Puede haber dos posibilidades, excederte con el peso y haber causado algún tipo de trauma como microrroturas, o que realices mal el ejercicio y este irrite la zona del tendón. Te recomendamos que realices otro ejercicio diferente mientras dure la molestia, y que apliques los consejos que aquí damos.
Las causas pueden ser muchas, aquí ilustramos las mas comunes, tanto traumatismos como sobre esfuerzos de la musculatura también pueden provocar epicondilitis. Gracias por tu aporte espero que los ejercicios te sirvan de ayuda y pronto la dolencia desaparezca.
Te recomendamos realizar los ejercicios que puedes ver en el vídeo asi como toda la serie de vídeos sobre epicondilitis. Respecto a medicamentos la mejor recomendacion que podemos darte es que acudas a tu médico.
Yo también tengo ese dolor en el codo derecho y encontré esta medicina no te cura pero si te quita un poco el dolor artribion vitaminado son capsulas rojas de gelatina blanda no te cura pero si te aliviana.
Yo talvez porque hice curl con mucho peso me empezó a dar el dolor un músculo de antebrazo y la muñeca, y ya llevo para dos meses, como cuando empujas o alzas duele mucho
Hola Odel, te recomendamos que vayas a nuestro canal y en el cuadro de búsqueda escribas epicondilitis, visualiza todos los vídeos y aplica los ejercicios que ofrecemos para encontrara alivio. Escríbenos si tienes alguna duda.
Soy practicante de SAMBO, Estudiante de fisioterapia y practicante del estudio autodidacta de otras ciencias. Tuve una lesion (epicondilitis-epitrocleitis) debido a una palanca en el brazo. Pero siguiendo la rehabilitacion y recomendacion medica, no se me ha curado y a veces me falla el agarre al mover el antebbrazo o sentir la perdida de fuerza tonica en el segmento. Agradezco otra recomendacion. Muchas gracias.
Si observas el vídeo expliicativo de la epicondilitis que encontraras en nuestro canal, veras como la musculatura del epicondilo se extiende hasta la muñeca, pudiendo dar dolor referido.
muchísmas gracias¡ pero muchísimas¡ porque siempre que me llego a este canal (al que estoy suscrita) soy atendida y con bastante seriedad. me has quitado un gran susto de encima. tenía miedo que tuviera esa degenerativa enfermedad tan arriba,porque en la columna si me han dicho que tengo,y en un a de las rodillas. weno el brazo lo tuve fracturado,no ´se si tiene algo que ver, tambein estoy practicando con mancuernas,no sé si puede ser eso. gracias pro vuestra eficacia y profesionalidad,repito lo que ya dije una vez ,ojala tuviérais centro aquí en CAnarias¡
Nenuhar Costa Podemos desarrollar artrosis de jovenes si tenemos una fractura intraarticular, si es tu caso, y tuviste una fractura intraarticular del codo, puede que ese diagnostico de artrosis sea una realidad. Sin embargo lo veo bastante complicado, ya que ese tipo de fracturas conllevan un gran golpe en el codo. Las mancuernas no es el ejercicio ideal pero si lo realizas con peso ligero sera mejor que nada. Una pena que no tengamos centros fisicos ni en canarias ni en el mundo, jaja. Algún día si el futuro lo permite ese sueño sera una realidad.
el brazo izquierdo lo tuve fracturado,no sé si tendrá que ver,no sé tampoco,como fué creo que fractura abierta no.no sé demasiado,porque me inducieron el coma. la verdad si te confieso que el dolor mas agudo es el codo izquierdo,peor el derecho tambein me duele,muchas gracias
@@sebastiangutierrez1518 broo aMI me. Pasa lo mismo soy pitcher y me paso tirando soy julio 2 de Este año que me recomiendas dejar de tirar o tomar algo ??
Lo mejor que pueden hacer es ir con fisioterapeutas ellos sabrán lo que tienes y se paciente se que puede ser difícil pero con paciencia te recuperas saludos
Buenas noches ,un familiar sufrió un golpe en el brazo, no muy fuerte, por una bicicleta, sin embargo trabaja como limpiadora. El golpe puede ser causandte de la Epicondilitis o por la profesión ?
Hola mi dolor es del codo para abajo trabajo en limpieza muchos años el.dolor es insoportable todos los dias en las madrugadas es lo mismo,por que ha esa hora?,y ya ni puedo vllver a dormir por el dolor tan feo
Gracias por tu aporte. Como agradecimiento te sugerimos que cuelgues el vídeo en tu muro de facebook, con ello nos ayudaras a crecer, y llegara a todas las personas que lo necesiten.
Se puede quitar?? Apenas fui al Gym Hize Biceps y triceps, juntos con ejercicios de pecho y como que me salio una bolita de inflamación en ambos codos de lateral exterior , ya tengo 3 días, y ya disminuyeron, creo yo que fue por no calentar antes de los ejercicios, que recomendaciones me da, gracias! Cabe recalcar que no me duele para nada, ni al apretar ni al flexionar, como que solo se pincho esa parte que menciono
Ayuda no puedo desdoblar el brazo izquierdo llevo barios días yendo al gym estoy notando que luego de unos días cuando pasa el dolor de los músculos me empieza a doler la parte del codo no me duele al levantar peso ni al mover la muñeca o girar el brazo o mover los dedos solo cuando intento desdoblarlo me duele algo entre el codo que no me deja desdoblar el brazo mas allá de mi cintura .
yo tuve ese dolor como dos dias seguidos ya con el tiempo el musculo se me a agrandado y no siento ese dolor pero esa vez me duro dos dias y no pude dormir esa noche
bueno gracias por su informacion, yo tengo lateral epindiculitis desde hace cinco meses y me sigue doliendo sobre todo cuando recojo el antebrazo por largo periodo pero tambien cuando lo dejo estirado .conclusion estoy viendo a un orthopedico cirujano y estoy viendo que me esta dando muchas vueltas. ya me sacaron un rayos x y tengo lateral epicondylitis. pero el medico me envio a colocarme un brace para la muñeca y tratar de no usarla.tambien me ofrecio injeccion para aliviar el dolor,pero no puedo usarla porque me afecta los globulos blancos. anti- inflatorios no me resuelven y por ultimo me dice que quiere enyesarme para que no mueva el brazo. es posible esto? ya tuve una leve cirujia del lateral izquierdo del brazo hace años atras y se me fue el dolor y estoy mejor.en otras palabras yo necesito la cirujia en el codo izquierdo y el medico me da muchos paños tibios, no va a la raiz del problema yo se que las cirujias son delicadas pero si la hacen bien creo que no voy a tener problemas y se me va a solucionar el dolor. que usted piensa?
Hola mi caso es muy similar, hace varios años sufrí lo mismo, y me infiltraron el tendón, fue lo único que me alivió, hora vuelvo a tener el dolor de nuevo y este próximo 10 de agos tengo cita con ortopedista, me toca pedirle que me haga el proceso con una inyección, creo que es una hidrocortisona, el problema es que vivo sólo en una finca y mis labores son exigentes, y son las que afectan, estoy pailas 😭
Hola, muchas gracias por el video. Creo que me va a mejorar mucho haciendo estos ejercicios. Sólo quería puntualizar que no tiene por que ser la causa ejercicios repetitivos, a mi me ha pasado haciendo un tipo de yoga algo acrobático en el mantuve todo el peso de mi cuerpo sobre mis manos durante unos segundo. A los dos días, epicondilitis. Seguiré fortaleciéndome y estirando... Un saludo.
Desgraciadamente desde aquí no podemos darte un tratamiento especifico sin conocer tus carencias de primera mano. Te recomiendo que te informes de conocidos que hayan tenido lesiones similares y busques algún profesional de la salud que pueda tratarte de forma exitosa. Te deseo mucha suerte, un saludo.
Hola, espero que me respondas, tengo un dolor pero es en un momento específico, osea flexiono el codo y no me duele pero al hacer rotacion interna o externa mientras lo flexiono si me duele , que podria hacer, entreno pero con cargas muy bajas, hize 15 terapias y no me sano del todo incluso pare de entrenar 2 meses completamente
Ten dolor en la parte interna del codo hace 6meses soy mecánico textil y cuánto voy a destorniñlar/atornillar no puedo realizar el trabajo por el dolor intenso pero solo cuando hago eso
necesito de su consejo mi doctor me dijo que si con los antiflamatorios que me receto no cede el dolor me tenia que inyectar cortizona, esto es bueno o me traera mas problemas con el tiempo gracias
Personalmente estoy en contra de todas las inyecciones u infiltraciones, sobre todo porque los corticoides que te inyectan suelen hacer degenerar al tendón. Te recomiendo que realices nuestros ejercicios y que acudas a un fisioterapeuta, busca todas las herramientas posibles antes de pasar por las infiltraciones.
Disculpe yo me caí jugando football pero también practico boxeo y estoy inhabilitado para boxear el dolor es inmenso que me recomienda llevo 3 meses asi
Esto también se puede dar por brincar la cuerda? Llevo ya como 3 meses realizandolo y comenzó a darme dolores en mis antebrazos aparte de los gemelos y en las espinilleras, aclaro que no he sido de realizar calentamiento posterior ni después
tengo en estos momentos lateral epindiculitis y estuve tratando a un cirujano pero me queria operar la muñeca del brazo izquierdo y la parte baja del codo mas el lateral epindiculitis la cual el dolor se irradia por el brazo y la muñeca, no quede convensido del medico y estoy buscando una segunda opinion, porque hace años me operaron el codo izquierdo con un lateral epindiculitis pero el cirujano jamas me toco la muñeca y el codo parte baja .y sin sacar un MRI a simple vista y tacto,esto es cierto? gracias por su ayuda y muy interesante su explicacion. gracias.
Mi niño tiene codo de niñera le hicieron la operación pero no se corrigió se vuelve a salir el hueso el dice q no le duele pero se ve muy prominente su huesito q le puedo poner? Algún aparato ortopedico o alguna venda ?
hola...! tengo codo de tenista y de golfista en los dos brazos. Me duele mucchísimo todo el brazo y antebrazo, de los dos brazos,. Poe eso , hay ejercicioy automasajes que sé como hacerlos. Me podrias dar una orientación? porque lo que favorece a un lado me perjudica el ortro. no sé si me entendés. gracias. mandé un mje para hacer el programa de hernia discal lumbar. pero no sé por donde empezar...
Hola una pregunta hace tiempo una persona meapreto la mano al saludar a lo cual yo tambien hice mucha fuerza y pasando unos minutos me duele el codo o antebrazo q puede ser
Hola,tengo dolor en la parte externa del codo como bien comentas en el video,fue haciendo pesas con mancuernas hacien biceps,posiblemente haga mal el ejercicio o es falta de fuerza en el antebrazo?gracias por la respuesta y toda esta informacion :D
Doctor estaba haciendo medias flexiones y me dolía y ahora me duele levemente pero duele usted cree que con reposo sea suficiente por favor estoy asustado de que sea algo grave
Muchas gracias por tu comentario G.C Music, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
Mi comentario mi codo me duele hace ya desde un año para acá me duele más que todo cuando llevo bolsas pesadas que doblo el codo y cuando lo bajo el dolor es fuerte gaste que se estira y deja de doler y los dedos en los pliegues que me duele cuando los aprieto creo que me empezaron a doler todo los conyonturad
Buenas noches...yo me di un golpe con la puerta de la casa en el huesito del codo en la parte de afuera y llevo más de un mes con un dolor terrible y me duele más en la noche cuando dejó el brazo en una pocision y luego lo voy a mover casi no puedo con el brazo del dolor que puede ser???
Hola , me lesione de esta forma con mancuernas en el gym..,,con fisioterapia mejoro...pero ahora volvio el dolor tras un esfuerzo.....Mi pregunta es si esta lesion queda crónica ¿..tengo que hacer fisioterapia cada vez que vuelve el dolor ?
Hola, les planteo mi problema, estuve haciendo elevacion de hombro y el brazo izquierdo me empezo a doler, actualmente llevo 4 meses con este ardor el biceps, como quemazon al llevar el brazo hacia adelante sin ningun esfuerzo, va desde la yema de la mano y recorre todo el brazo, hasta el cuello.. puede que sea un tendon?
Yege aqui por que un dia estaba lavando y desde ese dia el codo no deja de doler hay dia quemme molesta mas osea es como dolor con molestia y casi no tengo fuerza en codo
Viendo este video a las 3:30am significa q estoy con dolor. Me duele el antebrazo al levantar un vaso o cualquiera cosa, have dos semanas. Como es possible ?
El Niqo No hay que darle mayor importancia a ese crujido, unicamente si te duele. Te recomiendo visualizar este video para comprender mejor de donde se originan estos sonidos. ruclips.net/video/o0-t69cotRc/видео.html
me pasa igual! hay un sonido acompanado de un dolor en cada repeticion que realizo y eso ya va para 3 semanas! siento que no se me pasa y se va agravando mas :(
Hola llevo casi dos meses a causa d un tiron fuerte q m dieron d imprevisto, deje el gym 18 dias pero mal hecho, despues fui a un osteopata d aqui en pueblo q estoy temporalmente, m dijo una semana mas d reposo y q no tenia nada, solo ize 3 dias mas, luego probe 3 y descanse otros 3, ya vi q no iva bien asique repose otros 10 y ahora empezado poco a poco a hacer otras cosas ami nome dolia mucho lo q si perdi fuerza y tenia hormigueo en el brazo sobre todo si lo fuerzo, ahora m a mejorado, quisiera tu opinión sobre como una vena q me sale al cojer peso y se mueve desde la muñeca hasta el codo por el antebrazo, podría ser el tendon inflamado, una distensión o contractura nose q opinas gracias, un saludo!
Hola, como ves en el video el problema de la tendinitis del codo es generada por una inflamacion en esos tendones. En la mayoria de ocasiones, sobre todo en los practicantes de pesas, la fuerza que se adquiere con los tendones flexores del antebrazo es tan grande que los musculos extensores sufren mucho porque estan siendo vencidos. En estos casos lo mejor que puedes hacer es fortalecer extensores, y estirar los flexores. Encontraras ambos ejercicios aquí. Epicondilitis o codo de tenista, tratamiento y ejercicios / Fisioterapia a tu alcance
Hola, muchas gracias por tu respuesta ahora llevo 6 dias a reposo y mejoramdo mi idea es esperar hasta 15 o 20 dias ya q tp se si es una distension o algo asi ya q fue por un esfuerzo y tirón en seco estando frio, e vuelto a casa d mis padres para hacer el reposo devido y espero pueda estar aqui hasta q mejore, si ubiera sido un desgarro leve en 15 dias cicatrizaria no? Gracias y un cordial saludo.
Si, en 15 dias deberia estar curado. Sin embargo, toma nota de lo que te ha pasado, y mira el lado positivo, nunca tires con peso sin calentar, y cuando retomes el gimnasio de nuevo comienza con paciencia sin forzar hasta un par de semanas despues. Estas indicaciones pueden ser la diferencia entre lesionarte de nuevo, o conseguir el fisico que estas buscando.
Muchas gracias, como t comente esto no fue en ningun gym, fue un sabado noche q n pillaron de improvisto lo joio es q no puedo ir a gym jeje bueno un saludo me gustan vuestros videos
hola no puedo doblar el codo y me duele cuando lo quiero doblar me pase de trabajo pero puedo mover la mano de cualquier forma y no me duele solo me duele cuando quiero doblar el codo es como no se si es dolor es como que me cuesta doblar el codo que puede ser
Doctor yo ago pizza por 35 años tengo 48 años i ago ejercisio i tengo un dolor en el antibrazo usted cre que meduelen los 2 brazos por exeso de alebantamientos de peso
CARAY... COMO ME DUELEN LAS MUÑECAS Y EL CODO DEL LADO IZQUIERDO, CUANDO TRATO DE EXPRIMIR ALGUN TRAPO ME DUELE O AL ESTIRAR EL BRAZO Y ABRIR LA MANO AL MISMO TIEMPO, POR LAS MAÑANAS SE SIENTE MAS EL DOLOR NOSE SI PORQUE SE RELAJAN LOS TENDONES O PORQUE AMANECEN TENSOS, ESPERO Y ME AYUDEN A PODER ENCONTRAR EL ALIVIO.., GRACIAS.
yo hago ejercicios en el gym poco mas de un año y tengo molestias en los flexores de codo, me truenan tambien al girar la muñeca supinando....tien solucion?
Deberías dedicar al menos un ejercicio a trabajar los extensores muñeca de manera individual. Los sonidos articulares de muñeca son la mayoría de casos normales.
Hice gallitos co vencidas con mi suegro y cuñado .los dos son bestias . Y llevo 5 días con un dolor muy fuerte en la zona del codo .aveces el dolor es muy fuerte. Ayudaaa
hola ESTA ES MI PREGUNTA: UNA PERSONA CON EPICONDILITIS QUIERE HACER PILATES. ES RECOMENDABLE QUE TRABAJE EN LA POSICIÓN DE CUATRO APOYOS O LA PRESIÓN SOBRE LA MUÑECA NO ES RECOMENDABLE?
Hola, lo mejor es que en lugar de hacer posición de 4 apoyos sobre las muñecas, lo que puede forzar los antebrazos, es realizar el poyo en los antebrazos, dejando así menos carga en muñecas y bastantes posibilidades de realizar los clásicos ejercicios.
Yo me golpe el brazo dderecho y soy niño y al siguiente dia me empezo a dar dolores y mis familiares dicen que es porque el tendon se ah estirado oh que me fracture el brazo y no se porque
hola me pare un tiro de futbol y lo pare mal con la muñeca pero me dolia el codo me fui al medico y me dijo que tenia esto e sposible que tambien me duela la muñeca ?
Hola hace unos meses me caí y me golpe el codo despues de unas semanas me volví a pegar y no soporto ya mi mano completa se incha y el dolor en mi codo es insoportable
hola ! tengo 16 años y llevaba 8 meses en el gym desafortunadamente hace unos meses se me empezo a mover a un lado el epicondilo medial al flexionar el brazo, no es doloroso, pero es bastante incomodo. alguna refrencia sobre que podria ser?. Gracias
Nenuhar Costa La artrosis ocurre generalmente en articulaciones de carga como la columna lumbar, las caderas o las rodillas. El codo en pocas ocasiones desarrolla artrosis a menos que seas jugador de tenis profesional o hayas sufrido graves fracturas en el. Seguramente se trate de una epicondilitis, practica los ejercicios que planteamos y vuelve en unos dias para contarnos que tal te va.
Necesito ayuda... el día de antier me puse a hacer pesas.. calenté como por 5 minutos y bueno hice pesas como por 25 minutos... debo recalcar que soy novato en eso del ejercicio y fue mi primera vez... soy algo flojo y pues fue la primera vez que hice pesas, todo iba bien hasta que al dia siguiente amaneci con un dolor en los brazos... creo que espesificamente en los biceps ya que no puedo estirar el brazo... queda como encojido y pues cuando trato de estirarlo duele asi a lo bestia... ayuda :(
emmanuel martinez Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
Puede haber dos posibilidades, excederte con el peso y haber causado algún tipo de trauma como microrroturas, o que realices mal el ejercicio y este irrite la zona del tendón. Te recomendamos que realices otro ejercicio diferente mientras dure la molestia, y que apliques los consejos que aquí damos.
Eso me paso ayuda que puedo hacer
De nada, esperamos haberte servido de ayuda.
Un saludo.
Las causas pueden ser muchas, aquí ilustramos las mas comunes, tanto traumatismos como sobre esfuerzos de la musculatura también pueden provocar epicondilitis. Gracias por tu aporte espero que los ejercicios te sirvan de ayuda y pronto la dolencia desaparezca.
Gracias me duele esa parte que podría hacer de favor
Muy buenos días por favor pregunta es normal qué duelas los dos ala vez mano derecha he hisquierda muchas gracias por la respuesta
sencillo pero muy claro , ahí su elegancia buen vídeo.
Elegancia, ahi esta el secreto de todo.
Muchas gracias.
Te recomendamos realizar los ejercicios que puedes ver en el vídeo asi como toda la serie de vídeos sobre epicondilitis. Respecto a medicamentos la mejor recomendacion que podemos darte es que acudas a tu médico.
Dónde podemos ver el vídeo para realizar los ejercicios?
Gracias
Yo también tengo ese dolor en el codo derecho y encontré esta medicina no te cura pero si te quita un poco el dolor artribion vitaminado son capsulas rojas de gelatina blanda no te cura pero si te aliviana.
like si viniste por que haces gym y por el dolor no le puedes dar bien a las pesas
Llevo una semana que no voy porque empezó a tener una molestia mi codo derecho.
@@lobohl8444 trankilo dale a antes brazos arriba y abajo con curls de biceps
Al final en cuanto te recuperaste y si pudiste volver al gym a las pesas?
Yo hice pesas por primera vez en mi vida y a los dos días me empezó a doler
Yo talvez porque hice curl con mucho peso me empezó a dar el dolor un músculo de antebrazo y la muñeca, y ya llevo para dos meses, como cuando empujas o alzas duele mucho
Hola Odel, te recomendamos que vayas a nuestro canal y en el cuadro de búsqueda escribas epicondilitis, visualiza todos los vídeos y aplica los ejercicios que ofrecemos para encontrara alivio. Escríbenos si tienes alguna duda.
Soy mecánico automotriz, y si. Es por el movimiento repetitivo con algo en mano. como por ejemplo una llave pequeña.
Buenas noches doctor quisiera que me dijeras que ejercicios se hacen para mejorar este solo que se causa en el codo mil gracias
Soy practicante de SAMBO, Estudiante de fisioterapia y practicante del estudio autodidacta de otras ciencias. Tuve una lesion (epicondilitis-epitrocleitis) debido a una palanca en el brazo. Pero siguiendo la rehabilitacion y recomendacion medica, no se me ha curado y a veces me falla el agarre al mover el antebbrazo o sentir la perdida de fuerza tonica en el segmento. Agradezco otra recomendacion. Muchas gracias.
Roules Duque A mi tambien me hicieron una llave entrenando nunca pense que el bjj me hiba a joder el brazo
Si observas el vídeo expliicativo de la epicondilitis que encontraras en nuestro canal, veras como la musculatura del epicondilo se extiende hasta la muñeca, pudiendo dar dolor referido.
muchísmas gracias¡ pero muchísimas¡
porque siempre que me llego a este canal (al que estoy suscrita) soy atendida y con bastante seriedad.
me has quitado un gran susto de encima.
tenía miedo que tuviera esa degenerativa enfermedad tan arriba,porque en la columna si me han dicho que tengo,y en un a de las rodillas.
weno el brazo lo tuve fracturado,no ´se si tiene algo que ver,
tambein estoy practicando con mancuernas,no sé si puede ser eso.
gracias pro vuestra eficacia y profesionalidad,repito lo que ya dije una vez ,ojala tuviérais centro aquí en CAnarias¡
Nenuhar Costa Podemos desarrollar artrosis de jovenes si tenemos una fractura intraarticular, si es tu caso, y tuviste una fractura intraarticular del codo, puede que ese diagnostico de artrosis sea una realidad. Sin embargo lo veo bastante complicado, ya que ese tipo de fracturas conllevan un gran golpe en el codo. Las mancuernas no es el ejercicio ideal pero si lo realizas con peso ligero sera mejor que nada. Una pena que no tengamos centros fisicos ni en canarias ni en el mundo, jaja. Algún día si el futuro lo permite ese sueño sera una realidad.
el brazo izquierdo lo tuve fracturado,no sé si tendrá que ver,no sé tampoco,como fué creo que fractura abierta no.no sé demasiado,porque me inducieron el coma.
la verdad si te confieso que el dolor mas agudo es el codo izquierdo,peor el derecho tambein me duele,muchas gracias
@@Fisioterapiaatualcance puede causar ese dolor x el estrés y ansiedad
Que se hace,porque tengo el dolor hace como 4 o 5 meses.si apreto algo con fuerza me duele el brazo y el codo.que medicina se utiliza?
hola.. que pasó con tu codo?? Slds
@@sebastiangutierrez1518 broo aMI me. Pasa lo mismo soy pitcher y me paso tirando soy julio 2 de Este año que me recomiendas dejar de tirar o tomar algo ??
@@sebastiangutierrez1518 solucionastes?
Yo ando igual con dolor pero no en el mero codo sino en la parte de loa músculos de arriba del codo tengo como tres meses con el dolor y no se q hacer
Lo mejor que pueden hacer es ir con fisioterapeutas ellos sabrán lo que tienes y se paciente se que puede ser difícil pero con paciencia te recuperas saludos
Buenas noches ,un familiar sufrió un golpe en el brazo, no muy fuerte, por una bicicleta, sin embargo trabaja como limpiadora. El golpe puede ser causandte de la Epicondilitis o por la profesión ?
Hola mi dolor es del codo para abajo trabajo en limpieza muchos años el.dolor es insoportable todos los dias en las madrugadas es lo mismo,por que ha esa hora?,y ya ni puedo vllver a dormir por el dolor tan feo
Doctor. Mi codo. Derecho hace un año empezó a. Dolerme. Ahora. Resulta q se está. Torciendo y me. Duele un poco q. Hago doctor
Gracias por tu aporte. Como agradecimiento te sugerimos que cuelgues el vídeo en tu muro de facebook, con ello nos ayudaras a crecer, y llegara a todas las personas que lo necesiten.
Se puede quitar?? Apenas fui al Gym Hize Biceps y triceps, juntos con ejercicios de pecho y como que me salio una bolita de inflamación en ambos codos de lateral exterior , ya tengo 3 días, y ya disminuyeron, creo yo que fue por no calentar antes de los ejercicios, que recomendaciones me da, gracias!
Cabe recalcar que no me duele para nada, ni al apretar ni al flexionar, como que solo se pincho esa parte que menciono
Muchas gracias por la información
Me parece genial el sitio y las recomendaciones !!
Ayuda no puedo desdoblar el brazo izquierdo llevo barios días yendo al gym estoy notando que luego de unos días cuando pasa el dolor de los músculos me empieza a doler la parte del codo no me duele al levantar peso ni al mover la muñeca o girar el brazo o mover los dedos solo cuando intento desdoblarlo me duele algo entre el codo que no me deja desdoblar el brazo mas allá de mi cintura .
Ya pudiste solucionar?
y como?
rafaeru san alguien lo puedo solucionar?? yo estoy en eso y no se como solucionarlo ademas duele ayudenme plz
yo tuve ese dolor como dos dias seguidos ya con el tiempo el musculo se me a agrandado y no siento ese dolor pero esa vez me duro dos dias y no pude dormir esa noche
rafaeru san pero que hiciste para "sanar" me refiero si tomaste algun tratamiento o algo asi, y lo otro quedaste con secuelas?
Gracias eres magnífico
también se inflama mucho aparte del dolor ????? respondan porfa
bueno gracias por su informacion, yo tengo lateral epindiculitis desde hace cinco meses y me sigue doliendo sobre todo cuando recojo el antebrazo por largo periodo pero tambien cuando lo dejo estirado .conclusion estoy viendo a un orthopedico cirujano y estoy viendo que me esta dando muchas vueltas. ya me sacaron un rayos x y tengo lateral epicondylitis. pero el medico me envio a colocarme un brace para la muñeca y tratar de no usarla.tambien me ofrecio injeccion para aliviar el dolor,pero no puedo usarla porque me afecta los globulos blancos. anti- inflatorios no me resuelven y por ultimo me dice que quiere enyesarme para que no mueva el brazo. es posible esto? ya tuve una leve cirujia del lateral izquierdo del brazo hace años atras y se me fue el dolor y estoy mejor.en otras palabras yo necesito la cirujia en el codo izquierdo y el medico me da muchos paños tibios, no va a la raiz del problema yo se que las cirujias son delicadas pero si la hacen bien creo que no voy a tener problemas y se me va a solucionar el dolor. que usted piensa?
Te pudiste mejorar?
Cuéntanos q paso con tu dolor del codo, te lo cortaron?
Hola mi caso es muy similar, hace varios años sufrí lo mismo, y me infiltraron el tendón, fue lo único que me alivió, hora vuelvo a tener el dolor de nuevo y este próximo 10 de agos tengo cita con ortopedista, me toca pedirle que me haga el proceso con una inyección, creo que es una hidrocortisona, el problema es que vivo sólo en una finca y mis labores son exigentes, y son las que afectan, estoy pailas 😭
@@crispintio
Cómo sigues?
@@crispintio hola disculpa a qué se refiere con infiltraron
Hola, muchas gracias por el video. Creo que me va a mejorar mucho haciendo estos ejercicios. Sólo quería puntualizar que no tiene por que ser la causa ejercicios repetitivos, a mi me ha pasado haciendo un tipo de yoga algo acrobático en el mantuve todo el peso de mi cuerpo sobre mis manos durante unos segundo. A los dos días, epicondilitis. Seguiré fortaleciéndome y estirando... Un saludo.
Te pudiste recuperar?
Yo de tanto masturbarme me dio y se me quitó cuando deje de hacerlo,..
Desgraciadamente desde aquí no podemos darte un tratamiento especifico sin conocer tus carencias de primera mano. Te recomiendo que te informes de conocidos que hayan tenido lesiones similares y busques algún profesional de la salud que pueda tratarte de forma exitosa.
Te deseo mucha suerte, un saludo.
Hola, espero que me respondas, tengo un dolor pero es en un momento específico, osea flexiono el codo y no me duele pero al hacer rotacion interna o externa mientras lo flexiono si me duele , que podria hacer, entreno pero con cargas muy bajas, hize 15 terapias y no me sano del todo incluso pare de entrenar 2 meses completamente
Ten dolor en la parte interna del codo hace 6meses soy mecánico textil y cuánto voy a destorniñlar/atornillar no puedo realizar el trabajo por el dolor intenso pero solo cuando hago eso
A mi me cruje el codo al hacer flexiones es normal?Tiene cura?
Yo igual no se si se pueda curar
@@darkaxel1997 eso se cura solo
Creo que es como con las rodillas al hacer sentadillas, burbujas que se revientan algo así había leído una vez pero que si no dolía pues no importaba
Ey me pasa lo mismo al hacer flexiones los dos pero mas el codo derecho truena cuando lo flexiono
Estamos igual , y como que me cuesta estirarla y doblarla
necesito de su consejo mi doctor me dijo que si con los antiflamatorios que me receto no cede el dolor me tenia que inyectar cortizona, esto es bueno o me traera mas problemas con el tiempo gracias
Personalmente estoy en contra de todas las inyecciones u infiltraciones, sobre todo porque los corticoides que te inyectan suelen hacer degenerar al tendón. Te recomiendo que realices nuestros ejercicios y que acudas a un fisioterapeuta, busca todas las herramientas posibles antes de pasar por las infiltraciones.
Gracias
Buena noche , disculpe...que clase de problemas?
Disculpe yo me caí jugando football pero también practico boxeo y estoy inhabilitado para boxear el dolor es inmenso que me recomienda llevo 3 meses asi
Se recomienda seguir con las pesas o parar?
La mejor solución es parar, dejar un tiempo para relajar y tratar la lesión y después retomarlo de manera dulce y suave.
Como se puede sanar de eso, no puedo estirar el brazo, algo para desinflame
Esto también se puede dar por brincar la cuerda? Llevo ya como 3 meses realizandolo y comenzó a darme dolores en mis antebrazos aparte de los gemelos y en las espinilleras, aclaro que no he sido de realizar calentamiento posterior ni después
tengo en estos momentos lateral epindiculitis y estuve tratando a un cirujano pero me queria operar la muñeca del brazo izquierdo y la parte baja del codo mas el lateral epindiculitis la cual el dolor se irradia por el brazo y la muñeca, no quede convensido del medico y estoy buscando una segunda opinion, porque hace años me operaron el codo izquierdo con un lateral epindiculitis pero el cirujano jamas me toco la muñeca y el codo parte baja .y sin sacar un MRI a simple vista y tacto,esto es cierto? gracias por su ayuda y muy interesante su explicacion. gracias.
Cómo sigues?
Mi niño tiene codo de niñera le hicieron la operación pero no se corrigió se vuelve a salir el hueso el dice q no le duele pero se ve muy prominente su huesito q le puedo poner? Algún aparato ortopedico o alguna venda ?
hola...! tengo codo de tenista y de golfista en los dos brazos. Me duele mucchísimo todo el brazo y antebrazo, de los dos brazos,. Poe eso , hay ejercicioy automasajes que sé como hacerlos. Me podrias dar una orientación? porque lo que favorece a un lado me perjudica el ortro. no sé si me entendés. gracias. mandé un mje para hacer el programa de hernia discal lumbar. pero no sé por donde empezar...
Bueno crwo que usar una masa de 1kg y clavar clavos de 25cm en una cabaña de troncos, puede ser una buena causa para tener esta lesion
Hola una pregunta hace tiempo una persona meapreto la mano al saludar a lo cual yo tambien hice mucha fuerza y pasando unos minutos me duele el codo o antebrazo q puede ser
Buenas noches yo Tengo un dolor orroroso en el codo que me llega hasta la mano y no tengo fuerza incluso el movimiento de los dedos me repercute
Aqui yo con mucho dolor me empezo en Septiembre estoy con Kinesiologo y terapeuta y nada me siguen los dolores
Sirve la codera?
Hola,tengo dolor en la parte externa del codo como bien comentas en el video,fue haciendo pesas con mancuernas hacien biceps,posiblemente haga mal el ejercicio o es falta de fuerza en el antebrazo?gracias por la respuesta y toda esta informacion :D
Al final en cuanto tiempo te recuperaste?
Doctor estaba haciendo medias flexiones y me dolía y ahora me duele levemente pero duele usted cree que con reposo sea suficiente por favor estoy asustado de que sea algo grave
Que suerte.. Yo utilizo las erramientas con el pie
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Interesantes Gracias 😊
Creo que por mi dermatopolimiositis es que mi codo está así. Porque viendo que es por el musculo debe ser eso.
Que se puede hacer cuando uno tiene ese dolor ? Puede salir por jugar pulseadas o vencidas ?
Mi comentario mi codo me duele hace ya desde un año para acá me duele más que todo cuando llevo bolsas pesadas que doblo el codo y cuando lo bajo el dolor es fuerte gaste que se estira y deja de doler y los dedos en los pliegues que me duele cuando los aprieto creo que me empezaron a doler todo los conyonturad
Buenas noches...yo me di un golpe con la puerta de la casa en el huesito del codo en la parte de afuera y llevo más de un mes con un dolor terrible y me duele más en la noche cuando dejó el brazo en una pocision y luego lo voy a mover casi no puedo con el brazo del dolor que puede ser???
Muchisimas gracias por la respuesta :D Un saludo
Hola , me lesione de esta forma con mancuernas en el gym..,,con fisioterapia mejoro...pero ahora volvio el dolor tras un esfuerzo.....Mi pregunta es si esta lesion queda crónica ¿..tengo que hacer fisioterapia cada vez que vuelve el dolor ?
Después de cuanto tiempo te volvió?
Hola, les planteo mi problema, estuve haciendo elevacion de hombro y el brazo izquierdo me empezo a doler, actualmente llevo 4 meses con este ardor el biceps, como quemazon al llevar el brazo hacia adelante sin ningun esfuerzo, va desde la yema de la mano y recorre todo el brazo, hasta el cuello.. puede que sea un tendon?
Muy bueno !
Cada ves que flexiono o esterio mi brazo izquierdo me duele mucho los musculos cerca de mi codo
Yege aqui por que un dia estaba lavando y desde ese dia el codo no deja de doler hay dia quemme molesta mas osea es como dolor con molestia y casi no tengo fuerza en codo
hola tengo 16 años y me truenan los codos cuando levanto pesas o hago lagartijas k puedo hacer
Julio Cesar Vallejo Fernandez A mi tambien me cruje el codo del brazo derecho cuando hago flexiones como vas? creo que es Epitrocleitis
tiene facil solucion, no haga ni pesas ni lagartijas
Janire Kaltzada eso no es una solución. Sino para cada dolor le decimos al chico que sea un puto sedentario y listo, no hay dolor.
Julio Cesar Vallejo Fernandez a mi me pasa lo mismo, pero cuando hago fondos para triceps.
5m0k3 vv33DD a mi igual bro
Epicondilitis, hago fuerza con la mano y me duele el brazo,y si carga algo pesado se me intento ir hacia abajo
se me parte el codo y todo el brazo del dolor
Jajajajaj yo no puedo dormir por el dolor xdxd
Buen video
Viendo este video a las 3:30am significa q estoy con dolor. Me duele el antebrazo al levantar un vaso o cualquiera cosa, have dos semanas. Como es possible ?
Yo creo que tengo esto y en ese caso que se puede hacer ?
una duda yo practico gym pero he empezado a tener un crujido en el codo al momento de levantar las pesar
El Niqo No hay que darle mayor importancia a ese crujido, unicamente si te duele. Te recomiendo visualizar este video para comprender mejor de donde se originan estos sonidos. ruclips.net/video/o0-t69cotRc/видео.html
me pasa igual! hay un sonido acompanado de un dolor en cada repeticion que realizo y eso ya va para 3 semanas! siento que no se me pasa y se va agravando mas :(
Hola llevo casi dos meses a causa d un tiron fuerte q m dieron d imprevisto, deje el gym 18 dias pero mal hecho, despues fui a un osteopata d aqui en pueblo q estoy temporalmente, m dijo una semana mas d reposo y q no tenia nada, solo ize 3 dias mas, luego probe 3 y descanse otros 3, ya vi q no iva bien asique repose otros 10 y ahora empezado poco a poco a hacer otras cosas ami nome dolia mucho lo q si perdi fuerza y tenia hormigueo en el brazo sobre todo si lo fuerzo, ahora m a mejorado, quisiera tu opinión sobre como una vena q me sale al cojer peso y se mueve desde la muñeca hasta el codo por el antebrazo, podría ser el tendon inflamado, una distensión o contractura nose q opinas gracias, un saludo!
Hola, como ves en el video el problema de la tendinitis del codo es generada por una inflamacion en esos tendones. En la mayoria de ocasiones, sobre todo en los practicantes de pesas, la fuerza que se adquiere con los tendones flexores del antebrazo es tan grande que los musculos extensores sufren mucho porque estan siendo vencidos. En estos casos lo mejor que puedes hacer es fortalecer extensores, y estirar los flexores. Encontraras ambos ejercicios aquí. Epicondilitis o codo de tenista, tratamiento y ejercicios / Fisioterapia a tu alcance
Hola, muchas gracias por tu respuesta ahora llevo 6 dias a reposo y mejoramdo mi idea es esperar hasta 15 o 20 dias ya q tp se si es una distension o algo asi ya q fue por un esfuerzo y tirón en seco estando frio, e vuelto a casa d mis padres para hacer el reposo devido y espero pueda estar aqui hasta q mejore, si ubiera sido un desgarro leve en 15 dias cicatrizaria no? Gracias y un cordial saludo.
Si, en 15 dias deberia estar curado. Sin embargo, toma nota de lo que te ha pasado, y mira el lado positivo, nunca tires con peso sin calentar, y cuando retomes el gimnasio de nuevo comienza con paciencia sin forzar hasta un par de semanas despues. Estas indicaciones pueden ser la diferencia entre lesionarte de nuevo, o conseguir el fisico que estas buscando.
Muchas gracias, como t comente esto no fue en ningun gym, fue un sabado noche q n pillaron de improvisto lo joio es q no puedo ir a gym jeje bueno un saludo me gustan vuestros videos
yo tengo un dolor en la parté interna cuando hago fuerza que puedo hacer???
hola no puedo doblar el codo y me duele cuando lo quiero doblar me pase de trabajo pero puedo mover la mano de cualquier forma y no me duele solo me duele cuando quiero doblar el codo es como no se si es dolor es como que me cuesta doblar el codo que puede ser
Doctor yo ago pizza por 35 años tengo 48 años i ago ejercisio i tengo un dolor en el antibrazo usted cre que meduelen los 2 brazos por exeso de alebantamientos de peso
que podemos tomar para las articulaciones de los codos
Glucosa mine, colágeno
Cómo tratarlo ?
Se puede curar x completo o siempre habra secuelas????
+Miguel Cervantes tarda mucho en curar, yo llevo desde enero y todavia tengo mucho dolor, mañana me hacen una prueba de ondas de choque.
fernan berasategui cuanto te duro finalmente la dolencia?
Hola tengo mas de tres meses con dolor de codo y es muy intenso
Hola, se te quitó el dolor?
CARAY... COMO ME DUELEN LAS MUÑECAS Y EL CODO DEL LADO IZQUIERDO, CUANDO TRATO DE EXPRIMIR ALGUN TRAPO ME DUELE O AL ESTIRAR EL BRAZO Y ABRIR LA MANO AL MISMO TIEMPO, POR LAS MAÑANAS SE SIENTE MAS EL DOLOR NOSE SI PORQUE SE RELAJAN LOS TENDONES O PORQUE AMANECEN TENSOS, ESPERO Y ME AYUDEN A PODER ENCONTRAR EL ALIVIO.., GRACIAS.
yo hago ejercicios en el gym poco mas de un año y tengo molestias en los flexores de codo, me truenan tambien al girar la muñeca supinando....tien solucion?
Deberías dedicar al menos un ejercicio a trabajar los extensores muñeca de manera individual. Los sonidos articulares de muñeca son la mayoría de casos normales.
Hice gallitos co vencidas con mi suegro y cuñado .los dos son bestias . Y llevo 5 días con un dolor muy fuerte en la zona del codo .aveces el dolor es muy fuerte. Ayudaaa
Si yo me caí jugando fútbol y mi codo recibió el peso y cumple con todas las características solo k no puedo flexionarla al 100
En conclusión no dijo nada
hola ESTA ES MI PREGUNTA: UNA PERSONA CON EPICONDILITIS QUIERE HACER PILATES.
ES RECOMENDABLE QUE TRABAJE EN LA POSICIÓN DE CUATRO APOYOS O LA PRESIÓN SOBRE LA MUÑECA NO ES RECOMENDABLE?
Hola, lo mejor es que en lugar de hacer posición de 4 apoyos sobre las muñecas, lo que puede forzar los antebrazos, es realizar el poyo en los antebrazos, dejando así menos carga en muñecas y bastantes posibilidades de realizar los clásicos ejercicios.
Incluso cuando cargo un vaso con el brazo estirado se me vence por el dolor que siento
Yo me golpe el brazo dderecho y soy niño y al siguiente dia me empezo a dar dolores y mis familiares dicen que es porque el tendon se ah estirado oh que me fracture el brazo y no se porque
hola me pare un tiro de futbol y lo pare mal con la muñeca pero me dolia el codo me fui al medico y me dijo que tenia esto e sposible que tambien me duela la muñeca ?
Ami me pasa que no puedo estirar el brazo derecho y el izquierdo si nose que tengo me di cuenta ayer nomas que tendré? Cuando lo estiro me duele
Ami me pasa lo mismo!! Maximo los puedo estitar a 90 grados, si sabes algo porfa dime
A mi me duele cuando juego videojuegos con control o tengo doblado el brazo por mucho tiempo
El moto cierra me produce este problema dolor de muñeca y dolor de codo
Cómo sigues de tu codo?
a mí me duele el brazo es como si estuviese levantando muchas cosas y al día siguiente está mal
Hola hace unos meses me caí y me golpe el codo despues de unas semanas me volví a pegar y no soporto ya mi mano completa se incha y el dolor en mi codo es insoportable
Si es de lado frontal .es futbolista
Me duele mucho el huesito del codo de hace 3 meses y no aguanto levantar ni los platos 😢
En mi caso puedo estirarme pero cuando muevo mi muñeca me duele
hola ! tengo 16 años y llevaba 8 meses en el gym desafortunadamente hace unos meses se me empezo a mover a un lado el epicondilo medial al flexionar el brazo, no es doloroso, pero es bastante incomodo. alguna refrencia sobre que podria ser?. Gracias
Camilo Andres Sanchez Bernal Hola creo que te pasa lo mismo que a mi, sentís como un mini calambre al moverse el epicondilo ?
Esto es un dolor que estoy teniendo hace menos de 1 mes,es muy doloroso,yo pensaba si sería artrosis....que miedo
Nenuhar Costa La artrosis ocurre generalmente en articulaciones de carga como la columna lumbar, las caderas o las rodillas. El codo en pocas ocasiones desarrolla artrosis a menos que seas jugador de tenis profesional o hayas sufrido graves fracturas en el. Seguramente se trate de una epicondilitis, practica los ejercicios que planteamos y vuelve en unos dias para contarnos que tal te va.
Yo tengo 3 meses con el dolor de codo y de verdad es muy incómodo
Te recuperastes?
Y como lo curo el epicondilio
Cómo está tu codo?
Pta calidad de voz
Necesito ayuda... el día de antier me puse a hacer pesas.. calenté como por 5 minutos y bueno hice pesas como por 25 minutos... debo recalcar que soy novato en eso del ejercicio y fue mi primera vez... soy algo flojo y pues fue la primera vez que hice pesas, todo iba bien hasta que al dia siguiente amaneci con un dolor en los brazos... creo que espesificamente en los biceps ya que no puedo estirar el brazo... queda como encojido y pues cuando trato de estirarlo duele asi a lo bestia... ayuda :(
Estás aporreado men ajjajaja
@@broszmanga5448 ya me cure jajaja
@@jonatanjahdielucantucuch3740 se te quito a los días verdad? xd
No explico bien nada , hubiera dicho cuáles son los síntomas de eso 😬
No puedo levantar la bolsa del supermercado me duele mucho
yo hago deporte y tengo las dos epicondilitis.
puedo esperar un tiempo hasta que se me pasa pero al hacer ejercicio vuelve de nuevo
Es por la razón que esta famosa lesión es tan complicada
Alguien sabe porque me truena el codo al doblarlo? Esque es muy raro porque no me duele ni nada de eso...
Estoy igual
si me sirbio grasias
emmanuel martinez Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.