진짜 대단하세요..저도 130kg에서 현재 87kg까지 빼는데 거의 1년반? 가까이 되가는데 저도 최근에 집에서 넘어진건데 갈비뼈 골절로 원치않게 운동을 쉬게 된적이 있었어요..개인적인 일+계속되는 다이어트에 몸도 마음도 조금 지쳐있는 상태였는데 그래도 루틴 잘 지키고 있던 와중에 급작스런 부상으로 2달 가까이를 쉬고 체력과 의지를 다시 끌어올리는데도 한달이 넘게 걸렸어요 그 시기를 아직도 극복하는 중이구요 다치기전에 85kg 찍었었는데 갈비뼈 골절때 99kg까지 쪘다가 다시 내려가려고 하니 정체기인지 뭔지 정말 내려가기가 쉽지 않더라구요 특히 90에서 89,88에서 계속 오르락 내리락(식단과 운동을 병행해도 그자리에 계속 머무르는 느낌이었어요) 그래서 요새 좀 헤이해졌었는데 민경님 영상보고 괜시리 남일 같지 않아서 울컥하고 자극 많이 받고갑니다 저도 다시 힘내서 달려보겠습니다! 저도 PT를 받고있는데 선생님이 누군가 제 변화되는 모습을 보고 조용히 응원도 해주고 있고 자극도 받는다고 하시더라구요 내가 뭐라고..그런 생각들을 하시나 부담스러운데..라는 생각도 들었었는데 이 영상을 보니 그때의 말씀들이 갑자기 떠오르네요..힘든 과정이지만 같이 화이팅해요 멀리서나마 응원하겠습니다! 화이팅!
4키로는 껌이쥬.. 나는 60살이고 두달동안 4키로 뺀 경험을 얘기해볼께요. 하루 세 끼 다 먹구요. 단, 딱 세 끼외엔 아무것도 안 먹습니다. (물은 먹음) 믹스커피 끊고 밀가루끊고.. 아니 하루에 세 번 외엔 아무것도 먹을수없으니 당연히 빵 과자 주전부리 못먹음. 식단) 토마토는 매끼니 하나씩 오전)토마토 하루견과 삶은계란2개 고구마 작은거 점심)토마토 닭가슴살(또는 생선구이 소나 돼지 살코기)현미밥 3분의1공기 그밖의 반찬조금 저녁)5시쯤 토마토 삶은달걀1개 두유(단백질12g짜리) 점심먹고 동네한바퀴 저녁먹고 동네한바퀴 빠른걸음(3천보정도) 잠은 밤10시에.. 늦잠 안됨 이렇게 두달하고도 살이 안빠지면 날 고소해도됨
너무 멋지시네요 이미 성공하셨네요 자신감 자부심 가지세요 어떤 환경에서든 꾸준함을 유지하시는 것이 존경스럽습니다. 지금까지 보다 앞으로가 조금 더 힘들 수도 있지만 그 꾸준함이 목표 지점까지 데려다 주리라 믿습니다. 살이 빠지면서 하나씩 나에게 생기는 변화에 집중해 보세요 ~ 벌써 쇄골도 보이시고 ㅎ 얼굴도 작고 손목도 얇으시네요 격하게 응원합니다. ~~~ 리마인드 웨딩을 넘어 신혼여행(?)까지 화이팅 !!!!!!
엄청 이뻐지셨어요 미모가 벌써나오시다니 대단하시네요. 전 52빼고 근육 8kg 붙여서 3년째 유지하면서 헬창 러닝 두가지가 일상이 되어버린 유지어터입니다. (비만은 사실상 불치병 이라고 판명났다고 해서 평생 경계해야 한다고함) 파이팅입니다. 꼭 건강하게 원하는 체중 가시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수용 트레이너 강사분께 여기서 처음으로 털어놓을게 있어서 여쭤 보려고 합니다.제가 두달전에 내과에서 피검사를 받았는데 당화혈색소 수치의 6.6을 찍어 운동을 시작을 했어요. 그래서 군것질은 아침에만 하는 정도로 끝내고 있고 퇴근후 저녁에 주로 윗몸 일으키기와 스쿼트 10분 정도,주말에는 4Km의 러닝뛰기 운동을 하고 있는데 혹시 이런 운동이 당뇨 예방에 효과가 있는 건가여.?병원에서는 초기당뇨 라는 판정을 받고 병원에 올때마다 혈당검사를 하겠다고 할 정도 입니다. 제의 체격은 키 170Cm에 71Kg의 체중이 나가는 과체중군에 속해있습니다. 운동을 하려니 힘들고 운동을 어떻게 해야하는지 고민이고 저는 심혜선님 처럼 심각한 음식중독은 아니지만 밀가루음식의 섭취의 습관화는 배여져 있습니다. 주로 고기를 좋아하고 빵이나 냉동피자, 외식 할때는 칼국수+만두1인분 짜장면+탕수육1인세트를 자주 즐겨먹는 편입니다. 저는 어떻게 습관을 교정을 해야 합니까.?
![[스페셜] 가정이 무너지든 말든 하고 싶은 거 다 한다? 품위 유지를 목숨 걸고 하는 '경제관념 없는' 아내들 #1| 이혼숙려캠프 | JTBC 241212 방송](http://i.ytimg.com/vi/3sEZ2GXpaZE/mqdefault.jpg)
![[스페셜] 가정이 무너지든 말든 하고 싶은 거 다 한다? 품위 유지를 목숨 걸고 하는 '경제관념 없는' 아내들 #1| 이혼숙려캠프 | JTBC 241212 방송](/img/tr.png)
와우! 50kg 감량 축하드립니다~ 미모가 더 빛을 발하네요~ 앞으로 두자릿수까지 지침없이 달리기실 응원할게요~ 🤗👍
좋게 말씀해 주셔서 감사합니다
@ 더 건강하고 예뻐진 모습으로 뵙길 기대하겠습니다! 파이팅~👍🙏
스트레스 받지 말고 꽃길만 걸어요 🌸
@진리-z3z 격려 감사합니다
무한응원합니다
응원 감사합니다
멋지십니다. 항상 응원합니다!!!
감사합니다
우와 대단하시다~응원합니다🎉🎉🎉
좋은 말씀 감사합니다
진짜 대단하세요..저도 130kg에서 현재 87kg까지 빼는데 거의 1년반? 가까이 되가는데 저도 최근에 집에서 넘어진건데 갈비뼈 골절로 원치않게 운동을 쉬게 된적이 있었어요..개인적인 일+계속되는 다이어트에 몸도 마음도 조금 지쳐있는 상태였는데 그래도 루틴 잘 지키고 있던 와중에 급작스런 부상으로 2달 가까이를 쉬고 체력과 의지를 다시 끌어올리는데도 한달이 넘게 걸렸어요 그 시기를 아직도 극복하는 중이구요 다치기전에 85kg 찍었었는데 갈비뼈 골절때 99kg까지 쪘다가 다시 내려가려고 하니 정체기인지 뭔지 정말 내려가기가 쉽지 않더라구요 특히 90에서 89,88에서 계속 오르락 내리락(식단과 운동을 병행해도 그자리에 계속 머무르는 느낌이었어요) 그래서 요새 좀 헤이해졌었는데 민경님 영상보고 괜시리 남일 같지 않아서 울컥하고 자극 많이 받고갑니다 저도 다시 힘내서 달려보겠습니다! 저도 PT를 받고있는데 선생님이 누군가 제 변화되는 모습을 보고 조용히 응원도 해주고 있고 자극도 받는다고 하시더라구요 내가 뭐라고..그런 생각들을 하시나 부담스러운데..라는 생각도 들었었는데 이 영상을 보니 그때의 말씀들이 갑자기 떠오르네요..힘든 과정이지만 같이 화이팅해요 멀리서나마 응원하겠습니다! 화이팅!
@@Hoithoya 응원합니다 감사합니다
파이팅입니다
저도 유지어터입니다 하하
대단하십니다.
인간승리입니다
젊고 예쁘시고
좋은 결과 기대합니다
화이팅 !!!
@@이지연-t3u4u 좋게 봐 주셔서 감사합니다
우와~~ 예뻐지심. 멋져요.
@@youarespecial50 응원해 주셔서 감사합니다
50kg 감량대단하시다 ~~ 두자리수까지 빼실수있으시고 , 더예뻐지실수있어요 . 화이팅입니다 ~~
@@장제경 좋게 봐 주셔서 고맙습니다
얼굴 혈색이 좋아지시고 피부가 투명해진 느낌이에요
앞으로도 홧팅입니다 :)
@@yjhan1760 좋게 봐 주셔서 감사합니다
대단하세요!! 파이팅!!
@@ENFP-kd2jn 좋게 말씀해 주셔서 감사합니다
크 멋지당❤
@@nusina213 격려 감사합니다
응원드려요🎉 살빠지시니까 얼굴이 더 이뻐지셨어요~ 화이팅!
좋게 말씀해 주셔서 감사합니다
정말 대단합니다
뜨거운박수❤❤❤❤❤
대단하십니다.응원합니다
감사합니다
고생하셨어요 응원합니다 ❤❤
감사합니다
먼거리에서도
대단하세요
응원합니다~^^
@@버터맘-f4d 응원 감사합니다
그렇잖아도 민경님 소식 궁금했는데.. 알려주셔서 감사해요!!
감사합니다
최고예요😊
감사합니다
멋지네요~
@@bingo_bingle 따뜻한 말씀 고맙습니다
최고십니다. 👍👍👍
격려 감사합니다
제가 빠져나갔네요...대단하십니다...화이팅
응원해 주셔서 감사합니다
비만저승사자 김용수트레이너님 존경합니다
그리고 제민경님도 응원합니다
좋은 말씀 고맙습니다
8:44 150kg 넘는 분들 많이 지원하시길👍👍👍
좋게 봐 주셔서 감사합니다
제민경님도 코치님도 너무 훌룽합니다! 멋져요!
따뜻한 말씀 감사합니다
멋지다🎉😊
따뜻한 격려 감사합니다
힘내세요~^^👍💕😊
응원해 주셔서 감사합니다
항상 ❤❤ 고맙습니다 ❤❤
고맙습니다
우와….대단하세요 저도 다이어트중인데 본받겠습니다
응원합니다 감사합니다
대단하시다....!!!!❤
좋게 말씀해 주셔서 고맙습니다
🎉🎉🎉👍👍👍
감사합니다
응원합니다🎉🎉🎉
감사합니다
😊존경합니다^^😊
@@노영천-r9f 감사합니다
구독자수가.,의외로 적네요😢구독박고 갈게요😊카리스마트레이너님
감사합니다
너무 멋있으세요 대단
좋은 말씀 감사합니다
축하합니다. 정말 대단해요 👍
좋은 말씀 고맙습니다
멋있어요 초심 잃지마시고 꼭 목표 이루세요😊
감사합니다
다이어트하니 너무 이쁘지셨네영 😊😊 다이어트하신 분도, 김용수 선생님도 정말 대단하십니다
좋은 말씀 감사합니다
저분도 넘 대단하고 이끌어주시는 트레이너님도 대단하고 , 😂
고도비만인중 한사람으로써 정말 핑게거리만 찾는다는 트레이넘 말씀에 공감합니다
본인만이 할 수 있죠..
그냥 하면 됩니다.
Just do it
감사합니다
안되는건 없다 멋있다ㆍ
좋게 말씀해 주셔서 감사합니다
응원 할께요 열심히 화이팅
@@김춘님-f2m 따뜻한 말씀 감사드립니다
많이 이뻐지셨네요
원하는 목표이루시고 건강히지내세요
감사합니다
저.. 이분 리마인드 웨딩 때 축하 해 드리러 가도 되나요?💕헤헷~ 제가 다 넘넘 기대되어요. 지금까지의 인내도 존경하고요, 앞으로도 기대합니다💕
좋게 말씀해 주셔서 감사합니다
인간승리다 경이로울 정도
좋게 봐 주셔서 감사합니다
멋지세요
앞으로도 화이팅
감사합니다
코치님이 회원분에게 공감해주시고 존중해주시는게 너무 멋져요.. 예전에 타고나길 마른 코치님은 제 식욕과 스트레스를 이해못하시더라구요.. 같이 목표를 향해 가는데 너무 외로운 느낌이엿습니다...
코치님 너무 멋져요!
저도 상당히 차갑게 지도합니다
좋게 말씀해 주셔서 감사합니다
축하합니다 가족처럼 기쁘네요 얼굴도 너무 작고 예뻐요
응원해 주셔서 감사합니다
다이어트는 평생 하는거니까 맘편하게 화이팅^_^
격려 감사합니다
대단하다~~진짜!
반성많이하게 된다.
선생님방송을 볼때면 나도 할수있을까 죽을각오로 마음다잡고 선생님찾아가고싶은데... 몇개월이 지나도 그마음을 아직 잡지못하고 있다..ㅠㅠ 선생님을 볼 자신감이 없어서일거다!!
칭찬해요
안녕하세요~
두분 모두 훌륭하세요♡
얼굴 너무 예뿌세요~~
좋게 봐 주셔서 고맙습니다
@masteryongsoo 안녕하세요~
새해 돈 많이 받으세요~
민경님 넘 멋지세요 대단하십니다~
응원 감사합니다
완전 미모가 드러나시네요 🎉🎉🎉
좋게 봐 주셔서 감사합니다
트레이너님 약감 ai같은 느낌. 그래서 더 중독됩니다. 50kg 감량 넘 축하드리고 후기 영상 기다릴게요.
좋게 말씀해 주셔서 감사합니다
계속 영상 나오길 기다렸어요
역시 살빠지니까 예쁘시네요
인상도 선하시고.
응원합니다.
힘내세요
김용수 코치니님도 감사합니다
감사합니다
와.. 진짜 정말 멍하니 감상했습니다.. 정말 멋지고 이쁘십니다!! 25년에는 정말 목표 다 이루실 겁니다^^ 살빠지시니까 정말 이쁘십니다^^
감사합니다
정말 쉬운일이 아닌데 목표를 향해 꾸준히 이뤄가는 모습이 정말 존경스럽습니다~ 계속 응원하겠습니다!!!!
감사합니다
저는 53세 아주머니인데 싸이클 타고 보고 있어요 정말 민경님 마인드가 존경스럽스럽습니다❤
너무 예뻐지셨어요 대단하세요
진짜 날마다 운동하는거 정말 힘든데, 그래서 저도 이틀에 1번 하는데, 정말 최고시네요
감사합니다
와 명언이네요
"못하는 이유를 찾지말고 방법을 찾아라"
멋지십니다. 마인드 최상타치
감사합니다
50키로라니 진짜 대단해요
근황 넘 궁금했는데 너무 좋은소식으로 뵈니 더 좋네요~
두자릿수까지 홧팅입니다!!
감사합니다
167~59입니다 중년50세고요..찌기전 예쁜옷들이 많은데 살이쪄서 못입고있습니다..버리긴아깝고해서 4키로만 빼고싶은데 뭔짓을해도 안빠지네요 ㅡㅡ 도와주세요!!!!
4키로는 껌이쥬..
나는 60살이고 두달동안 4키로 뺀 경험을 얘기해볼께요.
하루 세 끼 다 먹구요.
단, 딱 세 끼외엔 아무것도 안 먹습니다.
(물은 먹음)
믹스커피 끊고 밀가루끊고..
아니 하루에 세 번 외엔 아무것도 먹을수없으니 당연히 빵 과자 주전부리 못먹음.
식단) 토마토는 매끼니 하나씩
오전)토마토 하루견과 삶은계란2개 고구마 작은거
점심)토마토 닭가슴살(또는 생선구이 소나 돼지 살코기)현미밥 3분의1공기 그밖의 반찬조금
저녁)5시쯤 토마토 삶은달걀1개 두유(단백질12g짜리)
점심먹고 동네한바퀴
저녁먹고 동네한바퀴
빠른걸음(3천보정도)
잠은 밤10시에..
늦잠 안됨
이렇게 두달하고도 살이 안빠지면 날 고소해도됨
@@youtubekorea1266 lifeon2016@naver.com 이곳으로 연락받으실 전화번호 주시면 연락 드리겠습니다
정신력이 가장 중요합니다 다 감량 성공하시는 건 아닙니다
멋집니다❤정신과약5년먹고나니 몸이거대해졋어요ㅠ 헬스를해도안되고 약끈킨힘들고 스투레수네요
응원합니다 감사합니다
오오오 걸그룹은 아니지만 님은 진짜 멋진 여자 입니다.
너무 멋지고 이쁘세요😊
따뜻한 말씀 고맙습니다
와 정말 대단하십니다!! 우리 동생 174cm에 94키로인데 20키로만 감량해도 바랄게 없겠네요 ㅜㅜ
응원합니다 고맙습니다
스트레스받지말고 즐거운 마음으로 꾸준히만 행하지면 좋을듯
@@user-ck9sf3s58w 응원해 주셔서 감사합니다
트레이너님 눈빛 엄청나네요 의지가 보입니다 ㄷㄷ
감사합니다
살은 많이 빠졌네요 얼굴도 예쁘고 나이가 많아서 전 팔이 쳐지더라고요.
대단하시네요
감사합니다
진짜 많이 빼셔서 얼굴이 더 작아지고 목이 완전 길어졌어요. 원래도 예쁜 얼굴형에 이목구비 였는데 살빼니 미모가 빛을 발하네요. 꾸준히 운동하시고 식단도 잘 지키셔서 건강하시길 응원합니다~
좋게 말씀해 주셔서 고맙습니다
저도 김용수 트레이너님께 관리 받고 싶네요. 살빼고 싶어요 ㅜㅜ
@@김명숙-g5m2e lifeon2016@naver.com 이곳으로 연락받으실 전화번호 주시면 연락 드리겠습니다
정신력이 가장 중요합니다 다 감량 성공하시는 건 아닙니다
너무 멋지시네요 이미 성공하셨네요 자신감 자부심 가지세요
어떤 환경에서든 꾸준함을 유지하시는 것이 존경스럽습니다.
지금까지 보다 앞으로가 조금 더 힘들 수도 있지만 그 꾸준함이 목표 지점까지 데려다 주리라 믿습니다.
살이 빠지면서 하나씩 나에게 생기는 변화에 집중해 보세요 ~
벌써 쇄골도 보이시고 ㅎ 얼굴도 작고 손목도 얇으시네요
격하게 응원합니다. ~~~ 리마인드 웨딩을 넘어 신혼여행(?)까지 화이팅 !!!!!!
좋은 말씀 감사합니다
와 대단하네요. 50킬로그램 감량이라니!!!!
따뜻한 격려 고맙습니다
멋지네요
좋게 봐 주셔서 감사합니다
대단하십니다 5키로 빼기가 힘든데 ㅠㅠ
리마인드웨딩보다
늘어진살 제거 도와줘요
좋은 말씀 감사합니다
너무예뻐시네요
화이팅 하세요
감사합니다
엄청 이뻐지셨어요 미모가 벌써나오시다니
대단하시네요.
전 52빼고 근육 8kg 붙여서 3년째 유지하면서 헬창 러닝 두가지가 일상이 되어버린 유지어터입니다.
(비만은 사실상 불치병 이라고 판명났다고 해서 평생 경계해야 한다고함)
파이팅입니다. 꼭 건강하게 원하는 체중
가시길 바랍니다.
감사합니다
홍보모델 좋은거 같아요 얼굴도 공개되지만 다른사람들이 희망을 갖게 하잖아요
좋은 말씀 고맙습니다
나이들면 들수록 살빼길 잘했다고 느끼실거예요. 얼굴도 이쁘시니 건강만 하심 될듯해요. 요요는 다 독소예요. 찌지 마세요.절~대 독덩어리를 다시 키우지 마세요.화이팅요^^
감사합니다
안녕하세요. 김수용 트레이너 강사분께 여기서 처음으로 털어놓을게 있어서 여쭤 보려고 합니다.제가 두달전에 내과에서 피검사를 받았는데 당화혈색소 수치의 6.6을 찍어 운동을 시작을 했어요. 그래서 군것질은 아침에만 하는 정도로 끝내고 있고 퇴근후 저녁에 주로 윗몸 일으키기와 스쿼트 10분 정도,주말에는 4Km의 러닝뛰기 운동을 하고 있는데 혹시 이런 운동이 당뇨 예방에 효과가 있는 건가여.?병원에서는 초기당뇨 라는 판정을 받고 병원에 올때마다 혈당검사를 하겠다고 할 정도 입니다.
제의 체격은 키 170Cm에 71Kg의 체중이 나가는 과체중군에 속해있습니다. 운동을 하려니 힘들고 운동을 어떻게 해야하는지 고민이고 저는 심혜선님 처럼 심각한 음식중독은 아니지만 밀가루음식의 섭취의 습관화는 배여져 있습니다. 주로 고기를 좋아하고 빵이나 냉동피자, 외식 할때는 칼국수+만두1인분 짜장면+탕수육1인세트를 자주 즐겨먹는 편입니다. 저는 어떻게 습관을 교정을 해야 합니까.?
제 채널 내에 다양한 영상을 참고하시면 도움이 될 듯합니다 감사합니다
얼굴도 엄청 작으시네요
화이팅하세요
따뜻한 말씀 고맙습니다
목표체중25kg남음 엄청대단한거임 엄청이쁘시던데
감사합니다
그저 빛 ❤닮아가고 싶어요
감사합니다
진짜 많이 빠졌어요!
감사합니다
와~~민경씨~~멋져요~~
건강을 위해서 잘 관리한다라는 마음을 계속 지키면~~성공하실거예요
타고난 얼굴, 피부가 곱고
타고난 목선, 목길이, 어깨 넓이가 조화로우니까 보기가 참 좋아요. 예뻐요~ㅎㅎ(이건 살 뺀다고 다 되는건 아니죠~)
힘 내요! 고고~~!!!
감사합니다
어머. 누구새요? 대박
감사합니다
성인여성한분이 빠져나간거네요 ㅎ
감사합니다
몸에비해 얼굴살이 진짜 없으시다. 얼굴만보면 진짜 살찐거 잘 모르겠음...
좋은 말씀 감사합니다
저 분은 얼굴른 고대론데 몸만 커지고 작아지네 진짜 특이하다
따뜻한 말씀 감사합니다
응원합니다 건승하세요
감사합니다
딱 내몸무게네 대단해요❤❤
감사합니다
대단하다 진짜!
감사합니다
와~~~~진짜 멋지십니다!!!!!!
자기자신과의 싸움!
꼭 원하시는몸무게 건강히 이루세요
응원해 주셔서 감사합니다
뭘 먹냐
감사합니다
너무 아름다워지심!!! 멋져요