Jejuns de 24 a 48 horas - Dra. Maíra Soliani e Flávia Trajanos
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Aprenda sobre o poder do Jejum Intermitente, da disciplina e da alimentação saudável de verdade! A Flávia Trajanos (@flavia_trajanos) é acadêmica de nutrição e tem um perfil de Instagram @jejumintermitente cujo conteúdo é incrível.
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Ela já ajudou (e ainda ajuda) milhares de pessoas a enxergar o jejum intermitente sem mitos.
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Essa live aconteceu quinta-feira (20/08) às 21:00 (horário de Brasília) e falamos sobre os jejuns intermediários (acima de 24h até 48hs).
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Caso conheça alguém que goste do tema, marque-o aqui ou encaminhe esse vídeo.
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Um grande abraço!
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Dra. Maíra Soliani
*Site: www.kidra.com.br/
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*RUclips: / dramairasoliani 🍽️ Curso MEU JEJUM: meu.jejum.med....
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Estou maratonando suas lives enquanto faço jejum. Em uma delas vc fala sobre a quebra dele. Em 2019 com intermitente de 16, 18, 24 emagreci 28kgs. Então, passei pra 36 e 48hrs e me sentia a mulher maravilha, mas, um certo dia resolvi fazer de um prolongado de 4 dias. Quando abri a janela no quarto dia comi um prato enorme e não consegui mas parar de comer. Passei 2020 com compulsão e ganhei tudo, esse ano recomeçei e já eliminei 8kgs. Aprender é MUITO importante, fazer de cara é perigoso. Por fim, assistir mulheres brasileiras com tanto estudo e trabalhadoras feito vcs, me traz um sentimento de orgulho e paz❤
Muito Obrigada Cátia!
@ amei
Porque vc acha que teve a compulsão? Por causa do jejum?
❤
Isso não teve nada a ver com "exagero de jejum", foi apenas a sua mente se apegando à compulsão que você já tinha, e vc deixou isso fluir e te dominar de novo.
Em uma semana fazendo de 16 hrs emagreci3 kgs 🎉 ontem ja fiz 18hrs🎉 vou fazer de 20hrs ate conseguir fazer de 24hrs feliz 🎉vamos ter foco ❤
É assim que se faz!
2 horas p fechar 48 horas. Se eu falar q n estou c vontade de comer é mentira!!! Kkkkkkkk Mas eu vou conseguir🙌🙌🙌
Muito bem!!! Parabéns!
faltam 2 pra eu fazer meu primeiro de 24 rsss mês que vem eu tendo um de 48.
Fiz jejum de 50 hs, nesse tempo fiz um treino de jiujitsu em 16hs, crossfit em 34 hs, e musculacao em 48hs, me senti otimo, claro que vinha da dieta cetogenica a 3 semanas e espaçando as refeicoes fazendo 3 dias de 24 horas antes, muita agua e sal quendo sentia alguma moleza !! Foi uma experiencia incrível!
Muito legal dividir a sua experiência Rodrigo! Obrigada!
Tô nessa mesma pegada.
Quanto de sal? Essa é minha dúvida. Quantas colheres de chá ou de sopa?
@@eduardodequeiroz8964 Ela fala em outras livres que podemos misturar 0,5 colher de chá diluída em um copo de água qdo estivermos sentindo fraqueza.
Eu costumo tomar água com sal o dia todo só jejum. Quando não tomo as cãibras vem forte. Coloco um pitada de bicarbonato e de cloreto de magnésio.
Conheci o jejum intermitente através da Flávia em 2016 ,emagreci 13 e elimei gordura no fígado... Gratidão a vocês 🥰
Que linda! Parabéns!
O máximo que eu consegui chegar foi em 32 horas de jejum. Agora quero chegar no de 36 horas... Jejum de 24 horas eu já tô craque kkk... de 113 kg baixei para 93 kg, só alegria!
Parabéns! Sucesso para você!
@ obg Dr! Estou maratonando seus vídeos para aprender cada vez mais sobre essa maravilha que é o jejum intermitente
Em quanto tempo você perdeu?
@@fernandananda9426 perdi 20 kg em 4 meses
Emagreci 3.5 em 4 dias de jejum de 21 e 22 h e alimentação quase sem carbo. Feliz
Parabéns!
Amei! Super interessante!
Tenho 73 anos e faço jejum à cerca de 1 ano. Fui começando com 12 horas. Hoje faço 18/20 tranquila e toda a minha vida melhorou muito. Mais ágil, desperta é esperta, passou a dor de cabeça e até emagreci 5 kg. Só tenho pena de ter conhecido tão tarde na minha vida. Mas como diz o ditado mais vale tarde do que nunca! Hoje em dia faço periodicamente 24 horas. Estou muito feliz! Obrigada!
Incrível Luisa! Parabéns!
Bom saber! Tenho 60 anos e pensei que a partir dessa idade não poderíamos jejuar.
Há muitos mitos cercando o jejum. Na Igreja Católica, pessoas acima de 60 anos estão desobrigadas de fazer jejum às sextas-feiras. Bobagem! O jejum é seguro em qualquer idade, se feito corretamente. Tenho 61 anos e faço jejum intermitente há quase 7 anos. Sinto-me ótimo!
Não ficou com flacidez ?
Ja cheguei a fazer 50h, o meu máximo.
Confesso que as quebras do jejum e que me pegaram , se consumo o caldo ou ovos acabo me sentindo sonolenta.
Deixe para consumir o caldo de ossos a noite!
to comemorando minhas primeiras 36 horas de jejum! Sinto-me ótima! Zero dor, zero cansaço! Treinei, pedalei 2horas, concentração, top! Me preparando pra realimentar com qualidade!
Muito bem Evelyn!
@ Vc mudou minha vida com suas aulas no youtube. Estava ha 7 anos pré obesa. Passei por 8 nuts e nada me curou. Com suas aulas, estou curada da compulsão! Tenho paz e energia pra trabalhar. Fiz 40 anos em depressão e vc me curou em 3 meses com o jejum. Agora quero salvar a todos, meu pai com diabetes, minha mae com parkinson, meu marido com insônia e pressão alta e criar meu filho com saúde metabólica! gratidão eterna!
O dia que eu descobri que a fome é um instinto como qualquer outro.Na minha psicologia o instinto sexual e o instinto de agressividade e os outros eram os únicos existentes.Eu pensava no instinto gregário e no instinto de colecionador.Mas o último instinto que descobri foi o instinto de fome ao ler o livro "Geografia da fome" de Josué de Castro.
A minha pele do rosto esta mais iluminada e mais esticada depois que comecei a fazer jejum fiz esse de 24hs tranquilo achei que nao ia conseguir, mas fiz praticas espirituais oracao e leitura da bíblia muito bom.
Parabéns!
O pior é que quando vc fala isso para as pessoas, elas acham que vão morrer se passarem 12 ou 16h sem comer. Elas acreditam mesmo. Quem dirá 24 ou 48 horas.
Orientei uma obesa que quer perder peso a começar só fazendo uma refeição à noite e depois deixa para a manhã do dia seguinte. A resposta foi: mas assim eu vou sentir fome.
Todos querem resultados, mas ninguém quer pagar o preço por eles. Vivemos evitando qualquer tipo de desconforto. Passar fome por necessidade é muito ruim. Aprender a lidar com a fome de maneira controlada, sabendo quando será sua próxima alimentação e que ela será de qualidade, é um preço pequeno para se resgatar a saúde.
Sem palavras para agradecer toda essa informação valiosa que muitos nos negam, Dra. Maíra vc é luz
PS.: Eu to assistindo essa live com 27ha de jejum, rumo às 36hs 🙏❤️
Uau! Parabéns! E obrigada pelo carinho e confiança!
EU TIVE O CONHECIMENTO DO JEJUM INTERMITENTE EM 2015.EU ACOMPANHAVA VÁRIOS MÉDICOS QUE ORIENTAVAM SOBRE O ASSUNTO. PERDI MAIS DE 40 QUILOS COM O JEJUM , LOW CARB E ATIVIDADES FÍSICAS. PORÉM EM 2020, PASSEI A CUIDAR DA MINHA MÃE E, DESDE ENTÃO, PERDI TODO O FOCO COM A MINHA SAÚDE. SÓ QUE AGORA, EU VOLTEI A FOCAR NA MINHA SAÚDE E ESTOU TENDO UMA GRANDE AJUDA VENDO OS VÍDEOS DA DOUTORA MAÍRA. MUDEI NOVAMENTE A MINHA ALIMENTAÇÃO E VOLTE A FAZER JEJUM PROLONGADO, POIS NÃO TENHO DIFICULDADE NENHUMA PARA ME MANTER VÁRIAS HORAS SEM ME ALIMENTAR.
Parabéns por retornar!
Assistindo hoje 04/09/23 já estou a 1 mês prático o jejum de 18 até 26 horas no máximo já eliminei 10 kilos , porém ainda estou nos 3 dígitos 103kg, hoje depôs de assistir essas libe me sinto seguirá para iniciar o jejum de 36 as 48 horas ! Vou voltar aqui pra falar se conseguir e quantos kilos eliminei! Já estou com 11 horas em jejum, com muita
Determinação eu vou completar mais de 36 hora🙏!
Parabéns!
Fico muito feliz pelos seus resultados!
💜
Olá, como estão seus resultados ?
Oi. Conseguiu emagrecer?
Mas Dra não sei o que comer após às 16 h
Precisamos de mais pessoas na área de saúde que conheçam sobre o jejum e o trabalho do Dr. Jason Fung e do Valter Longo, são muitos os benefícios e temos a bioquímica e a fisiologia pra fundamentar além de uma longa tradição do jejum. Já fiz jejuns de até 4 dias e senti ondas de fome, tomava sal e água e houve momentos saudáveis de desjejum e alguns nem tanto. Vamos promover o jejum e a melhor maneira de adaptar-se a ele. Parabéns pelo trabalho!!!
Obrigada Paulo!
Eu não tenho diabetes e passei muitos anos tendo hipoglicemia se passasse muito tempo sem comer, depois de adotar low carb nunca mais senti. Aprendendo muito!
Por favor preciso saber a quantidade de sal por dia.
Durante o jejum
@@iranicaixeta5004 Eu fico em jejum 16hs, só tomo àgua.
Gratidão!!!
Estou com o corpo muito inflamado!
Isso fez eu ter coragem de mudar minhas atitudes diante das comidas.
Hoje Jejum de 24 horas todos os dias.
Partindo para 36.
Gratidão!!!!
Que ótimo!
Sério vc apenas almoça ?
E ficaste desinflamada?
Que vídeo maravilhoso...parabéns ❤
Eu comecei tem um mês com 16/18/20/24 agora quero prolongar pois preciso perder 35 kg ja vi uma grande mudança e tinha muita dor nos rins melhorou muito to me sentindo ótima amando o jejum.
Parabéns! Está no caminho certo!
Live top.Muita informaçao boa.A dra Maira poderia escrever um livro sobre jejum para nos. Em portugues so temos o do Dr. COURAÇA. O JEJUM HIGIENISTA e a DIETA DAS OITO traduçao do ingles. Precisamos de mais literatura de jejum em portugues.
Faço jejum prolongado, a única coisa que me incomoda é a dor de cabeça, fome quase não sinto, mas dor de cabeça apartir das 40 horas começa a incomodar, eu regulo o sal, tomo muita água, mas a dor de cabeça continua, aí eu quebro sempre nas 48 horas
Magnésio também ajuda nesses casos.
N meu caso com 60 hs a cabeça incomoda, aí acabo quebrando sem querer ...
Toma água com sal que a cabeça não dói
ESTOU AMÂNDIO OUVIR VOCÊS, MULHERES ESTUDIOSAS E HUMILDES, POS QUERER PASSAR TUDO ISSO DE GRAÇA, GLÓRIA A DEUS!
ESTOU COM ESTEATOSE EPATICA GRAU 3!
TRISTE 😢AGORA COM TODAS AS INFORMAÇÕES VOU VENCER MULHER, GRATIDÃO MIL❤❤❤❤
Obrigada! Muita saúde para você!
Faz um programa sobre o jejum de 72 horas, o jejum de reset!
Jejuns acima de 72 horas recomendo apenas com acompanhamento médico.
Hoje 14/07/24 domingo, fechando. 51h querendo chegar a 72h, com muita oração e jejum, me sentindo bem (a não ser a dor de cabeça) querendo sentir a tão falada Autofagia, depois da Cetose,🎉 e o ganho de energia pra trabalhar amanhã 🙏
Reponha sal pára aliviar os sintomas indesejados, como dor de cabeça. Sucesso!
Estou fazendo jejum a menos de 3 semanas , desinchei muito, mas o que eu observei é que minha língua era afundada no meio e eu tinha uma insonia enorme e comia de hora em hora., o sono melhorou demais e não como mais exagerado só o que meu organismo pede, voltando o afundamento da minha língua está diminuindo muito e voltando ao normal , jejum é VIDA.
Parabéns! Está no caminho certo!
Como assim afundamento da língua ?
Fiz um jejum de de 60h, minha meta era 120h, mas infelizmente, quebrei, pois acordei mal, sem força pra levantar, suando frio. Fiquei com medo, fiz três ovos mexidos e comi com café sem açúcar. Mas comi um pouco de doce, pois achei que a glicose tava muito baixa 😔 tô triste, pq não consegui😥
Eu não recomendo jejuns acima de 72 horas sem acompanhamento médico.
Bom dia... não acredito .... este tempo todo sem este aprendizado... minha vida está mudando tanto e só tem três "três semanas " te acompanhando minha disposição já é outra, o pensamento, quero tanto te conhecer rsrs..... ah... fã, um respeito parabéns doutora.....❤🎉❤🎉😂
Muito obrigada!
A Dra está no caminho certo, eu em 4 meses de jejum intermitente e low carb só tenho vitórias para conta.
Muito bom Cássia, parabéns!
Conta
Assistindo em 23/01/24, terminado meu primeiro jejum de 24hs 🎉🎉🎉🎉
Boa sorte! Também terminei as primeiras 24h hoje pela manhã, espero conseguir mais dias e ter resultados satisfatórios.
Parabéns!
Vendo esse vídeo dia 20/09/2023 e esse é o vídeo que eu estava procurando a muito tempo. Obg❤❤❤❤
Que bom que encontrou!
Meu peso está acima um pouquinho tenho 164.de autura minha meta e chega aos 60 quilos no jejum prolongado de 13 dias emagreci 8 quilos amei cheguei pra ficar amei o canal ❤❤ gratidão doutora Maíra parabéns
Oi Nelma! Seja bem vinda e aproveite bem todo o conteúdo!
Muito obrigada querida ja tenho aprendido muito com vc linda Deus abençoe vc e sua família parabéns ❤😍
Fiz meu primeiro jejum de 24 horas,pensei que não iria conseguir! mais conseguir! feliz por isso
Parabéns!
Em 10/7/24_e fechei a janela do jejum,pre diabética,com glicemia8,5_PA11/5,e de 97 caí pra 80, e muito feliz,muto obrigada doutora Luz.
Parabéns!
Eu também tenho fome com maçã kkkkk ...isso é um abridor de apetite
Ando fazendo jejum e me sentindo muito vem, fiz um dia desses um jejum de 45 horas, mas nao sei o q comer depois, quantas vezes devo comer, o que devo comer, dai da aquela sensação de medo. Mas me faz muito bem, eu aou obesa e estou perdendo peso e sem fome, curiosamente me dá muito controle, mesno tendo q cozinhar para minha mãe.
Foco em comida de verdade! Quebro o jeum com uma refeição leve, aumente o consumo de proteínas e diminua carboidratos. Elimine açúcar e alimentos ultraprocessados da dieta. Vai dar tudo certo!
E se quiser se aprobfundar no tema, entra no curso MEU JEJUM. Tem link com mais informações na descrição do vídeo.
Vou entrar sim no curso, obrigada pela resposta!
De 12 e 14 horas já faça, hj fiz de 16. Vou fwzer até 24 h. E aos poucos vou aumentando
Muito bem!
Amei a live! Muito muito interessante! Não conhecia a Flávia, mas já comecei a segui-la tbm. Eu tbm resolvi cortar completamente o açúcar do café. Demorei oito meses para gostar do café sem açúcar. OITO MESES. Foi um longo caminho, mas foi sem volta! 🤩
Primeiro passo para tomar café sem acucar é Não usar o café Tradicional ou o Extraforte, posto que são cafés de baixa qualidade e muito torrados, para poder esconder esta baixa qualidade..... procure café com selo Abic GOURMET.... o café com selo SUPERIOR é somente um pouco melhor do que o café Tradicional......entao vá direto para o Gourmet..... o Melita Gourmet Regiões Brasileiras tem ótimo custo benefício.... Já o Melita Tradicional é horrivelmente horroroso, assim como o Pilão Tradicional ou Extraforte..... em síntese, nunca mais compre café Tradicional ou Extraforte, pois são de baixíssima qualidade....compre café Gourmet... é um pouco mais caro, mas é infinitamente melhor.
Adorei a live !! Faço low carb e jejum intermitente de 16h (pulo o café da manhã todos os dias)... vou pra musculação de manhã cedo, em jejum, e fico muito bem !! Já fiz o de 24h e fiquei bem também... minha meta é o protocolo de 36h... vou treinando!!!
Sucesso!
Parabéns, live riquíssima em conhecimentos de extrema importância para qualidade das nossas vidas.
Obrigada!
Oi doutora aqui e Cleide Santos estou muito feliz estou já aprendi o jejum curto pulando o café estive sucesso porém entrei no platô durante tres meses no mesmo peso pra quebrar o platô estou fazendo o de vinte quatro horas ah fui na minha médica ela amou e falou está sendo bem pra você porque pelo menos estou vendo suas medidas visível eu te apoio estou tão feliz só Deus pra te ajudar doutora Maira obrigada por mim ajudar falta pouco agora doutora pensei que nunca ia conseguir gratidão
Fico muito feliz por você José! Parabéns pelos seus resultados até aqui! E força para atingir o que falta! Conta sempre comigo!
Maravilhosas!!! Muitoooo muitoooo bom! Obrigada Deus, por conhecer esse canal. Tenho uma pergunta: Estou fazendo jejum de 16hs há 14 dias e treino em jejum. Eu já treinava antes. Quanto tempo você acha que posso fazer de 24hs e 36hs? Você acha que 2 semanas ou 4 semanas são OK para aumentar o tempo de jejum? Muito obrigada! Não tem nem como agradecer.
Muito obrigada!
Uma sugestão que sempre dou aos meus alunos é sempre manter um protocolo por no mínimo 4 semanas antes de testar um novo. Mas tudo depende mesmo dos seus objetivos!
Eu prefiro começar o jejum de 36 horas às 7 horas da manhã, das 6 as 7 já ingeri minhas 500 gramas de carne. Aí começo as 7 horas e vou até as 19horas do dia seguinte. Gosto desse jeito porque como o que eu tenho que comer todos os dias.
Perfeito!
Como vc come 500gr de carne de uma vez ? 😮
Tem que ser 500 gramas de carne? A nutri me mandou 100 gramas em cada refeição. E uma outra 150 em cada refeição.
@@katherineintheworld727 comer 500g de carne pra mim é a coisa mais facil do mundo, trabalho no sítio da família eo serviço é pesado.
@@sheylariqueza1693 entendi, que maravilha :)
Gente amei a doutora Maíra amo jejum faço prolongado semana passada fiz 13 dias e me sentir super bem Não tenho nenhuma doença mais meu peso es
Obrigada Nelma!
❤😍
Nao a toa jejum é um ensinamento biblico! Nao sigo nenhuma religiao mas ouvindo vcs agora e olhando os comentarios percebi q a mudança de padroes mentais/comportamentais q tenho tido nos ultimos dois meses, posso associar a pratica do jejum. Tenho tido uma "clareza pratica "com assuntos q a vida toda tive dificuldade. Obrigada
É sobre isso mesmo!
Estou começando neste final de novembro, início de dezembro não é fácil mas estou segura, estou na segunda semana, eu achei que já podia iniciar com 16horas estou conseguindo, achei uma coisa muito nova , muito obrigada
Vai dar tudo certo! O melhor momento para começar é sempre hoje!
Cheguei aqui de paraquedas e amei essa real filosofia de vida faço musculação tenho que eliminar 20 kg como treinar na academia em jejum?
Melhorando o seu aporte de proteínas durante as refeições, hidratando-se bem e tendo um pouco de paciência. Vai levar um tempo de adaptação, mas logo o seu corpo começa a usar gordura como combustível!
Até os meus vinte anos eu fazia apenas duas refeições por dia, isso era normal pro meu organismo, aí comecei trabalhar com bolos doces chocolate, e isso virou uma bola de Neve acabei engordando e acabei com minha saúde
Eu acredito. Mas é possível mudar! Não desanime!
Show Doc! A Flávia também é fantástica!....duas referências no tema!
Maravilhosas informações, estão de parabéns pela Live. Comecei fazendo Jejum Indiana Ekitase, são 36 horas, a partir daí me deu força para fazer todos os dias o intermitente 20x4, me alimento das 8:00 consumo café com leite,, 2 ovos cozidos, frutas ás 10:00 e ás 12:00 almoço muito lentamente, só volto a me alimentar no outro dia.
Parabéns! Sucesso para você!
Quando vejo as pessoas lotando carrinho de industrializado , eu tenho é pena, nao precisamos daquilo tudo.
Tinha uma.amiga q falava q nos comemos absurdamente mais do que precisamos...alem de q desaforamos nosso corpo c a qualidade do q comememos...o interessante do jejum pelo menos p mim é q mudamos o gosto pelo o q vamos comer tendemos naturalmente depois de praticar o jejum a querer coisas q nutrem o corpo.
Maravilhoso saber wue estou fazendo um jejum sem ser julgada. Ja estou tendo resultado
Maravilhoso né!?
Não é dra Maíra é dra Maravilha 🎉
Muito obrigada!
Deixa eu colocarbum pouco da minha vivência a respeito do hipotireoidismo. Sempre tive hipotireoidismo com hashimoto e atualmente ao fazer tsh, o resultado deu 9, mesmo tomando puran de 150. Comecei a fazer dieta e aos poucos inclui jejum. Sempre ouvia para tomar cuidado com jejum e hipo+autoimune. Tambem estou tentando dieta sem gluten e uma alimentação direcionada as teorias de melhoria de intestino permeável. Em suma, estou emagrecendo com velocidade alta ate o momento, com perda atual de 15 kg dos 134 que estava. Mas ja sinto mais disposição. Ainda vou fazer novamente o tsh. Ps: o T4 sempre dava normal.
Não sei se vao conseguir ler devido ja ter passado muito tempo😂. Mas fica aqui minha experiencia autodidata, pois todos os medicos so faziam aumentar a dose do remédio.
Obrigada por dividir a sua experiência conosco!
Eu sempre achei horrível ter que comer de 3 em 3 horas, agente nem consegue trabalhar direito, além de que eu vivia com fome, e pior sempre engordava. Eu ainda não consegui ter a low carb, cetogenica, j.i e jejum prolongado como um estilo de vida fiel... ainda tenho minhas recaídas, mas é a melhor solução que encontrei. Realmente é outra vida além de ser o único estilo de vida que chapa a barriga.
Verdade, é libertador não ter que comer de 3 em 3 horas!
Excelente Live. Já alguns meses venho praticando jejum de 16-24 horas. Tentei 2 vezes jejum 36-48 horas e o resultado foi bom, mas sem uma opinião profissional estava na dúvida se era uma prática viável e com a Live sinto que e é sim muito viável. Muito Obrigado pelo conteúdo valioso!
Muito obrigada por esse vídeo ❤❤
O caldo de ossos é mt bom para iniciar o retorno a alimentação após jejum.
Não deu certo tomar o caldo de ossos depois de um jejum meio longo. Depois me abriu. Muito o apetite
@@netealves5128 dar enjôo, depois a gula 😅
@@JiRos401 kkk
Faço jejum tem mais de 5 anos, só que nao emagrecia, sempre no mesmo horario e malhando, agora conhecendo a linda do Dr Jaison, maira comecei a fazer difererente , pois, quero o resultado para emagrecer, mas mesmo qdo eu nao tava emagrecendo eu fazia maratona correndo, com menopausa comecei a ganhar mais peso, e agora estu mudando os horarios do jejum e espero agora mudar o meu resultado, tem como Dra Maira a senhora passar um protoclo aqui de fazer todos os dias?
Olá Jucélia, se inscreve no evento gratuito que vou realizar agora em outubro. Pode te ajudar a esclarecer as suas dúvidas. Segue o link:
meu.jejum.med.br/lp-inscricao-02-despertar-da-saude
Eu quebro com carne e me sinto muito bem.
Ótimo!
Boa noite Dra. Maira.
Além do chá e café sem açúcar, posso consumir durante o jejum cacau 100% (desses comprados no mercado ex. da marca Nestlé 2 frades) feito apenas com agua quente e sem adoçar como se fosse um chocolate quente saudável?
Esse cacau 100% feito com agua e sem adoçar quebra a cetose e quebra o jejum? Obrigado
Quebra sim. Apesar de não ter adição de açúcar, ele tem carboidratos e proteínas na tabela nutricional.
Iniciei a meia noite de hoje quarta feira dia 14/02/2024 e farei 24h 😅 então estou te maratonando dra Maíra. Hehe
"Maíraflix"...KKK Obrigada!
Como faço a reposição do sal no jejum de 48? 24 precisa ?
Precisa se sentir algum sintoma. Mas basta tomar pela manhã 200ml de água com meia colher de chá de sal.
Como é bom aprender o nosso corpo estou amando me conhecer e super feliz já estou conseguindo vê as minhas medidas eliminadas e verdade mesmo Deus abençoe 🙏
Parabéns Cleide e muito obrigada!
Eu tenho compulsão alimentar 😢 hj 05/07/24 terminando um jejum de 72 horas sem problema nenhum só com muito desejo de comer kkk é detalhe fazendo comida pra família é vendo eles comerem kkk
Plenamente compreensível! Você está no caminho certo!
Ahhhhhhhh! É festah! Eu não sabia que você tinha canal do RUclips! E olha que eu já havia procurado...
Amei! Amei! Amei! ❤
Amo acompanhar você... e amei saber que agora posso acompanhar pelo RUclips!
Próximo passo: Sportify... Vou já lá te caçar... Vai que... Né?! 😂😅🥰
Jesus é por isso que como como uma louca.nao consigo parar de comer 😮 meu Deus
Dra Maíra quero ver todos seus vídeos estou apreendendo demais sou obesa quero vencer vc está nós ajudando continua gratidão
Oi Sandra. Bom dia. Vi seu comentário feito há 2 anos. Quero saber quais os benefícios que você adquiriu com o jejum.
@@vivermelhor20239 bom dia olha pra mim não consegui eu tenho compulsão alimentar e pra mim não deu certo.
Mais tem pessoas que diz que é muito bom eu não consegui emagrecer tô na luta pra mim reeducação alimentar é melhor opção.
@@vivermelhor20239 oi deixa eu te perguntar vc faz jejum vc tem alguma dica pra me dar eu agradeço 🙏🏼
"Sobras de pele"!!! Que ótimo! Será que contrai a pele que sobra depois de emagrecer? Uau!!
Jejum ajuda, em alguns casos!
Estou fazendo jejum 18/6 faz um mês, tendo otimos resultados. Porém sinto muita vontade de comer, nao é fome, é vontade de comer e a meta de água é o que tem sido mais difícil. Preciso vencer isso pra poder avançar pra jejuns mais prolongados.
Fome emocional ou por hábito, é muito comum. Busque ajuda para cuidar da ansiedade, se for necessário.
comecei ontem, novamente. Bem animada. Cada dia é uma conquista.
Mantenha foco! Vai conseguir!
2 mulheres maravilhosas
Eu ia escrever o mesmo😁😁
Encantada,revejo sempre que possível essa Live,riquíssima em conteúdo de alta qualidade ,duas expert no tema" jejum", gratidão por compartilharem tanto conhecimento👏😍😘
Obrigada!
Não me canso de ver este vídeo, sempre gosto, sempre aprendo. Duas lindas e maravilhosas. Beijos.
Obrigada de coração!
8 e meia da noite hj completo as 24 hs. Minha meta é 36, mas quero esticar ate 48hs
Sucesso!!!
Conhecimento de ponta.
Gratidão!!
Ótimo vídeo, parabéns às duas doutoras.
Que bom poder ter acesso a ensinamentos de ótimos profissionais como vocês.
Estou almentando meu jejum para 48 horas e estou me sentindo super bem.
Obrigado Dra. Maira.
Gratidão!!!!
Que ótimo Douglas! Obrigada!
Que live e ainda do conteudo sao duas gatas
👍
Cheguei aqui pelo Rodrigo polesso
Seja bem vindo!
Assistindo em 6/2 terminando meu primeiro jejum de 24h
Parabéns!
Parabéns , Deus abençoe, hoje dia 08/02 eu tbm estou nesse propósito
Vamos que vamos a coisa é seria
Bora!
Estou amando seus conteúdos, fazendo jejum, emagrecendo sem fome e muito feliz ❤
Fico feliz em saber!
Vídeo maravilhoso!!
Muito obg por compartilhar todo esse conhecimento!
Não parem.
Nós que agradecemos!
Sensacional, simples assim !!!
Muito obrigada José!
Desmaiar não aconteceu mas , comi caldo de mocotó 20 horas da noite . Não dormi direito a noite muito enjôo . Eu estava fazendo o jejum de 21 horas já tinha 3 dias .
Ola Jandira, o caldo de mocotó é bem forte, pode não ter caído bem, ainda mais se comeu perto da hora de dormir. Procure variar os protocolos do jejum também.
@ fiquei 2 dias sem fazer volto hoje 12 horas a fazer o jejum de 21. Será que devo sinto muito bem fazendo
Boa noite!
Assistir vcs duas falando do jejum intermitente me trouxe animo para restabelecer a minha saúde…?Gostaria de saber como vcs podem está me ajudando?Preciso muito:tenho 60 anos,esteatose hepática,intestino irritado e hipotireoidismo!Ainda tem soluça para mim?😢
Olá Glicelia,
Você pode assistir os meus vídeos aqui no RUclips. Tem muito material gratuito e de qualidade.
Agora se precisar de acompanhamento individual, sugiro consulta. Se quiser aprender a jejuar, tem o meu curso. Os links estão na descrição do vídeo. Terei prazer em te ajudar.
Gostaria de fazer jejum, mas sou muito magro, tenho medo de emagrecer mais ainda. Tenho alimentação saudável. Não como glúten
É possível fazer Jejum, sendo magro. É recomendado ter acompanhamento em alguns casos.
Estou amando suas live sobre jejum intermitente e aprendendo muito
Obrigada!
Estou fazendo o jejum de 24 horas a uma semana ainda não vi nada de diferente no corpo visualmente mas estou percebendo q estou dormindo melhor menos ronco
Você tirou as suas medidas?
Já tirou e comparou as suas medidas?
Comecei hoje às 18 h . Torçam por mim 🙏vou tentar fazer o de 36 h
É seu primeiro jejum?
As gigante 👏👏👏👏 feliz que encontrei ❤️❤️❤️👏👏👏
Obrigada!
As pessoas que não gosta que vocês falam estes temas que alerta o ser humano,são aqueles que tem interese em vender medicamentos ,como se diz em portugal o estado paga para o ser humano ficar doente,isto que vocês falam que faz bem a saude como n tem ganhos n tem interesses para eles,por isso que escondem esse tipo de informação importante adorei bjs Portugal
Obrigado Rui!
Vamos levar informação de qualidade baseada em boa ciência, pq estudo ruim existe de tudo que é tipo!
Dra você tem aspectos de excelente pessoa 😘
Obrigada pelo elogio!
Dra Maira ,vc poderia dar uma idéia de cardápio após terminar o jejum
Comida de verdade - tudo que você encontra no açougue, peixaria e feira.
Muito obrigada
Hoje faço jejum, e meu organismo está voltando ao normal, comedo só quado tenho fome
Excelente!
Parabéns gurias. Muito bom escutar pessoas tão bem preparadas.
Eu comecei ontem as 18:00 e vou até amanhã.
Muito bom!
Quantas vezes pode ser feito o jejum de autofagia de 72 horas?
Quantas vezes quiser, não existe regra. 2 vezes por mês pode ser interessante!
Algumas mulheres que após várias dietas e peso em io..io .
Fizeram dieta de 24 horas (uma refeição ao dia ) durante 30 dias
Alguém com esta experiência
Ficaram com flacidez?
Tenho 47 anos
Alguém por ai idêntico a minha situação
Temo ficar flácida
Uma refeição por dia pode não ser a melhor estratégia. Para não ter flacidez, faça atividade física de força aliada ao jejum.
MUITO BOM! AMEI A LIVE! JEJUM É VIDA!
Obrigada Gabriel!
dra.mairasoliane, assistindo esses vídeos, chocada de modo geral estamos adoecendo a conta gotas. Indo aos médicos pouco se resolve. sair de lá, comprar pílulas é pouco, p/ o estrago que a alimentação industrial promove diariamente. O inimigo nosso age aí com eficiência singular.
Sim, você tem toda razão!
Socorro, mais doutoras Solianes....
Eu amo a Flávia, gostei muito desse médica ❤ parabéns pra vcs duas.
Obrigada!