Presentación NUEVO Reto 15 en 15. Celebremos nuestro aniversario por todo lo alto.
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- Опубликовано: 27 окт 2024
- ¡Hola Mis Espartanas y Espartanos!
Aunque parezca mentira, este 14 de Marzo hace un año que subí mi primer video a RUclips. Un video que ha cambiado mi vida, dando comienzo a un proyecto que me ha permitido conoceros y hacerme llegar a sitios donde nunca pensé que estaría.
Ante todo gracias de corazón por vuestro apoyo, vuestro amor y todo el cariño que durante este año me habéis hecho llegar.
Cerramos un ciclo genial tal y como empezó, con un Reto de 15 días, para darle paso a una etapa todavía mejor.
¡A por el Retos mis Pilaterxs!
Encuentra todos los vídeos de este y otros Retos en mi blog 👉🏻 bit.ly/3z60d9C
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#Reto15en15 #PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline
![Reto 15 en 15. Pilates trabajo de Brazos [Nivel 1]](http://i.ytimg.com/vi/UrJ_FBVZJCI/mqdefault.jpg)
![Reto 15 en 15. Pilates trabajo de Brazos [Nivel 1]](/img/tr.png)
![Reto 15 en 15. Pilates Abdomen y Espalda [Nivel 2]](http://i.ytimg.com/vi/5MZc1px1N9g/mqdefault.jpg)
![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
Súper. Muchas gracias.
Estou contigo directo de Portugal!!! 😍😘
ZORIONAK María.
Y gracias por tu simpatía y por todos tus vídeos.
María, felicidades x este aniversario, te agradezco mucho las clases, me encanta hacer Pilates y tus clases son espectaculares. Bendiciones
Gracias a ti!!! Un abrazo!!!
A por el reto!!!
Muchas gracias María!! Vamos a por ello 👏
Felicitaciones, eres una mujer súper poderosa . No bajes la guardia, construyendo cada día una mejor persona. Te admiro
Hola María!!! Te descubrí en la cuarentena y me ayudaste muchisísimo, tanto física como emocionalmente. Me alegro muchísimo de tu evolución y todo lo bueno q te pase. Muchos besos y muchas gracias.🤩🤩🤩🤩😍🤩😍🤩😍
Graciasssss!!!!
Gracias Profe Maria. Maravilloso el reto. Esta Genial. Gracias por estar siempre ahi compartiendo sus clases y motivandonos a ejercitarnos a diario. Total Gratitud y admiracion ya un año en su buena y profecional compañia. Dios bendiga su sabiduria y generocidad. Ahi estaremos con la mejor aptitud para iniciar el reto. Gracias. Un fuerte abrazo. De Colombia
Qué ilusión más grande María ! Tu generosidad y entrega me asombra!!! En casa ya eres una voz más de nuestro día día, mi hijo de 6 añitos te repite suelo pélvico abdomen costillas...😂 Muchas gracias por acompañarnos este año y FELICIDADES por tu trabajo, eres muy grande!!!
Me encanta hacer las clases contigo. Tengo un nivel alto, y contigo lo hago todo perfecto
👏👏👏👏genial propuesta!!enhorabuena por este año de trabajo
Que bien, felicitaciones, lo haré.
Que ilusión.todos los días un vídeo.mil gracias María x seguir subiendo videos.y los directos me encantan.Eres la mejor
Gracias por tus clases yo los aprovecho porque son buenos
Me apunto, yo te sigo desde el principio y un placer de que nos sigas acompañando con tus retos. Eres una crack 🤩🙌💪😘
Muchas gracias,María.
A por el reto.!
Un año contigo mil gracias!!! Como pasa el tiempo mil💋💋💋
Saludos Espartana pilatera ,como yo
Abrazo desde Tijuana baja California
I love pilates
Fuiste la salvación durante al cuerentena, antes yo hacía pilates pero lo cerrarln y la verdad los vídeos de pilates son muy pocos. Casualidad encontré tu canal, con un montón de retos que me encantaron y desde ahora sigo haciendo pilates con vos. Explicas muy bien los ejercicios y los hago en la mañana porque la verdad me hace dar mucha energía. Son increíbles, gracias💕✨ desde Argentina 🇦🇷
Felicidades María Yo lo celebro haciendo pilates con tus clases ,gracias un beso😘
Es una idea estupenda.A ver si lo conseguimos.Gracias por estar ahí .Un abrazote
Yo te conocí con el segundo reto, el primero lo hice en diferido 😅, pero encantada de seguir aquí un año después.
Excelente la mejor, me motiva y siempre es diferente 👏 felicitaciones. Llevo 1 mes y medio y noto el trabajo de manera divertida, ya noto mis brazos y piernas más fuertes . Saludo desde Colombia
Me parece perfecto yo siempre te sigo 👍💐💐💐❤
Te encontré loe podido hacer los 15 minutos gracias mea super encantado 😘😘
Gracias por tu tiempo
Felicidades a por el reto
Muchas gracias por todo María!!! Te sigo durante todo este año.😘😘
Como mola. Me super súper encanta 😍 💕 ♥ 💖 ✨ ❤
Gracias María! Gracias por éste año dando lo mejor de tí en esas clases. Por supuesto que me apunto al reto. Mil gracias por seguir ahí!!!
Felicidades María!!! Gracias por tus clases y tu sencillez. Tengo fibromialgia y para mí es muy importante el ejercicio. A veces no puedo hacer todo lo que envías pero sin tí esta pandemia sería fatal para mi salud. Gracias de nuevo .
Muchas gracias, María.
María una súper idea, gracias
¿Espartanos? Yo soy de La Habana, Cuba! Pilateros del mundo! Te felicito por tus vídeos.
Espartanos pilateros del mundo entero!! Muchas gracias bonita!
Hola María !!! Estoy encantada te sigo desde el primer día y ya formar parte de mi día a día. Gracias por tus consejos
Hola María, te conocí y te seguí desde el primer día y por eso, te estoy muuuuuuy agradecida. Me ecuentro geníal. Te deseo todo lo bueno. Muchísimas gracias y un abrazo enorme bonita!!!🤗🤗😘
Que padre reto !! Que bueno que te encontré..,, empezare y te contaré
Excelente!!!! Felicidades te sigo desde hace 6 meses por ti empecé nuevamente a hacer Pilates Gracias María,!!!!!
Muy buena idea para celebrarlo!! No me lo pienso perder!!!💪💪💪Muchas gracias María 😘💐
Gracias a ti llevo 2 meses haciendo pilates con tus vídeos y solo he fallado 3 días 😅 y me faltaba algo. He notado el cambio ya no me duele tanto la espalda y me siento con mas energía, muchas gracias por tus clases y retos me encantan. Un saludo!!!
Muchas gracias María, se agradecen videos y propuestas como la que nos acabas de proponer.. cuenta conmigo!
Me encanta celebrar este aniversario con este reto. Has tenido una gran idea. Esperando para empezar mañana y seguir los 15 días hasta el broche final con el directo. Gracias María! Tus clases son estupendas !!! 😊💕
Wow! Súper, esperando este reto con muchas ganas
Son geniales los pilares de 15, los hago con constancia y me siento muy bien, muchas gracias
Mil gracias María !!!! Ahí estaremos , creando hábitos y rutinas saludables . 😉
👏👏👏👏👏me apunto!!!!.
Muchas gracias Maria 🌹
Me parece genial la idea!!
Felicidades por el primer año y por todo lo que hemos aprendido contigo en este tiempo
Gracias!!
Buenísimo 👍 Gracias👏
Muchísimas felicidades por ese año, gracias por tu buen hacer
Me encanta todo!! Genial!!🥰🥰🥰🥰
Eres maravillosa no me cansaré de decírtelo
Me encanta la clase, soy nueva llevo 3 semanas haciendo lo y ando adolorida, pero me siento bien, saludos desde Zacatecas México
Hola María! Mi marido y yo, empezamos contigo, en marzo, el cuarentelates.Desde entoces no hemos parado, hacemos todos los días pilates contigo,vamos alternando las clases que tienes grabadas.
Eres un profesora estupenda, lo explicas todo genial, muchas gracias por todo😘
Qué buena idea!!! Gracias por compartirnos tu pasión y tu tiempo para sentirnos mejor. Espero que estés muy bien💖
Felicitaciones por el aniversario y gracias por todo tu trabajo.🇦🇷
Me encanta la idea muchas gracias
Que bien! Todos los días intento hacer pilates con tus videos así que el reto me viene fenomenal.
Me anoto como siempre Súper Maria 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🇵🇪🇪🇸😘
Te sigo casi desde que empezó todo esto de la pandemia, y todos los días hago una rutina tuya, me emociona muchísimo que durante 15 días tendremos videos diarios, gracias por motivarnos.
Me encanta nuevo reto 💪💪💪💪
Pues ...a por ello!!!! GRACIASS POR ESA FUERZA QUE TRANSMITES!!
Yo empece con el pilates contigo!! Me encanta ❤️❤️ Gracias por engancharme !! 😘😘 Me apunto al reto 💪
Superrrr Maria!!! Que ilusión, contigo empecé pilates y estoy super agradecida!!!✨🍀🍀
Genial!!👏👏👏👏
Qué buena idea, fenomenal👍😘😘
Bieeen!👏👏👏 A por el reto💪 Muchas gracias María😘
Yo lo celebro contigo. Te conocí cuando más te necesitaba!!🥳
Hola Maria Plaza, Pilatera Espartana. Que paso Maria porque no seguiste? es genial lo que haces, anímate vamos... sigue subiendo vídeos. Éxitos y muchas bendiciones ¡
Hola Nancy, a qué te refieres con que no seguí? Subo vídeo nuevo cada jueves 😊
Me parece estupendo. Me apunto 👍
Felicitaciones María eres una crack como profesional, confío hacer el reto, aunque ya el 2 vuelvo al gym donde voy, ya que las normas del Covid son más elásticas. TE DESEO MUCHOS EXITOS PARA TI Y TODAS LAS PARTICPANTES DE TU RETO. Muchas gracias por: tu dedicación¡! Cariño que transmites¡! Profesionalidad¡! Etc etc
Qué fuerte!! Nunca lo hubiera pensado, un año y aquí sigo...Gracias :)
Hola María!! gracias por esta inciativa, me parece una gran idea, además de hacerlo en progresión, es tener un reto cada semana. Soy de las que intento todos los días hacer algo de ejercicio y mi objetivo mínimo al día es entre 15-20 minutos, así que genial!!!, y gran idea de celebración de tu primer aniversario, enhorabuena!!, me encanta el pilates y tu vídeos.
¡¡Genial María!! ¡¡Me encanta la idea!!. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Empecé contigo con el cuarentenalates y llevo un año siguiendo tus sesiones.
Gracias guapa.
Un abrazo desde Andalucía. 😊😊😘
Que bien María, todos los días hago pilates contigo, así que una maravilla poder hacer este reto. Espero poder hacer el directo que todavía no he tenido oportunidad
Me.encanta la idea ,
Cuenta conmigo!!! Todos los retos que hagas los seguiré!!! Vamosssss
Me encamtan tus videos!! Me susctibo!! 🤗🤗
Fenomenal ,a por ello🥰👍💪
Eres lo máximo, soy tu fiel seguidora
Me apuntooo!!!
Fantastico
Me encanta la propuesta,genial 😘
Me encanta ,María!! 15 de 15 !!! Mñana 28 de febrero empieza el reto!! Además es mi cumple🎂:qué gran regalo tendré contigo🤸🏽 🧘🏽♂️...
Todos los andaluces/andaluzas que te sigamos, además empezaremos el reto, en un día importante para nosotros!!! Felicidades a todos ellos y a tí por cuidar tanto de nosotros
Felicidades a los andaluces en los que me incluyo
Me encanta la idea!!!!! María genial!!! Vamos a por ello!!!
Muchísimas gracias María, es una buena idea💪😍
Que Gran Canal, Genial Te Sigo Siempre, ❤️
Hace varios meses q te sigo. Me parece muy buena tu propuesta
Una idea genial, la seguiré durante las dos semanas completas, mi tiempo de actividad y ejercicio físico estos próximos 15 días será dedicado a tus sesiones 👏👏👏 ánimo y a por el reto con mucha ilusión tod@s!! 💪💪💪
Me encanta!!!! Empecé contigo en diciembre y he notado como mi espalda y lumbar están más fuertes! Sufría mucho de dolor lumbar y he notado que cada vez me duele y me molesta menos. A por ello espartan@s!💪
Me encanta este nuevo reto 😍😍😍
MUCHAS FELICIDADES!!!!!!!!
Perfecto!!! Desde q t descubrí ya hago diariamente sesiones tuyas de 15-20 minutos, logré una constancia q nunca creí posible y estoy mucho más fuerte y con menos dolores, así q yo también estoy de celebración. Enhorabuena, no sabía q habías empezado con #cuarentenalates y me parece increíble q tengas más de 80.000 suscriptores en sólo 1 año. Sin duda lo mereces. Felicidades y gracias.👏👏
¡Felicidades! Y aprovecho para darte las gracias por lo mucho que me ayudas y unirme al reto 🥰✨
Genial, me encanta el reto !!! Gracias!
Un año ya....Has sido el gran descubrimiento de la pandemia (algo bueno teníamos que sacar digo yo juasssss). Me has creado un hábito que no tenía ni en clases presenciales. Gracias por tu tiempo y tu dedicación. Sensei Espartana!
Me encanta la idea!
Me uniré al reto. Gracias!!