TESTE FÍSICO ESA - quais são os índices ? 🏃♂️
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- Опубликовано: 19 авг 2024
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![COMO REPROVEI NA ESA (MINHA HISTÓRIA)😢 - [ Eu Militar ]](/img/1.gif)
TAF ESA (masculino)
30 abs em 3 minutos sem pausa
21 flexões de braço
2450 metros em 12 minutos
3 barras
Gabril Antony bom
Tem tempo na flexão?
Me tira uma dúvida por favor, qual é o jeito q eles pedem para fazer a barra? Com o braço pra dentro ou pra fora?
@@guilhermeeric4180 pegada pronada
E o abdominal eles pisam no pé ou você faz sozinho?
FEMININO:
27 abdominais em 3 minutos
12 flexões
2100 metros em 12 minutos
1 barra
Foco guerreira. Vamos pra cima
🔥💪👍
Meu ponto fraco é as 12 flexões 😩
@@nicolevenancio6342 treino, treino que você consegue! começa com os joelhos, fazendo 5, depois vai p 10, depois p 12... você vai conseguir!
meu ponto fraco: barra e flexão 🥵 mas tô no foco
Meu ponto fraco é tudo 😟
17 anos
Consigo: 50 Flexões
40 abdominais
10 barras
2800m em 12 minutos
Foco nos estudos q esse ano vai💪🏼🇧🇷
Cê é o bixao msm hein
Que bom pra ti meu bruxo
@felipe play Abdominais é minha maior dificuldade
Massa!
Tu tem 1,60?
Eu consigo fazer isso tudo, menos estudar mais vou me esforçar
Kkkk o principal
É dois kkkkk
Larga do joguinho e joga uai
@@lmrelogios6904 é três 😂
Para com o free fire karai
18 anos
Consigo: 0,5 flexões
O abdominais
O barras
Peso essesivo
Eu entro mais velho mais eu entro. Preciso começar a treinar já.😱
Arrego. Começa a treinar já e se Deus quiser vc consegue. Tudo depende de vc
Treina agora man
Comecei agr tb, ano que vem faço a prova (vou tentar entrar como soldado e ainda fzr o esa)
Ja to estudando e treinando
É nós parcero
Meu problema na barra é pq a porra das minhas pernas fica balançando toda hora. Não fica fixa sabe? N sei como faz. O queixo tenq passar da barra é ?
Estuda bastante Irmão, tu chega la, todos nós podemos chegar, lembra que tu manda em ti, no teu corpo e na tua mente, usa tua mente pra se motivar, quando tu achar que não da mais, lembra que sempre da, tu consegue e tu é campeão, Brasil 🇧🇷
Sargento,
Cria um grupo no whatsapp
Para auxiliar mais de perto e tirar mais dúvidas dos alunos.
Seria ótimo
real
Vamos criar !?
@@douglasvinicius6871 nos não temos o Whats do sargento!
Tenho: 17
Abdominais: +100 em 5 min
Flexão: 70 sem parar, máximo 80
Barra: 30 no máximo
Corrida: 10 km em 50 min
Obs: eu sou atleta de judô faixa roxa, já treino a muito tempo. Faço o 3 ano do médio.
Máquina 🤣
Só focar no papiro agora
Msm coisa só tenho 18 anos e sou roxa de Jiu jitsu
@@rhenanaraujo8674 eu tbm só não sei lutar e n tenho faxa mas os 18 ta aqui 😂😢😭
10 km em 50m ? nunca
Muito bom todos os seus vídeos
jr bala 🙏🏻
Faz um vídeo falando sobre a formação, em relação às coisas mais difíceis de suportar relacionadas ao desgaste físico!
Tenho 14 e treino em casa
15 flexao
60 abdominais
10 barras
Ea corrida tem q treinar kkkkkkkkkk
Mano, se você puder, faz umas demonstrações desses exercícios. Digo isso porque flexão, abdominal existem vários meios de se fazer.
Digo isso porque você já fez o TAF da ESA
@@charlessouza5805 Então mano, abdominal eu tava fazendo uns 60 bem de boa( de outra forma) no padrão do Taf to passando mal KMM falta de treino, Barra é de frente" e a flexão tem que estar no padrão se não reprova tbm
"Bom, parabéns , você está elimidado!" kakakkakakakakakakaka exelente
Prof, obrigada mesmo pelas dicas/vídeos brabo d+. Espero que vc n esqueça da galera q estuda pelo RUclips.
Larissa Souza não vou esquecer
Tiro Todas minhas dúvidas obrigado SGt ❤️🇧🇷
Daiane Nascimento de nada
Quando eu era soldado no meu primeiro dia pra fzr o teste pra entrar...
Pesando 60 kg 1,74 alt Fiz 26 flexões
66 abdominais
2 barras
2800 em 12 min
Dps quando eu já tava adaptado já tava como soldado fazia tudo eco meu melhor foi
Pesando 75kg
45 flexões
100 abdominais
12 barras
3300 em 10:44min
Agr tô só bebendo e bufando narga morrendo mas quero voltar a treinar e estudar pra entrar na ESA tô com 21 anos
15 Anos consigo fazer:
50 flexões
100 abdominais(sem pausa)
7 barras
2600 em 11 minutos
Sargento,a inspeção de saúde definitiva terá a mesma rigidez da primeira inspeção de saúde?
Sgt é nota 10 , só faz conteúdo top !
Tenho 18 anos e vou terminar meus estudos final desse ano, provavelmente vou me inscrever pra fazer a esa com 19! Mas tenho fé 🙏🏻
Bgd sgt boa noite
Tenho 14 anos, faço só 8 flexões sem parar, 42 abd em 1 minuto, 1800m (não contei o tempo, mas acredito que foi em menos de 10 minutos). Já na barra, ainda não consigo fazer nenhuma, mas pelo menos consigo ficar segurando com o queixo acima dela. Quero melhorar em todos esses pontos, ainda mais na barra.
Quando eu tinha 14 anos eu fiz 50 flexão na escola, no teste física levo de boa ksks.
50 consecutiva? sem parar? Na Quinta marcha?
@@gabrielluz8354 quinta marcha?
@@user-qr4qp3pl4h sim, no embalo
@@gabrielluz8354 primeira vez que vi a expressão kkkkkkk
Tá fraco
Salve chefia, ganhou um inscrito. Rumo aprovacao!
15 anos
40 flexão confere
50 flexão confere
Corre e facil corria 3 km e meio todo dia tinha 10 a 15 pra chegar em casa
Barra acho q vai
Fiz o taff da escola militar do RS (para cursar o ensino medio) la é 30 abdominais em 1 minuto e 12 flexões e corrida 2 km em 12 minutos . Passei mesmo com 20 kilos acima do peso (14 anos 1 metro e 80 cms e 93kg).
Eu treino TAF a um ano atualmente meus dados são .
50: flexões direto
3K: em 10:50
70: abidominais em 2:20
25 a 30: bara direto seu eu não tiver fadigado
Sargento, tu é foda
Ano passado no TAFcomo soldado eu consegui:
96 abdominais.
25 flexões
6 barras
2850 em 12 minutos.
Claro na época a gente treinava mais talvez agora nao esteja maie condicionado mas vou treinar e me esforçar muito pra passar na prova e no taf da ESA.
20 AN/ 60F/ 10B/ 30A/ 6km
O canal só cresce ! Muito bom fazer parte disso
20 anos, consigo correr até 3k de metros em 10min, 24 flexoes e 25 abdominais faceis, barra o problema todo vai ser o exame odontologico ahshsua
2
@@gabrielluz8354 3km em 10 min? Kkkkk
3km em 10 minutos ? Slk tu é o sonic msm hein bixao kskss
@@BrunoPesente tava pensando isso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
CRL, 3KM EM 10M MAIS N CONSEGUE FAZER 40 FLEXÕES
Faço essa corrida de 2k e meio na areia no tempo estipulado
"parece um artigo de jornal" kkkk reprovado . TAF é foda
18 anos
tenho 90kg
90 abs em 3 minutos
100 flexões de braço
20 barras
10 km em 50 min
atleta faixa preta de Hapkido
tenho 19 anos
1,73cm
67kg
15 barras
32 flexões
abdominais não sei meu maximo pq eu treino muito com peso na academia, mas 30 de braço fechado dá de boa.
Mas como ele falou, a parte ruim para os marombas é a corrida, realmente eu tenho problema em continuar a corrida em alta intensidade dps dos 8 min, faço 400m em 2min mas dps dos 8 eu começo a descer o ritimo... Cuidado pra galera que treina perna, agacha com 20 cada lado e faz treino de explosão achando que vai se garantir pq é malhado... TREINEM, e acima de tudo ESTUDEM.
Vc sempre comentando nos vídeos ksksksks
FATO
faço tds os exercícios fáceis.. problema é essa corrida.... Corrida eu consigo fazer 500m em 2a 3min mais dps disso é so decepção kkkkkkkkkkkk
O jeito é começar a correr tds os dias.... Começar dboa e dps acelerar
Era isso q queria saber 👏🏾
Consigo fazer isso tudo,pra eu isso td e fácil difícil e a prova.
19 anos 10 barras , 40 flexões ,3km em 12 min,abs 40 em 3 min
13 Anos ( Masculino )
30 flexões em 5 minutos
30 abdominais em 4 minutos
1000m em 10 min
1 barra
( Tô treinando para o teste físico )
Melhora na corrida que tu está safe
Ta novo ainda parceiro. ESA é só com 17. Mas parabens mano. Quanto mais cedo treinar melhor vai ficar
Tenho 15 anos, consigo 20 flexões, 60 abdominais, e 4 barras, tô treinando pra consiguir mais
@@saluneto121 sim, hoje em dia eu consigo fazer 13 barras, treina com dedicação que você vai evoluir cada vez mais
Tenho 15 anos
Faço 30 flexão
+ de 60 abdominal
10 barras
12 km em 52 min
35 barras fixas
87 flexões punho cerrado
Nunca tentei o limite de ABS
#Calistenico.
To prestando a pmesp, já passei na escrita, a próxima etapa é o físico e tem outras. Eu decidi prestar a Esa tbm no ano que vem, pois esse ano passou a data de inscrição. Mas nossa, suave, o taf é mais suave que o da PM. Amém. Vou comprar a apostila do alfacon esse ano s mandar ver pra passar ano que vem.
Funcional ajuda bastante na barra e na corrida
14 anos
50 flex
50 abd
3000m 12 m
5 barras
Tenho 16
Flexões- 52
Abdominais- 70
Barra-15
Corrida não sei, mas corro na areia 90 min jogando bola
O TAF é diferente de jogar bola , você tem que ter resistência e velocidade para atingir o índice.
@@matheusnascimento349 é isso mano, eu corro 90 min e jogo no meio, ou seja, ataco e defendo. Ainda mais que é em areia fofa e sol de 35° as vzs
seu canal é muito bom parabens
Eu tenho 14 anos consigo fazer:
10 flexões
12 abs
4 barras
Se você só faz 10flexoes, duvido muito as 4 barras suas forem corretas, esticar totalmente o braço e passar da cabeça, só continuar treinando que 2 meses você consegue fazer, (até 1) se você não for gordo
Tô com 17 anos já estou me preparando bastante pra esa
Muito explicativo
Prova da esa tá tão dificil que TAF é o de menos.Chega la no dia cumprimos a missão hehe
nos concursos das carreiras policiais os alunos aprovados na prova, a maioria reprova no TAF ai dps vem o Exame medico, investigacao social e o q menos reprova é o psicotecnico, sendo q dos q reprovaram por TAF, Exame medico, investigacao social e psicotecnico mais de 50% são os q reprovam na TAF
Obgd!🇧🇷
Porra qm N passar na barra e a maior vergonha, tenho 12 anos e cansado consigo fazer 3
Já fiz 3,300 metros em 11 minutos
Tenho 15 anos
Faço 25 flexao
6 7 barras
60 abdominal
Faço calistenia oque me ajuda muito
Taf "é o de menos", bicho pega é nos estudos
3 barras é brincadeira, tinha que ser 10.
a concorrencia aumentou e so aumenta.
Eu Sgt sempre me cuidei pois geralmente quando estou estudando eu procuro fazer um exeecicio físico até mesmo para desistressa e oxigenar p cerebro ka k ka ka
17 anos
15 abdominais
15 flexões
Andar 1,5 em 15 minutos
Bara 1
Hoje na corrida fiz 11 min no segundo dia de treino
16 anos
Flexão=1
Barra=1
2,100 km=12 minutos
Abdominal=70
Melhorou?
Nossa nem lembrava disso...
Flexão-Por volta de 12
Barra=1
12 minutos=Não sei...Vou ver esses dias...
Abdominal=Não faço a mínima ideia
Faço 30 flexões tranquilo
Mais de 5 barras
2500 em 12 minutos
Só abdominal que to fraco, 10 já to morrendo
fala do TAF da aeronáutica!!
2:00 ufa, pensei que era umas 30 por aí kkk
17 anos faço:
31 flexões
70 abdominais
8 barras
2.750 metros em 12 minutos
Fiz 50 flexão e 200 abdominal quando eu fui pra pqdt aq no RJ, mais reprovei na barra e na corrida, barra eles pediam 21 no mínimo, e a corrida era 3,500 e ainda tinha um morrinho durante o percurso acho que consigo essa da Esa
Na moral mesmo, o teste físico é de boa. O q acontece é q muito gente se prepara na véspera, aí não dá mesmo é caixão e vela preta
eu tenho 14 anos e pretendo fazer a ESA, treino desde já até o ano da tal prova. Tenho uma dúvida, eu corro muito, mas muito mesmo, já fui duas vezes prata na vila olímpica, correndo 300 metros em 37,6 segundos, se eu treinar até o dia da prova, tenho mais probabilidade de passar?
Unica coisa q perdi quando tinha 17 anos foi a corrida.na barra é 23/fleca 50/abdominal 60 no time.
É US GURI
Faço barra com 10kg nas pernas kkkk, vou fazer 3 muscle up
BRASIL 👊🇧🇷
Eu até consigo fazer os exercícios com uma certa dificuldade, mas correr e fazer a prova escrita ainda tô meio fraco kkkkk
Treinamento simples para flexão, por dia faça 10, dps de um tempo vc vai estar fznd 30 brincando
vou conseguir passar no exame intelectual.
flexão
abdominal
corrida.
mas não vou conseguir passar na barra.
tô treinando há 1 mês e só tenho só mais 3 meses :(
3 mil em 12 minutos da pra engolir não sgt, não com 10 quilos acima do peso
Teste físico eu me garanto, na prova eu também me garanto, menos na matéria de matemática 😁
30 ab em 3 minutos bagui de boa na pm cobre 40 em 1 minuto ai quero ver
Eu vendo isso sabendo que eu faço o dobro tranquilo mais a inteligência não ajuda tanto kkk
O principal é o EXAME INTELECTUAL (EI).
Aqueles que treinam futebol conseguem correr 2.5 km em 12 min.
Faz um vídeo sobre os exames médicos , documentos etc.
Eita vou começa a faze
Faço 21 flexões todos os dias , ainda não comecei a treinar abdominais e nem corrida...
Difícil pois eu também estou estudando muito , e dividir tempo não é mole.
17 anos
0,5 flexões
100 abdominais
0 barras fixas
Eu estou apanhado na corrida pqp.
Eu procurei um educador físico só que ele era meu sub tenente no TG básico me maltratou de mais kkkk
Sargento por favor me responde,no TAF da ESA a flexão com braços abertos pode ser usada ou só com braços fechados
27 abdominal em 30min
12 flexões sem joelho no chão
2100metros Corrida de 12min
1 barra
Feminina
Interessante! Achei que o TAF seria mais puxado. No Taf da guarda municipal de BH pediram 30 abdominais em 31s, 2400m em 9min e 10 barras (isso pra obter a pontuação máxima)
Achei fácil o TAF, até dms, agr é só estudar
Muito obrigada sargento. Outra coisa por gentileza, quanto tempo após o exame intelectual é realizado o TAF? Desde já obrigada pela atenção.
Tem os exames médicos antes da TAF ai depois de entregar os exames e passar ai faz o teste de força q demora umas semaninhas
Eu pretendo servir um ano junta grana e o período que eu servir já vai servir de treino e vou junta uma grana
Tenho 17anos
Começei a treinar hoje, e já consegui
5 flexão
15 abidominal
Tou esperando a barra fixa de parede para eu começar a treinar
Corrida começar amanhã
Mais eu não tiro o foco do estudos
Eu gosto de ficar adiantanda,pq eu vou tentar fazer o concurso 2022
tem pdf pra estudar ai??
salve man
20 anos -mando 50 flexões, - 10 barras, -50 abdominais ou mais, - corrida nem sei🤔
Alguém sabe qual foi o índice de reprovação na IS e EAF neste último concurso .?
eu consigo de boa as 21 flexões,as 30 abdominais eu quase consigo,as 3 barras pra mim é fácil,quando eu tava treinando antes da quarentena na praça da cidade cheguei a fazer 8 barras fixas e agora devo conseguir pelo menos 5 barras,o problema pra mim é a corrida de 12 minutos kkkkkkkk
eu tava começando a treinar corrida com uns amigos todo fim de semana,só fui uma vez mas foi um treino muito bom para todos que foram,mas na semana seguinte aconteceu a quarentena e tivemos que parar :'(
Flexão,barra meio que improvisada,e abdominal eu ainda consigo treinar em casa,mas estou respeitando a quarentena e não tou correndo
espero que acabe logo essa quarentena :v
Cada like aqui é menos um dia de quarentena
#VOU_CONQUISTAR_MINHA_FARDA_E_VOCÊ_TAMBÉM
Se vc não conseguir fazer as barras blz.... tá reprovado kkkkkkkk
Faço tudo, menos as barras pqp.