팔진짜시작 바벨컬 20kg 40개 5세트 feat.무천도사

핑계핑계는 이제그만 팔운동좀해라
일주일에 3번하기도 버겁네.. ㅠㅠ
새팔탈출하고싶당
무천도사 심관장 인스타 / hyundosim
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[@충갈량]

무천도사님.. 곧 에너지파 쏘실거같아요

[@가가가가-w6v]

서충교 이미 쏘심. 대신 지희님이 근처에 잇어야...

[@김엔지-o1d]

코피나요~

[@임섹모어]

선생님 혹시 3대운동뿐아니라덤벨프레스나 케이블 뭐등등 다 고반복으로하시나요?

[@손성수-z1f]

진짜 존경스럽습니다 트레이너를 꿈꾸는 고등학생인데 제 롤모델이십니다

[@YinBoxing]

어떻게 지내시는지 궁굼하네요

[@마약괭이]

와...관장님 골격근량 얼마나 나오시나요 ㅋㅋㅋ

[@영등포-v8w]

봉 까지 합해서 20kg 인가요?

[@rialjlhiglair6218]

봉말고 아무것도 안끼웠으니 봉무게가 20이겠죠?

[@오함마-r2l]

빡빡이 근육 존나크노 ㅋㅋㅋ

[@user-pi9tz7ij4f]

40개5세트ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[@llillilillilliililllilliiiilil]

40개 5세트 실화인가;;;;; 난 13 * 5인데... 저것도 3세트 가면 반동...

[@수민박-j8f]

님 몸무게 몇키로에요?

[@user-yoryichi]

40개 4세트하는데 5세트는 못하겟음

[@빨강머리앤-n2z]

다음날 숟가락 못들 듯

[@잘하고있어-n1r]

부럽ㅜㅜ 팔꿈치 인대가 찢어진걸 방치해서 이두운동은 못해요 ㅜㅜ다행히 삼두는 가능

[@Puckyourself77]

이성호 인대 찢어지면 느낌 오지 않나요?왜 방치를 ㅜㅜ

[@Ninyanana]

앉아서 하면 팔을 다 못 피지 않나용?

[@킴노바]

얼굴만 가리시면 잘생기셧을듯

[@woj528ify]

목뒤쪽에 까맣게 된거는 스쿼트 무리하셔서 짓눌려서 그런건가요?

[@helto365]

김성현 오늘올림 영상참고

[@woj528ify]

심현도 앟 방금 봤어요... 병원 가보셔야되는거 아니에요?

[@정민지-j5v]

저중량 고반복 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hakjongshin4644]

후.. 이두가 제일 힘들어요 운동중에 ㅋㅋ

[@공백-v4g]

hak jong shin 보통 이두가 가장 쉽지않나요?..

[@김세현-r3p]

기네스 글게요

[@기어변속창법]

난 가슴 이랑 하체 ㅋㅋㅋ 개귀찮아 등 삼두 이두는 재밌는데

[@맥너겟-v3l]

미친소리하고있네 다른운동은 안하냐

[@noduesolokill9233]

20kg전 3개만해도 죽겠던데...