🔴 Los Mejores EJERCICIOS MANCUERNAS TRICEPS || TRICEPS con MANCUERNAS
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- Опубликовано: 19 окт 2024
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Los mejores ejercicios con mancuernas para poner fuertes tus brazos y hacer crecer tus triceps.
Aprende con esta guía de ejercicios de Tríceps para entrenar en casa y aprenderás como conseguir unas brazos fuertes, marcados y definidos.
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- - - - - - - - - ¿QUIEN SOY? - - - - - - - - - - -
► Datos Principales:
Jose Antonio Ruiz, Malagueño del 88.
► Formación Académica:
Técnico en Musculación (2.010)
Entrenador Personal (2.012) ,
Tecnico Superior en Actividad Física y Animación Deportiva (2011-2013) - Formación Reglada.
► Experiencia:
Inmerso en el mundo del Fitness desde el año 2.003.
Trabajo como Entrenador Personal desde el año 2.011.
Practicante de todo tipo de Deportes: Natación, Esquí, Padel, Tenis, Atletismo, Futbol, Baloncesto, Snorquel, Buceo, ...
► Otros datos de Interés:
Adicto a la Alegira, la Buena Vida, Vivir lo mejor que puedes y Disfrutar cada momento.
"Friki" del Entrenamiento Funcional, TRX, Bosu, Fitball .... son mis juguetes favoritos.
Emprendedor por Naturaleza, Proactivo y Amante de los Nuevos Retos.
Apasionado del Desarrollo Personal, la Psicología y la Neurociencia.
Autodidacta en el Mundo del Marketing, la Empresa y las producciones AudioVisuales.
Mis Frases:
► La Buena Suerte no es algo que llega, es algo que se construye cada día, por lo que cuanto más trabajo, mas SUERTE tengo.
► Vive sin Miedos, total algún día vas a morir y para colmo no sabes cuando.
► Riesgo = Posibilidad de Perder o de GANAR.
Lo hace ver tan fácil pero es tan difícil mantener la posición sin que el hombro intervenga
Me encantó, la explicación es fácil y clara . Gracias man.
Hola, tengo 16 años y estoy empezando. ¿Cuando sabes que lo estás haciendo bien? Porque yo noto dolor cuando lo hago un rato
Este tío se explica deputamadre mejor imposible gracias
un saludo muchas gracias 🤞
Hola! Felicitaciones. Pregunta: cuantas repeticiones de cada uno? Saludos desde Chile.
Buenas noches , señor jose Ruiz , por favor ud podria enseñar rutinas de ejercicios con paralelas , muchas gracias , ud es el MEJOR.
Muchas gracias!!
En la web de malagaentrena.es, puedes encontrar todo el contenido ordenado :) Saludos!!
@@malagaentrena no dice una mierda, deberias ser atento, diciendo que peso deberia ser el correcto, cuantas series, y si para mujeres tambien va igual.. me cabrea este video jajajaja disculpa tio es q ando liao , es coña eres el puto amo!!
Magnífico...super
Gracias super facil
Gracias a ti máquina💪
Me ha gustado mucho esta tabla,gracias!
Wow me encantó mil gracias un abrazo.
Excelente
Gracias si hay que tomar encuenta la tecnica y la fuerza ya que se siente diferente si lo haces bien a si lo haces mal que ademas que te cansas no aportas nada a lo que intentas lograr
Muchas Gracias por Comentar ❤️ !!
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Jose & Patri.
Genial, me suscribo!!
Muy bueno y específico.. Gracias!!
1:00 1:40 2:48
"sin pegarnos en la cabeza" gracias bro pensé que había que pegarse en la cabeza XD okno XD
Buen video yo tengo unas mancuernas de 3 y 5 kg empiezo con las de 3 para los tríceps? Con las de 5 hago los bíceps
Suena tonto pero si me pasaba al principio jajajajajja
Como va s
me encanto gracias
Tengo una duda mi contextura es gruesa es aconsejable usar proteina ?🤔
Hola alguien sabe el nombre del ejercicio que uno hace con mancuernas en donde uno levanta con los dos brazos ?
Quedo atenta plis?
Cual seria un peso correcto para hacer esos ejecicios es decir cuanto deberia pesar la mancuerna
3 kilos o 5 kilos
Mas peso te rompes el codo o te dislocas la articulacion (haciendo el primer ejercisio)
Claro,sencillo y bien eplicado..Gracias
Muchas Gracias Erika ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !!
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fua, buenisimo
👏💪
Hola, me gustaría ver el tutorial con gomas elásticas para triceps pero me aparecen todos los videos tutoriales de gomas elásticas como videos privados ... Saludos desde Málaga. Me encantais, saludos para Patri. #inacuagirl
Hola! Se publicara en unas semanas, poco a poco estara todo en la web disponible!
Cuantas series y repeticiones? Y cuantos días a la semana se debe entrenar tríceps?
Lily sanz duro al ejercicio lo puedes entrenar cada dia un poco
Muchas gracias!!!0:17 Cuál músculo trabaja?
Bicep
Tus nalgas :v
Una pregunta el primer ejercicio que muestras no es riesgoso para el hombro?
Michael Beltran
No atontao
Sí si no cargas un peso adecuado a tu desarrollo muscular y quieres hacerte el farol cargando una mancuerna de 60 libras.
Si tienes una manvuerna pesada como yo haslo con Las dos manos
@@djnivek8240 tengo una de 10 kilos sirve con una mano?
La ventaja de los tríceps es que tiene muchas variantes para entrenar
Una consulta, no dices cuantas series ni cuántas repeticiones por ejercicio. Un abrazo y exitos. Gracias.
Muy buenas!
No, exacto, nunca, pues eso depende de la persona y su objetivo ...
Esto es un simple tutorial de ejercicios, para lo demas tenemos nuestras asesorias online y nuestra app:
malagaentrena.es/app-malagaentrena
Muchas gracias por estar ahi!
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No seria mejor hacer barras ?
También son muy complementarias!!
Mil gracias por comentar!!!
Esperamos leerte mas a menudo!!
Y decirte que también puedes encontrarnos en Instagram:
Jose (El mio) : instagram.com/malagaentrena/
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Te esperamos!!
"Subimos arriba".....
Yo pense que subir hacia a
abajo
Sentado se me hace más sencillo..
Todos los españoles dicen.....subir arriba..... jaja no se puede subir abajo amigazos
Jajaja es verdad! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !!
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Jose & Patri.
Para mujeres seria el mismo entrenamiento gracias a hecharle caña.
Es de imaginar que sí :) ¡vamos con todo!
Bro no me sale :(
Sacalo crack, no es tan difícil