【筋トレ理論】各部位のベスト種目は存在するのか？メイン種目の考え方と罠【新・バズーカ岡田チャンネル】

[@むとぉ]

ある程度のデカさやトレ歴が無いとそもそも弱点を弱点と認識できないと思っているので、まずは基本的な種目をぶち上げる方針で励んでます

[@ヤマテツマン]

脚トレは、レッグプレスが効きますけど…
コレも人それぞれですね

[@NchapocoHyooooo]

動画の内容とは異なるのですが、ワンハンドダンベルローの時に、左をやってるときに右広背筋にもかなり力が入ってしまい、最終的には右広背筋の方が疲労度が高く筋肉痛も強く出ます。
なのでワンハンドローは軽重量で、ダンベルベントオーバーロー、ダンベルデッドリフトは高重量と分けております。
軽めのワンハンドローで右広背筋に力が入らなくなってきたら重量を上げると良いでしょうか？
感覚的には左で持って右広背筋で支えてる、という感覚です。