알려주신 방법으로 계단을 내려오는 연습을 해야겠습니다. 감사합니다! 관절염은 관리를 잘하시면 진행을 늦추실 수 있어요. 무릎주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 통증을 줄여 줄 수 있어요. 그외에 체중관리, 건강한 식습관, 찜질, 무릎보호대, 관절전기안마기 사용으로 통증관리를 하는데 도움이 되실 수 있어요.
@@TV-oo8qb 발목이 붓지 않았지만 통증이 있다면 인대에 염증이 있거나 손상이 있을 수도 있답니다. 발목은 한 번 삐끗하면 같은 부위가 자주 삐끗할 수도 있으니 통증이 덜 할 때까지는 최대한 사용을 하지 않으시는 게 좋겠고요. 병원에 꼭 방문하셔서 검사를 받아보시고 알맞는 치료를 받으시길 바랍니다.
![무릎 통증의 숨은 원인! ‘반월상 연골판 파열’ 당신의 무릎을 구할 방법은?ㅣ메디컬 인사이트[55회] / YTN2](/img/1.gif)
무릎통증 때문에 걱정많은데, 좋은정보 감사합니다~
도움주셔서감사합니다
안녕하세요 박사님 오늘 영상은 계단 내려올때 방법 감사합니다
유익한 내용이네요. 계단 내려갈때 통증이 좀 있었는데 알려주신 방법으로 해봐야겠네요
무릎 다쳐서 계단 내려가는거 힘들었는데 감사합니다 ❤
무릎 통증 있으시면 쿠션감 좋은 신발, 포지셔닝깔창 사용하시고 영상 나온것처럼 충격 최소화 해주세요
좋은정보 감사합니다
알려주신 방법으로 계단을 내려오는 연습을 해야겠습니다. 감사합니다! 관절염은 관리를 잘하시면 진행을 늦추실 수 있어요. 무릎주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 통증을 줄여 줄 수 있어요. 그외에 체중관리, 건강한 식습관, 찜질, 무릎보호대, 관절전기안마기 사용으로 통증관리를 하는데 도움이 되실 수 있어요.
감사합니다~
내려올때 무릎통증이 심한데 배운데로 따라할께요!
몇년째 산에서 내려오거나 계단을 많이내려가면 오른쪼무릎만 미친듯이아파요 ㅜ
감사합니다
중간부터 무릎충격 안가는법 나오네요
내려올땐 무릎 구부리면서 발앞굼치로
잘보았습니다 선생님
지팡이를 짚고 내려가면 어떤가요
난간이 없는 경우도 있어서요
지팡이를 사용하시는 것 좋습니다. 다만 지팡이 길이 때문에 허리를 많이 굽히게 되면 위험할 수도 있으니 옆으로 내려가시거나 하면서 사용하시면 좋겠습니다.
답변 감사합니다 @@DrLee_
아파트 엘베 교체 공사로 한 달간 계단으로 내려가야 합니다 한 달 정도 내려간다고 관절염이 생길까요? 저는 지금은 무릎에 통증이 없습니다
건강하신 분이 한 달 만에 관절염이 생기지는 않습니다. 하지만 통증이 심하신 분이라면 염증이 심해질 수는 있으므로 주의하셔서 이동하시는 것이 좋겠습니다.
발목버전되나요?😊
네. 발목에 도움이 되는 방법도 정리해서 조만간 올리겠습니다^^
@@DrLee_ 안녕하세요! 현재 발목통증이저녁에 심해지는 초6입니다... 제가 9월21 체육시간에 발야구를하다가 발목을삐였거든요.. 근데그뗀괜찮아서 체육을 했는데 그날저녁부텨 발목이더아프더라구요... 발목이 부워있진않은데 통증이너무심해요ㅠㅠ 가끔절뚝이고 이건 어떻게할까요??
@@TV-oo8qb 발목이 붓지 않았지만 통증이 있다면 인대에 염증이 있거나 손상이 있을 수도 있답니다. 발목은 한 번 삐끗하면 같은 부위가 자주 삐끗할 수도 있으니 통증이 덜 할 때까지는 최대한 사용을 하지 않으시는 게 좋겠고요. 병원에 꼭 방문하셔서 검사를 받아보시고 알맞는 치료를 받으시길 바랍니다.
박사님 어떤 선생님들께선 계단오르는것도 무릎관절에 안좋다고 하던데
오르는건 괜찮은가요?
일반적으로 계단을 오르는 것이 큰 무리가 되지는 않습니다. 다만 무릎 주변 근육이 너무 약하거나 이미 관절질환이 어느정도 진행된 경우라면 계단을 오르는 것도 무리가 될 수 있습니다. 이 때는 좀 더 무릎의 부하가 덜 받는 운동부터 시작하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요 양쪽 연골파열판정을 받은 22세 남자입니다. 혹시 그럼 발 앞꿈치로 떨어지면서 옆으로 비스듬하게 내려간다면 더 좋은 방법인가요?
두 가지를 모두 다 하시면 좋겠죠. 비스듬하게 내려오는 것과 무릎 뒷근육을 사용하는 것만큼 '살살' 내려오는 게 사실 더 중요합니다. 이미 연골파열이 있으시다면 되도록 계단을 이용하실 때는 안전바를 잡고 살살 내려오시길 바랍니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.
박사님 뒷걸음으로 내려오는건어떨까요?
앞으로 내려오는 것보다는 낫겠지만 시야확보가 잘 안되거나 하면 다칠 우려가 있으니 조심하시는게 좋겠습니다.