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Ryohei Kozawa
Япония
Добавлен 13 окт 2012
・Japan
・Hokkaido
・Dairy farmer🐄
・ZENIS ambassador
・Men's Physique competitor
・2018 Hokkaido/EastJapan Overall 1st
・2018 All Japan Jr. 1st
・2018 All Japan 6th
・2018 World Junior cup 1st
・2021 All Japan 4th
・Hokkaido
・Dairy farmer🐄
・ZENIS ambassador
・Men's Physique competitor
・2018 Hokkaido/EastJapan Overall 1st
・2018 All Japan Jr. 1st
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・2021 All Japan 4th
Dips 110kg成功!! 大会3週間前のArm day
７月２１日 bw75.9kg
ディップス
100×2 110×1
80×6
ナローフロアプレス
80×5 90×6 95×5
100×4+1
緑バンド
100×8→ワイド×4
フレンチプレスダンベル
50×6 45×6 40×6→20×6 30×9→15×6
トライセプスエクステンション
40×10 60×5
50×6→ケーブル10×10
50×6→10×10+2
50×3→10×8
片手マシンカール
68×6+4
バーベルカール
50×7 50×3→ケーブル10×7
40×7→10×7
インクラインカール
12.5×11 12.5×10+2
片手プリチャー→ケーブル
12.5×9→3×10
12.5×10→12+2
ディップス
100×2 110×1
80×6
ナローフロアプレス
80×5 90×6 95×5
100×4+1
緑バンド
100×8→ワイド×4
フレンチプレスダンベル
50×6 45×6 40×6→20×6 30×9→15×6
トライセプスエクステンション
40×10 60×5
50×6→ケーブル10×10
50×6→10×10+2
50×3→10×8
片手マシンカール
68×6+4
バーベルカール
50×7 50×3→ケーブル10×7
40×7→10×7
インクラインカール
12.5×11 12.5×10+2
片手プリチャー→ケーブル
12.5×9→3×10
12.5×10→12+2
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Blood&gutsなHeavy dead lift day 20240716
Просмотров 84516 часов назад
１６日 bw 75.5kg マシンプルオーバー 130×7 デッドリフト 260×1 240×8 220×9 マシンプルオーバー 100×13→レスト1 バックエクステンション 120×6 100×10 ブルガリアン 35×15 35×2P×15 ×10 レッグプレス ハム 303×9 333×7 303×7 ニーリングレッグカール 40×15 50×9 シーテッドレッグカール 68×7→50×10 59× プルアップ bw×15 ×9 レスト3 ストレートバーラット 90p×21 ケーブルプルオーバー 12×15
Heavy leg day!! 20240713
Просмотров 64521 час назад
１３日bw75.6kg レッグエクステンション&シーテッドカール 109×15.5 レスト2 & 86×9 1 102×12 レスト3& 77×11 スクワット 180×5 200×2 160×10 ハックスクワット 紫バンド 120×11 120×9 2 120×6 2 2 120×7 1 1 1 スプリットスクワットスミス 88×11 88×11 片足レッグプレス 103×7 2 103×6 2 レッグエクステンション20sec 55×12 48×10 48×10 48×10 48×10
Chest&Shoulder 20240710
Просмотров 77114 дней назад
インクラインベンチ 120×2 100×6 100×6 100×5 緑バンド 100×7 100×8 ストライブショルダー ①95×6 86×6 70×9 ナローグリップ ⑤70×6 レスト1 ④70×9＋レスト1→31×4 3 チェストプレスシート⑤ 100×10 100×10 100×8 ペックフライ 63×10 77×10 77×7→49×7 サイドレイズ 20×15→15×9→10×10→4×11 片手サイドレイズ 左27.5×15→20×10→15×10→10×16 右27.5×15→20×10→15×10→10×14 左右20×20→15×20→10×20
脚背中
Просмотров 1,5 тыс.28 дней назад
マシンプルオーバー 130×8 デッドリフト 240×7 赤プレート2枚 200×6 170×7 DBデッドリフト 50×14→25×7 50×8→25×5 マシンプルオーバー＆ケーブルプルオーバー 100×10→10×10 6 ケーブルプルオーバー 16×10 16×6 2 3 バックエクステンション 100×10 120×6 120×5 シーテッドカール 68×12 86×4→50×12 ブルガリアンスク&ニーリングレッグ 25×15→10×15 25×10→20×15 25×10→20×15
20240616 Leg day
Просмотров 1 тыс.Месяц назад
アブアダ 103×20 63×12 103×22 77×7 3 レッグエクステンション アップ４ 102×17→シッシー×5 102×11→レスト3 89×8→レスト3→41×3 3 スクワット 180×2 ニーラップ 180×5 190×2 緑バンド 220×1 200×6 フリー 150×5 レッグプレス 263×10 303×10 333×9 363×7 レスト1→1 263×10→223×10→183×10→143×10→103×30 ハックスクワット 80×10 90×10 100×10 105×10 110×10 レッグエクステンション 41×10×5s
Back day
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チンアップ 65×8 65×7 65×8 65×7 25×10→レスト×2→ネガ1 片手HIGH row 90×10 95×8 2 85×10 3 レバーロウ 110×7.5 100×9 90×8 パラレル 70×9 70×6 片手ISO row 115×8 115×7 95×8 バーベルロウ&デッド リバース 60×15 4 100×6 7 100×7 5 100×7 3 100×7 3 100×6 5 プーリーロウ 21×11 21 20×16 21 20×13 21 20×12 21×12 フェイスプル 17×15 17×14 17×11
背中ハムケツ
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マシンプルオーバー 130×7 110×9 リバースラットプル 225×7→135×8 デッドリフト 180×3 200×1 230×1 250×2 緑バンド🟢 225×4 スティッフ 緑バンド🟢 175×8 175×7 175×7 マシンプルオーバー 2/3×20 シーテッドレッグカール 86×9 86×5 77×5 59×11 ニーリングレッグカール 50×10 90×8 90×8 80×8 ブルガリアン 右35×22→bw×9 左35×21→bw×5 ニーリングレッグカール 20× ウォーキングランジ
ディップス100キロ加重とか恐ろしすぎる
着てるgaspのやつサイズいくつですか？
こりゃ、いい意味で変態だ
クソカッケェ…
ベンチで使ってる このバーは なんて名称なんですか？
胸筋凄すぎ
❤❤❤❤❤
音楽何聴いてますか?
踏み外したら終わりな所に漢を感じる
力持ち
背中デッカイ
欲しい背中のマシン勢揃い…これだけ揃えるのにいくらかかったんだ…
やばー
毎回ためになる動画、本当にありがとうございます！！！感謝でいっぱいです！ 毎度、モチベーション爆上がりしてます！ 自分も頑張ります！！！
ベンチで使っているバーは、なんでしょうか？
尊敬してます
優勝🎉してください
Nice gym!! Love the Leg extension from Flex Fitness!
奥さん?も一緒に使ってるんですね！
体もトレーニングに対する姿勢もかっこよすぎる。 オールドスクールなメニューで、とにかく高重量を扱ってるのが素晴らしい。 この人に裏切られたらもう誰も信じられないくらい本物。
こんなジムで一人で気兼ねなくトレーニングできたらこの上なく幸せだろうなあ
めっちゃオールドスクール。 マジかっけー。
筋肉きれいな💪🤩🥰カッコイイすぎー
ここまでやり切れるのも才能だ。すごい根性。
RUclipsライブしてほしいです！
高重量のマシンプルオーバーはどうすれば腹筋に負荷かからないようにできますか？
腹筋も使って全力でやるんや！
これは恐ろしく美しいバランス！
どこのディッピングベルト使用してますか？ジムにあるディッピングベルト脆すぎて自分用買っときたいと思ってて
ドリアン意識してますか？
すごい、このジムは総額どれくらいかかってるか気になります。 こだわりのマシンが多く見受けられます。 サイベックスイーグルなどはゴールドにしか置いてないイメージでした。
バッドホップに対するアンサー曲良いっすよね
ruclips.net/video/7i_SmaFmM90/видео.htmlsi=xLNekdylTNTB1mDO
すごすぎる
発声がドリアン！！
何種目何セットくらいやられていますか？
窓から入る光がいいですね 黙々と鍛錬する姿がめちゃくちゃかっこいいです
ここ最近の動画で1番いい。 こういうのが見たかった。 次のトレーニングのスクワット 頑張れそう。
級におすすめに出てきたと思ったら以前テレビで拝見した酪農家の方か。ハードコアな感じカッコいいですね！頑張ってください
こーゆーシンプルなトレーニングだけの動画待ってました！ 頑張ってください！
ドリアンみたいでカッコいいです！ 頻繁に動画上げて頂けると嬉しいです。 次の投稿も楽しみにしてます。
隣の青パンの選手、体そっくりですね笑
動画投稿助かります
世界選手権お疲れ様でした！小澤さんはまるで和製cbumですね。
背が伸びそう笑
ここまで自力で限界まで追い込むのマジで尊敬しかない 同世代として応援してます
久々すぎる、楽しみにしてました！ トレーニング参考にさせていただいでます。 たまにで良いのでこれからも投稿よろしくお願い致します。
会長さん格好いい方ですね
ディピングベルトはどこのメーカーがオススメですか？？ 壊れてしまって、耐久性のあるものを探しています、、
バケモンすぎる
飾った編集とかがなくてそのままのトレーニングでかっこいいすね