다이어트가 쉬워지는 저탄수 라구 소스 (밀프랩 도시락 추천 메뉴)
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- 👩🍳집밥클래스 8화 레시피
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1.라구
1) 재료
- 소고기 양지 800~1000g 👉 엉파 목초우 bit.ly/UNGPAYG
- 다진양파 150g 👉 link.coupang.c...
- 당근 80g 👉 link.coupang.c...
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- 홀 토마토(캔) 3컵 👉 link.coupang.c...
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- 버터 2T 👉 페이장 link.coupang.c...
- 마늘 1T 👉 냉동 다진마늘 link.coupang.c...
- 소금 1/2t
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- 코코넛밀크 2컵 👉 비코리치 link.coupang.c...
- 잡내를 날려줄 술(화이트와인, 청주, 소주 등) 2컵 👉
- 월계수잎 2장 👉 link.coupang.c...
- (선택) 로즈마리 한 꼬집 👉 link.coupang.c...
- (선택) 타임 한 꼬집 👉 link.coupang.c...
2) 만드는 법
- 다진양파 150g, 당근 80g, 샐러리 80g을 준비한다.
- 달궈진 냄비에 버터를 넣고 양파를 볶는다.
- 양파가 갈색 빛을 띄면 당근과 샐러리를 넣고 볶는다.
- 마늘 1T를 넣고 볶는다.
- 준비해둔 양지를 함께 넣고 볶는다.
- 고기가 익을 때 로즈마리와 타임을 넣는다.
- 월계수잎 2장, 후추 2t, 소금 1/2t, 알룰로스 3T를 넣는다.
- 잡내를 날려줄 술(화이트와인, 청주, 소주 등)을 2컵 넣고 3분 정도 끓인다.
- 홀 토마토 3컵과 토마토 페이스트 3T를 넣고 푹 끓인다.
- 코코넛밀크 2컵을 넣고 약한 불에서 저어가며 끓인다.
- 취향에 맞게 원하는 질감이 나올 때까지 조리하여 일부는 맛있게 먹고, 일부는 냉동보관하여 다음에 활용한다.
2.연근 샐러드
1) 재료
- 통연근 1~2개 👉 link.coupang.c...
- 참깨 드레싱 👉 집밥클래스 1화, 3화 레시피 참조
2) 참깨 드레싱 레시피
- 아보카도 마요네즈(집밥클래스 1화 참조) 4T 👉 • [KR/EN] 보기만 해도 건강해지는 채...
- 다진양파 4T 👉 link.coupang.c...
- 간장 2T
- 식초 2t
- 알룰로스 3t(취향에 맞게 선택) 👉 link.coupang.c...
- 레몬즙
- 냉압착 생들기름 2t 👉 link.coupang.c...
- 참깨 갈아서 4T
👉 볶은 참깨 link.coupang.c...
- 검은깨 갈아서 4T
👉 볶은 검정깨 link.coupang.c...
👉 볶지 않은 중국산 검정깨 link.coupang.c...
3) 만드는 법
- 연근 1~2개를 손질한다.
- 끓는 물에 소금 1T, 식초 1T를 넣고 연근을 7분 30초(취향에 맞게 조절) 데친다.
- 데친 연근을 찬물에 식힌다.
- 찬물에 담가둔 연근의 물기를 닦는다.
- 연근에 아보카도 마요네즈 참깨드레싱(집밥클래스 1화 및 3화 참조)을 버무린다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
#라구 #다이어트샐러드 #저탄수화물레시피
👩🍳집밥클래스 8화 레시피
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1.라구
1) 재료
- 소고기 양지 800~1000g 👉 엉파 목초우 bit.ly/UNGPAYG
- 다진양파 150g 👉 link.coupang.com/a/YsiRo
- 당근 80g 👉 link.coupang.com/a/YuKya
- 샐러리 80g 👉 link.coupang.com/a/YuKph
- 홀 토마토(캔) 3컵 👉 link.coupang.com/a/YsgEY
- 토마토 페이스트 3T 👉 헌츠 link.coupang.com/a/Ysid0
- 버터 2T 👉 페이장 link.coupang.com/a/YsisT
- 마늘 1T 👉 냉동 다진마늘 link.coupang.com/a/YsiBM
- 소금 1/2t
- 파르마지아노 치즈 100g 👉 만토바 link.coupang.com/a/YsjEv
- 코코넛밀크 2컵 👉 비코리치 link.coupang.com/a/Ysj2L
- 잡내를 날려줄 술(화이트와인, 청주, 소주 등) 2컵 👉
- 월계수잎 2장 👉 link.coupang.com/a/Ysj81
- (선택) 로즈마리 한 꼬집 👉 link.coupang.com/a/Yski2
- (선택) 타임 한 꼬집 👉 link.coupang.com/a/YslVQ
2) 만드는 법
- 다진양파 150g, 당근 80g, 샐러리 80g을 준비한다.
- 달궈진 냄비에 버터를 넣고 양파를 볶는다.
- 양파가 갈색 빛을 띄면 당근과 샐러리를 넣고 볶는다.
- 마늘 1T를 넣고 볶는다.
- 준비해둔 양지를 함께 넣고 볶는다.
- 고기가 익을 때 로즈마리와 타임을 넣는다.
- 월계수잎 2장, 후추 2t, 소금 1/2t, 알룰로스 3T를 넣는다.
- 잡내를 날려줄 술(화이트와인, 청주, 소주 등)을 2컵 넣고 3분 정도 끓인다.
- 홀 토마토 3컵과 토마토 페이스트 3T를 넣고 푹 끓인다.
- 코코넛밀크 2컵을 넣고 약한 불에서 저어가며 끓인다.
- 취향에 맞게 원하는 질감이 나올 때까지 조리하여 일부는 맛있게 먹고, 일부는 냉동보관하여 다음에 활용한다.
2.연근 샐러드
1) 재료
- 통연근 1~2개 👉 link.coupang.com/a/YsmKE
- 참깨 드레싱 👉 집밥클래스 1화, 3화 레시피 참조
2) 참깨 드레싱 레시피
- 아보카도 마요네즈(집밥클래스 1화 참조) 4T 👉 ruclips.net/video/Q2oAdluAEHM/видео.html
- 다진양파 4T 👉 link.coupang.com/a/YsiRo
- 간장 2T
- 식초 2t
- 알룰로스 3t(취향에 맞게 선택) 👉 link.coupang.com/a/Ysof5
- 레몬즙
- 냉압착 생들기름 2t 👉 link.coupang.com/a/ROKgs
- 참깨 갈아서 4T
👉 볶은 참깨 link.coupang.com/a/ROJcT
- 검은깨 갈아서 4T
👉 볶은 검정깨 link.coupang.com/a/ROJ7z
👉 볶지 않은 중국산 검정깨 link.coupang.com/a/ROJIJ
3) 만드는 법
- 연근 1~2개를 손질한다.
- 끓는 물에 소금 1T, 식초 1T를 넣고 연근을 7분 30초(취향에 맞게 조절) 데친다.
- 데친 연근을 찬물에 식힌다.
- 찬물에 담가둔 연근의 물기를 닦는다.
- 연근에 아보카도 마요네즈 참깨드레싱(집밥클래스 1화 및 3화 참조)을 버무린다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
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겸님의 성실함이 설명에 묻어나네요 정리하시는데 시간이 오래 걸리는데도 불구하고 자세힌 설명과 정리된 리스트를 보니 숙연해지는 기분도 듭니다 오래토록 겸님의 영상을 보며 함께 하고 싶습니다 고맙습니다
솔직히 현대에 영양학 개념과 식품, 가공품생산 패러다임이 바뀌어 가야 할듯합니다. 요새 최겸님 채널보면서 단식이나 식단 하면서 어릴때 배웠던 영양개념. 또 어릴때부터 쭈욱 먹어왔던 제품. 시단에 대해서 많이 다른것들을 배우면서 다음 세대를 위해 진짜 바꿔야 할듯
단무지 대신에 김장김치에 넣은 무우를 썰어서 넣으니까 좋더라고요~~❤
애리님. 꼭 나중에 레시피책 출판해주세요. 영상을 다시보며 되새기기엔 좀 힘든데 책나오면 좋을것같아요. 오늘도 영상감사합니다 라구는 저도 참좋아해서 기뻐요
저도 레시피책 원합니다!레시피뿐만 아니라 애리님의 센스있는 소품과 힘이 되는 말씀도 같이 담은 책을 출판해주시면 하루에 몇번이나 보고 아름다운 삶을 살아가는데 도움이 될 것 같습니다^^
맞아요❤
저도 책이 있으면 좋겠어요
저도 그생각했어요^^
너무 좋을것같아요~
이왕이면 e북도요~~
솔직히 동영상이 좋은데
매번 하려던 영상 찾기가 시간이 걸려요~ㅜ
혹시 빨리 찾는 방법이 있다면 알려주셔요~
삶의 질을 높여준 양손요리 알려주시고 건강하고도 맛난 대중맛을 잡아내주신 애리님과 건강한 다이어트 과학자 최겸선생님의 콜라보 영상을 제작해 주셔서 오늘도 감동받고 힐링받아 생활속에 녹여 봅니다
복받으셔요
감사하고 또 감사드립니다
한순간도 놓치지 않고 봤습니다 애리님 정말 멋지세요 그리고 구원자라고 할까요 요리를 어떻게 해서 먹어야 하는지 모르는데 정말로 기다려지는 시간입니다 언제 짤릴지 모르다뇨? 그런말씀은 하지 마세요 애리님 덕분에 동그랑땡도 만들어먹었고 제 건강도 가족건강도 생각하고 만들고 있어요 애리님 날마다 예뻐지시고 존경스럽습니다 그리고 사랑합니다
집밥 나올때마다 레시피를 저장해둡니다. 요리가 시간낭비라고 생각한 적도 있었고, 초간단 요리에 익숙해졌었는데, 이렇게 요리해보니 너무 재밌고, 좋아요. 저도 허브쓸 줄 아는 사람이 되네요. 김밥 얘기 하시던데, 저는 김밥에 단무지 대신 씻은 김치를 넣었어요.
아몬드 껍질까는게 김주환교수님 말씀처럼 명상이 되겠어요 ㅎㅎ
저도해봐야겠어요..감사합니다..
애리쌤 레시피 하나씩 따라하면서 냉동실 쟁겨놓으니..냉장고가 터질려고 ㅎㅎ
기분은 진짜 떳떳하고좋아요...애들도 양껏많이 먹을나이로 얼른 컷으면 좋겠어요..^^
애리쌤 겸쌤의 컨텐츠는 사랑입니다❤
애리님
정말 멋진분 같아요.
세상 쿨하고 겸손하고 열려있어요.
내생각과 비슷한부분이 많아서 특히 더 좋아요
애리님 최고중의 최고👍
인간의 탈을 쓴 천사셔요.♡♡♡♡♡♡
애리님
저는 김밥에 단무지대신 당근라페 넣어요!
다들 맛있대요ㅎㅎ
레시피 계속계속 해주세요~~~~~~~!!
집밥1화부터 모든걸 따라서 해먹으며
너무 행복한 1인이고, 대학생아들도
건강해지고 있어요!!감사해요
겸님도 넘넘 감사하구요^^
영상보고 끝에 나오는 음악이
코끝이 찡하네요
사람 살리는 영상이라서~~~
최겸님의 선한 기획과 애리님의 아낌없는 노력으로 매회 좋은 영상 만들어주셔서 진심으로 감사드립니다. 이해하기 쉽도록 다각도에서 찍어주시는 스텝분도 감사하고요
고개숙여 인사드린다음, 열심히 따라해서 건강해지는 일이 제몫이네요.
저는 이 라구소스와 최겸님 또띠아로 방목치즈 뜸뿍 라쟈냐 만들어 먹는데 진짜 세계 최강 맛나면서 건강하고 배터지는 ㅋㅋ포만감 최고인 음식입니다
워냑 라쟈나를 좋아하는데 밀가루 때문에 못먹었어요.
그래서 최겸님 또띠아를 랩으로만 먹다가 지루해서 활용해봤는데 최고입니다. 넘 간단해서 레시피 공유할게요
1-후라이팬에 우유 반컵정, 버터 한조각 끓기시작하면 해동된 또띠아 넣고 중간불로 앞뒤 한번만 뒤집기(딱딱한 또띠아가 쫀뜩쫀득 말랑말랑해져요)
2-또띠아 반만 반달모양으로 라수소스를 먹고싶은만큼 듬뿍 펴발라요
3-소스 올린쪽 또띠아에 치즈 피자 듬뿍~
4-반으로 접어서 아주 약불에 5분정도 느낌적으로 치즈가 녹앗을때 완성
5- 또띠아 배 안터지게 접시에 답고 그위에 바질 후두두~(취향대로), 파자가루 벅벅 갈아서 후두둑~
감사해요~^^
감사하게도 애리님의 부엌에 초대받는 영광을 누렸습니다. 잊지 못할 추억이 되었고 몸과 마음이 건강한 요리와 음식을 즐길 수 있는 계기가 되었습니다!
훌륭한 아들과 지혜로운 어머니의요리 레시피 너무감사해요 나이60이 넘어도 잘 모르는 요리는 정확한 상품을 알려주시면 너무 정확하지요 3번째 돌려 보기하고 뎃글 올립니다
마녀스프랑 김밥도 너무 너무 기대됩니다. 식단을 바꾸는것같은 느낌이라서 아직도
엄두를 못내고있는데
따라하면 되니까 좋아요
배추, 오이절임 이제 저희집 메인 식재료입니다! 아이들도 엄지척하며 또 해달라는 음식들이 배추, 오이절임이 들어간 요리에요. 애리님의 간단하지만 정성이 들어간 요리들 잘 해먹고 있으며, 영상 보면서 마음의 안정으로 3년 넘게 해오던 키토식인데 폭식으로 무너져 다시 제자리, 또 제자리였는데 이제야 빛을 봅니다. 애리님의 집밥클래스, 집밥상담소는 기다리며 보는 영상이에요. 정말 감사하고 쭈욱~ 계속해주세요~❤❤
애리님 언제보아도
행복감을 주시는분...
영상만 보는데도 왜이리 힘이 날까요? ㅎㅎ
맞아요 그냥 기분이 좋구 힘이나요❤
울아빠 코피 가끔 흘리시는데 연근 마로 요리 해드려야겠다! 담에 집에 가면 쟁여두고 먹을 재료들 만들어서 소분 해드려야겠네요 ❤
애리님 댁 코앞에 사는데 못가는 심정이 ㅜ.ㅜ
좋은 공간에서 맛있는 음식드시면서 각자의 삶을 나누는게 너무 보기좋고 부럽습니다~^^
선한 영향력을 실천하시는 두 분,
존경합니다❤
ㅎㅎ 우리 애리님 너무 말씀을 재밌고 맛있고 예쁘게 하셔서 보다가 혼자 ㅋㅋ거리게해서 좋아요..!
애리님이 건강 리세피북을 만드면 참 좋을거 같아요..
레시피북 오더 1번 타자요..!
영상을 본후 늦게 잠이 들었는데도 불구하고 다음날 좋은 기분으로 하루를 보냈어요 아마도 애리님이 영상을 통해 뿜어 내는 좋은 에너지 덕분인것같아요 ❤❤
제발 🙏 애리님 오래오래 요리선생님 하게 해주세요 ❤❤
애리님은 올리브유와 같은 존재입니당 😊
동그랑땡 해먹었는데 너무 맛있었어요!!
언제나 너무 좋은팁주셔서 감사합니다!!!
마녀스프도 해주세요 너무 궁금해요
너무 기다려지고 시청할때는 평안해지는 영상이예요. 늘 감사하고 고맙습니다. 저도 참가하고 싶은데 용기가 없어요.아픈 두 딸을 위해 제가 공부하고 노력해야는데... 아직도 많이 부족하고 안되는게많네요.하지만 포기하지 않고 달라질께요.항상 건강하세요❤
몇 번 하다 짤리다니요~~ 안 돼요 안돼!! 집밥클래스 업데이트 되기만을 기다리는 걸요^^ 많은 도움이 되고 있습니다, 애리님 힘드시겠지만 쭈욱 오래 해주세요~ 넘 감사해요^^
와우! 라구 요리 정말 좋아요! 근데 파스타대신 밥이나 쌀국수와 먹나요?
저탄수화물 요리의 세계는 무궁무진하네요! 바쁜 일과에도 건강하고 알차게 먹을 수 있는 요리 소개 정말 감사드립니다!
최겸님의 다른 영상들도 다 너무 좋지만 애리님 영상은 너무 너무 유용하고 힐링도 되어요.......... 이런 좋은 컨텐츠 만들어 주셔서 감사합니다!!!!!
집밥클래스 너무 좋아요 매번 보며 따라하고있어요
촬영하시느라 모두 너무 수고많으셨지요?
애리님과 최겸님을 영상으로만 뵈었지만 따듯한 인간미가 느껴저서 친해지고 싶은 두 분입니다! 😆 오늘도 따듯한 영상 감사드립니다 행복한 일들 가득하세요 ~~~ 🍀
오늘 애리님 밝은 표정과 말투가 더 아름다워 보이세요! 뭔가 그 느낌에 기분이 덩달아 밝아지네요~ 또 따라해볼 수 있는 레시피라서 좋아요~감사합니다^^
집밥클래스 컨텐츠 정말 최고에요,, 오늘은 애라님께서 알려주신 레몬즙프렙하는거랑 배추 소금물에 절여서 냉장고에 넣어두었어요 적고보니 별거아닌거같네요 😂완전 꿀팁인데.. 내일은 스지수육 해보려고요~ 레시피 많이많이 올려주세요 ❤
건강한요리 레시피 책 출판 하시면 대박 나겠어요
오늘도 귀한 레시피 감사히 모셔갑니다^^ 자꾸 보다보니 응용도 되고 도움이 많이 됩니디. 욕심이겠지만 에리님 집빕에서 오래 뵙고 싶어요^^
이렇게 좋은 선물을 주셔서 감사합니다. 레시피가 쌓여 부자가 되고 있습니다. 집밥클래스 정말 사랑해요~~💕
입맛 까다로운 6살 저희딸, 라구소스 해줬더니 “힘이나는 맛” 이라면서 잘 먹었어요 좋은 레시피 감사합니다 애리님 겸님 🥰
영상 보면서 식재료 구입했어요 바로 실습들어갑니다 ㅎ 건강과 다욧을 위해 많은 정보 감사합니다
애리님~~ 마녀 스프 부탁드립니다 먹을수 있는 요리가 하나씩 늘어나는게 너무 신기하고 기대가 됩니다 영상에 많은 도움 받고있어요 고맙고 감사합니다^^
애리님은 갈수록 예뻐지시네요 와우♡♡
요리천재 날개없는 천사
하….연근!!! 소금 좀 넉넉히 넣고 데쳤더니 미친맛이에요!! 그대로 먹어도 너무 맛있어요~!! 꼭 드셔보세요~~~
'겸'채널은 자신을 가만가만히 되돌아 보는 시간이라 매번 고마운 방송입니다.내가 먹는것이 곧 내가된다는~^^
잘 봤습니다. 라구 소스 해서 먹어 봐야겠네요. 수고 하셨어요. 애리님, 무궁무진한 영양식 건강식 레시피 감사합니다. 고생하셨어요. 저도 저기 손님으로 초대 되고 싶습니다.
애리님 요리는 가족의 사랑입니다.
오늘도 퇴근후 할 요리를 주셨어요 ㅎㅎ
감사합니다~
안녕하세요
애리님보면서 너무 행복한
외국에 살고있는 애독자입니다 역시 오늘요리도 굿이에요
저는 김밥에 무초절임 사용해요 채썬무 3컵 레몬즙4큰술 아가베시럽2큰술소금2큰술 치자2조각 1시간정도 담근뒤먹을수있어요 참고해보세요
서정아님의건강밥상레시피보고 배운거 잘이용하고있어요
연근이랑 다짐육을 사놨었는데 대박 !!!! 레시피 너무 감사해요~~~꺄~~ ♥ 알뜰주걱은 저도 애용하는데 정말 싹싹 긁어서 설거지 할때도 편하고 너무 좋아요 굿굿
저는 최겸님 애리님보면 눈물이 나요 행복해서 일까요 너무 선하신 두분 정말 응원하고 언젠가는 수업에 꼭 참여하리라는 마음 다짐을 해봅니다~ 저는 동그랑땡을 잘 못먹었습니다. 일단은 고기냄새에 너무 예민한편이고 먹고나면 소화가 안돼구요 아마 기름때문에 그런거겠죠 용기내서 동그랑땡을 했어요 쪄내는순간 맛을 보는데 너무 맛있는거예요 그리고 제몸에 실험을 해본거죠 먹고나서 속이 괜찮을까.. 답은 너무 맛있고 먹고나서 트름한번안났구요 세번을 연달아 먹었어요 태어나 첨있는일 입니다 식감도 좋고 제일 좋았던건 점심먹고 만들기 시작해서 2시좀 넘어서 맛을 본거같은데 저녁까지 배가 안고팠어요 그래서 저녁을 먹지 않았습니다 자동으로 단식이 되더군요 두분 너무 감사드리고 너무좋아서 글을 급하게 올리느라 두서가 없어요 ㅎㅎ 이해해 주세요 항상 응원합니다~ 애리님 최겸님 화이팅!
우왕❤ 라구 왕창해서 냉동실 넣어둠 진짜 맘이 든든한데 애리님표로 한번 만들어 봐야겠네여~ 늘 감사합니다👍🏻
최겸님 유튜브 중에서 애리님 영상 가장 기다려져요❤
제가 젤 좋아하는 😍라구소스😋
🙇🏻♀️잘 먹겠습니당~~~💛🧡🩷❤️
다들 !! 손님분들 눈에서 별이 반짝반짝 빛이나요 !! 너무 좋아요!
영상 감사합니다 덕분에 1주일에5키로 빠짐 오늘48 시간 단식인데 기대되네요
10일한결과 혈압145에서 124까지 내려왔어요 매일매일 놀라움
애리님 방송이 재미있고 좋은 이유는 대본없고 엄마처럼 자연스럽게 가서 좋아요.ebs요리 프로처럼 되는 거 잼 엾을 듯요.
오늘 드디어 만들었습니다 라구소스! 마음이 그득하네요 연근마요샐러드는 진작에 해먹었습니다 넘 맛있었어요 마요 또 만들어 넣어두었습니다 ㅎㅎ 애리님 감사해요❤
라구소스 오늘 드뎌 완성했습니다
이런 요리 첨인데
감동이에요
감사합니다
안녕하세요 애리님 유튜브 잘보고 있답니다 30대 딸을 둔 엄마인데 딸아이가 살이쪄 걱정이 이만저만이 아니랍니 약도 먹어보고 했는데 요요가와 더 찌고 ㅎ애리님 음식 해먹이면 건강해질가요?
단무지 해결 방안.. 치자 동치미를 담그고 그 노란색 무를 건져서 하니까 딱이에요.. 치자 단무지를 담궈서 해먹었었는데 그 거 보다 훨씬 더 좋아요 .. 좋은 소금물을 매일 아침 먹으려고 치자 동치미를 담궈 놓고 아침마다 한컵씩 먹다보니 단무지 해결방안이 되었어요..
항상 즐거운 엔돌핀을 함께나눠주셔서 감사합니다 건강하셔요
샬롬~
너무 감사한 영상입니다~
몸을 살리는 요리 저도 실천해 볼까 합니다~
너무 감사합니다😊
오늘도 변함없는 따뜻함 감사합니다
연근 샐러드 레스토랑에서 반찬으로 나오면 맛있어서 어떻게 만드는지 넘 궁금했는데 울 애리언니 레시피로 한번 만들어 먹어봐야 겠네요~ ❤❤ 오늘도 감사합니다~~
드ㅏ시 두번씩 요리 보고 있어요. 두번 보니 다시 무언가가 새로 보이네요. 감사합니다❤❤❤
와~우 단무지 대신 궁채 김밥
궁채 김밥 알고는 있었는데 애리님 영상을 통해 다시 생각나네요 이번주말엔 저도 궁채넣은 김밥 해먹어야 겠어요 ~~^ 애리님 항상 건강한 좋은 음식을 만들어 주셔서 감사감사 합니다 짤리지 마시고 건강하게 장수 프로하세요 내 몸을 살리고 싶은신 모든 다이어터 분들은 꼭 이영상을 보시고 성공하시면 좋겠습니다
안녕하세요, 어쩌다 접하게돼어 계속 보게되는데 실전에 옮기기엔 바쁜몸이라 저도 요리책 볼수있기 희망합니다. 애리님 참 향기나는 분이시네요. 저도 향기로운 60대를 지나고 싶은데..^^
어제 오늘 부엌에 입장해서
라구소스 만들고 ^^
연두부 찌게 만들고
와인 삼겹살
가지밥 만들고
주말이 지나가요 ^^
몸에 좋은음식은 직접만들어먹어야하는데 좀 귀찮기도하고 힘드네요 애리님음식이 밀키트로 생산되면 좋겠어요 😊
제 생활에 의지가 되고 힘이 되어 주는 영상이예요. 마음 다지고 계속 해 볼겁니다.
애리님 방송 기다리고 있었어요~ 궁채김밥 무지 기대됩니다~
오늘도 레시피 잘 보고 갑니다.
연근 레 시피 감사합니다.
제가 샐러리 빼고 다 가지고 있는 식재료네요.너무 좋습니다.감사합니다.😊
라구소스 대박이네요
냉동실에 쟁여놓을려고 한솥 했는데...쟁이기는 커녕 다 아작냈네요..ㅎㅎ
또 해야겠어요..넘 건강한 맛이에요..감사드려요~^^
라구 소스 먹어본 적도 없는뎅 도전해볼까 합니다 연근 샐러드도 만들어보면 식감도 좋코 넘맛날듯요. 중간 중간 애리님의 요리팁도 좋코 최겸님의 질문이나 맛평가도 도움되네요 다음편도 기대됩니다 집밥클래쓰 쭈~~~~욱 이어지길
애리님 카레 따라한 것 냉동실에서 꺼내 데워먹으며 봤어요.
음식을 안 하다 보니 살 게 많네요 ㅋㅋ
일단 시작하는 게 중요하다고 해주시니 완벽하지는 않아도 하나씩 따라 하겠습니당
애리님 최겸님 두분 보는것 만으로 힐링됩니다 사랑이 넘쳐넘쳐 여기까지
막 파고들어요~^^❤
이 영상에 애리님..❤ 너무 행복해보이세요.. 행주 소개하실때.. 진심 행복해보이시고,
미소가 진심이시네요ㅠ 저 까지 행복 ❤ 제가 어제 겸님이 인스타에 개제하신 작년 이맘때 혼자 "나쁜 기름먹지마세요" 영상 찍으셨다는 글을 보았는데, 이제 혼자가 아닌 이렇게 여러명들과~~ 나누고 교류하시는 겸님도 잔잔한 행복감이 느껴집니다❤
점점 날씬해지시는 애리님~
얼마나 주방에 오래 머물러야하는지 알게되었습니다. 생선탕하다가 뼈 다 갈다가 도깨비방망이 해먹고 맛없고ㅜㅜ
쇠고기야채볶음도 실패 ㅜㅜ스지수육사놓고 해보지도 못하고 냉장고ㅜㅜ
뭘 잘못한 것인지! 절망하고 있는 1인입니다. 여튼 대단하십니다. ^^
생선 충분히 오래 푹 끓이면 괜찮아요
저도 도깨비방망이로 갈았어요
@@user-xq8gr5fs7u 덜 삶았나봐요
애리님 영상을 자꾸 돌려보는데, 참 인간적이고 멋있어요.~
너무감사합니다
비법맛까지알려주시는센스 친정엄마의 손맛입니다 보배이세요~~❤
단무지 대신 절임배추 넣으면 좋을것 같은데요.
애기님 덕분에 깨끗하면서 맛있는 요리 만들기 도움 많이 받고있어요. 애리님처럼 따뜻하고 근사한 어른으로 나이 들고싶네요. 감사합니다^^
아드님 똑똑하셔 선생님의 러블리한 밝은 에너지와 우아함을 닮고 싶어요
이번주에 해먹으랴고 한번더 봤어요😅😅😅, 맛나게 해먹을께요.
최겸님, 애리님 감사합니다
이미 다음화 찍으셨겠지만 김밥, 토마토스튜 모두 대환영이에요♡ 특히 김밥 너무 필요해요~~
남편이 회사가 바빠서 아침을 김밥으로 챙겨주려고 하는데 애리님 도와주세요♡
연근 샐러드 너무 맛있어요..강추 .^^
앞으로 명절땐 알려주신 동그랑땡으로 만들려구요..담백하고 아주 맛있어요~~
애리님 . 최겸님 감사합니다 ^^
사랑함니다 건강하세요 ~♡
애리님❤❤❤
너무 사랑스러우셔요
내내 행복하게 잘 시청했습니다
좋은 컨텐츠 감사드려용😊
라구소스에 월계수잎 로즈마리까지 넣었는데 누구나 먹을수 있는 맛이에요
코코넛밀크도 넣고 해도 익숙한 맛이
라서 놀랐어요
꼭 만들어보세요 너무 맛있어요
애리님 레시피는 다 맛있네요
항상 감사합니다.
라구소스 제로또띠아에 발라서 먹음 진짜 맛날거같아여!! 제로또띠아 하나만 데워 먹어도 너무 맛나요 코코넛 향 너무 좋아용! 애리님 라구레시피로 두부면이랑 같이 해먹어봐야겠어요!
드디어 연근 샐러드가 왔군요!!! ❤ 오예 ❤ 연근이 은근 먹기 까다로운 채소라서 좋아는 하는데 어떻게 먹어야하나 고민이 많았어요ㅎㅎ + 꼬북칩이라고요? 자려고 누워서 듣다가 일어남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당장 연근 주문하러 가야짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번 영상은 음향도 흠잡을 데 없고 카메라 구도도 정말 좋네요.
애리님 블라우스 예쁨
라구소스 👍
우앙~따뜻한 음식들 도전해볼께요! 감사해요❤
자꾸 기다려져요 넘 잘보고 있어요
진심 감사합니다~~^^
한번 애리는하시는대로했더니 정말맛있어요❤❤❤
저같은 70대 할머니도
배우고또 배우고 싶네여
책을 만들어 주실거져?!!
라구 만들어야겠어요
애리님 감사합니다
두달전부터 식단을 바꾸었어요
3키로 감량했구요
붓지가 않아 좋아요~
늘 화이팅 입니다~♡
맞아요
무염버터보다 가염버터가 훨~~~씬 맛있어요~~ ㅎㅎㅎ
애리쌤 존경합니다
살랑합니다~~~
건행하셔서 오래 오래 가르쳐주세요
CA 에서 응원합니다🩵
영상 늘 보면서 힐링하고 있어요.
음악도 넘나 좋고요~애리님 가까이 살고 싶네요
최겸님,애리님, 늘 감사 감사합니다.
두태기름은 어디게 좋은가요?
애리님 오늘 라구 만들었어요
요즘 애리님 덕분에 요리가 너무 즐거워요! 전도 하고 닭볶음탕도 하구!!
사랑합니다 ❤
요즘 요리하는게 재밌어졌어요~작년11월부터 최겸다요트하면서 6키로빠졌는데 살이너무빠져 행복한걱정입니다
애리님은 말씀만 예쁘게하시는게 아니라 얼굴도 몸매도 끝내줘요~~👍 음식에 집중해서 보는데..애리님 개미허리가 자꾸 눈에 들어와요~~^^
미더운라드유 냄새가 심해서 도저히 못겠는데 어디서 사야 애릭님처럼 맛있는 요리를 해 먹을 수 있을까요?
재미있게 유용하게 잘 봤어요~^^*👍