Entspannt atmen: Grundlegende Atemtechnik für Anfänger und Einsteiger

In diesem Video üben wir eine leicht erlernbare Atemtechnik, die Dir hilft, sanft in das Thema bewusste Atmung einzusteigen. Eine bewusste Atmung kann Dein Anker in stressigen Zeiten sein. Daher macht es Sinn, die bewusste Atmung auch in Stresssituationen nutzen zu können.
Durch das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung kommen wir im Tai Chi und Qi Gong in einen meditativen Zustand. Du baust Stress ab, entspannst die Muskeln und wirst insgesamt ruhiger.
Hier kannst Du die Meditation der stehenden Säule lernen: tai-chi-chuan....
Hier kannst Du die bewegte Meditation des Tai Chi lernen: tai-chi-chuan....
Schau Dir gerne auch die anderen Videos zum Thema Atmung auf meinem Kanal an:
• Qi Gong für Anfänger- ...
• Warum du nicht (bewuss...

[@ingridkuhlmann527]

Danke David 😊
Deine Übungen tun mir sehr gut.
Sie sind einfach und gut.
Es gibt so viele Techniken zum bewussten Atmen, aber das wichtigste (was wir verlernt haben), ist das Spüren

[@mirjamrigamontilargey8073]

Danke lieber david. Es fühlt sich gut an, bin mehr im körper angekommen, entspannt und trotzdem wächer. Werde es in den übungsalltag lntegrieren. Wenn möglich abends vor dem schlafen auch machen