Pilates Workout Tag 4 Level 2 (6-Wochen-Challenge mit Barbara Becker, Woche 3 & 4)

In 6 Wochen zu mehr Muskeln mit Barbara Becker!
Pilates Workout Tag 4 Level 2 (Woche 3 & 4)
Übungen in diesem Video:
Superwoman
Pull-Out
Lat-Pull
Butterfly Inverse
Side Arm Lift
So funktioniert der Wochenplan:
Es gibt im Wochenplan für jede der vier Muskelgruppen ein explizites Training mit fünf Übungen, diese Einheiten sollten immer komplett gemacht werden. Die zwei Tage nach dem Ruhetag sind immer Kombinationen aus zwei Muskelgruppen. Das ist der perfekte Zeitpunkt, um den Schwerpunkt individuell anzupassen.
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