운동하시는 분이라면 꼭 드셔보세요! 운동 후 근회복과 단백질 섭취가 필요한 분들에게 딱이에요 글루텐프리에 설탕없이도 달달하고 판매하는 가공된 단백질 바보다 고소하면서 맛있어요 단백질과 식이섬유가 가득해요 운동 후 30분 이내는 몸이 찢어진 근육을 회복하고 새로운 근육을 만들기 위해서 단백질을 효율적으로 활용하려고 하는데요 그래서 몸이 단백질을 흡수하기 좋고 단백질 합성을 극대화할 수 있는 시기에요! 먹는것도 운동이다!! 운동 후 30분 이내의 단백질 섭취 놓치지마세요 :) 📖재료 오트밀 종이컵 1컵(180ml) 땅콩버터 5스푼 꿀이나 알룰로스 2스푼 소금 반꼬집 재료들을 다 넣고 잘 뭉쳐주면 끝이에요! 균열이 일어나고 잘 안뭉쳐질때는 손의 열기로 녹이면서 뭉쳐주면 겉에 윤기가 흐르면서 맛있는 에너지볼이 완성됩니다! 오늘도 맛있게 드세요 👩🏻🍳
운동하시는 분이라면 꼭 드셔보세요!
운동 후 근회복과 단백질 섭취가 필요한 분들에게 딱이에요
글루텐프리에 설탕없이도 달달하고
판매하는 가공된 단백질 바보다 고소하면서 맛있어요
단백질과 식이섬유가 가득해요
운동 후 30분 이내는 몸이 찢어진 근육을 회복하고
새로운 근육을 만들기 위해서 단백질을 효율적으로 활용하려고 하는데요
그래서 몸이 단백질을 흡수하기 좋고 단백질 합성을 극대화할 수 있는 시기에요!
먹는것도 운동이다!!
운동 후 30분 이내의 단백질 섭취 놓치지마세요 :)
📖재료
오트밀 종이컵 1컵(180ml)
땅콩버터 5스푼
꿀이나 알룰로스 2스푼
소금 반꼬집
재료들을 다 넣고 잘 뭉쳐주면 끝이에요!
균열이 일어나고 잘 안뭉쳐질때는 손의 열기로
녹이면서 뭉쳐주면 겉에 윤기가 흐르면서 맛있는 에너지볼이 완성됩니다!
오늘도 맛있게 드세요 👩🏻🍳
간단한 영양식이네요❤
혹시 오트밀은 불리지않은것도 가능한가요
납작한오트밀입니다~
네!! 저도 불리지 않고 사용했습니다 ㅎㅎ