Я в деревне когда жил любил в женскую баньку в окно заглядывать на носочки приходилось приподниматся поэтому у меня сейчас икры и предплечья преобладающая группа!!!!
Если бы было всё так просто, Вольф, Декстер и ещё множество Про, так и не смогли решить эту проблему! Качать их конечно надо, но вырастут они или нет, чистая генетика!!! ИМХО!
это точно. икры это генетика. их конечно можно улучшить, но сделать калатушки за 50 не всем дано. то что они показали на видео подойдет как раз тем, кому повезло с генетикой икр. а так это дрочка с двумя плитками в тренажере ничего не скорее всего
У меня Батя нихрена в своей жизни не занимался спортом, икры пиздец большие (учитывая его фигуру) а я вот 10 лет занимался баскетболом и хоть бы хны, ни разу не округлились.
Блин, а как накачать икры с высоким креплением...у меня жалкое зрелище...бедра 62, а икры 35...и большой вес делал и многоповторку...ноль результата...икры конечно жжёт, и ходить несколько дней после тренировки больно, но не растут хоть ты тресни
Для абсолютно здоровых работает. Но далеко Не у всех в порядке желчный пузырь. Из-за него не работают подколенные мышцы. Из-за них икроножные. Такая цепочка часто. Её можно продолжить: ниже не работаеи камбаловидная мышца, а это плохой отток венозной крови. Это всегда главная причина варикоза вен на голени.
Как я понимаю, качать икроножные с минимальным весом и без подсчёта количества подходов можно «заряженным» качкам? А что с теми кто не хочет калечить свою печень?
У меня больше всего выстрелило только после того, как в зале поставили Power Plate и дома я стал крепить в перерывах от тренировок Мускульный электрический стимулятор.
@@IgorGostiunin А каким образом ослик стал упражнением для акцента на камбаловидную? Она же с согнутым коленом максимально активируется.. Валерий. Если вам нужен дублер тренажера Ослик, то можно в Смите делать (на гриф накладку и на спину его, под стопы подставку), либо можно в жиме ногами выполнять, только спинку повыше поднять, чтобы эффект растяжки был похож.
Кому вы втираете про разворот стоп и внешний и внутренний акцент нагрузки ?:))) наверно тем, кому мамка с головой не помогла ?:) Положение стоп на проработку не влияет, от слова совсем :))) Стыдно дяденьки, мне за вас стыдно)))
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Я в деревне когда жил любил в женскую баньку в окно заглядывать на носочки приходилось приподниматся поэтому у меня сейчас икры и предплечья преобладающая группа!!!!
Хахааааааааа
🤣
Подглядки в бане ваще норм тема! Для икр не знаю, а для уя точно маст хэв!!! 😂😂😂
Предплечья особенно))))))))))
Икры понятно почему, а предплечья??? Или ты не просто подглядывал? 😂
Если бы было всё так просто, Вольф, Декстер и ещё множество Про, так и не смогли решить эту проблему! Качать их конечно надо, но вырастут они или нет, чистая генетика!!! ИМХО!
это точно. икры это генетика. их конечно можно улучшить, но сделать калатушки за 50 не всем дано. то что они показали на видео подойдет как раз тем, кому повезло с генетикой икр. а так это дрочка с двумя плитками в тренажере ничего не скорее всего
У меня Батя нихрена в своей жизни не занимался спортом, икры пиздец большие (учитывая его фигуру) а я вот 10 лет занимался баскетболом и хоть бы хны, ни разу не округлились.
Согласен футболисты тому доказательство у них икры испытывает колоссальное давление всегда и что не всех икры как у грилиша.
Конечно они у вас здоровые такие, с химией все ростет
Спасибо ребята 😊
Спасибо за информативный выпуск
Самый лучший видеоролик для икроножок 👍👍👍
Хороший выпуск!
Спасибо огромное за видео, благодарю!
Приветствую, нужно ли про подъёме на носки сгибать ноги в коленях? А то чувство когда делаешь на прямых ногах, нагрузка уходит в колени
спасибо за знания, без воды, как всегда
Игорян, Денис 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻🔥
Про хождения на носках в конце упражнения когда увидел, сразу подписался и поставил ❤. Нигде об этом ещё не слышал
Блин, а как накачать икры с высоким креплением...у меня жалкое зрелище...бедра 62, а икры 35...и большой вес делал и многоповторку...ноль результата...икры конечно жжёт, и ходить несколько дней после тренировки больно, но не растут хоть ты тресни
Такаяж херь а рост у тебя какой??
@@АндрейПшенников-л9п 183
@@НиколайЧернышов-ъ3з ааа. Ну у меня 172
Тоже самое, икры палочки, а бедро растет более менее
О добро пожаловать 😆
190 см икры 36-37, как палки , не растут вообще , крепление под коленом сразу )
Для абсолютно здоровых работает. Но далеко Не у всех в порядке желчный пузырь. Из-за него не работают подколенные мышцы. Из-за них икроножные.
Такая цепочка часто.
Её можно продолжить: ниже не работаеи камбаловидная мышца, а это плохой отток венозной крови. Это всегда главная причина варикоза вен на голени.
как связан желчный пузырь с подколенной мышцей? как связана подколенная мышца с камбаловидной?
Первый раз такое слышу про заимосвязь.
Спасибо, интересный подход) но выглядит это забавно
от души
Как я понимаю, качать икроножные с минимальным весом и без подсчёта количества подходов можно «заряженным» качкам?
А что с теми кто не хочет калечить свою печень?
Поставить туда имлант или вкачать ботекс ....
печень не страдает дурак
А причем тут печень?
Печень? УХАХААХАХАХХАХА
Блин , пока смотрел выпуск ... икра уже на +1 см больше стала...
Красавцы, нам икроножные мама дала, но мы научим, как их качать)
Как учим учеников и они норм прогрессируют
Говорит вес нахер не нужен и поставил одну плиточку, забыв про 8 дисков)))
Сто лет качаю икры по разному но нихрена не растут, ноль внимание
У меня больше всего выстрелило только после того, как в зале поставили Power Plate и дома я стал крепить в перерывах от тренировок Мускульный электрический стимулятор.
В нашем зале XFIT нет таких тренажеров для икр. Только сидячий для икр и всё
Ставить в икру курс😊, выход прост.
Есть еще варик, употреблять допинг
А как потом ходить на следующий день?
Согласен, валик немного помогает восстановится.
@@skainet-jb6it совмещать нормальную жизнь с такими тренировками тяжело. Так бомбиться -это удел спортсменов☝️😀
С такими тренажерами можно трехлитровые банки накачать за 3 месяца🎉
Отличные упражнения за год икры с 36 см стали 48!!Очень доволен
И плюс 25 кг к общей массе тела? 😃
@@БендерЗадунайский-м2ц 17 кг набрал
@@НоуНейм-я8ж3з За год??? 😂
Так такие икры по 48 см есть у многих женщин в возрасте
Там и икры по 48, и руки под полтос.
@@БендерЗадунайский-м2ц не жира, если что
@@НоуНейм-я8ж3з А чего? Чего можно набрать 17 кг за год? На мощных курсах стероидных! С гормошкой! С инсулином! Чего? 😊
Голень это от генетики по любому зависет к сожалению 🤐
Жаль, "ослик" далеко не везде(
Спасибо за видео!
Тогда в тренажёре сидя. Вмесил и его нет, то сидя на стуле и гантели на колени поставить😉
@@IgorGostiunin А каким образом ослик стал упражнением для акцента на камбаловидную? Она же с согнутым коленом максимально активируется..
Валерий. Если вам нужен дублер тренажера Ослик, то можно в Смите делать (на гриф накладку и на спину его, под стопы подставку), либо можно в жиме ногами выполнять, только спинку повыше поднять, чтобы эффект растяжки был похож.
@@IgorGostiunin а можно еще в смитта сидя
Вообще нужно толчок штанги и рывок делать,у штангистов нет худых икр
Потому что они генетически хорошо сложены)
Ошибка выжившего
Потому что в топ проходят именно те у кого хорошие икры, а тех штангистов у которых маленькие икры мы просто не видим
Как всегда выпуск огонь!!! Музыкальное сопровождение чёткое! 🔥🔥🔥 Игорь работает на качество! 💪💪💪
почему у него вена не вдоль бицепса , а поперек ?
Наркоманит
У меня также , как паутина
А почему голубочкин сколько не качал икры так и не вышло если генетически не дано то никак
У кого большие икры тот плохо бегает спринт .да и вообще бегают.
Наоборот же…
Как накачать их ? А химией обколоться ,и все вырастит как у бройлера 😂😂
Когда химики перестанут давать советы натуральным атлетам?
хочу икры как у шварца ...
А у меня от генетики куриные ножки)Квадрицепс норм, но икры по сравнению с ним просто спичкик
@@cbraneverdie7945 та же херня
у него они маленькие
Тебе ничего не поможет если у тебя кости маленькие.
У него тоже вижу кости не очень широкие, а икры мощные
а че ноги лысые. от витаминок
бреют))
Можно не станать как телка,даже жене моей стало смешно)
Кому вы втираете про разворот стоп и внешний и внутренний акцент нагрузки ?:))) наверно тем, кому мамка с головой не помогла ?:)
Положение стоп на проработку не влияет, от слова совсем :))) Стыдно дяденьки, мне за вас стыдно)))
Они кшно несут там бредятину, но ты сам попробуй положение стоп менять и поймешь
@@poisonio9637 да да :)))
@@МалЗолотник-н3л не говори чушь
@@МалЗолотник-н3л и захлопнись!
@@NigerMan-q6m иди пыхти на кухне, стажёр:))
У меня в зале только сидячий тренажер на икры
у меня тож
Так же. Потому моя на смитта качаю или в колодце