저도 불안장애를 가지고있어요 연말때 정말 심해져서 음식도 섭취하지못하고 스스로를 고문하는 수준이였어요 물론 지금도 불안이있지만 스스로 좋아지려고 애쓰고있어요 여기저기의 동기부여 영상이며 모든 우울증에 관한 영상들을 보며 정말 이러다 극단으로 선택하는 일이 생길까하는 불안감은 더 켜졌었네요...우리 너무 조급해 하지말아요 나에게 너무 관대해지지말되 나를 조금더 아껴주면 어떨까요? 불안은 나의 성장판이라고 하더라구요 불안한 요소가 있다면 그걸 노트에 적어 조각조각 내어보래요 그리고 불안한걸 직면하라고 하더라구요 ㅎㅎ 저는 제일 먼저 하기싫은걸 하기 시작했어요 ” 아 설거지 내일할까? 하기싫다 귀찮다“ 바로 실행했고 ” 세수하기 귀찮다 하기싫다..“ 바로 일어나 세수를 했어요 ”아 나가기싫다“ 집 앞을 나가 빛을 보았어요 그러니까 많이 나아졌어요! 동기부여 영상보다 과학 영상을 추천드릴게요 뇌과학자 선생님들 정말 따뜻하고 말을 재밌게 하는분들이 많더라구요 최대한 긴 영상을 선택하고 뇌에게 새로운 인식을 싦어주어보세요 ㅎㅎ 당신의 따뜻하고도 평온삶이 온전하길 응원합니다, 삶은 불확실하기에 이어나갈수있는거라 했어요 지난날의 나는 최선의 선택을 했었을거고 후회라는건 모든 인간이 성장할때 느끼는 감정이라 생각해요 ㅎㅎ뇌과학 영상을 추천하는건 불안장애나 우울증을 하나의 감정으로만 보여서 크게 보였는데 결국에는 뇌에서 나오는 무언가라 생각하니 별거 아니게 생각되며 하나하나 고치게되더라구요ㅎㅎ어두운 밤이 지나면 또다시 밝은 아침이 오니 어둠을 두려워말아요 ㅎㅎ
힘내 친구야
어떤 사연인지 모르겠지만
영원한건 없다
좋은일 있을꺼야
극복하고 잘살아보자
따뜻한 말씀 정말 감사합니다
저도 불안장애를 가지고있어요 연말때 정말 심해져서 음식도 섭취하지못하고 스스로를 고문하는 수준이였어요 물론 지금도 불안이있지만 스스로 좋아지려고 애쓰고있어요 여기저기의 동기부여 영상이며 모든 우울증에 관한 영상들을 보며 정말 이러다 극단으로 선택하는 일이 생길까하는 불안감은 더 켜졌었네요...우리 너무 조급해 하지말아요 나에게 너무 관대해지지말되 나를 조금더 아껴주면 어떨까요? 불안은 나의 성장판이라고 하더라구요 불안한 요소가 있다면 그걸 노트에 적어 조각조각 내어보래요 그리고 불안한걸 직면하라고 하더라구요 ㅎㅎ 저는 제일 먼저 하기싫은걸 하기 시작했어요 ” 아 설거지 내일할까? 하기싫다 귀찮다“ 바로 실행했고 ” 세수하기 귀찮다 하기싫다..“ 바로 일어나 세수를 했어요 ”아 나가기싫다“ 집 앞을 나가 빛을 보았어요 그러니까 많이 나아졌어요! 동기부여 영상보다 과학 영상을 추천드릴게요 뇌과학자 선생님들 정말 따뜻하고 말을 재밌게 하는분들이 많더라구요 최대한 긴 영상을 선택하고 뇌에게 새로운 인식을 싦어주어보세요 ㅎㅎ 당신의 따뜻하고도 평온삶이 온전하길 응원합니다, 삶은 불확실하기에 이어나갈수있는거라 했어요 지난날의 나는 최선의 선택을 했었을거고 후회라는건 모든 인간이 성장할때 느끼는 감정이라 생각해요 ㅎㅎ뇌과학 영상을 추천하는건 불안장애나 우울증을 하나의 감정으로만 보여서 크게 보였는데 결국에는 뇌에서 나오는 무언가라 생각하니 별거 아니게 생각되며 하나하나 고치게되더라구요ㅎㅎ어두운 밤이 지나면 또다시 밝은 아침이 오니 어둠을 두려워말아요 ㅎㅎ
근래 안좋은 일이 겹쳐서 힘든 와중에 이 댓글보니 눈물이 나네요 온 마음 다해 감사드려요....🙏🏻
나도 하나씩 이루고 있어
하루는 방청소
하루는 방청소 + 걷기
또 하루는 ++미용실가기
그 다음날도 +++산가기
이러다보니 지금 열흘째인데
조금씩 동굴에서 빠져나가는 기분이더라
나 역시 진행중이지만 같이 힘내자
정말 감사해요
우리 같이 힘내요