Похудела со 115 до 63 кг. Мой пп-рацион + рецепты
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - • Похудела со 115 до 63 ...
★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - • Похудела со 115 до 63 ...
★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - • -52 кг. Мой простой сп...
★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - • Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛО...
★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - • -51 кг. Как худеть без...
★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - • Как заставить желчный ...
★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - • -52 кг. Как избавиться...
★ -52 кг. С чего начать худеть - • -52 кг. С чего начать ...
★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - • -52 кг. Вечернее снадо...
★ Мои фото До и После см. здесь: • -52 кг. Мотивация для ...
★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - • Похудела со 115 до 64 ...
★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - • -52 кг. Стройное тело ...
★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - • Похудела со 115 до 64 ...
★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - • Похудела со 115 до 64 ...
★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - • Мои 6 рабочих способов...
★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - • Как я похудела со 115 ...
★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - • Похудела со 115 до 63 ...
★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: • -51 кг. Похудела со 11...
★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - • -52 кг. Какой фитнес п...
★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - • -51 кг. Похудение, кот...
★ Похудела на 50 килограммов - секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - bit.do/fzTPL
★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал - • -51 кг. Моё меню, на к...
★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: • Сбросила 51 кг (со 115...
☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - / @tafje
✔ Я похудела на 52 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 63 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах.
☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: / мариятафье
☛ Статьи и фото До и После на Дзене: zen.yandex.ru/...
👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!
Сайт: tafje.ru/
✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 52 кг.
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": zen.yandex.ru/...
#хорошеемпосле40
#машатафье
#минус50кг
#похудениепп
#фитнес
#еда
#похудение
#какхудеть
#ппменю
#пп
#яхудею
#похудениедоипосле
#похудениедома
#похудениенапп
Очень мало белков.. после каши с грушец например я буду голодная через час, а вот если заменить часть фруктов яйцом или небольшим количеством творога, то сытости будет больше
Машенька вы молодец !!! Спасибо огромное за то что делитесь опытом и такой ценной информацией. Вы очень вдохновляете ! Удачи вам.❤️
Здравствуйте, Маша. Я ваша недавняя подписчица. Сейчас на карантине стала следить за калориями, установила приложение, как у Вас. Поняла, как важно осознанно питаться, зная чего "стоит" каждый съеденный продукт. У меня лишнего веса не много, но на изоляции боюсь расплыться. За 2недели на калориях и Ваших рецептах скинула 400 гр. с 55.800до 55.400. Кстати, стала шаги считать тоже. Спасибо за ваши репортажи. Они вдохновляют, и рецепты нужны.
Здравствуйте, какое приложение ? подскажите.
Спасибо вам, Машенька! Ваши видео меня успокаивают, понимаю, что все правильно делаю и нужно только немного подождать для того, чтобы достигнуть таких же хороших результатов в похудении, как у вас! Большое вам спасибо. ❤
Машенька, спасибо! Очень нужная информация.
Маша добрый день! Очень рада что нашла ваш канал,так как узнала много полезной информации! Спасибо вам за вашу работу. Понравился такой формат видео,все ясно и понятно и наглядно) Всего вам самого доброго и хорошего!!
Такой голос приятный, с удовольствием смотрю
Маша,я тобой восхищаюсь. Ты молодец. А у меня то - ,то плюс.
Спасибо за рецепты . Очень понравились все вкусно и аппетитно.
Маша скажите пожалуйста,клетчатку или отруби на ужин можно?например салат посыпать,спасибо
Маша, так на кето можно Геркулес и фрукты ? А я все крупы и фрукты исключила, думала что нельзя .
Нет, нельзя. Это пп-рацион на видео, не кето.
@@tafje ой, я не поняла ,что это пп, я привыкла что все Кето, спасибо огромное ,Маша, за ответ, а то я уже на радостях собралась кашу варить и черешню с ветки рвать )))))
Можно эту порцию каши разделить на первый и второй завтрак? К первому завтраку добавить кусочек сыра, а ко второму яйцо? Я ещё к каше добавляю варёную тыкву
Да, можно добавить.
Маша, здравствуйте, а создайте, пожалуйста, видео о том, как и когда по времени нужно пить воду, чтобы можно было иметь поточнее представление об этом. Так то понимаю, что воду пить надо, а пью не мало, заставить себя сложно . Как лучше пить: в промежутках между едой или до еды, и сколько за раз? В прошлое лето пробовала пить воду в теч.дня, поставила в тел.приложение с напоминанием пить воду кажд.час по 50-100мл. Это было трудно, к вечеру у меня живот раздувался как у беременн.женщины, снижения веса не было совсем, так меня хватило на неделю, возм.я что то делала не правильно (?)
Посмотрите, вот здесь выкладывала: ruclips.net/video/PMlRt66nrNo/видео.html
Спасибо большое за рецепты.
Отличные рецепты!Машенька,а батат, можно для нас стройнеющих?
Батат - это сладкий картофель. Есть его можно, как обычный картофель - один раз в неделю.
@@tafje я учту,спасибо!Сегодня у меня первый день на ПП.
Мария ,а горький шоколад можно? Если вписывать в каллорийность дневную?
Можно в первой половине дня, с содержанием шоколада 85% и выше.
Всё прекрасно, но очень много воды - ненужной информации. Да, и ещё: лучше бы вам делать сноску под роликом, где указывать все граммы продуктов и калории, потому что запоминать, где они в ролике, никто не будет.
Вместо кунжута можно посыпать льняным семенем.
Все правильно.Я тоже на похудение - 14.Но у меня не получаетсч вот так, чтобы уделять для себя весь день.
А существует рецепт для людей с низким заработком?
Красотка ❤ сильная девушка ❤
Когда масло прогоркнет тогда и горчит
в каком виде нужно считать калл из мяса?когда уже приготовилось(запеклось) или в сыром,до готовки?подскажите пожалуйста
Нужно считать в готовом. Смотреть вес и калорийность.
Здравствуйте Маша хотела у вас узнать а перловку вы употребляете.я на диете очень хочеться перловочки🤗
Да, перловку ем на завтрак или обед. Это хорошие медленные углеводы.
Маша. Зачем Вам бады? У Вас полноценный рацион.
Съёмка конечно оставляет желать лучшего! Камерой дергаете, затошнило прям! А так рецепты очень нужные! Спасибо!
Передоз вит д образует камни в почках. Вы делали анализ на магний, вит Д?
Нет, не делала. Спасибо, что подсказали, при случае, сделаю.
А вы по часам кушаете? В какое время у вас приемы пищи?
Да. Ем по часам. Делаю перерыв не меньше 2 и не больше 3 часов. Получается примерно так: 9:00,12:00, 15:00, 17:30, 20:00
Спасибо
Здравствуйте подскажите пожалуйста какой диаметр тарелочки?
Для каши пиала 14 см, для других блюд 20 см.
@@tafje Спасибо❤️
Маша я ваш новый подписчик скажите за сколько вы похудели на 50кг
Я начала в 35 лет и за 1,5 года похудела до 70 кг. В 38 лет родила и в декрете поправилась до 86 кг. Это было летом 2018 года, с тех пор сбросила 23 кг и на сегодня минус 53 кг. Сейчас мой вес 62 кг, мне 41. То есть за 6 лет, с перерывами.
В молодости для меня не было проблемы похудеть, а вот в зрелом это проблема.
Добрый день. Вы еще худеете? Хотела предложить свою помощь в данном деле. Сама похудела на ПП и продолжаю худеть.
Класс
а сливочное масло вы совсем не кушаете? Может вкуснее в кашу его добавлять вместо оливкового
Я ем, просто сейчас воздерживаюсь на период поста.
Я поняла как похудеть,все что не вкусно надо кушать вот и похудеешь🙂
vse bilo bi priemlimo,esli bi ne rabotat i zelii den gotovit pichu... dlya rabotaüchih lüdei vascha dieta nikak ne priemlima
*Здравствуйте, как называется музыка в начале видео ?🙈*
The Flute Enjoys its hip-hop moment. Записывал мой муж):
Я от такого питания + 500 гр наберу
Почти все вареное мне не очень
Куда не глянь на ютубе одни голодающие
Всем привет) Похудела на 42кг и продолжаю) Приглашаю вас на свой канал🌹
Лучше реже но интересней делать ролики
в калорийность завтрака не включили масло оливковое
Да, действительно, забыла. Вы очень внимательно смотрите.
🇨🇦😋
🌷🌷🌷🌷🌷👍🇳🇱