형 제가 고딩인데요 벤치할때 썸리스로만잡거든요?? 그 형이하는 그립으로하면 너무 불편해서 썸리스로만하는데 불편해도 형이하는 그립으로 연습할까요 아니면 계속 썸리스로만 잡아서 할까요..ㅠㅠ 헬린이까진아니고 2년정도했고 1rm115입니다 그냥 질문하는건 예의가 아닌것같아서 5천원이라도 쏴봐영..
정진🔥 안녕하세요! 와 정말 감사합니다! 사람마다 관절의 유연성이 다다른데, 오버 그립으로 잡았을 때 불편한 이유는 손목의 유연성과도 연관이 있습니다! 썸리스그립으로 잡아도 상관이 없다고 저는 생각하며, 훈련을 수행함에 있어서 자신에게 맞는 그립이 있기에 정답으로 접근하지 마시고 기존 썸리스그립으로 훈련하시되 팔꿈치의 각도를 신경 써보시는 걸 추천드립니다!(지면과 수직 방향) 추가로 좀 더 조언 드리자면, 썸리스그립으로 하실 때 바벨은 손목뼈 위에 올리고 수행하시고, 위험부담이 있기에 줄 스트랩으로 감고 진행하세요!!! 항상 건강하게 행복하게 운동하세요🔥 정진🔥🔥
참깨 따로 작물이 있음 ㅋㅋ 거기서 수확한 씨앗으로 짜야 참기름나옴 들깨(우리가 흔히 아는 깻잎 )에서 수확한 씨앗으로 짠게 들기름 참기름 하고 들기름은 영양성분이 아예 다름 들기름에는 지구상에서 들깨와 코코넛 오직 두가지 식물에서만 존재하는 자연상태의 오메가6 지방산이 풍부하게 들어있음 (코코넛 오일이 비싼 이유) 그렇기 때문에 막 짜낸 들기름은 보약이나 다름없음
![🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/6AwHOAN7hQg/mqdefault.jpg)
![[lil-로그] 반년만에 발목 나사 뺴고 기뻐서 트월킹 갈기는 남자 episode-70](/img/1.gif)
정진🔥
여러분 새해 복 많이 받으세요!
저는 연휴에도 훈련정진 입니다👊🏾
연휴 기간동안 건강과 휴식 잘 챙기세요!
항상 지지해주셔서 감사합니다!
___________
비즈니스 문의 👉 khercules.ad@gmail.com
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(인스타에 ' korean_hercules_ ' 검색 )
행님 새해 복 많이 받으세요
전진 항상 도전받고 갑니다 정진
용란 알려주세요
깻잎은 들깨 잎 입니다 행님. 깻잎이랑 참깨는 완전 별개의 식물이에요
알려주셔서 감사합니다🔥
@@koreanhercules ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 형 왜케 웃기냐
@@koreanhercules귀엽습니다
용승이형 용란 레시피 알려주십쇼. 용란 드시는 모습이 너무 행복해보입니다.
4:00 역시 간장스까밥을 만들때는 붓산 사투리로 ㄷㄷ
형 제가 고딩인데요 벤치할때 썸리스로만잡거든요?? 그 형이하는 그립으로하면 너무 불편해서 썸리스로만하는데 불편해도 형이하는 그립으로 연습할까요 아니면 계속 썸리스로만 잡아서 할까요..ㅠㅠ 헬린이까진아니고 2년정도했고 1rm115입니다 그냥 질문하는건 예의가 아닌것같아서 5천원이라도 쏴봐영..
인클라인하고 덤벨프레스도 죄다 썸리스로만합니다 그립이름이 생각이안나서.. 형이하는 그립으로하면 어깨가 좀 불편해요 ㅠㅠ
정진🔥 안녕하세요! 와 정말 감사합니다!
사람마다 관절의 유연성이 다다른데, 오버 그립으로 잡았을 때 불편한 이유는 손목의 유연성과도 연관이 있습니다!
썸리스그립으로 잡아도 상관이 없다고 저는 생각하며,
훈련을 수행함에 있어서 자신에게 맞는 그립이 있기에
정답으로 접근하지 마시고
기존 썸리스그립으로 훈련하시되 팔꿈치의 각도를
신경 써보시는 걸 추천드립니다!(지면과 수직 방향)
추가로 좀 더 조언 드리자면, 썸리스그립으로 하실 때 바벨은 손목뼈 위에 올리고 수행하시고, 위험부담이 있기에
줄 스트랩으로 감고 진행하세요!!!
항상 건강하게 행복하게 운동하세요🔥
정진🔥🔥
10:30
되게 뿌듯한 멘트 좋아보여요 .
한때 약물의 유혹에 빠질뻔했는데 용승햄을 보고 다시 정진 해보겠습니당
용승님 보면 힐링되요 선해보여서~
새해복많이 받으십쇼
용승브로 아메리카 브랙패스트 만들어드리고싶습니다
좋지좋지🔥🔥🔥
극도정진
필히스. 로니콜먼. 제이커틀러. 이용승
Lets go🔥🔥🔥
이번영상 굉장히 보기좋네요 , 뭔가 성격이 되게 밝아지시고 쾌활해지신듯한?? 장난끼도 많으신거같고 ㅋㅋ 콧수염 밀고 나서부터 다시 얼굴 호감형에다가 장난끼도 많아보이시고 ㅋㅋ 영상 보는내내 편하게 봤습니다 ㅎㅎㅎ
정말 감사합니다 ㅋㅋㅋ 올해 목표 한 바 달려보겠습니다🔥🔥🔥🔥
오늘 영상도 잘 보고 갑니다!!설날 잘 보내세용!🤎🤎
새해 복 많이 받으세요! 항상 시청해주셔서 감사합니다!
새해복 많이받으세요
정진 ❤
연휴 동안 맛잇게먹고 맛잇게 운동하겠습니다🔥🔥
응원하고 있습니다!
계란요리 꼭 해먹고 열심히 훈련에 정진하겠습니다 진짜 멋있습니다 코리안 헤라클레스~! 🔥🔥
이런 컨텐츠 좋아요❤
미리 25년 인사 ㅋㅋㅋㅋ ❤❤!!!
운동도 맛있게 하고 요리도 맛있게 하네
정!진! 요즘 영상 너무 즐겁게 보고있습니다! 감사한 마음으로 영상 시청하겠습니다:)
시청해주셔서 정말 감사합니다! 정진🔥
19:40 미친놈이다... 이 나래이션 들리는거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
오직 쇠🔥🔥🔥🔥
용승님 벤치프레스 영상 디테일 하게 하나만 찍어주세요.
보디빌딩식으로 가슴운동하는데 어깨가 아프진 않는데 좀 만 더 중량치면 아플거 같은 느낌이 들어요 ㅠㅠ
네네! 자세를 위주로 영상 담아볼께요!
팁을 드리자면, 숄더팩킹을 너무 강하게 잡지마시고
조금 푼 상태에서 진행해보세요!
훨씬 나으실겁니다!
명절 잘 보내시기 바랍니다ㅎㅎ😊😊
새해 복 많이 받으십시오 정진🔥
새해 복 많이 받으세요!!!!!정진🔥
셰프출신 보디빌더 식단강의 컨셉 좋은듯요 ㅋㅋ
메인 요리로 가슴운동, 사이드로 계란요리ㅋㅋㅋ듣고 멈칫했네요ㅋㅋ
용승이형 먹방이 제일 좋움
운동 끝나고 식사 후 알바가는 길..
닭 처럼 달려 왔습니다. 정진🔥
오늘 가슴하는날인데 감사합니다. 항상 잘 보고있습니다 득근하겠습니다 정진!!!!!!
2:52 춘잣!!
이 형님 요리사 출신이라 겁나 맛있어보이게 하네 ㅋㅋㅋㅋ 하..아는 맛이지만 먹어보고싶당
이용승님 최근부터 알게되어 잘 보고 있습니다 사람 정말 좋으신게 영상으로도 느껴지네요ㅎㅎ몸도 정말 워너비입니다!!
좋게봐주시고 시청해주셔서 감사합니다! 새해 복 많이 받으시고 항상 부상조심하세요!!🔥 정진🔥🔥
메인 '운동'이 아니라 메인 '요리'가 가슴이라니.. 전 아직 멀었네요.. 멋지십니다 형님! 정진!
정진🔥🔥🔥
16만 축하드립니다! 벤치프레스, 데드리프트는 진짜 사기아닌가요..
언2ㅔ부턴가 용승이 얼굴만 봐도 웃음이 나온다
계란밥 진짜 좋아하시네요..간장 챔기름 개 사기 조합
제가 좋아하는 반숙란... 맨날 실패하는데 레시피좀요 구독 박았습니다!
님들 다 올라잇 올라잇 하고 있을때
언제나 정진..🔥
그만큼 정진..
용승님 박재훈님 존경합니다❤
형님 너무 멋집니다 레시피도 공유해주십쇼 요리식단도 영상 한편 부탁드립니다 !!
용승쿤의 요리교실 채널 어때요
깻잎 들깨의 잎이에용 참기름은 참깨기름 맞아요~
용쉐프 레시피 방출하지마세요ㅋ
형님 항상 궁금했는데 수입은 따로 레슨을 하시는건가요?영상만 보면 하루를 온전히 몸을 위해서만 투자하는거 같아 궁금해서 남깁니다~
진짜 일관적인 사람 respect
정진🔥🔥
이 형님도 뻘하게 ㅈㄴ 웃기심ㅋㅌㅌㅌ
시쳥해주셔서 감사합니다!
형님 근데 제가 운동 조언을 할 위치는 절대 아니고 그냥 단순 궁금증인데 프리웨이트를 그정도로 할 힘이 있으시면 머신도 좀 섞어서 부족한 부분 더 해주면 더 좋지 않을까욤..? 아니면 영상 찍을때만 프리를 하신건가요..? 뭐든…응원합니다❤
티셔츠 정보좀 알수있을까요
티셔츠는 니테오 브랜드 입니다!
참깨 따로 작물이 있음 ㅋㅋ 거기서 수확한 씨앗으로 짜야 참기름나옴
들깨(우리가 흔히 아는 깻잎 )에서 수확한 씨앗으로 짠게 들기름
참기름 하고 들기름은 영양성분이 아예 다름
들기름에는 지구상에서 들깨와 코코넛 오직 두가지 식물에서만 존재하는 자연상태의 오메가6 지방산이 풍부하게 들어있음 (코코넛 오일이 비싼 이유)
그렇기 때문에 막 짜낸 들기름은 보약이나 다름없음
역시 전직 요리사 ㅋㅋㅋ
차에서 먹는 직업인데
식사
시간 간식 추천해주세요~
계란도 도전!
Daebak 👍💪👏
들기름의 원료인 들깨의 잎 - 깻잎
헷갈리기 쉬워요 저도 종종 헷갈립니다 ㅋㅋㅋㅋ
알려주셔서 감사합니다🔥🔥🔥
팔꿈치 보호대 어디꺼 쓰시는지 알수있을까요....
유산소 탈때 최고의 선택!!
가슴하부는 따로 않하시나봅니다?
그날그날 다르게 훈련 하고 있습니다!
항상 와이프분께서 카메라 들어주시는건가요??
용승님 하루에 수면시간은 어떻게 되시나요?
혹시 용승님
비시즌때는 조미료나 사용하시면서 그람수 정확히 재서 드시진 않으신가요??
팔꿈치보호대 어디꺼예요?
형님~ 혹시 팔꿈치보호대 정보좀 알 수 있을까요?
정진💪
왜 얼굴만 봐도 좋을까요 ?
감사합니다🔥🔥🔥
혹시 끼니당 계란 몇그람씩 드시나요??
행님 인클라인 덤벨프레스 시작할때 한쪽씩 올리면 무게가 어느정도 올라가면 한쪽으로 기울어 지지않나요? 양쪽동시에 뽑는건 별로인가요?
용란!!!!레서피 원합니다!!!!!!!!!!
참기름 제가 쓰는 거랑 같네요 ㅋㅋ
정진🔥🔥🔥
벤치자세 진짜 안정적이네 ㄷㄷ
감사합니다!
이제 요리사까지..ㅎㅎ
난백 몇 그람 넣으신건가요?
200g입니다!
19:36 칼같으시네 ㅋㅋㅋㅋ
무조건 입니다🔥🔥🔥
ㅅㄹㄷ이군요 같은동네사네요 운동같이하구싶당..❤
지금 다이어트중이신건가요?
아닙니다 🔥
저도 맨날 삶은계란 4개씩 싸가지고 다니는데 반숙하는법좀 알려주세요
자세히 영상으로 다뤄보겠습니다!
정진!!
정진🔥
용란 레시피 궁금합니다!!
용승님 훈련하시는 센터 이름이 궁금합니다! 가보고 싶어서요!
내일아침 영하5도..
🔥🔥🔥🔥
혹시 헬스장 어딘가요? 제발 요 ㅠㅠ
혹시 용란이 용승이형표계란
이라서 용란인가요?
레시피점ㅋ
플랫벤치 하실때 엉덩이 살짝 띄우신건가요? 잘 안보여서
살짝 띄워지기도 하는데 보통은 붙입니다!
형님 알쉐프 난백 구매해서 오늘 도착했는데! 매끼니마다 난백기준 몇g 정도 부어야할까요? 낭비 금지!
현재 체중은 얼만가요?
95kg 입니다!
형님 벤치하실때 소리가 소녀하신데요 부모님앞에서 못볼뻔 ㅎㅅㅎ
형님 지금 몸무게가 몇kg이신가요?
용란 레시피 알려줘여어어
확인했습니다🔥
근데 머신은 손에 대지도 않나요? 해머스트렝스 머신 좋은데 하는걸 본적이 없네요 근본 프리웨이트만 선호하는지요 조초등 외국 스타일 선수들은 머신만 하던데
간장계란밥 먹고 얼마정도 있다가 운동하시나요
바로 갑니다🔥
용란 레시피 알려주세요!!!!
확인했습니다!!
용란 존나 궁금합니다!!!
확인🔥🔥
정진❤
정진🔥🔥🔥
용란 레시피 보여주세요
이렇게 일상 보여주시는 것도 너무 재밌어요! 오늘도 좋은 영상 감사합니다 새해 복 많이 받으세요~~
저는 1분할하는데 어떻게보시나요?
운동부위 추가해주시면 더 좋을것같습니더!
바삭함과 부드러움 두 글자로 ‘바부’
‘바부’ 운동밖에 모르는 바부🔥정진🔥
😮
19:41 이때 아내분 표정이 궁금합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레시피.. 용란 레시피.. 가져와
낼 가슴하는날인데 굿굿
부상조심하세요!!!!
말중의 왕이라는 사람은 간장계란밥을 먹는데 계란을 안 넣고 밥에다 그냥 간장만 넣고 먹으면서 그게 간계밥이래요 말이나 됩니까?? 말이 안되죠?