우와 진짜 시원해요 너무너무 시원해요 특히 무릎꿇고 폼롤러위에 앉아서 골반앞으로 내미는 동작! 진짜 최고였습니다. 마지막 동작은 다리가 머리위로 안 넘어가서 못 따라했네요 ㅜㅜ 다하고 누워서 휴식취하면서 댓글 쓰고있는데 다리쪽이 중력을 거부한듯 너무 가벼워요 했던말 또 하는거 같지만 진짜 너무너무 시원했어요!! 감사합니다
폼롤러로 요가동작에 변화를 주고싶어요♡ 임신때부터 출산후 지금까지 꾸준히 요가영상 보면서 따라하고 있어요. 아가가 낮잠 잘때 후다닥 옆방으로 달려가서 요가영상 한편 따라하면 시간이 딱 맞더라구요 ㅎㅎㅎ :) 어느부위에 초점을 둬야하는지 힘들면 어디까지 해도 되는지 설명을 조근조근 잘해주셔서 많이 도움받고 있어요 앞으로도 요가 테라스 응원할게요! ♡♡♡
저는 해외에 거주하고있는데요 여기요가학원들은 주로 명상위주..? (비전문적임)아님 후끈한 핫요가 이런거 밖에 없어서 홈트요가를 주로 했어요 심지어 유료로 요가 어플도 했는데 요가테러스를 왜 이제야 알게되었는지 ㅜㅜㅜ하.. 너무 좋아요! 몸매 다듬기도 좋고!!! 좋은 영상들 너무 감사해요 ❤️❤️❤️😊
안녕하세요 선생님^^ 임신초기부터 중기, 후기, 산후까지 선생님 영상으로 운동해 온 맘이예요^^ 안그래도 전신운동이 올라왔길래 반가웠는데 이벤트까지 있었네요~ 안그래도 남편도 요즘 어깨가 안좋아 폼롤러를 사야하나 고민하고있었어요ㅋㅋ 제가 선생님 영상 틀어놓고 운동할때마다 선생님과 저를 비교하며 같이 애낳았는데 왜 이렇게 몸매가 다르냐며 막말하는 남편이지만ㅋㅋ 저와 남편의 운동과 재활을 위해 이벤트 신청해요~ 항상 감사합니다♡
쌤~ 완전 시원해요 중간에 스트레칭 아닌줄,, 알았어욬ㅋㅋㅋ 이틀동안 운동을 쉬었더니 너무 아파요 흑흑 ㅠㅠㅠㅠ 언제나 믿고보는 요가테라스! 온몸을 늘리고 아프지만 시원함... (뭔지아시죠??) 에 중독되버렸어요오 너무 힘든동작이 아니라 늘 믿고보는 요가테라스쌤 최고오~!!
![[일반인을 위한 재활 상식] 중량 욕심 내다가 몸 다 망가지는 이유](http://i.ytimg.com/vi/QFOg3FdPvH8/mqdefault.jpg)
우와 진짜 시원해요 너무너무 시원해요 특히 무릎꿇고 폼롤러위에 앉아서 골반앞으로 내미는 동작! 진짜 최고였습니다. 마지막 동작은 다리가 머리위로 안 넘어가서 못 따라했네요 ㅜㅜ 다하고 누워서 휴식취하면서 댓글 쓰고있는데 다리쪽이 중력을 거부한듯 너무 가벼워요 했던말 또 하는거 같지만 진짜 너무너무 시원했어요!! 감사합니다
여러 스트레칭 해봤지만 최고네요! 발목 통증 하지정맥 심한데
정말 근육이 쫙 펴지는지 찢어지는지 하고나면 몇시간 종아리마사지기계 이용한거 보다도 시원해요. 감사해요!!!
쌤 영상이 두개밖에 없나요? 오늘첨 해봣어요 참좋아요
아침에는 맛사지+다이어트 저녁에는 스트레칭+다이어트 합니다~ 좋은 영상 너무 감사합니다~^^
감사합니다~^^
신랑이 먼저영상찾아서 해보더니 너무 시원하데요~ 저도 같이해보고싶어서 폼롤러신청해 봅니다~~
화이팅👍
목소리 발성이 좋아서
듣기 편하고 귀에 쏙쏙 잘들어오네요^^
폼롤러로 내맘대로 가지고
놀았는데 이영상보니 여러가지 동작이 많네요ㅎㅎ
폼롤러로 요가동작에 변화를 주고싶어요♡ 임신때부터 출산후 지금까지 꾸준히 요가영상 보면서 따라하고 있어요. 아가가 낮잠 잘때 후다닥 옆방으로 달려가서 요가영상 한편 따라하면 시간이 딱 맞더라구요 ㅎㅎㅎ :)
어느부위에 초점을 둬야하는지 힘들면 어디까지 해도 되는지 설명을 조근조근 잘해주셔서 많이 도움받고 있어요 앞으로도 요가 테라스 응원할게요! ♡♡♡
산후도우미도어떤이의도움도없이오롯이홀로한육아덕에온몸이말이아니네요. 폼롤러가생기면꼭해봐야겠어요
열심히 따라하고 있습니다 감사합니다
요가를 너무좋아하는 요가매니아입니다~쌤 수업 꾸준히 하고있습니다~수업내용 매우 훌륭하세요~폼롤러있으면 요가를 더 다양하고 재미있게 해볼수있을것같아요^^
항상 좋은동영상감사하고 열심히 수련하도록 하겠습니다~나마스떼~~
너무 좋아요 동영상 많이 올려주세요 너무 좋아요
폼롤러영상 왠만한건 다해봤는데 젤로 좋은 것 같아요 ㅎㅎ못해도 일주일에 한번은 꼭 하게되는 영상
감사합니다~♡
선생님 폼롤러편 전부 다 해봤는데 너무너무 좋아요 신세계!!^^
쌤~ 이거 너무 시원해요 전신스트레칭도 있었으면 좋겠도 폼롤로도 사용해보고 싶었는데 어쩜 둘다 충족을 ㅠㅠ.. 저도 7개월 아기키우며 틈틈히 운동하는데 촬영에 편집에 육아까지.. 멋져요 :) 감사합니다
오늘은 폼롤러요 ^^ 어제 아기랑 좁은데서 구겨자느라 허리랑 어깨가 ㅠㅠㅠ 스트레칭 잘하고 가요!!
진짜 다른 강사들과는 다른 퀄리티영상입니다
너무 개운하고 알차요🖤 일주일에
세번씩할겁니당
선생님 요가 3주째 하고있는데요. 이번 폼롤러 넘 좋은거같아여ㅎㅎㅎ다운독할때 뒤쪽이 땡기는게 심했는데요ㅠㅠ 허벅지뒤에 폼롤러 놓는 스트레칭하고 난 뒤에 다운독 했는데 뒤쪽이 안땡겨서 깜짝놀랬어요ㅋㅋㅋ감사합니당^^후편 폼롤러 근력편 기대됩니당~~~
최고의 시퀀스예요!너무시원하네요^^
임산부 클래스 보면서 홈트 열심히 하고 있어요ㅎㅎ
폼롤러도 좋아하는데 혹시 임산부 폼롤러 편이 있다면 부탁드려요ㅎㅎ
항상 영상 보면서 응원하는 구독자입니다! 몸매가 너무 이쁘세요ㅠㅠ 출산하구 온몸이 뭉쳐있고 아픈데 폼롤러 이벤트 당첨된다면 매일 열심히해서 회복하고싶어요ㅠㅠ 항상 영상 올려주셔서 감사합니다☺️
저는 해외에 거주하고있는데요 여기요가학원들은 주로 명상위주..? (비전문적임)아님 후끈한 핫요가 이런거 밖에 없어서 홈트요가를 주로 했어요 심지어 유료로 요가 어플도 했는데 요가테러스를 왜 이제야 알게되었는지 ㅜㅜㅜ하.. 너무 좋아요! 몸매 다듬기도 좋고!!! 좋은 영상들 너무 감사해요 ❤️❤️❤️😊
반가워요! 자주만나요^^
요가원다닐때 폼롤러 같은 나무로 했는데 진짜 시원했어요ㅠ 근막이 시원해 지는 느낌? ㅠㅠ코로나때매 요가테라스요가로 집에서 열심히 하고있어요:) 폼롤러 영상 좋아여!!!!:)
와 진짜 시원해용!!👍🏻
감사합니다~^^
안녕하세요 선생님^^ 임신초기부터 중기, 후기, 산후까지 선생님 영상으로 운동해 온 맘이예요^^ 안그래도 전신운동이 올라왔길래 반가웠는데 이벤트까지 있었네요~ 안그래도 남편도 요즘 어깨가 안좋아 폼롤러를 사야하나 고민하고있었어요ㅋㅋ 제가 선생님 영상 틀어놓고 운동할때마다 선생님과 저를 비교하며 같이 애낳았는데 왜 이렇게 몸매가 다르냐며 막말하는 남편이지만ㅋㅋ 저와 남편의 운동과 재활을 위해 이벤트 신청해요~ 항상 감사합니다♡
쌤~ 완전 시원해요 중간에 스트레칭 아닌줄,, 알았어욬ㅋㅋㅋ 이틀동안 운동을 쉬었더니 너무 아파요 흑흑 ㅠㅠㅠㅠ 언제나 믿고보는 요가테라스! 온몸을 늘리고 아프지만 시원함... (뭔지아시죠??) 에 중독되버렸어요오 너무 힘든동작이 아니라 늘 믿고보는 요가테라스쌤 최고오~!!
구독하고 갑니다~~~^^
몸매진짜 부럽습니다.. 저는 이번달 출산예정인데 저도 몸매를 다시 되찾을수있을지 ㅜㅜㅜㅜㅜ흑
선생님 폼롤러는 EVA 소재 사용하신건가용? 😃
집에 EPP 뿌니 없어서 그걸썻는데 겨드랑이랑 마사지할때
고통스러웠어요....
폼롤러제품 추천 부탁드려도될까요?항상사려고하는대 어떤제품 살지 모르겠어서 못사고있네요 ㅠㅠ 출산후 요가랑 팔목운동 너무 도움되고있어요 감사합니다^^
저는 소도구와 매트는 항상 아따산제품 사용하고 있습니다^^ 사용해본 폼롤러중에 가장 좋은것 같아요~ 영상설명란에 요가복, 매트, 폼롤러 정보가 있으니 확인해주세요~
1등~~~
선댓글 후감상^^
영상 감사합니다.
폼롤러로 스트레칭 동작 (골반 같은거)하면 더 정확한 동작이 가능할까요? 폼롤러로 스트레칭하는거랑 맨손으로 하는거랑 어떤 차이가 있는지 궁금해서요^^ 늘 잘 보고 있습니다. 감사해요~~
감사합니다♡
롤러를 첨사용하는사람입니다 허리.다리다안좋아서 시작했는데 롤러는크기길이어느걸사용해야하는지 알려주심 감사하겠습니다
집에서 사용하신다면45cm길이의 하프폼롤러를 사용하셔도 좋습니다^^
이상형이에요~~
감사합니다~^^
발사이즈가 어떻게 되세요?
폼롤러 어디껀가요??? ㅎㅎ 당첨이 아쉽게 안되서 구매하려고요 ㅎㅎ
아따산 폼롤러입니다~^^ 다음에 더 좋은 이벤트로 찾아뵐께요!
출산 후 90일 지났는데요..! 이 스트레칭 해도 괜찮을까요? 몸이 너무 찌뿌둥해요ㅠㅠ..
하셔도 무리없으실것 같습니다^^
요가테라스 Yogaterrace 앗 넵 감사합니다 열심히 해볼게요❤️