Доброго дня! Всё по уму. Меня тренер в своё время гонял в прыжках в глубину. Т. е. с тумбы. И приседания, приседания, приседания. Со штангой на плечах, на груди. А ногами я жал штангу. Не платформу. Обычную штангу. Штангетки, они с достаточно жестокой подошвой и между каблучком и взьемом снимаешь со стоек. Мегаэффективное упражнение. Лежишь горизонтально. Но нужен навык. Удачи тебе дружище!
Благодарю) Григорий Новак который недавно вылез в рекомендациях. Олимпийский чемпион по тяжелой атлетике делал с сыновьями это упражнение, выталкивал штангу которую сыновья ему на штангетки клали
НИКОГДА ТАК НЕ НАДО. С ГРИФОМ ИЛИ ШТАНГОЙ ЕСЛИ НЕ ХОЧЕШЬ ЖЕСТКО УНИЧТОЖИТЬ СПИНУ И КОЛЕНИ.
Красавчик, продолжай в том же духе бро 🔥🤙
Благодарю) успехов тебе)
Доброго дня! Всё по уму. Меня тренер в своё время гонял в прыжках в глубину. Т. е. с тумбы. И приседания, приседания, приседания. Со штангой на плечах, на груди. А ногами я жал штангу. Не платформу. Обычную штангу. Штангетки, они с достаточно жестокой подошвой и между каблучком и взьемом снимаешь со стоек. Мегаэффективное упражнение. Лежишь горизонтально. Но нужен навык. Удачи тебе дружище!
Благодарю) Григорий Новак который недавно вылез в рекомендациях. Олимпийский чемпион по тяжелой атлетике делал с сыновьями это упражнение, выталкивал штангу которую сыновья ему на штангетки клали