bellissimi esercizi, li ho provati e visti al corso joint mobility, ma poi non li ho messi in pratica Posso eseguirli nei tempi di recupero degli esercizi di spinta e trazione, o sono tanto impegnativi da eseguirli principalmente a fine seduta?
complimenti per i video che fai, mi sono appena iscritto al canale. Vedendo alcuni video di Miletto, che so tu conosci molto bene, lui fa allungamento muscolare dei distretti allenati in apposite sedute in palestra differenti da quelle di allenamento, avendo la palestra a sua disposizione dato il suo lavoro. La mia domanda è : martedì ho fatto gambe ed essendo stato il primo giorno dopo la pausa estiva/esami ho ancora i dooms, oggi andrò a fare fare petto in maniera tale da non andare a lavorare ancora la parte bassa, dopo il workout mi consigli un lavoro di scarico e allungamento per la parte appena allenata (quindi appunto il petto e le spalle con questi esercizi del video), o come fa Miletto lo stretching spalle me lo consigli alla prossima seduta?
Dunque... se alleni duramente una parte del corpo subito dopo puoi farci allungamento sopra solo se fatto in modo blando per defaticare. Mentre se vuoi lavorare in modo deciso sull'incremento di mobilità per una parte del corpo questa è bene farla in sedute a parte.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Grande Claudio belli gli esercizi
bellissimi esercizi, li ho provati e visti al corso joint mobility, ma poi non li ho messi in pratica
Posso eseguirli nei tempi di recupero degli esercizi di spinta e trazione, o sono tanto impegnativi da eseguirli principalmente a fine seduta?
complimenti per i video che fai, mi sono appena iscritto al canale. Vedendo alcuni video di Miletto, che so tu conosci molto bene, lui fa allungamento muscolare dei distretti allenati in apposite sedute in palestra differenti da quelle di allenamento, avendo la palestra a sua disposizione dato il suo lavoro. La mia domanda è : martedì ho fatto gambe ed essendo stato il primo giorno dopo la pausa estiva/esami ho ancora i dooms, oggi andrò a fare fare petto in maniera tale da non andare a lavorare ancora la parte bassa, dopo il workout mi consigli un lavoro di scarico e allungamento per la parte appena allenata (quindi appunto il petto e le spalle con questi esercizi del video), o come fa Miletto lo stretching spalle me lo consigli alla prossima seduta?
Dunque... se alleni duramente una parte del corpo subito dopo puoi farci allungamento sopra solo se fatto in modo blando per defaticare. Mentre se vuoi lavorare in modo deciso sull'incremento di mobilità per una parte del corpo questa è bene farla in sedute a parte.
Consigli di farli nei giorni di allenamento o in altri giorni ? In caso, prima o dopo l'allenamento ?