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對平常不運動的人來說滿剛好的！不過可以的話會希望能夠在換邊的時候說要換邊，不然第一次做根本不知道要換😂以及想知道這個動作是在什麼部位有什麼效果（拉伸之類？），還有需要注意的地方，例如是肚子要收緊嗎？還是屁股用力還是哪邊不能出力，不然也不知道自己有沒有做對...
謝謝你的寶貴意見🙏頻道上絕大多數的影片都有語音提示，這部剛好是為了想要安靜運動的朋友們專門製作的安靜運動版影片~~之後頻道上會在整理更細項更清楚的播放清單，讓大家能選到最適合自己想要的訓練內容喔!
2024.07.16 完成運動，全身爆汗❤非常感謝妳拍這麼優質的運動影片！
@@rola0120 哦耶哦耶✌️明天等你喔～
一米六穿這紫藍色的運動服好漂亮唷！配上皮拉提斯的運動 讓人整個粉放鬆耶！感謝一米六的分享～～～
那我接下來一個禮拜都只穿這個顏色了🤣🤣
@@1M6FIT 人美！穿什麼都好看！🤩
皮拉提斯動作好有趣!!
做完了嗎！？還沒的話，快試試💪💪💕
这套皮拉提斯作为运动前热身也是非常棒的！感谢一米六的分享❤🎉
謝謝你💕
非常喜歡皮拉提斯系列！不過轉場震動特效有點暈，喜歡原本無特效，影片流暢就很好：)
謝謝～現在的影片都沒有轉場特效了，很謝謝你的寶貴意見💕
做完了，超喜歡的❤
哦耶✌️開心🥳🥳那我們下次再見喔
對平常不運動的人來說滿剛好的！不過可以的話會希望能夠在換邊的時候說要換邊，不然第一次做根本不知道要換😂
以及想知道這個動作是在什麼部位有什麼效果（拉伸之類？），還有需要注意的地方，例如是肚子要收緊嗎？還是屁股用力還是哪邊不能出力，不然也不知道自己有沒有做對...
謝謝你的寶貴意見🙏
頻道上絕大多數的影片都有語音提示，這部剛好是為了想要安靜運動的朋友們專門製作的安靜運動版影片~~之後頻道上會在整理更細項更清楚的播放清單，讓大家能選到最適合自己想要的訓練內容喔!
2024.07.16 完成運動，全身爆汗❤非常感謝妳拍這麼優質的運動影片！
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一米六穿這紫藍色的運動服好漂亮唷！
配上皮拉提斯的運動 讓人整個粉放鬆耶！
感謝一米六的分享～～～
那我接下來一個禮拜都只穿這個顏色了🤣🤣
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皮拉提斯動作好有趣!!
做完了嗎！？還沒的話，快試試💪💪💕
这套皮拉提斯作为运动前热身也是非常棒的！感谢一米六的分享❤🎉
謝謝你💕
非常喜歡皮拉提斯系列！不過轉場震動特效有點暈，喜歡原本無特效，影片流暢就很好：)
謝謝～現在的影片都沒有轉場特效了，很謝謝你的寶貴意見💕
做完了，超喜歡的❤
哦耶✌️開心🥳🥳那我們下次再見喔