Fast noch besser als dieser Schnäuzer ist die Locke hinter dem Ohr... nächstes Q&A dann mit der Frage: Wann soll ich vom Triathlon ins Erotikbusiness wechseln? 10/10
Ich kann auch nicht schwimmen und hab ne LD bewältigt.... wenn dein Traum Triathlon ist, sollte dich das „nicht schwimmen können“, nicht daran hindern :-)
Zur ersten Frage, mein Tipps wären da noch: Fartlek machen 1 3 5 3 1 min das Ganze 2 mal mit jeweils einer Minute TP dazwischen. Racepace wäre gut, noch besser fünf bis zehn Sekunden über Racepace. Dann Schwellenläufe. zehn bis fünfzehn Sekunden langsamer als die Racepace dafür aber nicht 10km sondern 12 oder sogar 15. Als letzte sehr wirksame Einheit (bei mir) Progressions Läufe. Alle zwei, drei, vier fünf Km wird das Tempo angezogen. Je nach Streckenlänge um 30, 15 oder 10 sek. Dazwischen gibt es keine Pausen. Das kann man auch als Pyramide laufen. Also erst eine Progression bis Racepace und dann wieder eine Regression zur Startpace. Gerne auch mal nach Puls laufen und nicht nur nach Pace. Viel Erfolg und Spaß
Hallo Felix ;), Bin seit knapp 2 Jahren im Leistungssport im Schwimmen aktiv (16 Jahre alt) und habe mir dieses Jahr ein Rennrad gekauft. Würde gerne mit Triathlon anfangen v.a. da ich mich seit die Schwimmbäder geschlossen sind auf laufen und Radfahren konzentriere. Bis jetzt fahre ich 3 mal die Woche 70-110km in einem gleichmäßigen Tempo. Wie sollte ich am besten anfangen mit dem Rad und Lauftraining?
Felix W hey Felix ich bin 17 um hatte vor zwei Jahren eine ähnliche Situation wie du, ich komme auch vom schwimmen (auch wenn ich nie besonders gut war), mein Tip an dich schau mal ob es in deinem Verein eine Triathlonabteilung gibt und stell dich da mal bei dem/den Trainern vor wenn du Glück hast hast findest du so jemanden der dich für die nächsten Jahre unterstützt und an den du dich immer wenden kannst. Ich bekomme jetzt seit 2 Jahren einen Trainingsplan von meinem Vereinstrainer den wir je nach meinem Leistungsstand und meiner Zeit abstimmen.
Hey Felix! Ich habe eine Frage zur Ernährung mit Maurten. Ich nutze das nun auch und vertrage es auch echt gut! Nutzt du bei Rennen bzw. langen Einheiten etwas zusätzliches, um genügend Elektrolyte und Salz zu bekommen? Danke dir! :)
Darf ich mal fragen wieviel du wiegst ? Das Gewicht hat ja auch was mit der Laufgeschwindgkeit zu tun oder ? Wiege 90Kg bei 1.77 größe und stagniere momentan bei 6er pace. Das nervt oder es liegt am alter :)
Schnell im Kopf die Broca Formel...Körpergröße in cm - 100= Normalgewicht -10% =Idealgewicht Und ja....jedes Kilogramm mehr bedeutet mehr Kraft, mehr Kraftaufwand bedeutet das die Schnelligkeit leidet
Fast noch besser als dieser Schnäuzer ist die Locke hinter dem Ohr... nächstes Q&A dann mit der Frage: Wann soll ich vom Triathlon ins Erotikbusiness wechseln? 10/10
Oder umgekehrt 😅
Sind Schnäuzer jetzt nicht der neue Trend im Triathlon? 🤔
Hat in Bamberg noch kein Friseur offen??
Solange du diesen Schnäuzer hast, glaube ich dir alles!
Ist schon wieder Movember :D
Nachdem ich ähnlich gut schwimmen kann wie 'ne Werkzeugkiste bleib ich lieber beim laufen ;)
aisti1234 ich auch, aber daran kann man arbeiten ;-) hab damit immerhin schon opympische distanzen bewältigt... more to come 🏊🏻♂️
Ich kann auch nicht schwimmen und hab ne LD bewältigt.... wenn dein Traum Triathlon ist, sollte dich das „nicht schwimmen können“, nicht daran hindern :-)
Wieder mal ein entspanntes und gutes Video! 💯
Die Bartfrage gehört in jedes Q&A :)
tolle Tipps für das konkrete Lauftraining!
Wieder sehr informatives Video! ^^
Zur ersten Frage, mein Tipps wären da noch: Fartlek machen 1 3 5 3 1 min das Ganze 2 mal mit jeweils einer Minute TP dazwischen. Racepace wäre gut, noch besser fünf bis zehn Sekunden über Racepace. Dann Schwellenläufe. zehn bis fünfzehn Sekunden langsamer als die Racepace dafür aber nicht 10km sondern 12 oder sogar 15. Als letzte sehr wirksame Einheit (bei mir) Progressions Läufe. Alle zwei, drei, vier fünf Km wird das Tempo angezogen. Je nach Streckenlänge um 30, 15 oder 10 sek. Dazwischen gibt es keine Pausen. Das kann man auch als Pyramide laufen. Also erst eine Progression bis Racepace und dann wieder eine Regression zur Startpace. Gerne auch mal nach Puls laufen und nicht nur nach Pace. Viel Erfolg und Spaß
Solange der Schnäuzer aerodynamisch ist, ist ja alles in Ordnung ;)
Ist natürlich im Windkanal getestet!
Hallo Felix ;),
Bin seit knapp 2 Jahren im Leistungssport im Schwimmen aktiv (16 Jahre alt) und habe mir dieses Jahr ein Rennrad gekauft. Würde gerne mit Triathlon anfangen v.a. da ich mich seit die Schwimmbäder geschlossen sind auf laufen und Radfahren konzentriere. Bis jetzt fahre ich 3 mal die Woche 70-110km in einem gleichmäßigen Tempo. Wie sollte ich am besten anfangen mit dem Rad und Lauftraining?
Felix W hey Felix ich bin 17 um hatte vor zwei Jahren eine ähnliche Situation wie du, ich komme auch vom schwimmen (auch wenn ich nie besonders gut war), mein Tip an dich schau mal ob es in deinem Verein eine Triathlonabteilung gibt und stell dich da mal bei dem/den Trainern vor wenn du Glück hast hast findest du so jemanden der dich für die nächsten Jahre unterstützt und an den du dich immer wenden kannst. Ich bekomme jetzt seit 2 Jahren einen Trainingsplan von meinem Vereinstrainer den wir je nach meinem Leistungsstand und meiner Zeit abstimmen.
Hey Felix! Ich habe eine Frage zur Ernährung mit Maurten. Ich nutze das nun auch und vertrage es auch echt gut! Nutzt du bei Rennen bzw. langen Einheiten etwas zusätzliches, um genügend Elektrolyte und Salz zu bekommen? Danke dir! :)
Schon wieder 200 mehr in der ,,Hentschel Gang"😂👍
Frage für die nächste Fragerunde: Was empfiehlst du an Getränken auf einer 100km+ Fahrt?
Schnauzer sieht fresh aus! Haare stehen dir eventuell kürzer besser ;)
Darf ich mal fragen wieviel du wiegst ? Das Gewicht hat ja auch was mit der Laufgeschwindgkeit zu tun oder ? Wiege 90Kg bei 1.77 größe und stagniere momentan bei 6er pace. Das nervt oder es liegt am alter :)
Schnell im Kopf die Broca Formel...Körpergröße in cm - 100= Normalgewicht -10% =Idealgewicht
Und ja....jedes Kilogramm mehr bedeutet mehr Kraft, mehr Kraftaufwand bedeutet das die Schnelligkeit leidet
@@stefankoladeka797 die gleichung tut weh aber ich denke die leute wissen was gemeint ist
Nice!👍 sorry für die wiederholte Frage: Welche Garmin nutzt du?
Uhr ist die 945. Forerunner, versteht sich.
Ich fange erst mit Triathlon an, wenn der Pornobalken verschwindet!!!11!!