Por que a caminhada é importante para quem tem dores e hérnia de disco?
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Esse vídeo faz parte de uma séria que ressalta a caminhada como um dos mais importantes exercícios para ajudar a aliviar as dores e recuperar sua saúde. Mesmo tendo o diagnóstico de hérnia de disco você poderá se beneficiar muito desse hábito de fazer caminhadas inclusive ajudará a melhorar mais rápido!
Mais informações e link para artigo da Nature e outros:
michellepontes...
________________________
Comece aqui:
Faça parte do Movimento Vence Dor:
movimentovence...
Agendamento de Teleconsultas com a Dra. Michelle:
whatsapp: api.whatsapp.c...
Número: (45) 99903 1109
Interaja diariamente comigo no Instagram: / michellepontesfisio
@michellepontesfisio
Acesse nosso canal do Telegram
t.me/joinchat/...
Movimento faz parte da vida!
Sonhe, mude de atitude, cuide da sua saúde e seja feliz!
!!! Seja aluno do meu curso Hérnia de Disco Controlada e saiba se está no caminho certo para recuperar sua autonomia. herniadediscocontrolada.com.br/
Tenho 7 hérnia de disco tenho k continuar com caminhada respeitando limites das doris .
Tenho hérnia de disco ,lombar que já derramou e três torácico que estão ali mas dói pouco.ja fiz de tudo e já tomei de tudo.
Não posso caminhar que trava a perna esquerda.
Quando eu tive crise por não fortalecer e não alongar e peguei peso com postura errada , estão torso entrei em crise , assim que melhorou um pouco , já comecei a andar e melhora tudo … tem que ser aos pouquinhos respirando profundamente e devagar, logo tudo passa
Dra. Posso andar de bicicleta com hérnia de disco e abaulamento
Tenho três hérnia de disco, e desde que passei a fazer atividades físicas como caminhada e musculação vivo sem dores, fiquei duas semanas sem praticar tive crises intensas de dores e dormência. Voltei a treinar e adeus dores. Se movimente, se exercite é o melhor remédio!!
Muito obrigado vou começar minha caminhada tenho hernia de disco e sofro muito com dor Deus abençoe vcs pelas suas dicas
Olá eu tbm tenho hérnia de disco e fiquei duas semanas sem praticar exercícios e fui parar no hospital.meu pé e dedos estão adormecidos.
O especialista disse que vou precisar operar.pois um pedaço do disco quebrou e fica precionando o nervo ciático.
meu caso so piora quando faço algum tipo de exercicio,então parei com tudo e não sei mas o que fazer
Tbm tenho..Na verdade são 4 hérnias..E espero sair logo dessa crise para voltar as atividades
@@maryangela984 não queria desanimar vc mas eu estou sofrendo com isso a quase 2 anos....
Olá!
Vou deixar aqui meu depoimento, tenho hérnia discal, L5 - S1, fui cirurgiado a 10 anos, mais ou menos. Agora no ano de 2018,tive uma crise de dor, que meu Deus, sem melhora. Ai Fiz pilates e sessões de quiropraxia, com pouca melhora da dor.
Após isso resolvi, se mexer e começar a caminhar, e agora ja estou correndo devagar, e tive uma melhora excelente do quadro. E mais sou marceneiro e pego muito peso, me abaixo muito,até isso eu reaprendi, pois pegava peso de forma errada. E os fisioterapeutas, "pilates e quiropraxia " foram muito importantes, nessa mudança de hábitos.
Uau, que virada você fez! Parabéns! Muito legal você reconhecer quem te ajudou, agora é ter regularidade e assentar as bases para progredir sempre.
Tenho ernia de disco ,l s 5 l s 4 muitas dores horríveis .agora estou melhor fazendo fisioterapia ,mas vou começar as caminhadas pois vi o vídeo é não tem problema em caminhar.obrigada doutora
Eu acho que essa médica nunca sentiu essa dor.!!!!
Olá moacir tive uma inflamação na ernia de disco e nervo ciático, estou fazendo terapia com ozônio estou com quase boa
Eu tenho protrusao discal na L4 L5 e L5 S1 faço academia e caminhada, a dor não me para 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Fiz 2 cirurgias de hérnias de disco mas oque melhorou muito foi ter eliminado 20 kilos agora faço caminhadas e treinos leves ... Mas no meu caso o maior problema era o excesso do peso .
Mas como você fez para perder esse peso?
@@patriciasartori6205 Fechar a boca. Kkkkkkkk come pouco na janta come mato alface couve tomate etc
Eu sei q qunafo agente tem eenia de disco ajuda muito quando agente perde peso pq eu fazia dieta cetogenica perdi 8 kg em 1 mês melhorei bastante das dores até parei com os medicamentos para ernia ,mas pelas condições finaceiras atuais parei com a dieta votei a engordar e as dores voltaram com tudo
Pois é...foi engordar para ganhar a hérnia..rsrs
@@aquaticbio se o seu comentário foi pra mim, vc N entendeu, eu já tinha a ernia, aderir a dieta e com a perda de peso q as dores melhoraram e eu nem tava tomando meus remédio ,mais com atual situação q me encontro desempregada tive q parar com a dieta e aí as dores voltaram pq votei a engordar foi isso q aconteceu. Se N foi pra mim o cometário me desculpe 😉
Eu tenho hérnia lombar demorei um tempo mas com muitos alongamentos e caminhadas agora jogo até futebol graças a Deus era muitas dores
Quantos anos vc têm? Quanto tempo demorou.
Não vejo a hora de chegar nessa fase
Demorou muito os Benefícios fala ai mano
Eu estou com crise d dor é horrível
Um vídeo de extrema importância pra quem tem medo de se exercitar porque tem hérnia de disco.
Eu faço caminhadas e me sinto super bem , fui fazer bicicleta ergométrica passei a noite sentindo dor !! Vou continuar minha caminhada nada mais !! Eu faço 1 hora de caminhada todos os dias e não sinto dor !!
Que ótimo!
A dor na lombar melhorou bastante a depois que comecei a caminhar. 🙌
Que maravilha !!!
Comecei caminhada e estou me sentindo dolorida, mas bem e com muita disposição.
Vou continuar até o meu limite, ou a minha cura .
Eu tenho hérnia de disco e extrusão, pois comecei caminhar e me sinto bem.bora fazer exercícios.
Vc fez caminhada em crise e quando daí uma melhora?
Meu ortopedista mi passou caminhada pra aliviar minhas dores por conta da minha Ernia de Disco.
Realmente eu tô com muito medo de retornar as minhas atividades.. Tenho me sentindo super pra baixo.. É horrível a sensação de raios na coluna..Foi muito bom assisti seu vídeo..Me deu força e esperança 🙏🙏🙏🙏🙏
Tipo de vídeo que não perde a importância com o tempo. Olha eu passando aqui em julho/21. Pesquisei vários vídeos sobre dor lombar. Esse foi o único que sugeriu a caminhada, correr, ou seja, enfrentar o problema. Bora caminhar. Fui!!!!
Eu também parceiro tô com uma na lombar agora que fui ver sobre os exercícios esse canal tá sendo uma salvação
Doutora Michelle, você está sendo minha minha mentora nesta luta estou tratando uma hérnia de disco lombar L5 S1 tem uns 60 dias já, acredito que já passei da fase aguda pois às dores já não são tão intensas e constantes mas ainda sinto dores todos os dias... Tem alternado, mas o fato é que foram suas aulas em seus vídeos que tem me inspirado bastante. Procuro fazer caminhada todos os dias pelos menos 1 hora por dia. Isso tem feito muito bem no tratamento bem mais que a fisioterapia convencional onde na verdade eu sempre saio sentindo mais dores ao contrário da caminhada que me dá cada vez mais confiança pra me movimentar. É certo que tem dias que não dá o corpo fica meio rígido com um pouco mais de dor daí espero um ou dois dias e retomo a caminhada é assim que estou me tratando.
Sei que faz tempo mas vc sentir mais dores pós fisioterapia não é normal! Eu fiz 3 meses de pilates é só piorei ! Com o tratamento do Dr Marcelo Garcia foi o que me tirou da crise, alongamentos que só aliviam! Eu só voltei a caminhar porque o meu quadril soltou aí me possibitou a caminhar normalmente
Eu fiz o que a doutora falou, de aos poucos caminhando até aumentar e já estou correndo aos poucos ❤❤❤
Eu me sinto bem caminhando.Nas crise ñ aguento muito tempo, realmente tem q ser de modo gradativo. Mas parar as dores piorar, o pessoal ñ entende e diz q ñ repouso. Essa quarentena me fez ter outra crise, depois de 11 anos.
Exatamente! Sem pressa e sem pausa se vai longe.
Menina só de te ouvir minhas dores já foi diminuindo , vc tem o dom da cura e o conhecimento da ciência , obrigado e parabéns.
Abraços
Ola Dra Michele! depois de uma hérnia de disco irradiada para as pernas e só deitada , após inúmeras sessões de fisioterapia e medicações e nada resolvia. foi só após ouvir os seus ensinamentos e por em prática hoje caminho 50 minutos um dia sim outro não, já não tomo mais nenhuma medicação tive uma melhora impressionante. muito gratidão a você por seus vídeos.
Me alegra muito saber que alguém está aplicando esses conhecimentos e que isso está melhorando sua vida!
Estou me alongando aos poucos, depois de ficar uns dias sem andar com dores terríveis. Estou com muito medo de sofrer isso novamente. Fiz uma ressonância é estou com 3 ernia ernias e bicos de papagaio. O medico que me atendeu me assustou muito, ele faltou falar para eu comprar uma cadeira de rodas. Estou todos os dias em uma busca incessante por uma cura. Gostei muito do canal. Tenho 40 anos e creio eu que vou viver mais 40, estou na metade do meu trajeto nessa terra, preciso viver sem dores. Imagine... não posso viver 40 anos sentindo dores.
Melhoras para vc amigo
@@Tudo_sobre_tudo_Oficial Obg!!
Berber bastante água ajuda médico falou???Verdade..
Fui operado em 2010 e falar que ficou bom é difícil viuu,,, maispiorou muito nessa quarentena pior causa do peso,,,, então voltei pra musculação e em uma semana graças a Deus ja sinto melhoras,,, bora camimhar no piso duro então ok... Deus Abençoe a todos
Tenho uma hérnia na lombar tive uma crise que não conseguia andar mas fazendo fisioterapia em casa comecei a caminhar as dores diminuíram muito, melhorou tbm a dormência que sentia nos pés.
Oi tudo bem é bem verdade eu tenho ernia de disco e comesiei caminha e melhorei 90% das dores
Eu estava com dor aguda crônica, fiz fisioterapia e deu uma reduzida, depois a dor não diminuía nem aumentava, fiquei mais um ano assim, agora com a quarentena piorou. Fui para o pilates e já estou sentindo melhoras em duas semanas, comecei a caminhar todo dia 30 minutos e fazer a compressa morna na minha lombar.
É realmente aos poucos. Tive crise aguda de hérnia tóraxica. Fui no ortopedista tive que tomar remédio, depois fiz muitas sessões de fisioterapia + acupuntura, depois quiropraxista agora iniciei o Pilates e a caminhada. 🙏
Eu tbm tenho hérnia torácica. Em qual vértebra é a sua hérnia? Como é a sua dor?
Estou me sentindo bem melhor depois de ouvir seus conselhos,doutora .estava com muito medo até de respirar . Estou fazendo caminhadas leves , testando o limite do meu corpo e conhecendo melhor também. Se a coluna enrijece quando caminho eu faço compressa morna ao deitar .e assim estou aprendendo a lidar e relaxar . obrigada
Comecei a caminhar mesmo sentindo um pouquinho de dor. Não aguento mais essa dor
Sempre tive hiperlordose, fui varias vezes em médicos e fisioterapeutas, as dores nunca pararam, as dores só pararam quando comecei a praticar musculação. Após parar a musculação descobri que estava com hérnia, voltei a praticar e as dores diminuíram muito.
Ola Dra. recebo com fé todo estes seus Conselhos, REcomeçarei hoje minhas caminhadas e voltarei aqui pra dar o testemunho com palavras de vitória. Deus te abençoe muito!
Agradecida por compartilhar os seus conhecimentos conosco.
Vou sim, iniciar a caminhada.
Saúde e sucessos a todos nós.
Até que fim uma pessoa que explica com muita segurança.
Boa tarde. Fico feliz em saber que posso caminhar sem problemas. Eu tinha medo de agravar a hérnia. Muito obrigado doutora.
Olha, cada caso é um caso viu? Pra mim não funciona doi demais ao caminhar. Correr nem pensar, se eu tentar eu caio.
@@mark45302
Qual analgesico tomar na crise dor intensa .eu tenho 4 hernia e estou na crise desfe maio fortes dores nada passa ñ sei o q fazer me ajude porfavor
@@alessandrasobral8019 Olá, então, devemos lembrar que cada caso, pode ser diferente. no meu caso único remédio que tomo é Nimesulida 100 mlg. mas detalhe... se tomar direto, perde efeito. eu passo até 3 mês s tomar, ou até mais.
Quando estou em crise tomo Revange=cloridrato de tramadol, paracetamol.
É só o que passa a minha dor...
Você já experimentou faZer Pilates e RPG?! No RUclips tbm tem muitos exercícios para quem tem hérnia e disco. Todos eles são feitos no Pilates
Obrigada por tudo em nome do Senhor Jesus Cristo filha d Deus na minha vida agradeço muito a Deus e vc também
Obrigada Jesus Cristo te abençoe sempre em nome de Jesus Cristo
Sofro muito da coluna, eu tô caminhando todos os dias,me sinto melhor. Obrigada Doutora por nos alertar. Que Deus te abençoe. AMÉM
Oi .. só tenha cuidado em ser todo dia .. faça um experimento de dez dias oi mais intercalando dia sim dia não .. fica a dica
Gostei. Muito. .dotourada. Dica
❤️❤️❤️ cheguei agora com duas ernia de disco ,🤦amei suas orientações ,vou seguir 😘😘😘
A um mês venho tendo ciatalgia, graças às caminhadas meu quadro melhorou muito, minha mobilidade evoluiu demais.
Essa Doutora é maravilhosa, de Deus !
Ola doutora Michelle eu faço caminhada todos os dias em jejum tenho uma hérnia de disco lombar com a caminhada estou mi recuperando grassas a deus felicidades. Deus ti ilumine sempre .
Muito bom o vídeo. Parabéns !!!
Por isso eu prático Pilates. Obrigado.
Excelente vídeo
Muito obrigada pelas informações, o alongamento, hidroginástica e caminhar respeitando a dor é onde consegue melhorar as dores.
Amei essas informações
Obrigada bem haja.portugal
Realmente o método Mackenzie é muito bom. Quando tive uma crise de hérnia de disco, vendo seus vídeos que conheci o método e comprei o livro Trate voce mesmo sua coluna - Robin Mackenzie,
aprendi a cuidar da minha coluna, adicionado a muitos exercícios funcionais e ao pilates, que graças a Deus e aos profissionais que, consigo viver com qualidade de vida sem cirurgia.
Que bom que conseguiu melhorar! Excelente notícia!!!
Tenho hérnia em l4/l5 e l5/s1; eu consigo jogar bola, pedalar, fazer academia . Só que a maior dificuldade é caminhar ou ficar em pé por alguns minutos.
Tenho que tá fazendo agachamento prá poder continuar. Sentado, agachado ou deitado não tenho nenhuma dificuldade.
Ai doutor o visto sua seus aplicativo aqui tava olhando muito obrigado porque eu achava que eu seria mais uma pessoa inútil no mundo porque tenho três hérnia de disco e sofro de muitas dores é tantas dores que eu choro muito a pior hora para mim de manhã quando acordo quando vou tomar banho é muita dor mas aprendi a fazer os exercícios só acompanhando a senhora e outros companheiros com esses exercícios e tô fazendo fisioterapia mas já que a senhora fala que é a caminhada é melhor eu vou fazer a caminhada sim em nome de Jesus eu vou ficar
Vou voltar fazer minhas caminhadas parei por recomendação do fisioterapeuta, tenho hérnia de disco e percebo que parada é pior. Obrigada por seu vídeo gostei muito.
Eu mesmo com dar e formigamento na perna e no pé, alguns dias dava até na mão, comecei a fazer caminhadas todos os dias e ao longo das caminhadas ia melhorando até sumir as dores. Recomendo, sem forçar ajuda muito.
Parabéns doutora tenho 3 ernias de discos e muitas dores tou fazendo fisioterapia agora depois de ver o vídeo fiquei mais tranquila. Vc é linda Deus abençoe vc
Por mais profissionais como você 👏🏼
Mais uma pessoa entendendo a proposta!
Muito obrigada eu precisava ouvir isso 😁😥 tem um ano que descobrir que tenho hérnia de disco na coluna, parei de fazer caminhadas e academia, pois o médico falou que não pode, resultado engordei 10 kls.. vou fazer caminhada novamente, 🙌🙏💃
Eu tbm , estou sobrepeso
Obrigada doutora vou continuar com as caminhadas mais tranquila sabendo que só traz benefícios. Deus te abençoe
Que bom ouvir suas informações. Vou perder o medo e retornar à caminhada, bem devagar primeiro. Mesmo com esta pandemia vou procurar sair e fazer 3x / semana.
Fico feliz em saber q posso caminhar tenho herne de disco e por muito tempo fiquei parada com medo da dor e isso só piorou minha qualidade de vida.
Sempre é tempo de mudar! Vem junto que tem muita gente como você transformando suas vidas para melhor!
excelente a sua mensagem
muito obrigada dra., por esclarecer bem sobre a caminhada depois de uma crise aguda de ernia de disco...tive uma crise aguda em novembro de 2018, agora estou voltando aos poucos a fazer caminhada....
Olá, a sua hérnia é lombar?
Chegou a irradiar para as pernas, pé dormente, dor na panturrilha...
olá, sim ela é lombar,...a dor irradiava para as pernas e panturrilhas
Quando eu fazia exercícios e caminhada não sentia as dores que hoje eu sinto preciso voltar a fazer caminhada
Deus possa nos abençoar Cristina
Tenho hérnia e o meu médico orientou evitar caminga em esteira.
Amei seu vídeo, ontem sair do médico meia sem rumo. eu amo correr e andar rápido. e descobri atraves da ressonância lombar que tenho uma hernia de disco do lado direito. tudo porque estou com uma dor na perna desde março, porque dirigi muito ai no Brasil nas estradas de terra com muito buraco e outras estradas com caminhões e necessita de muita atenção. Depois de uma viagem meia que tensa, eu no outro dia sentir da perna esquerda. Os exames que fiz, a eletromiografia de membros nada acusou. O doutor me disse ontem que a dor na perna não tem nada a ver com a hernia de disco, vou fazer uma ultrasonografia vascular e 2 Rx para ver o que doi e após 1 mes com ant inflamatório e nada passou. continuo fazendo os meus 10 km e esperando para ver. hoje resolvi pesquisar sobre correr mesmo com a hernia, ouvi o que eu queria ouvir... vi dois videos e amei, vou ter cuidado. não sinto dor na parte que está a hernia de disco
gostei muito desse vídeo, parabéns!
Fico feliz que tenha chegado aqui!!!
A única questão que preciso te alertar é para a dor na perna. As chances são grandes que tenha relação com a hérnia, mesmo que a coluna não esteja doendo no momento. Nesse caso é bom cuidar, principalmente se começar a formigar a perna e buscar um tratamento para lhe ajudar a melhorar mais rápido.
@@MichellePontes Obrigada pela atenção. O doutor que está me assistindo, um Traumo ortopédico, ele disse que a dor na perna esquerda na parte lateral não tem a ver com a hérnia de disco. Fiz ressonância lombar, eletromiografia de membros e nada. Vou dia 17 de junho fazer uma ultradonografia vascular e 2 RX. Penso que está certo o nome, aqui na Espanha é diferente os exames. Mas, fiquei muito feliz com a sua dica, me deu um up... amo correr, amo esporte. Por isso fui pesquisar, não acabei o que o doutor me disse: não pode correr. Vou fazer tudo como me indicou. Vou fazer mais 10 dias de antinflamátorio com outro com muitas vitaminas de tudo e amanhã marcar o fisioterapeuta. Obrigada pelo carinho e atenção. Bjs
Hoje é dia 29de outubro 2022.
Obrigado agora que estou lhe conhecendo , Michele....
Descobri ontem que estou com artrose e hérnia de disco.fiquei angustiada.
Faça uma maratona nos vídeos do canal estudando tudo e anotando o que já pode colocar em prática. Depois me conta os resultados.
Eu tenho muita dor nas costas e nas pernas diariamente , aparti de amanhã vou começar a caminhar , pra ver se resolve nem que for um pouco minhas dores vou votar aqui e te agradecer ,hj é dia 15/6 daqui a duas semanas volto para te contar como ta sendo essa experiência obrigada
E aí, vc aguentou fazer caminhada?
Parabéns
Uma aula esclarecedora, muita gratidão .
Muito boas informações! Me ajudou bastante, estive em tratamento com Ortopedista, fiz fisioterapia fazia muita ginastica na piscina de repente fiquei 140 dias em casa sentindo dores e sem me exercitar. foi maravilhoso te ouvir hoje e já comecei a me exercitar e estou melhorando. Muito Grata!
Boa noite
Gostei muito sinto muita dor
Fazia caminhada e parei
Vo voltar fazer
Doutora minhas pernas trava eu não tenho equilíbrio tenho muito medo de cai fico com medo de sair na rua a senhora foi a única que falou tudo que eu precisava
Boa tarde, e hoje como vc está?Mrlhorou?Eu pregunto porque estou imposibilita de de andar direitos
Eu achava que era ao contrário pq tive fascite plantar e agora estou de atestado médico devido a minha coluna travada.... vou fazer uma ressonância lombar pra saber a causa da dor 😔 assim que melhorar estou focada em praticar alguma coisa e sair do sedentarismo... obrigada 🥰
Tenho hérnia de disco, artrose, desvio e bico de papagaio. Não posso pegar nem 5 kilos, As vezes me sinto uma inútil . Mas tenho um filho de 23 anos que tem deficiência intelectual ele só tem a mim e é por esta razão que preciso seguir em frente.
Excelente orientação, muito obrigada Dr. Michelle , não estou suportando nas tantas dores !!!
obrigado por cooperar com a melhora de muitas vidas parabéns
Controlo minhas crises de coluna hérnia de disco, artrose, bico de papagaio com corridas...mas comecei devagar caminhando. pós covid apresentou novas crises aí comecei do zero estou fazendo descompressão da coluna em casa e caminhando pouco 3km, para quem corria 12 km... é já estou feliz novamente...
Excelente! Não é fácil, mas ésse é o caminho. Você se beneficiaria muito do curso Hérnia de Disco Controlada, abriremos em breve as inscrições.
Dra. Michele boa noite , eu estou incluindo no rol dos que tem medo dessa enfermidade hérnia de disco devido os sintomas mas depois de ouvir esse relato sobre a caminhada , confesso que eu fiquei mais tranquilo e seguro ; obrigado pelo seu conhecimento pra mim é um prazer está inscrito no seu canal . Deus te abençoe e toda sua família . Davi , Salvador BA
Obrigada Dra.gostei
Vou fazer vou pedir ajuda também
Gostei muito da aua inatruçao
Deus abençoe sua vida com muita saúde.
Amém!
Dra.muito obrigada por nós orientar os médicos e fisioterapeuta não falaram nada disso pra mim.Vivo com dor e crise sem saber o que fazer tinha medo de até caminhar e correr novamente.Mas agora adquirir coragem pra me testar e fazer exercícios de novo.bjs
parabéns Michelle! ótimo vídeo e uma informação necessária para todos como eu. que tem hérnia de disco . no meu caso eu tenho 5 abaulamentos discais que são princípios de hérnia de disco. pois pratico esportes de ação as vezes sofro sim dores fortes mais com exercícios inteligentes Ajudam e muito no meu desempenho. pratico freestyle skate e corrida e nestes dois esportes os médicos sempre me disseram para que eu parasse de praticar devido ao impacto na coluna . pois faço parte do circuito brasileiro de freestyle skate na categoria master e tenho tido
bons desempenhos e na corrida grandes progressos mesmo driblando as dores. talvez por amor ao esporte e insistência
Boa tarde Michelle.
Comecei a fazer caminhada alguns dias.
No início sofro com muitas dores nas pernas e na lombar.
Eu não sei se tenho a ernia de disco.
Mais de uns dias pra
cá tenho sentido muita dor na lombar e que dece pros quadril.
Estou na crise aguda e sentindo todos esses sintomas!! mas vou tentar caminhar , pois estou muito insegura para voltar ao trabalho por causa da irradiação na perna.
Muito boa essa informação, depois de um mês voltei a caminhada,o meu corpo reclamou muito, pensei amanhã não vou, mais depois dessa informação vou insistir, obrigada pela informação
Adorei seu conselho ja estou a quase um ano sem atividades achando que com atividades eu pioraria minha dor mas sinto que meu corpo e minha mente precisa sair do casulo da dor e é isso que farei apartir de hj , muito grata
Então minha missão está cumprida! É isso mesmo! Se precisar recorra a uma ajuda especializada, mas não aceite a inatividade como estilo de vida! Não faz bem pra ninguém!
Muito bom! Ontem minha médica me instruiu a caminhar TDS os dias, estou há mais de três meses com o ciático irradiando, já fiz bloqueio e fisioterapia e ainda sinto, vou caminhar e depois deixo aqui meu testemunho. Gratidão 😊
Ótimo! Venha participar das lives de segunda, você vai ver que tem uma turma grande na mesma determinação diária!
Eu tenho 44 anos, sou técnica enfermagem, trabalhei 8 anos até ter a primeira hérnia de disco L5-S1. Operei não tinha outro jeito, após fui outro setor no hospital, três anos depois engravidei tive outra hérnia o mesmo lugar e maior, Operei de novo, hoje 5 anos depois tenho outra hérnia no mesmo, não trabalho fora, o hospital mandou pra rua depois de três anos bem. Hoje faço musculação com cuidado, se eu não faço academia fico pior um espirro pra mim é horrível na coluna. Tenho medo de correr
Dotora Michele muito obrigada, Deus a abençoe pela a maravilhosa explicação, mudou minha qualidade de vida💖🙏
Obrigado pelas informações. Que Deus te abençoe!❤❤❤❤❤
Eu sou prova viva,90% da minha melhora foi quando comecei a fazer caminhada.
Perfeito perfeito parabéns
Olá boa noite
Eu gostei de você Dra...tá certíssima.. estou com Protusão Discal a tomografia q fiz em dezembro 2020 estou com dores de de setembro de 2020 e a fisioterapeuta do SUS me falou q não posso fazer caminhada ... infelizmente o SUS é um sistema que quer que agente adoece mesmo ...
Realmente eu tenho ernia de disco também mas comecei a caminhar depois correr depois subir várias degraus de escadas e correr na areia e a dor foi embora esqueci que tenho ernia de disco
Vi algumas vezes , o seu canal é lá para cá melhorou muito a minha saúde, tenho ernia discal, a mais de 16 anos L2,l3,l5 e S1, fiz infiltração mas não adiantou nada o médico disse se eu fosse cirurgia também não adianta , melhor coisa é emagrecer e fechar a boca
Hoje faço caminha e corrida , graças às suas palestras, tenho dor mas o exercício físico me tem ajudado demais, não tomo nenhum medicamento
Ótimo, faz sentido... Meu ortopedista disse o contrário, e claro que ele já está aposentado e precisando dessa atualização. Obrigado!
;-)
O meu médico é novo e tbm não aconselha a caminhada
Sou dentista, especialista em Ortopedia Funcional dos Maxilares.
Há liberação de descarga elétrica com o impacto (igual acendedor Magiclick). Isso atrai íons de cálcio, assim como a ação dos músculos sobre os ossos. Isso estimula a neoformação óssea. Assim funcionam aqueles aparelhos bucais móveis, completamente "frouxos" na boca. Ele causa pequenos impactos, estimulando e guiando o crescimento ósseo.
Faz sentido a explanação da fisioterapeuta Michelle Pontes.
Dra: eu tenho hérnia de disco e tive por três o nervo Ciático já curado, hoje faço caminhada três vezes na semana junto com exercícios físicos, tenho 63 anos e sou rodoviário na ativa.
Estou muito mais esperançosa! Obrigada!
Resumindo, sentiu dores lombares vai a luta. Praticar Esporte com consciência é e sempre será SAÚDE garantida!
Estou lascado, devido uma ida no Estadio ver o meu time jogar, tive que correr pra não ser espancando pelo o time rival, como tenho umas 4 Hernias na Lombar, assim que parei de correr logo senti o impacto, hoje estou acamado há 3 dias, com incapacidade de movimentações que fazemos diariamente, até pra se mexer na cama, não sei o que fazer, penso em ver exercicios no youtube, mas o medo de ta fazendo errado é maior.
Tenha fé..Vc vai consegui voltar a caminhar 🙏🙏
Bom dia.
Admiro a sua capacidade de explicação sobre uma determinada área.
Eu tenho dor nas pernas e nos joelhos fora das dores na região lombar.
Boa noite. Esse vídeo ajudou- me,gosto de dar uns trotinhos, porém, tinha medo de piorar as dores que ,sinto nas costas...
Maravilhosa!!!!! Que ótimo saber que posso voltar as caminhadas e que a mesma pode me auxiliar na recuperação. Fiquei Feliz!!!! De que cidade a senhora é???
Doutora parabéns qui aula nem os médicos neurologista fala isso com essa aula deixa quem tem o problema mais confiante além da caminhada poder também correr aos pouco com orientacao
OlaDR.SINTO MUITA DOR NA LOMBAR E NERVO CIÁTICO NÃO SABIA DISSO BRIGADA!
Como é bom saber que posso voltar a caminhar e correr um pouco.