【21時スタート：20万人記念講義ライブ】「疲労回復×食事」について直接ご質問をお受けします！

[@多久島京子]

あこ先生の、動画、全て、ためになります。❤

[@ma-chan9325]

あこさんの動画を見るようになってから食に非常に興味を持つようになりました。家事の合間を縫って食生活アドバイザーの資格から勉強しようと決めました。あこさんに出会えて本当に良かったです😊

[@aco_nutrition]

こちらこそ出会ってくださりありがとうございます！

[@ku-nyann5671]

あこ先生、とても勉強になります！私は20代の頃から、夕方に時々低血糖おこしますし、緊張や興奮で胃痛がでたり、下痢をおこします。まさに低血糖タイプでアドレナリン過剰なのだと思いました。いつも何かに追われている感じもあり、気が休まらないことも、あこ先生の説明で腑に落ちました❣加えて血圧不安定。コレステロール高めです。これからもどうぞよろしくお願いしま～す😸

[@塚原由樹]

アーカイブ拝見しました！！2冊目ほんっとに楽しみです！！！！！！あこさんのおかげで身体も気持ちも変われました！！心がハッピーになると(訳もなく幸せ気分になる♪)何でもない日常がこんなに幸せなんだ！と、感じられるようになりました！！本当にありがとうございます🥹🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@多久島京子]

本、注文してます❤

[@しっぽな-f3r]

いつも為になって分かりやすい動画、楽しく拝見しています🌟
昨年から夏になると何ヶ月も蕁麻疹が出ます。今年も薬で対処してますが、何か蕁麻疹などの痒みやアレルギーなどのお話も是非伺いたいです。
動画よろしくお願いいたします🙏

[@ゆりぽん-s6d]

あこさんのお声が心地よくて安心して、
不眠症なのに寝落ちしました笑
低血糖対策してだいぶパニック発作が減り外出前のお薬2つも一つに減らせましたが、
頻回食してたらジワジワ太り、
健康とダイエットが両立できず辛いです。
あまりに低血糖意識しすぎてカロリー増えてる気もします
インスリン沢山出すと太りやすくなると医師のRUclipsでも聞きました。
ゆる糖質制限＋筋トレ有酸素のダイエットで無月経なって筋肉減り、
あすけんのカロリー計算や宅トレもほぼやめて、
不眠症や低血糖症やサプリを意識してきました。

[@みさ-n7r]

いつも投稿楽しく拝見させていただいています🌼
低血圧に関する動画楽しみにしています🥹
普段から75/45くらいの血圧です😢あこさんがおっしゃる通り低血糖もあると思います。
痩せ型で一回食事量が少なくすぐエネルギー不足みたいになります。
（フワフワしてきたら糖質を補うようにはしてます）朝が辛いとかはありませんが、食欲不振やムカムカしたり疲れやすかったり、やはり夏場の暑さ等がきついです😭
寝てる時のムカムカやドキドキもたまにあり、日中もドキドキしたりして不安感や緊張感（パニックのような症状）があり外出外食が思うように楽しめず気がはりっぱなしな感じがして無駄に疲れます🥲
食事面や生活面で改善できる事があれば参考にさせていただきたいです✨
いつもわかりやすい投稿ありがとうございます🥰

[@aco_nutrition]

メルマガで低血糖はよく取り上げていますのでよろしければ無料登録をしてお読みいただければと思います😊

[@user-uq3ts6st3t]

いつも参考にしています❤今産後2ヶ月なのですが産後に特化した動画が見たいです！❤

[@ミンミント-e5d]

あこさんの動画はわかり易くて
すごい参考になります。
私も多分筋肉がないのは実感してて
朝ご飯食べて3時間ぐらい経つとお腹が空いて来ちゃいます。
運動は苦手ですので
それ以外で筋肉をつけるって難しいですよね⁈

[@ミンミント-e5d]

私は今61歳で女性です
40代後半の頃メンタルが落ちたので、心療内科に行きましたが
自分で色々と調べたて病院に行きましたら甲状腺機能低下症、橋本病でした。

[@森中のぞみ]

あこさん~😻
こんばんは😃🌃
本📕も購入しましたよぉ💞
あこさんの動画は、とても、とても、分かりやすくて、嬉しいです。
２冊目の📕も楽しみにしていますねぇ‼️
リクエストは、私は、65歳です。
薬なども、飲んでいます。（血圧)
貧血は、無いです。
年齢を重ねるので、
これから、私達でも、若返りとか、倦怠感の改善策とか、知りたいです。
どうか、宜しくお願い致します。

[@aco_nutrition]

本の購入、そしてリクエストありがとうございます！

[@多久島京子]

内科の、先生から、水分は、3リットルは、飲みなさい、と、言われて、真似したら、夜に、ねられないほど、おトイレに、5回、いき、寝そびれました❤

[@KT-bn1ez]

おはようございます。
始まった頃には眠ってしまった。😢
御免なさい。
質問でした。茄子🍆も疲労回復に良い野菜ですか？調理方法教えてください。😊

[@れんこんまんじゅう]

ありがとうございます😊
私もモロヘイヤ、オクラよく食べます❣️
モロヘイヤとオクラは、麺つゆ、ごま油、鰹節、胡麻で和えます。
ゴーヤは子供たちが苦くて嫌だというので、あまり登場させることが出来ません‥😅

[@aco_nutrition]

疲労回復と言うより体の老化予防に良いですね。

[@猫-s9j]

水は胃酸が薄まってしまうから食事中に飲まないようにと、たまに聞くようになりました。やっと椅子に座って食事となったときに水やお茶類を夏は飲んでしまいますが、我慢したほうが良いでしょうか？

[@aco_nutrition]

いや、がぶ飲みしなければ大丈夫だと思います！脱水は胃の動きを悪くします。

[@猫-s9j]

そうだったんですね。
水を飲みすぎても胃が悪くなると聞きましたが、体と相談しながらじゃないとって事ですね

[@satomiazuma2719]

クエン酸はどうですか?

[@aco_nutrition]

疲労回復の助けにはなってくれると思います。

[@しゅんちゃんねる-c1e]

肩こり首こりは食事で改善したりはしますか？

[@aco_nutrition]

低血糖による肩こり首コリなら改善できるかもしれません💡

[@しゅんちゃんねる-c1e]

@@aco_nutrition どんな食事がおすすめですか？

[@yukiko.k3361]

いつもは、コメントせずに、黙って見させていただいていたのですが、
低血糖、もしかしたら私も該当しているのではと、思い当たる事が多く、発見になり、お礼をしたくて、コメントしました。
体調の改善になるかもしれません。ありがとうございます。
朝起きて、だるくて仕方ないのは、低血糖でしょうか。
朝、まず最初に何を口にしたら良いでしょうか。
低血糖、低血圧の動画、いつか、お願いします。

[@aco_nutrition]

メルマガで低血糖はよく取り上げていますのでよろしければ無料登録をしてお読みいただければ幸いです！
リクエストもありがとうございます✨