Spalle, Tricipiti e pettorali con il T-PRESS
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- Опубликовано: 22 окт 2024
- Spalle, Tricipiti e pettorali con il T-PRESS
In questo video ti insegno il T-Press un esercizio avanzato per rinforzare spalle ,tricipiti e pettorali.
Rispetto alla french press dove il lavoro è concentrato sul tricipite , nel T-Press variando la posizione delle mani intervengo anche spalle e pettorali rendendolo cosi un esercizio completo per tutta la muscolatura di spinta.
è un ottimo esercizio per la preparazione funzionale al nuoto e se vuoi definire , rinforzare e incrementare la massa muscolare dei tricipiti , pettorali e delle spalle a casa senza l'utilizzo di nessun attrezzo.
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Ciao e complimenti per video e canale🙂. Una domanda anche se off-topic...secondo te per un nuotatore master aggiungere un po' di corsa (oltre al nuoto e al potenziamento muscolare) sarebbe una cattiva idea?
Ciao Antonio grazie, se sei un fondista può starci per migliorare a livello aerobico , stai attento però che la corsa irrigidisce le caviglie e gli adduttori quindi è importante abbinarci un po’ di mobilità articolare 💪🏻