20230903 Back&Leg

9月3日
マシンプルオーバー
125×7
チンアップ
70×6 50×8 40×9+レスト1 25×10+レスト1
ニーリングラットプル
165×9 165×6→105×6 165×5
ニーリング&マシンプルオーバー
125×6→1/4×6 125×6→1/4×6
シーテッドレッグカール
41×10 59×6 86×8
ルーマニアンデッド
180×6 180×6 180×4
スティッフ
130×8
レッグプレス
ナロー
332×7 302×11
ワイド
302×7
夜
DBルーマニアン&バックエクス
50×13
50×12→×10
50×10→25×10→×10
Instagram
/ ryohei_kozawa

[@olympia1919]

久々すぎる、楽しみにしてました！
トレーニング参考にさせていただいでます。
たまにで良いのでこれからも投稿よろしくお願い致します。