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ローラーしながら拝見しました。心拍MAX180の57歳です。10年前より20も下がりましたが、タイムはそれほど落ちてませんでした。スプリントなら間違いなく、遅くなってるはずなのにヒルクライムは面白いですね。
アドバイスありがとうございます。いつかどこかの大会でお会いできる日を楽しみにしています。それまでに少しでも強くなっておきます。
ロード初めて半年、週末だけですがようやく動画の中でおっしゃっているようなペダリングを意識しいていたところで非常に勉強になります。
足は意識しなくても勝手に振り下ろすので日ごろから腿上げを意識しているといろんな筋肉が使えるようになってくると思います
@@packch アドバイスありがとうございます✨✨✨
この動画に巡り会えて良かったです。有料級！！
言い方はキツいけど的確。勉強になります。
アドバイスがすっごくわかりやすいです💦小難しくなく、要所をついてるからかな？是非、平坦編もお願いしますm(__)mパック先生🙏
ありがとうございます😊平坦ですかやってることは登りも平地も同じなんですよ。だから得意も苦手もないんだと思います。
すごい参考になります
ありがとうございます😊
初めてコメントさせて頂きます。You Tube何回も見ました。私もヒルクライム中心に今練習しています。岡山にお越しになる機会はありませんか？自分のペダリングとか見てほしいです。ヒルクライムが長く保ちません。練習方法のアドバイス等頂きたいです。
ペダリングは見ても多分アドバイスできないと思います。力を入れる部分は人の感覚で目に見えないところだと思うんですよね。下死点まで踏んでしまうと無駄な力になり推進力にはなっていないのでパワーを出すだけでなく効率よくチェーンに動力を伝える意識はが大切だと思います。練習内容についてですがメニューとかはしていません。練習会で競い合っているだけです。そこで成長するかしないかは千切れる寸前ですぐに諦めてしまうか、そこからもう少し粘れるか、その差が伸びるか止まってしまうかと思ったりしますね。
パワーメーターも心拍計も持ってないのですが、パックさんは心拍計の方を先に買うべきだと思いますか？僕はロードバイクで強くなりたくトレーニングをしてるんですが、パワーメーターだと数字にとらわれすぎて限界突破して強くなるみたいな事は難しいんじゃないかなと思っています
練習環境、内容によって変わりそうです。ローラーメインならパワーメーターは必須といってもいいと思いますし、速い方と一緒に走れる環境であればパワーの数値は気にせず千切れず走っているだけで強くなれます。レースではパワーで合わせようとすると後半失速することが多く、一定心拍の維持を心がけるとベストタイムが出しやすい。人にもよると思いますが、自分の場合だとパワメは無くても困りませんが心拍計は必須です。
こんばんは。これ観て心拍計を買おうと思いお聞きしたいのですが、トライアスリートでもあるパックさんは何使っておられますか？自分はスイムとバイクなので、せっかくなら水陸使えるタイプがエエかなとか考えて、POLAR VERITY SENSEをポチりかけてたところでした。
時計も心拍計もガーミンです。昔からガーミンのしか使ったことがないです。カバーが青色のタイプは防水でスイムでも心拍測定できますよ。
すごく高い心拍ですね。私は160も上げると意識が朦朧としてきます。心臓の持病のせいもあるかもですが羨ましいです。
心拍数は個人差が大きいです。200超える人もいれば160がMAXという方もいらっしゃいます。最大値は気にしなくてもいいと思います。
Kくん異常なくらいまた上達しましたねｗ冬までにはスタミナとFTPもっと上げときますんで大釜呼んでくださいｗ
誰でも参加できますからまた招待しますね〜あ、FB繋がらないと招待できません探して申請していただくか、K君に招待してもらってください
自分は心臓だけがキツイです。足と体はもっと！もっと！と言っていますが心臓がキツくていつも垂れます。心臓はインターバルで鍛えてますか？
インターバル練とかはほとんどしていません。今でも週2回の周回コースで高強度練をしているだけですね。その練習で足も心拍も限界まで追い込むようにしています
@@packch ありがとうございます！
登りながら喋れるのが凄い🥶🫣
心拍165以下ならそこまでキツくないので会話はできますねー
なんでそんなに心拍上がるんですか？私は最大心拍175になりますが普段のヒルクライムでは平均135〜145位しか出ません。
心拍を上げれないということは足が先に疲れてしまうということでしょうか人によるのかもしれませんが足の調子次第で心拍は変わるんですよね。疲れていたら上げれないしサラ足ならMAXまであげれます
ローラーしながら拝見しました。心拍MAX180の57歳です。10年前より20も下がりましたが、タイムはそれほど落ちてませんでした。
スプリントなら間違いなく、遅くなってるはずなのにヒルクライムは面白いですね。
アドバイスありがとうございます。
いつかどこかの大会でお会いできる日を楽しみにしています。それまでに少しでも強くなっておきます。
ロード初めて半年、週末だけですがようやく動画の中でおっしゃっているようなペダリングを意識しいていたところで非常に勉強になります。
足は意識しなくても勝手に振り下ろすので日ごろから腿上げを意識しているといろんな筋肉が使えるようになってくると思います
@@packch アドバイスありがとうございます✨✨✨
この動画に巡り会えて良かったです。
有料級！！
言い方はキツいけど的確。勉強になります。
アドバイスがすっごくわかりやすいです💦
小難しくなく、要所をついてるからかな？
是非、平坦編もお願いします
m(__)m
パック先生🙏
ありがとうございます😊
平坦ですか
やってることは登りも平地も同じなんですよ。だから得意も苦手もないんだと思います。
すごい参考になります
ありがとうございます😊
初めてコメントさせて頂きます。
You Tube何回も見ました。
私もヒルクライム中心に今練習しています。岡山にお越しになる機会はありませんか？自分のペダリングとか見てほしいです。ヒルクライムが長く保ちません。練習方法のアドバイス等頂きたいです。
ペダリングは見ても多分アドバイスできないと思います。力を入れる部分は人の感覚で目に見えないところだと思うんですよね。
下死点まで踏んでしまうと無駄な力になり推進力にはなっていないのでパワーを出すだけでなく効率よくチェーンに動力を伝える意識はが大切だと思います。
練習内容についてですがメニューとかはしていません。練習会で競い合っているだけです。そこで成長するかしないかは千切れる寸前ですぐに諦めてしまうか、そこからもう少し粘れるか、その差が伸びるか止まってしまうかと思ったりしますね。
パワーメーターも心拍計も持ってないのですが、パックさんは心拍計の方を先に買うべきだと思いますか？
僕はロードバイクで強くなりたくトレーニングをしてるんですが、パワーメーターだと数字にとらわれすぎて限界突破して強くなるみたいな事は難しいんじゃないかなと思っています
練習環境、内容によって変わりそうです。ローラーメインならパワーメーターは必須といってもいいと思いますし、速い方と一緒に走れる環境であればパワーの数値は気にせず千切れず走っているだけで強くなれます。
レースではパワーで合わせようとすると後半失速することが多く、一定心拍の維持を心がけるとベストタイムが出しやすい。
人にもよると思いますが、自分の場合だとパワメは無くても困りませんが心拍計は必須です。
こんばんは。
これ観て心拍計を買おうと思いお聞きしたいのですが、トライアスリートでもあるパックさんは何使っておられますか？
自分はスイムとバイクなので、せっかくなら水陸使えるタイプがエエかなとか考えて、POLAR VERITY SENSEをポチりかけてたところでした。
時計も心拍計もガーミンです。
昔からガーミンのしか使ったことがないです。カバーが青色のタイプは防水でスイムでも心拍測定できますよ。
すごく高い心拍ですね。
私は160も上げると意識が朦朧としてきます。
心臓の持病のせいもあるかもですが羨ましいです。
心拍数は個人差が大きいです。
200超える人もいれば160がMAXという方もいらっしゃいます。
最大値は気にしなくてもいいと思います。
Kくん異常なくらいまた上達しましたねｗ冬までにはスタミナとFTPもっと上げときますんで大釜呼んでくださいｗ
誰でも参加できますからまた招待しますね〜
あ、FB繋がらないと招待できません
探して申請していただくか、K君に招待してもらってください
自分は心臓だけがキツイです。
足と体はもっと！もっと！と言っていますが心臓がキツくていつも垂れます。
心臓はインターバルで鍛えてますか？
インターバル練とかはほとんどしていません。今でも週2回の周回コースで高強度練をしているだけですね。その練習で足も心拍も限界まで追い込むようにしています
@@packch ありがとうございます！
登りながら喋れるのが凄い🥶🫣
心拍165以下ならそこまでキツくないので会話はできますねー
なんでそんなに心拍上がるんですか？私は最大心拍175になりますが普段のヒルクライムでは平均135〜145位しか出ません。
心拍を上げれないということは足が先に疲れてしまうということでしょうか
人によるのかもしれませんが足の調子次第で心拍は変わるんですよね。疲れていたら上げれないしサラ足ならMAXまであげれます