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Ryohei Kozawa
Япония
Добавлен 13 окт 2012
・Japan
・Hokkaido
・Dairy farmer🐄
・2017-2021 Men's Physique competitor
・2022-2024 Classic bodybulider
・2018 Hokkaido/EastJapan Overall 1st
・2018 All Japan Jr. 1st
・2018 All Japan 6th
・2018 World Junior cup 1st
・2021 All Japan 4th
・2022-2024 Japan Classic bodybuliding Overall 1st
・2022-2023 World Championship Classic bodybuliding 6st
・2023 World Championship Games Classic bodybuliding 4st
・Hokkaido
・Dairy farmer🐄
・2017-2021 Men's Physique competitor
・2022-2024 Classic bodybulider
・2018 Hokkaido/EastJapan Overall 1st
・2018 All Japan Jr. 1st
・2018 All Japan 6th
・2018 World Junior cup 1st
・2021 All Japan 4th
・2022-2024 Japan Classic bodybuliding Overall 1st
・2022-2023 World Championship Classic bodybuliding 6st
・2023 World Championship Games Classic bodybuliding 4st
20241203 Dips 100kg×4rep×2s
ディップス
100×4 100×4 80×7.5→赤ゴム2
インクラインDBフライ
44×9 40×7+レスト1
チェストプレス
90×9 85×7→40×7
片手プリーチャー
12×12
16×9+2 16×7+2
ナロープレス
50×7 90×3 80×6+1 80×5
赤ゴム
50×6 50×6
バーベルカール
40×12 50×7 50×6→レスト2→40×
プレスダウン
27×12 60×3 50×6→27×9
100×4 100×4 80×7.5→赤ゴム2
インクラインDBフライ
44×9 40×7+レスト1
チェストプレス
90×9 85×7→40×7
片手プリーチャー
12×12
16×9+2 16×7+2
ナロープレス
50×7 90×3 80×6+1 80×5
赤ゴム
50×6 50×6
バーベルカール
40×12 50×7 50×6→レスト2→40×
プレスダウン
27×12 60×3 50×6→27×9
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20241202 Leg
Просмотров 556День назад
2日 レッグエクステンション→シッシー 112.5×16.5→レスト1.5→40×7 スクワット 190×6 185×4 165×10 165×9 140×12→緑3 レッグプレス ナロー 223×10 303×4 333×10 363×6 補助1 ワイド 228×13 228×10 レッグエクステンション 75×13→2.5 82×9→2→48×3 3
20241126 Dips 90kg×6rep×2set
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26日365 ディップス 90×6 90×6 90×5→赤ゴム2 1 70×6 インクラインスミス マトリックス太グリップ 80×7 90× 片手サイドレイズ 20×30→8×20→12×20→8×20左右 サイベックスチェストプレススタック式 103×10 121×5 テクノショルダー 80×8 80×5→45×4 レスト1 夜 家 片手プリーチャー 17.5×10 2 17.5×9 2 15×9 2 インクラインカール 17.5×7 2 17.5×7 1 1 片手→ケーブル 17.5×6→5×8 スパイダー片手 12.5×10→ ナロースミス 100.5×7 100.5×6 プレスダウン
20241125 スクワット多めな日
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25日 アダクション 102×20 5 レッグエクステンション 111.5×16→レスト2→55×6 シーテッドレッグカール 86×10 1 スクワット 180×10 200×3 160×10 160×10 140×10 🟢バンド 140×10 スミススクワット 108×13.5 1 108×9 1 ブルガリア 68×15 5 78×12 ハック 90×10 90×10 90×10 エクステンション 55×10×5s 30秒
20241124 減量期に唯一伸びてる懸垂
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24日 チンアップ 50×10.5 50×6.5→レスト1→ネガ2→25×4.5→ネガ1 レバーロウ&ラットプル オーバーグリップ&ストレートバー 90×11→180p×9 100×6.5→80×4→165p×9 Dハンドル&パラレルバー 70×8→150p×11 60×10→150p×10 片手ISO row 115×8左右 両手 140×8 90×11 マシンプルオーバー&リバースラットプル 1/2×12→105×8 2/3×10→105×7 3/4×8 2補助→105×5 3補助 インクラインラインサイドレイズ&ケーブル 12.5×8 2→25×7 3→4×10→2×10 5 フェイスプル 12×10×5s
20241122 ダブルの日
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22日 インクラインDB 50×12 40×10 チェストプレス シート⑤ 140×9 ④ 140×6.5 レスト1 112.5×10 スミスインクライン 58×10 70×11 75×10 65×10 2ハーフ ペックフライ 63×10×5s 56×10×3s 夜 片手サイドレイズ 27.5×25→20×20→12.5×20 片手インクライン＆ケーブル 12.5×10 3→30×9→3×15 5 フレンチプレス 50×5 2補助 40×8 4補助 35×10 3補助 ケーブルフレンチ 17×15 18×8 2 19×7 2→12×7 2
20241119 ARM DAY
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ディップス 110×1 100×2.5 80×7 インクラインスミス 110.5×6.5 90.5×8.5 レスト 1→ 1 striveショルダー ① 86×7 77×9 ナロー 70×6 ② 60×9 ケーブルフロント 6×10 5×5s バーベルカール&ナロースミス 40×13→90×6 50×8→90×7.5 40×9→90×7 1 1 ケーブルカール＆プレスダウン 加圧
20241118スクワットな日
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18日 レッグエクステンション 111.5×16→55×7.5 スクワット 200×3 220×1 180×7 180×6 緑バンド 180×12 ハックスクワット 🟣ばんど 150×9 150×7 130×10 レッグプレス 333×10 343×8 1 223×12 レッグエクステンション 41×15
最高のジムでの追い込み！胸腕💪
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bonegym52.web.fc2.com/ maps.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x5f0b298171fe71e7:0x615a0e4eefa5dff5?entry=s&sa=X&ved=1t:8290&hl=ja-jp&ictx=111 インクラインDB 60×3 1 50×7 3 ワイドチェストハンマー 120×10 140×7 2 130×8 1 インクラインDBフライ 32.5×9 32.5×9 2 チェストプレスノーチラス 65×20 80×10 2 85×6 2 85×6 2 フレンチプレス 40×11 40×7 37.5×7 37.5×7 32.5×12 3補助 ディップスマシン 81×12 109×6 ライイングエクステンション 40×10 40×10 40×10 ケーブルフレンチ&プレスダウン
Blood&Guts!!!! B-ONEでの背中と脚トレ
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bonegym52.web.fc2.com/ maps.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x5f0b298171fe71e7:0x615a0e4eefa5dff5?entry=s&sa=X&ved=1t:8290&hl=ja-jp&ictx=111 マシンプルオーバー 135×8 2補助 デッドリフト 250×3 220×6 ルーマニアンデッドリフト 180×9 180×8 マシンデッド 6枚×10 6×10 片手ISO row3型 120×10 130×10 ケーブルロウ 65×20 5 90×9→65×5 レッグエクステンション 190×10 240×13 2補助 ライイングレッグカール 45×7 40×9 35×9→20×5 ニーリングレッグカール 20×20 35×15 60×6→35×4
20241024 背中ハムケツday
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マシンプルオーバー 135×9 130×8 100×11 デッドリフト 230×11 250×3 片手ISO row 115×10 90×13 70×16 リバースベント&デッド 100×9 5 100×9 5 100×9 5→16×10 バックエクステンション→レバーデッド 75度 60×8→40×5 100×10→45×20 100×10→45×20 ブルガリアン 108×10＋レスト2→bw×10 ニーリング 30×20 60×8 DBデッド&シーテッドレッグ 35×10→41×10→41×10→35×10 35×10→41×10→41×10→35×10
20241021 時短足トレ
Просмотров 1,3 тыс.Месяц назад
シーテッドレッグカール 86×10 1→50×10 レッグエクステンション 109×15 1→55×6 スクワット 200×4 180×10 160×11 緑バンド 160×9 140×15 レッグプレス 223×10 263×5 303×9 303×9 263×10 レスト2 223×14 ハックスクワット&レッグエクステンション 80×10→61×12 80×10→61×10 80×10→68×10 80×10→68×8→34×5 80×10 2→61×8 2→34×5 5
札幌での休日ARM DAY
Просмотров 1,9 тыс.2 месяца назад
ディップス 100×3.5 80×7 60×11 インクラインハンマーチェストプレス 80×8 120×5 110×6 100×6 90×7 80×7→40×7 バーベルカール 30×10 40×8 45×9 45×7→30×5 チェストプレススタック式 30×10-12r5s インクラインカール 16×10 18×6 18×5→9×4 2 片手 14×7 フレンチ 40×10 40×6 36×5 1 ナロープレス 100×7 110×5 100×4→80×8 ケーブルカール&フレンチ 5s
帯広にある最高にハードコアなT-VETS GYMにて背中トレーニング！！
Просмотров 4 тыс.3 месяца назад
帯広にある最高にハードコアなT-VETS GYMにて背中トレーニング！！
訳わかんない重量あげてる化け物の向かいで、鬼パーシャルなチンニングできる令和キノコBOYにBIG RESPECT!!
履いてるパンツどこのですか？
2:50 対面でこんなとんでもない重量扱ってたらビビる
ビビってチンニング上まで上がらないみたいですね。
ディップスの時肩すぼませる理由は何てですかね？🤔こっちの方が肩痛めない？
僕も最近こんなフォームでやってますけど意外と大丈夫ですよ！ 収縮から丁寧に始めればめっちゃ効いてる感じします
これスキャプラっていうテクニックで、このやり方だと肩痛めないです！
肩が上がっちゃうと痛めるけど下げた状態をキープしてやるなら痛めないと思うよ
筋トレ初心者です。肩が痛くならないコツありますか？肘の向きとか教えてほしいです。
You must make your workout be harder than this....fighting 💪 I am sure you can be there (olympia)...
あと少しですね🙇♂️ 応援しております🙇♂️🎉
無音のジムで集中しやすそうで羨ましいです このジムは小屋に自分でマシンや器具等を集めたホームジムですか？
ウエサカのダンベル欲しいいいい
身体えぐいっすね
Don't give up my brother💪💪💪 increase your weight lifting again...Iam sure you Will be olympia for the future 💪💪💪 cayooooo
応援してます🙇♂️🙇♂️
質問です！ 小澤さんのトレーニングルーティンとオフの頻度教えて下さい！ あと1回のトレ時間の目安はありますか？
プレワーク見てジム行こーっと。
最近動画投稿頻度高くて嬉しいです。毎回思うけどディップス強すぎます。フォームも綺麗。小澤さんのお陰でディップスの良さに気づけました
マシンのプルオーバーなかなか見かけないから羨ましい
メインセットは1or2セットが多いですか？
ボリュームえぐい
もう……こわい。😮
ワールドカップ楽しみにしてます！
やばみた事ねーこんなディップス
相変わらずカッコいいですね！ この飾らないシンプルな編集が好きでいつも拝聴させていただいています。 腕の日に胸もやるのは、胸にも軽く刺激を入れたいからでしょうか？
小澤さんディップス鬼強いしフォーム綺麗過ぎる。小澤さん見てディップスやり込むようになりました💪本当にカッコ良い
Why does it take so long to upload your video???
最高です!😊 いつもありがとうございます✨
I sure you can be bigger and bigger...and at the future you can be one of the olympia qualifier....fighting💪💪💪
すごい！
勉強になります!!現在どういったトレーニングメニューを行っているのか知りたいです!!
最高の環境！憧れます！！
今はどういう分割法で組んでいるんですか？
世界選手権行って周りよりオフ短い筈なのにこの進化マジすごいです 日本選手権でも見てみたい 本気でファイナリスト現実的だと思います
大会お疲れ様でした！！
❤
凄すぎる
沖縄の市営ジムで似た感じのプルオーバーマシン見つけました。小澤さんの背中目指してやり込みます！！！
anarchyは渋い
チンピラにボコられてsnsに拡散されたリッキー君にボコられたアナーキーが渋い？😂
陰ながら応援してます🙇
えぐすぎる笑 あとずっと履いてるけどオニツカもカッコ良いです
Iam sorry...mau I know your ig???
着てるgaspのやつサイズいくつですか？
こりゃ、いい意味で変態だ
クソカッケェ…
ベンチで使ってる このバーは なんて名称なんですか？
胸筋凄すぎ
❤❤❤❤❤
踏み外したら終わりな所に漢を感じる
力持ち
背中デッカイ
欲しい背中のマシン勢揃い…これだけ揃えるのにいくらかかったんだ…
やばー