맛있는데 살빠지는 고추참치 덮밥

오늘은 양배추 고추참치 덮밥을 해먹었어요!!
*양배추는 채썰어서 전자렌지에 돌려 물기를 짜주세요
*밥은 반공기!!
*물기를 뺀 양배추를 모두 올리고
*이마트 노브랜드에서 산 매콤참치 한팩을 다 올린다
*계란 한알을 깨넣고 전자레인지에 돌려 익힌다(전 한4분 돌렸는데 그냥 흰자만 익을때까지 돌리세요!)
*간장 + 참기름 +통깨를 뿌려서 맛있게 드세요!!

[@나로말할]

반공기를 남길 순 없으니 어쩔수 없이 양을 두배로 해야겠군

[@Kim-ny9nv]

와 고추참치 비빔에 참기름 뿌려서 김을 싸먹다니 밥도둑 소굴이네 완전 도적단이자나

[@토끼네부엌]

너무 맛있어보이네요 ㅎㅎ 오늘도 고생 많으셨습니다~

[@caperider1160]

간편식으로 인정!!!

[@blacktoothwine]

숯불맛매콤참치사러 노랑마트고고고😊👍👍👍

[@찡라라]

무니키친메뉴 자극버전이네요 ㅋㅋㅋ 맛있겠당

[@J.Eden.]

저기에 밥 한공기 넣기엔 숯불맛매콤참치 양이 적은것 같네여

[@waraeatoday]

영상에 보시면 반공기 사용했어요!
양배추가 많아서 반만해도 엄청 배부르거든요
한공기 하실거면 참치 두팩을 쓰셔야 하겠으나.. 다이어트의 효과는 쪼꼼 줄어들겠습니다..!

[@J.Eden.]

@@waraeatoday 숯매참 양이 너무 적어서 불맛 아닌 불만.

[@user-lf7ol6we5t]

간단하고 채소도 먹을수있고 좋아요!! 그냥 고추참치도 되나용

[@두유-j1d]

하.. 다 있는 재료에다가 양배추 처리해야하는데 내일 해먹어봐야지..

[@scoutidea]

먹어봤어요? 어땠어요?

[@최지은-p7b]

숯불아닌 그냥으로도 괜찮겠죠?

[@jep8243]

양배추만 전자레인지에 돌릴 때 몇분 돌리나요

[@넌넌-h4k]

계란은 전자렌지에 넣으면 안되요

[@kumi4600]

이건 진짜 쩝쩝박사 레시피

[@오서희-n8g]

전자렌지에 얼마나 양배추 돌려요?

[@user-vs1pv1mf7p]

반공기가 너무 슬퍼... 한공기먹고싶너요... 😢

[@해이-i7i]

근데 햇반 반개만 먹으면 남은 반개는 어케 처리해요??

[@효-q4c]

혹시 레인지 돌릴 때 뚜껑 없어도 괜찮을까요?

[@user-sh6cw1cl5p]

고추참치는 반칙이지

[@이주현-o8p1r]

아놔 이 누나땜에 살찌는중... 헤헤❤

[@ANOTOKI68]

이게 살이 빠지려나

[@BD220_]

5분이나 돌려도 계란이 반숙?

[@지니35]

다시 렌지에 돌릴껀데 양배추는 왜 찬물로 씻니?

[@waraeatoday]

물기 짜기 뜨거우니까

[@트루-n7o]

​@@waraeatoday😂😂😂

[@youns-vg9qc]

노란자 폭파할건데 위험하게 가르키시네

[@아가리-y8i]

왜 반공기만 씀?

[@귀멸의칼국수]

살쪄요

[@festival5691]

참지양 왜저럼 ㅋㅋ

[@썬플라워-y4v]

너나 먹으세요