사합니다!
우와 항상 보아도 엄청 짱 멋진 오요한대위님 밧줄타고 올라가서 꼭대기에서 턱걸이를 ㄷㄷ 강심장 오요한대위님 턱걸이 세계기네스도전 꼬옥 기록 성공하시어서 1등 했음 좋겟네요^^ 영원히 응원합니다^^ 오요한대위님 홧팅
영원히 감사합니다^^
요한님.. 턱걸이 라방 보면서 응원많이 하는데요~~ 요런 브이로그 넘나 좋으네요 😊😊
역시나.. 너무 멋져요
요런 브이로그 자주 갈게요!
존경스럽습니다 오대위님!! ㄷㄷ
감사합니다!!!
역시 하루는 쉬어줘야되군요
저도 턱걸이 시작한지 이제 2일 됫어요
화이팅입니다!!
멋지다라는 말밖에~ 자기관리하는 저 멘탈! 반할 수 밖에 없네요
댓글과 응원 감사합니다 ㅎㅎ
유투브 대박나시길 기원합니다
근데 머슬비치 진짜 가보고싶네요 어떠셨습니까
여름에 꼭 가봐요!!!
여름에 가보고싶은곳이에요!
개인적으로 턱걸이 달리기 좋은 운동이라 생각합니다
응원합니다.
저도 그렇게 생각합니다 ㅎㅎ
꺅!!❤ 자다깬 모습이 넘 귀엽고 섹시해요🥰🥰🥰🥰🥰
그럴리가요! 감사합니다 ㅎㅎ
풀업바 어디서 사ㅏ셧나요 풀업바 추천부탁드려요 ~
풀업바는 바벨라토르 제품입니다! 강추🔥
근데 턱걸이 매일하면 근육이 회복안되지 않는가요?. 저는 턱걸이 한 다음날 근육통이 심해서 몸을 비틀지도 못하겠는데
근육통이 너무 심하면 다음날 휴식 하시면 됩니다! 저는 매일 하다보니 회복속도가 빨라진것 같아요!
대답을 주셔서 감사합니다
추운 날씨속에서도 운동하시는 모습보고 자극받고갑니다!!👍👍👍👏👏 그리고 혹시 하고계시는 직업도 알수있을까요!!???
지금은 수리하는남자 대표로 기술직으로 일하고 있습니다! 🫡
@@Mindset_ohyohan 본업에도 충실하시면서 진짜 대단하십니다ㅜ👍👍👍👍
하...한개도 못 하는 내 몸뚱아리는...
한개 도전!!
작년 9월5일날 계단걷기 를 처음으로 16층 1셋트를 했습니다
입에서 단내가 나고 현기증 나더군요 3분30초 걸렸습니다
그뒤로 동영상 찍으면서 지금은 16층 계단 5셋트 1셋트 2분30초 안으로 돌파합니다
혈압정상 몸무게 7키로 빠지고 허벅지둘레는 근육으로 표준치 이상 늘어났고 면역력도 생겼습니다
계단타기 운동 너무나 좋습니다
16층 2분 10초에 돌파하고 5셋트를 하면서 시간을 줄이고 있습니다...
구독 꾹누르고 갑니다
저는 올해 50입니다...젊게 살고싶네요
영상 봐주시고 멋진 댓글에 구독까지! 감사합니다!ㅎㅎ 젊고 늙음은 상대적인 것이라고 생각합니다! 저도 50대가 되어서도 꾸준히 좋아하는 일과 운동 할 수 있도록 열심히 하고 있습니다 🔥🔥
앞으로도 많이 지켜봐주세요!
진짜 최고로 멋있어요 동기부여!! 짱
오 동기부여가 되셨다니!! 굿!
세계최강 707 오요한 화이팅!!!!!!!!!
감사합니다!!!
너무 멋집니다ㅎㅎ
형님, 반했습니다 😊😊
감사합니댜 ㅎㅎ
혹시 전략이있으실까요? 20개씩끊어서하신다던지 ㅎㅎ
개수를 늘리기 위한 훈련 루틴으로는 맥스 개수 후 1분 30초 휴식하고 다시 맥스를 하는 세트를 총 5세트 하는 식으로 했습니다!
항상 응원하겠습니다! 화이팅입니다!!
응원합니다 ! 파이팅 하십쇼 !
파이팅!
오요한님 팬입니당
입대전부터 턱걸이를 잘하셨나요?
뼈가 통뼈이신가요 아님 얇은뼈인가요? 전 턱걸이가 세개에서 너무 늘질 않네요.. 전완근, 악력키우는 팁이 있으실까요?
턱걸이는 입대전부터 잘하긴 했는데 뼈는 통뼈가 아니에요! 전완근, 악력 키우는 방법은 많이 자주 오래 매달리는 만큼 느는거 같아요! 3개에서 안느시면 오래매달리기, 밴드보조 받아서 턱걸이 해보시는걸 추천합니다
8707개... ㅎㄷㄷ 24시간동안 계속 메달려있나요 ㅎㄷㄷ
아뇨아뇨 휴식하면서요 ㅎㅎ
집수리 따라하고싶댜ㅋ
박지윤씌 파김치다ㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🌟☺️🌞
무김치가 더 맛있어요! ㅋㅋ
와.. 팔방미인이십니다! 자극 받고 갑니다! 👍👍👍
팔방미인 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!
화이팅!!!!!!!신기록!!
화이팅!!!
🔥 ❤
🔥🔥🔥🔥🔥
와 보기만해도 추운데
상의탈의하시고
멋진바다를 배경으로
낭만 지렸습니다.
몸은 더욱 더욱 지렸구요.^^
낭만있죠!
오요한님의 아름다운도전을
응원합니다!!
아름다운 응원 감사합니다👊🏻
너무 섹시해..!!!!!!!!!!!!!!
섹시는 후닉이쥬!
오요한 화이팅!
턱걸이 능력 몸도 지리긴하는데 저거 메꾸는데 27만원이라니;; 놀랍네요
장거리 출장이라서 그렇고 거리가 가까우면 금액은 조금 더 저렴해요!
집수리 교육비는 천단위가 넘어가나요? 대략적으로만 말씀가능하실까요?
제가 배웠을때는 그정도 금액지불했습니다!
어떤 일 하시나요?
운동하는 모습 멋있으네요 ㅎ
운동 알려주는 영상 자주 보여주세요!
집수리 기술자로 일하고 있습니다 ㅎㅎ 운동영상도 자주 올릴게요!
너무 멋있네요 구독하고 갑니다❤ 화이팅!!
감사합니다❤️
부러워서 배아플정도의 간지ㅡㅡ
ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다! 앞으로도 부지런히 더 멋진 모습 보여드리겠습니다😆
이분 PD 들이 왜 안꼬이지??? 거절 하시는건가?? PD 제대로 붙으면 대박 나실것 같은데
감사합니다 😊
진짜
노잼임
@@se1317 어떻게 하면 재밌어 질까요…
어마무시하게 성공하실 듯😊
어마무시하게 성공해볼게요!
쏜 리서치 리커버리프로 한번에 한스쿱드시나요?? 얼마나드시나용 ㅎㅎ
한번에 한스쿱이요!
만으로 63세인데
요한씨 도전해보고 싶어요
정자세 30개 변칙해서 50개 가능한데?,,
오..! 곧 턱걸이 대회 있는데 출전 한번 해주세요!
너무 멋있습니다
근데 나이들면 살 찔 체질이네요... 키에 비해서 체격이 좋은편
꾸준히 관리 잘해보겠습니다💪🏽
턱걸이 잘하고싶은데ㅜㅜ진짜잘하시네요
잘하실 수 있습니다!
고려대 출신이신가요.¿
등에 있는 문신은 707 특수임무단 마크입니다!🔥🔥
중력을 거스르는 턱걸이네요.
사는곳이 강릉 인지
사는곳은 경기도 입니다!
형님 등에 붙은 판박이가 귀엽습니다
ㅋㅋㅋㅌㅋ 판박이 귀엽게 봐주세요!
오요한대위님은 기독교인이싱가요?
네 맞아용
@@Mindset_ohyohan 응원합니다 형제님🙏🙏
집에있는 치닝디핑은 어떤 제품인가요?
바벨라토르 제품입니다!
ruclips.net/video/CG-QhFM9iAU/видео.html 이분영상 보셨나요? 영국해병대 2바퀴하는데 요한님도 궁금하네요 ㅎㅎ
동호님 잘 알고 있죠! 저의 강력한 라이벌입니다 ㅎㅎ 다음에 저도 해볼게요!
너무 너무 부럽습니다 . 전 턱걸이 1개도 못하는데, 일단, 철봉에서, 매달리기 부터 시작해야 하나요?
턱걸이 1개도 못하신다면 매달리기로 시작하시는 것을 추천드립니다. 턱걸이 1개 튜토리얼도 찍어서 올려야겠네요!ㅎㅎ
풀업할 때 어깨가 찝히는데 어찌해야 하나요😢
팔을 조금 넓게 잡고 어깨를 외회전 해보시면 어떨까요🥲
또 조회수 올리는중ㅋㅋ😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조회수가 올라가네요
❤❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ날것이네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떠셨나요
안녕하세요
안녕하세용
저기 어디에요? 국내인가요?
강릉 머슬비치입니다!
@@Mindset_ohyohan 답변주셔서감사합니다도시위치이름음어떻게되나요?한국인가요?
@jykl608 네! 한국 강원도에 있는 해변 도시입니다 !!
@@Mindset_ohyohan 헐!... 시간나면 가보겠습니다 감사합니다. 올해 목표는 one arm 턱걸이입니다!!!
@@jykl608 나중에 인증 영상 올리시면 태그해주세요!
한국의 데이빗 고긴스?
감사합니다 ㅎㅎ
무슨 일 하시는 거에요?
집수리/인테리어 하고 있습니다 ㅎㅎ
thorne 그게뭐죠?
쏜서리치 리커버리프로 라는 제품입니다!
눈동자 엄청크다
추운데 옷은 왜 벗누? ㅎㅎㅎㅎ
상의 탈의하면 기량 상승해서 최대개수에서 +2개 정도 더 할 수 있습니다! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
경비포함 27에 시급 27이라고 어그로끄는건 좀 ㅎㅎ
에이 유튜브 아시먄서🤓 재밌게 봐주세요!
시급이 아니라 일당이지