อาหาร 7 ชนิดที่จะทำให้ท่านลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว | EP209
HTML-код
- Опубликовано: 24 окт 2020
- ปัญหาที่คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จมาจากการเลือกทานอาหารที่ไม่อิ่มท้องจึงทำให้ทานอาหารอยู่ตลอดเวลา เพราะฉะนั้นอาหารที่จะช่วยลดน้ำหนักได้นั้นจะต้องเป็นอาหารที่อยู่ในท้องเยอะๆแต่ได้แคลอรี่น้อยและจะต้องเป็นอาหารที่ย่อยช้าอยู่ในท้องนานๆและสุดท้ายต้องเป็นอาหารที่จำนวนแคลอรี่ไม่เกินที่ร่ายกายต้องการ คลิปนี้เรามาหาคำตอบกันครับว่ามีอาหารอะไรบ้าง กับ อาหาร 7 ชนิดที่จะทำให้ท่านลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
#อาหาร7ชนิดที่จะทำให้ท่านลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
#อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
#หมอท๊อป
ติดตามคลิปดีๆได้ที่
Doctor Top Channel
รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระ❗️
👇👇👇กดติดตามได้เลยจร้า😍
m.ruclips.net/channel/UCN14wD...
----------
#DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
• Video
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : service@doctoratoz.co
Tel : 020803911
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ lin.ee/wQCIo14
อาหาร 7 ชนิดที่ว่านี้ก็คือ...
1. โปรตีนจากเนื้อสัตว์🥩🥩
2. ไข่ โดยเฉพาะไข่ขาว🥚🥚
3. ข้าวไม่ขัดสี 🍚🍚
4. ฟักทอง🎃🎃
5. ฝรั่ง🍐🍐
6. ถั่วอบแห้ง🥜🥜
7. อะโวคาโด🥑🥑🥑
ขอบคุณหมอท๊อปมากนะคะ 🙏🙏🙏
ที่มาบอกความรู้ และเคล็ดลับดีๆให้กับคนที่อยากลดน้ำหนักค่ะ👍👍💪💪👏👏
เนื้อสัตว์ไม่ติดมันใช่ไหมคะ
@@Jenny-uj5ro ใช่ค่ะ
Thankyou ka..😉😉😉
ถั่วอบแห้งนี่ ทานเม็ดมะม่วงหิมพาน ได้มั้ยคะ
@@sudruedee ในคลิปที่คุณหมอท๊อปแนะนำ ให้ทานเป็นประเภทถั่วอัลมอนด์หรือถั่วลิสงอบแห้งที่ไม่โรยเกลือหรือใส่น้ำมัน หากจะทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์จริงๆ ก็ทานได้นะคะ เพราะประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็เยอะอยู่มาก แต่ถ้าทานมากเกินไปอาจให้โทษมากกว่าให้คุณนะคะ
ขอบคุณความรู้ดีๆค่า คุณหมอน่ารักเสมอ
ขอบคุณคุณหมอค่ะชอบมากๆๆเลย❤️❤️
ชอบค่ะ ได้ความรู้มากขึ้น
ขอบคุณคะได้ความรู้เยอะเลยคะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ อยากได้วิธีลดพุงค่ะ
หมอ ทอ๊ป พูด เป็น ธรรมชาติ เหมือนเราคุย กับคนในบ้าน กันเอ้ง กันเอง น่ารัก รักได้ รึเปล่าค่ะ ชอบฟัง มาก มีสาระ มีคุณค่า มีอานิสงค์ บุญใหญ่มาก ขอให้ คุณหมอ แข็งแรง รำรวยนะคะ
ขอบคุณคุณหมอท้อป
มากๆ ให้ความรู้ ทุกหัวข้อ
อธิบาย ชัดเจน ดีมาก
สวัสดียามเช้าค่ะคุณหมอ ขอขอบคุณคลิปดีมากๆ มีประโยชน์นะคะ เพิ่งเข้ามาชมครั้งแรกเองค่ะ จากน้ำหนัก54-55กิโล ตอนนี้เพิ่มเป็น57กิโลได้ค่ะ แต่ชอบเดินออกกำลังกายกายมากค่ะ จากราศีเมษค่ะ555..จะบอกคุณหมอว่าอายุมากขึ้นค่ะ และป่วยหมอนรองกระดูกซ้นออกมานิดหน่อยค่ะ กำลังรักษาอาการอยู่ด้วยค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง โชคดีร่ำรวยเฮงๆด้วยนะคะ🙏🥰😉😁💐👏👏👏👍🇹🇭🙇♀️
คุณหมอพูดดีมากเลยครับ
อธิบายเข้าใจง่าย🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากคะหมอท๊อป
Thanks 😊
Thanks you Dr Top. I like and love the way you talk, it made me feel relax, happy. Before I exit, I clicked I like this and subscribed.
ดีมากค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป
คุณหมอถ้ากินถั่วลิสงตอนเย็นด้วยมั้ยคะ และ อะโวคาโดกินช่วงไหนดีที่สุดคะ
กำลังลดน้ำหนัก ความรู้เยอะเลยคะ
ขออนุญาตแชร์นะคะคุณหมอ
เย้เย้เย้.หมอทอปมาแล้ว^_^
ขอบคุณคร่า❤️
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ รู้ใจจริงๆ ค่ะ อยากได้ความรู้และกำลังใจเรื่องลดน้ำหนักมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
,,,
คุณหมอค่ะ แตงไทยสามารถทานลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ป้ารบกวนขอรายการอาหารของผู้ป่วยเส้นเลือตีบที่กินยาละลายลิ่มเลือด วาร์ฟารินด้วยค่ะ คลุมไม่ได้เลยเกล็ดเลือด1.24มา1เดือน
ขอบคุณค่ะจะลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ!👍👍👍
แจ่มคับ
เนสกาแฟโกลคือกาแฟดำหรือป่าวหมอ
ผมทำได้ตามหมอครับ อยากรู้ดื่มเบียร์ 2แก้วจะมีผลเสียไหมครับ
Tack då mycket
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอถามเรื่องดื่มน้ำชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลแต่ใส่น้ำตาลเทียมได้มั๊ยคะ ถ้าได้ควรทานไม่เกินเท่าไหร่คะ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ที่มาแนะนำ อาหารลดน้ำหนัก
จอบคุณมากค่ะ
ขอถามค่ะคุณหมอ เราทานข้าวอิ่มแล้ว ผ่านไปหนึ่งชั่วโมง เราจะมือเย็น ชาที่มือเป็นเพราะอะไรค่ะ เราตรวจสุขภาพทุก6เดือนค่ะไม่มีโรคประจำตัวอะไรเลยค่ะ เราเป็นอะไรค่ะสงสัยจริงๆค่ะ
คุณหมอเป็นคุณหมอเฉพาะทางหรืออายุรกรรมคะ อยากปรึกษาด้านสุขภาพค่ะ
.าจ
อยากหุ่นดีเหมือนคุณหมอจังแต่ก็ลงพุงค่ะน้ำหนักไม่เยอะแค่ 50 กว่ากว่าค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ.ดิฉันไม่กินเนื้อสัตว์มีอะไรแทนเนื้อสัตว์ได้บ้างค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เนื้อปลา
ดิฉันทานอโวคาโด้วันละ 1-3 ลูกเลยค่ะ เยอะไปไหมค่ะ พอเริ่มทาน มันหยุดไม่ได้จริงๆค่ะ
ถ้าไม่ทานแป้งเลยได้ไหมคะ
สรุป อาหารที่ทำให้ลดน้ำหนักได้เร็ว
1.โปรตีนจากเนื้อสัตว์
2.ไข่ขาว
3.ข้าวไม่ขัดสี
4.ฟักทอง
5.ฝรั่่ง
6.ถั่วอบแห้ง
7.อโวคาโด
ขอบคุนมากค่ะ
หมออีกคนบอกไข่แดงกินได้ไม่มีผล
ขอบคุณครับพี่หมอ น้องผมอ้วนมากลูกพี่ลูกน้อง.
กินอะโวคาโด้ทุกวัน555เพราะทำงานร้านชูชิกินฟรีจ้าแต่ก็กินข้าวเยอะเหมือนกันเลยอ้วน
ถ้าเราหลุดกินของหวาน 1เดือนกินครั้งหนึ่ง #เช่นเครปญี่ปุ่น แต่เรายังออกกำลังกายปกติ จะทำให้น้ำหนักเพิ่มไมค่ะ
ไม่มีผล
ยังไม่จบค่ะดิฉันไม่ได้นอนกลางคีนอาหารตีขึ้นแล้วเรอหายแป๊บเดียว พอจะนอนเป็นอีกแล้ว เลยไม่กล้ากินเนี้อสัตว์ กําลังรักษากรดไหลย้อน ตอนยังไม่เป็นกรดไหลย้อน นํ่าหนัก 57 ค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ลดแล้วถ้าไมุคุมโยโย่แน่นอนคะ
ถ้าอยู่สายโลว์คาร์บ กินหนังไก่ได้นะ 🥺🥺
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันคิดว่าไม่รุ้ผอมมากหรีอปล่าว ดิฉันสุง 160 นํ่าหนัก 45 เอง เพราะว่าดิฉันเป็นกรดไหลย้อนมาหกเดีอน
นาทีที่ 10.40 นั่นคือถั่ววอลนัทค่ะคุณหมอ ไม่ใช่อัลมอนค่า
สวัสดีตอนบ่ายๆเย็นๆๆคาะคุณหอยู่😀😀
คุณหมอน่ารักมากขอบใจในความรู้ที่แนะนำ
อโวคาโด้มันแคลเยอะน่ะคับ
ขอบคุณมากสำหรับความรู้ดีๆแบบนี้ชอบมากเลยค่ะ
อธิบายเยิ่นเย้อไปหน่อยค่า
ขอบคุณครับคุณหมอท๊อปที่นับถือ👍🙏🙏❤️🥰
กินอะโวคาโดเกินวันละ1ผลอันตรายไหมค่ะ
อโวคาโดกินได้ไม่เกินวันละกี่ลูกค่ะ
สุดยอดเลยค่ะแชร์ให้เพื่อนๆๆดูในเฟสแล้วค่ะ♥️♥️🙏
อโวคาโด้ มีประโยชนแต่กินไม่ได้เลี่ยนคะ😆😅
ไม่เลี่ยนนะอร่อยมากค่ะมันๆหอมๆ อย่าซื้อที่มันเละๆดิ
ฝรั่งกินแล้วท้องอืดคะ
หั่นฝรั่งให้บางและโรยเกลือเล็กน้อย เคี้ยวให้ละเอียด ท้องไม่อืดเลยค่ะ
คุณหมอค่ะช่วยบอกหน่อยค่ะว่าอยากผอมแต่กินผักไม่ได้ค่ะเพราะว่ากินยาละลายเลือดหมอห้ามให้กินผักใบเขียวกินยาวาฟารีนค่ะ จะกินอะไรดีค่ะช่วยตอบหน่อยนะค่ะ
เราก็ทานวาร์ฟารีนค่ะ และชอบทานผักใบเขียวมาก เจาะเลือดทุก3เดือนเพื่อปรับขนาดยา แต่หมอไม่ว่านะคะเพียงแต่ถ้าทานก็ให้ทานในปริมาณเดิมสม่ำเสมอ พอเจาะเลือดหมอเขาจะปรับขนาดยาให้เอง
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่แนะนำค่ะ🙏🙏🙏⛑⛑⛑💕💕💕💕
สวัสดีคะคุณหมอสุดยอดเลยค่ะกำลังจะลดน้ำหนักพอดีเลยคะขอบคุณมากๆคะสำหรับคำแนะนำดีๆคะ